Motivele pentru defalcare și etape emoționale după separare. Cum să supraviețuiești despărțirea cu o persoană iubită: sfatul unui psiholog

Există situații în care relațiile dintre două persoane se rup. Puteți afla despre cum să vă comportați după aceea din articol.

Oamenii se întâlnesc, se îndrăgostesc și încep să trăiască împreună. Toată lumea crede că acest lucru este pentru totdeauna, că dragostea lor va dura pentru totdeauna. Dar se întâmplă ceva și cuplurile decid să se disperseze. Este deja imposibil să menținem relații, deoarece înțeleg că au devenit străini unul pentru celălalt.

Ei bine, dacă aceasta este o soluție reciprocă și totul merge pașnic. Dar mai des se întâmplă altfel, iar unul dintre cuplu îl aruncă pe celălalt. Durere insuportabilă, milă, dor, dorința de a închide în tine, prăbușirea tuturor planurilor - toate acestea te bântuie zi de zi și devine doar mai puternică. Ce să faci și cum să ieși din această stare, cum să începi o nouă viață fericită?

Motivele pentru ruperea relațiilor și a etapelor emoționale după separare

Motivele decalajului poate fi diferit.

Principala și mai frecventă sunt următoarele:

• Dificultăți financiare: Unul dintre parteneri nu funcționează, câștigă mai puțin decât celălalt, iar cheltuielile sunt inadecvate.
• Distrugerea iluziilor: Iubitul tău nu a fost persoana care a fost chiar la început așa cum ți s -a părut.
• Viata de zi cu zi: Viața este enervată, lucrurile mărunte sunt enervate într -un partener pe care nu l -am observat până acum și nepregătirea de a duce toate acestea mai departe.
• Planurile pentru viitor nu converg, puncte de vedere diferite despre lucruri și fiecare merge pe fel.

Într -unul dintre momente, unul dintre parteneri nu rezistă și decide să plece. În psihologie, despărțirea este considerată unul dintre tipurile de pierdere.

Când se întâmplă acest lucru, o persoană trece anumite etape:

1. Negare. O persoană nu crede că jumătatea lui nu mai este cu el. Încă își face planuri, vacanțe comune și se așteaptă ca plecarea să fie o măsură temporară.
2. Furie. Realizarea că partenerul nu se va întoarce. Furia începe, setea de răzbunare, acuzația lui de toate păcatele și dorința de a menține relațiile.
3. Reînnoire. Dorința de a relua relația anterioară, începe din nou. Disperarea și durerea pierderii sunt rulate cu o putere mai mare.
4. Depresie. Înțelegând că iubitul său a plecat pentru totdeauna și încearcă să -l întoarcă în zadar. Indiferența, tristețea și lipsa de speranță încep să depășească.

Este necesar să parcurgeți fiecare etapă și să vă regândiți în această perioadă dificilă de viață. Apoi vor părea noi forțe.

Ascultați următorul sfat al psihologilor pentru a ieși din depresie și a începe totul de la zero. Doar după ce s -a calmat și a accepta toate circumstanțele, puteți găsi un om real care nu va da niciodată, nu va pleca. Pentru el, vei fi toată viața lui, aer, fără de care nu poate respira.

Un bărbat și o femeie reacționează diferit la o pauză. Pentru datele de cercetare, băieții sunt mai obișnuiți să se îmbată imediat, iar fetele candidează pentru ajutor de la prieteni. Inițiativa de a -l întoarce pe persoana iubită provine mai mult de la fete, de asemenea, de multe ori se închid în sine. Majoritatea bărbaților chestionați continuă să trăiască ca de obicei și nu schimbă nimic.

Cum să trăiești după separarea de o persoană iubită: sfatul unui psiholog

• Pasul 1. Permiteți -vă să experimentați sentimente, să plângeți și să vă mustrați cel mai bun prieten. Pentru ca durerea să scadă, este necesar să fie cufundat, să plângeți. Luați totul așa cum este și simțiți -l. Dar amintiți -vă, luați doar o mică parte din timp. Apoi schimbați starea de spirit la note mai distractive. Așa că treceți de la dor și deznădejde la gândire și acțiuni active.
• Pasul 2. Pune toate punctele în relațiile din trecut. De îndată ce scapi de relații ineficiente, cel care îți dă fericire reală de întâlnit. La sfatul psihologului american Rachel Sassman, este necesar să scăpați de toate lucrurile din a doua repriză. Ardeți -le, vindeți -le sau dați -le oamenilor. Scapă de toate firele care îți amintesc de primul și de dorința pompei. Aruncați toate fotografiile comune, astfel încât să nu vă facă rău. Va fi dificil de făcut, dar credeți -mă, veți simți imediat ușurință la duș. Întoarceți tot ce v -a dat tânărul.

