Pulse 80 bătăi pe minut în repaus: este normal sau merită să vă faceți griji?

În acest articol, vom studia caracteristicile importante ale inimii inimii - pulsul său cu o frecvență de 80 de bătăi pe minut.

Pulsul este o reflectare a oglinzii a operei inimii în sine. Adică aceasta este frecvența îngustării pereților arterelor pentru contracții cardiace sau lovituri. Fiecare vârstă și grup sexual are propriile sale norme. Prin urmare, pulsul de 80 de bătăi nu poate vorbi în mod specific pentru indicatori crescuți sau crescuți, deoarece fiecare are propriile norme, care depinde în mare măsură de stilul de viață. Numărul de lovituri 80 este limita medicală maximă. Dar este atât de periculos și ce să facem în acest caz, vom afla în acest articol.

Pulse 80 bătăi pe minut - este normal: cum să verificați care sunt indicatorii normelor?

Este demn de remarcat imediat de ce este îngrijorat pulsul a 80 de bătăi. Reamintim că ritmul cardiac (ritmul cardiac) ar trebui să fie similar cu numărul de lovituri de impulsuri. Și cu cât este mai mare numărul acestor contracții, cu atât încărcătura este mai mare pe inimă. Dar, în același timp, nu trebuie să fie pompat mai mult sânge.

Important: Inima crește cu o persoană și, de asemenea, crește de la exerciții fizice obișnuite. Și o inimă mare face semnificativ mai puțin prescurtări pentru a pompa aceeași cantitate de sânge ca o persoană fără preparare fizică și cu un impuls crescut. Din acest motiv, copiii au o normă puțin mai mare decât un adult! De asemenea, nu uitați că odată cu vârsta, frecvența crește din cauza uzurii inimii. Prin urmare, verdictul este acesta - cu cât pulsul este mai mic, cu atât mai bine!

Puteți calcula numărul de greve arteriale sau frecvența pulsului (de urgență) acasă:

• pe încheietura mâinii stângi sau dreapta, în zona arterei radiale. În același timp, alegeți un loc sub cotul periei într -o jumătate divizată condiționat pe stânga. Adică sub degetul mare
• poți măsura Potrivit arterei cotului, tot pe încheietura mâinii, Dar deja pe dreapta, condiționat sub degetul mic
• pe loc La începutul axilului pe artera axilară, pe zona de perete laterală
• un mod fiabil și simplu de a măsura pulsul Potrivit arterei carotide, Pulsul carotid astfel numit. O lovitură mai puternică este resimțită pe partea stângă, dar puteți măsura pe dreapta pe gât. Pentru a face acest lucru, aplicăm degetele degetelor imediat sub skutle.

Este demn de remarcat faptul că mulți iau astfel de măsurători acasă cu ajutorul unui deget mare. Dar acest lucru nu este în întregime corect - șansa numărării incorecte crește. Prin urmare, pentru a determina pulsul, folosim plăcuțele degetelor mari și ale degetelor din mijloc și chiar mai bine - împreună cu inelul.

IMPORTANT: În mod ideal, calculul se realizează pe tot parcursul minții, adică 60 de secunde. Dar tehnicile sunt permise atunci când există un cont de 30 de secunde cu înmulțirea de 2 sau când sunt considerate doar 15 secunde cu înmulțirea ulterioară cu 4.

Care sunt indicatorii normelor?

Chiar și atunci când ne odihnim, inima noastră continuă să funcționeze. Este important să înțelegeți că există mulți factori care vă afectează pulsul, de exemplu, vârsta, greutatea și chiar situațiile de viață. Și ceea ce este bine pentru unul poate deveni fatal pentru celălalt.

După cum vedem de la masă, Valoarea medie a unui adult nu trebuie să depășească limita de 70-75. În același timp, ritmul cardiac poate fi evaluat prin funcționarea corectă a sistemului cardiovascular. Precum și O persoană sănătoasă cu un puls scăzut trăiește mult mai mult decât cei care au o frecvență ridicată. La urma urmei, inima se uzează într -o măsură mai mică. Prin urmare, dacă aveți un puls de 80 de bătăi pe minut într -o stare calmă, atunci aceasta este deja considerată o indicație supraevaluată! Dar nu uitați pentru alți factori care afectează o astfel de normă. Apropo, nu uităm că nici nu ar trebui să existe un puls scăzut - limita minimă admisă este de până la 50 de lovituri!