• Pasul 3. Limitați comunicarea cu un fost iubit. O perioadă, opriți tot felul de contacte, chiar dacă aveți nevoie să vă treceți munca. Timpul optim este de o lună. În acest timp, imunitatea pe sentimente va fi dezvoltată și vă va fi puțin mai ușor să comunicați cu fostul iubit.
• Pasul 4. Nu rămâneți în pace, cereți sprijin. Nu este necesar să mergeți la un psiholog profesionist, să încercați să discutați cu prietenii, să aranjați o petrecere, să mergeți la filme amuzante. Povestea unei fete adevărate din America Katherine, care și -a anulat nunta. Ea a creat un blog pe Internet Simplysolo, cum să supraviețuiască despărțirea cu iubitul ei. Ea a reușit nu numai să elibereze toate sentimentele, ci și să dobândească noi cunoscuți. Acest blog a devenit foarte popular, iar Katherine a primit un sprijin incredibil.
• Pasul 5. Fii întotdeauna în formă. Ia -te singur! Mergeți la salon, pentru manichiură, faceți -vă o coafură superbă și schimbați garderoba. O călătorie la sală va fi doar un plus, chiar dacă aveți o cifră ideală. Corpul va deveni în formă, mânia să intre în sport și de fiecare dată când te vei simți mai ușor, o creștere de emoții noi și dovezi că ești cel mai bun. Amintiți -vă că sunteți frumoși și, în fiecare zi, repetați -o în fața oglinzii. Atunci opiniile entuziaste ale bărbaților nu vor fi mult timp să vină.
• Pasul 6. Căutați bucurie în lucrurile mărunte. Ai grijă de o afacere la care ai visat întotdeauna, dar nu a fost suficient timp. Începeți să desenați, faceți jucării handmade, orice fapte bune care vă va aduce bucurie pentru voi și pentru ceilalți. Meditația are un efect bun asupra corpului, calmează și luminează mintea. Cursurile lungi de yoga vă vor ajuta să vă schimbați viața, să găsiți un obiectiv și să deveniți și mai buni. Psihologii spun că florile au un efect pozitiv asupra bunăstării. Mergeți la magazinul floral și cumpărați un buchet.
• Culorile luminoase și diverse vor ajuta la înveselirea și să acționeze relaxarea. Ajutați oamenii care sunt mai grei decât veți da un motiv pentru a fi distras, iar problema ruperii relațiilor va părea un fleac. Celebrul psiholog Normann Kazinz a efectuat studii privind beneficiile terapiei ridicole. Râsul este unul dintre cele mai importante elemente din lupta împotriva bolilor. Această concluzie a fost făcută de oamenii de știință. Alocarea endorfinelor contribuie la îmbunătățirea sănătății. Distracție, dansează, fă tot ce îți aduce bucurie și treptat râsul tău va deveni mai sincer.

• Pasul 7. Examinați -vă planurile și obiectivele. Când sunteți doi dintre voi, pentru a menține o relație, începeți să vă sacrificați și să cedați ceva. Dacă ați dorit întotdeauna să vizitați o altă țară, faceți un fel de afacere, obțineți un animal și așa mai departe, iar a doua repriză a fost pur și simplu împotriva ei. Acum este momentul să schimbi totul și să faci ceea ce vrei. Începeți să dezvoltați, treceți dincolo de cadrul obișnuit și apoi veți vedea că există aspecte pozitive în despărțire.

Mulțumesc și dă drumul sufletului tău pereche, fă un loc pentru ceva nou care se apropie deja de tine. Dacă despărțirea s -a întâmplat din cauza geloziei sau a furiei, atunci nu este nevoie să urmați sfaturile psihologilor. A doua jumătate a ta va găsi modalități de a face pace. Dar dacă decalajul a fost mult timp în planurile unui bărbat, atunci uitați de el.

Mergeți mai departe, nu suferiți de el, ci prin sentimentele pe care le -ați experimentat în timp ce vă aflați în perechi. Gândiți -vă, sau poate că aceste momente bune nu sunt atât de bune sau pur și simplu nu sunt suficiente pentru a vă chinui atât de mult și a pierde rapid credința în voi înșivă. Fii auto -suficientă, învață să crezi în tine și să iubești.

Mulți oameni, despărțirea duce la o anumită activare. O persoană începe rapid să -și dezvolte, să -și implementeze visele, să construiască o carieră uimitoare și să creeze cea mai puternică și mai fericită familie. Realizarea faptului că relațiile trecute sunt doar o etapă instructivă și, în viitor, exclud aceleași greșeli. Deci, puteți realiza ceea ce aveți nevoie.

Analizați toate relațiile dvs. din trecut cu persoana iubită și gândiți -vă: „A fost adevărata voastră iubire?”, „Ați dori să trăiți așa din viața voastră?” Sau relația te -a cântărit și, la momentul decalajului, ți -a fost pur și simplu frică să rămâi singur și numai din cauza acestei suferințe și a apărut milă. Gândiți -vă bine și puneți virgula chiar într -o frază bine cunoscută: „Nu puteți pleca să plecați”.

Fiecare persoană apare în viața noastră nu din întâmplare. Unul este dat pentru experiență, iar celălalt pentru fericire. Dumnezeu știe când îi dai fericire. Dacă aceasta este persoana ta, atunci el nu va merge niciodată nicăieri. Amintiți -vă cuvintele lui Sri Chinmoy: „Fiecare greșeală vă învăță marea lecție: fiecare apus de soare este începutul unei zorii foarte, foarte strălucitoare și grozave ...”.

VIDEO: Cum să supraviețuiești despărțirea cu iubitul tău?