Pulse 80 Beats: Motive - Când este timpul pentru alarmă?

• Prima regulă este motivul pentru care poți avea un impuls de 80 de bătăi este Tulburări în timpul măsurării. Înainte de măsurare, ar trebui să stai sau să stai calm timp de câteva minute, fără să te miști sau să vorbești. Astfel, bătăile inimii pot încetini să se relaxeze. În mod optim, măsurarea se realizează dimineața înainte de a se ridica.
• La oamenii sănătoși, ritmul cardiac scade noaptea, Când corpul trece la modul de repaus și folosește mai puțin sânge. Pe de altă parte, o inimă slabă nu se calmează noaptea și continuă să bată de 80 de ori pe minut. Modularea cu impuls fix scăzută este asociată cu un risc crescut de atac de cord și moartea bruscă a inimii. Acest lucru se găsește adesea în diabetici.
• Oamenii care suferă de stres, care sunt pe punctul de a arde, au adesea o astfel de variabilitate patologică a ritmului cardiac cu un impuls ridicat și fix. Dacă sunteți în repaus și pulsul dvs. este de 80 de lovituri, atunci ar trebui să vă ocupați de sănătatea voastră.

Dar unde un semnal periculos este discrepanța dintre ritmul cardiac cu contracțiile cardiace. Prin urmare, măsurați -vă pulsul nu numai în repaus, ci și după activitatea fizică. Dacă pulsul are o valoare mai mică, atunci aceasta indică o deficiență de puls. Dar indicațiile supraestimate, de exemplu, ritmul cardiac - 70 și aveți un puls - 80 de bătăi, atunci acesta este deja un puls rapid.

Apropo, vă sugerăm să citiți articolul nostru despre standardele și măsurile de ritm cardiac pentru a le reduce frecvența: "Ce să faci dacă inima bate des și puternic: care sunt normele contracțiilor cardiace?"

Când pulsul de 80 de bătăi este periculos sau este la risc cade:

• sportivi, că ar trebui să aibă un impuls de cel mult 70 de bătăi
• oamenii mai în vârstă
• precum și oamenii suferind de bradicardie- Tonul inimii redus. Pentru ei, norma este considerată a fi o muncă lentă și lentă a inimii, ceea ce înseamnă că pulsarea în sine

Pentru tot restul, pulsul a 80 de bătăi nu este un indicator critic, deși mulți lucrători din domeniul sănătății îl consideră ridicat, ca și cum ar fi la limită. Dar merită să luați în considerare discrepanța cu ritmul cardiac și cu alți indicatori ai corpului vostru.

• Următorii factori pot afecta pulsul de până la 80 de bătăi:
  • tensiune arterială crescută
  • luând medicamente tonice sau unele medicamente
  • stil de viață incorect sau luând droguri narcotice
  • situații stresante în mod continuu
  • boli cronice
• Dacă aveți sănătate și presiune, atunci frecvența umflată poate fi afișată astfel de aspecte:
  • activitate fizică excesivă în ajun
  • mâncarea cu binge
  • consum preliminar de alcool, în special în doze mari
  • fumat
  • vremea caldă sau temperatura în casă
  • experiențe în ultimele timpuri
• Dar ar trebui să se atribuie harbingerii periculoși:
  • anemie
  • boli ale sistemului respirator
  • frisoane sau febră pe fundalul febrei
  • tulburări endocrine
  • focare infecțioase și infecții

Important: Fiecare creștere a ritmului cardiac în repaus peste 70 crește riscul de boli vasculare și cardiace și poate provoca, de asemenea, moarte precoce. Dacă observați un salt ascuțit din mărturiile normale care vă sunt familiare, atunci aceasta este o ocazie de a vizita terapeutul.

Dar, în același timp, fluctuațiile puternice între sarcină și restul sunt pozitive. La urma urmei, cu cât este mai mare intervalul dintre restul restului și sarcina, cu atât alimentarea este mai mare. Este important ca inima să se poată adapta bine la situații stresante. Medicii vorbesc despre modularea impulsurilor. Dacă frecvența pulsului nu crește atât de mult sub stres fizic, atunci sistemul nervos autonom care ar trebui să țină inima în echilibru este atacat.

Cum să reduceți rapid pulsul a 80 de bătăi acasă?

Dacă pulsul de 80 de bătăi pentru tine nu este considerat norma și a apărut spontan, atunci merită să efectuați o serie de acțiuni:

1. Opriți temporar fizic sau orice altă muncă
2. Îndepărtați gulerul sau slăbiți hainele din gât
3. Luați o poziție convenabilă și încercați să vă relaxați
4. Bea un sedativ sau Ora cu mușețel, balsam de lămâie, mentă și miere, precum și coacăze negre
5. Dacă simțiți că starea generală se deteriorează, atunci merită să apelați un medic. Simptome precum dureri în piept, amețeli severe, amorțeală a degetelor și panică includ situații de urgență.

Pulsul a 80 de bătăi nu este o limită critică pentru a lua medicamente!

Dacă este necesar, medicul poate prescrie medicamente pentru a reduce pulsul. Sunt utilizate de obicei beta-blocante și antagoniști de calciu. Ele acționează diferit în vasele de sânge și la inimă, contribuind astfel la o scădere a ritmului cardiac și a tensiunii arteriale.

De regulă, acestea sunt utilizate în principal la pacienții cu hipertensiune arterială și puls concomitent. La persoanele cu hipertensiune arterială și frecvență normală a pulsului, ritmul cardiac din aceste medicamente poate scădea brusc. Preparatele ambelor grupuri sunt rareori prescrise doar pentru a reduce ritmul cardiac.

Cum se tratează un impuls crescut de 80 de bătăi: măsuri de prevenire

Dacă pulsul a 80 de bătăi este ridicat pentru dvs. sau este la un nivel constant, dar nu există salturi ascuțite, atunci puteți pur și simplu să vă reconsiderați modul.

• Exercitați mai mult și mergeți zilnic în aerul curat. Inima ta va bate mai repede în timpul activității. Exercițiile fizice obișnuite încetinesc treptat ritmul cardiac în repaus.
• Stresul ar trebui să fie mai puțin- Încercați meditația, relaxarea sau alte metode de eliminare a stresului pentru a ajuta la reducerea ritmului cardiac în repaus
• Evitați fumatul La urma urmei, produsele din tutun cresc ritmul cardiac. Prin urmare, reducerea acesteia poate ajuta la îmbunătățirea absorbției oxigenului și a stării de sănătate a inimii tale
• Slăbiți dacă este necesar. Cu cât corpul este mai mare, cu atât inima ar trebui să funcționeze pentru a -l furniza cu sânge. Pierderea în greutate poate ajuta la încetinirea ritmului cardiac
• Alergați de cel puțin 3 ori pe săptămână și cel puțin 30 de minute. Aceasta este una dintre cele mai eficiente metode de formare a inimii tale. Dar nu trebuie să vă aduceți la epuizare - faceți sarcina treptat!
• Bea minimum 1-1,5 L de apă pe zi. Adesea deshidratarea corpului dă un astfel de semnal
• Odihnește-te și dormi cel puțin 7-8 ore. Nu uitați că suprasolicitarea este departe de ultima cauză a pulsului rapid

• Urmați -vă nutriția, precum și primirea vitaminelor adecvate. Apropo, acestea pot fi obținute din alimente. Dar includem în dieta noastră:
  • potasiu, care protejează împotriva creșterii presiunii și a atacului de cord
  • magneziu, ceea ce contribuie la menținerea nivelului de potasiu și reglementează ritmurile cardiace
  • acid ascorbic sau vitamina C pentru elasticitate și întărirea vaselor de sânge
  • seleniu,ceea ce împiedică blocarea vaselor de sânge
  • crom Pentru a reduce amenințarea ischemică la inimă
  • coenzim Q10 pentru încărcare de energie
  • Omega 3, Ca un depozit indispensabil pentru munca vaselor inimii și trunchiului

Chiar dacă pulsul de 80 de bătăi pe minut pentru tine și corpul tău este norma, nu neglijați semnalele corpului pentru a vizita medicul. Chiar și o mică ajustare a modului va ajuta la îmbunătățirea nu numai a frecvenței pulsului dvs., ci și a pachetului general. Respingerea obiceiurilor proaste și a alimentelor nu va adăuga decât forță și energie! Ai grijă de tine și de corpul tău!

VIDEO: Pulse 80 Beats - norma sau o ocazie de a vă face griji?