Nașterea corectă. Cum se rigidă și respiră în timpul nașterii? Nașterea corectă: recenzii

Mulți obstetricieni-ginecologii susțin că este imposibil să se pregătească pentru naștere în avans. Dar, paradoxal, aceiași medici recomandă să facă exerciții și să participe la cursuri pentru femeile însărcinate. Probabil că secretul este că în timpul nașterii, nu numai partea fiziologică a procesului este importantă, ci și calmul mamei viitoare.

Conţinut

Cum să te pregătești pentru naștere?

A fi capabil să te relaxezi între lupte nu este mai puțin important decât respirația corect, deoarece nașterea este un maraton cu mai multe ore care trebuie făcut până la sfârșit.

Nu, dacă femeia în muncă este complet epuizată, atunci nu se va întâmpla nimic tragic. Medicii stimulează procesul cu medicamente și metode medicale.

Uneori, dacă o femeie este prea obosită pentru a face ultimul ticălos, face o episiotomie - o incizie pe perineu care facilitează nașterea. Dar este necesar?

Este important să vă puteți relaxa în timpul nașterii

Dacă o femeie a învățat să respire corect, a colectat o geantă și a conștientizat toate manipulările posibile în timpul nașterii, atunci are mai puține motive pentru a deveni nervoasă. Așadar, ea va putea să se relaxeze și să mențină forțele maxime, ca urmare a nașterii, vor trece în cel mai bun mod.

Părinții încearcă adesea să prevadă totul. Prin urmare, pregătirea pentru naștere poate include măsuri legate de domenii ale vieții complet diferite.

Acestea sunt exerciții pentru femeile însărcinate și un acord preliminar cu medicul și pregătirea viitorului tată, dacă este planificată nașterea partenerului.

Video: Dr. Komarovsky despre frica nașterii

Exerciții pentru femeile însărcinate

Aceste clase au ca scop consolidarea mușchilor zilei pelvine și ajută la organele care sunt supuse unei încărcături crescute în timpul sarcinii, în special de rinichi și coloana vertebrală. Dar puteți face educație fizică doar consultând un medic.

Lista de contraindicații pentru educația fizică în special include:

amenințarea încetării sarcinii
orice descărcare sângeroasă
sănătate precară a viitoarei mame

Dacă o femeie însărcinată se simte bine, puteți și ar trebui să vă angajați în educație fizică. Acest lucru va ajuta în timpul nașterii și va accelera procesul de reabilitare după ei.

Poziția genunchiului-elbow este utilă pentru femeile însărcinate

VIDEO: Exerciții însărcinate

Ar trebui să fiu de acord cu un medic în avans?

Femeile care au convenit în avans cu privire la adoptarea nașterii primesc adesea același pachet de servicii ca și cele care nu au plătit un ban pentru naștere.

Într -adevăr, medicul nu poate deveni mai inteligent doar din cauza faptului că a primit plata suplimentară, iar personalul medical, în orice caz, este interesat de naștere pentru a trece bine.

În timpul nașterii, este important să ai încredere în medic

De ce atunci femeile însărcinate plătesc pentru naștere? Sensul acestui lucru este din nou în confort psihologic. Cu un acord preliminar, ne putem aștepta ca, în spitalul de maternitate să fie întâmpinat de un medic în care îl cunoașteți și aveți încredere.

Riscul de a se baza în specialiști și cu calificare scăzută este minim. Dar fiecare mamă viitoare are o notă alarmantă în sufletul său, spunând: „Ce se întâmplă dacă mi se întâmplă?”

Pregătirea viitorului tată pentru naștere

Pentru bărbați, dacă vor să participe la naștere, există și pregătire obligatorie. În majoritatea spitalelor de maternitate, tata necesită fluorografie, în unele bacteriene din nas și trecerea cursurilor pregătitoare.

Exerciții Fitball înainte de naștere

Inițial, Fitball a fost destinat tratamentului pacienților cu leziuni ale coloanei vertebrale. Rezultatele gimnastice cu mingea au depășit toate așteptările și Fitball au început să fie utilizate mai întâi în clasă pentru femeile însărcinate, apoi în spitalele de maternitate. În SUA și în unele țări europene - Fitball este un atribut obligatoriu al fiecărei camere tribale.

Exerciții care se termină stând pe minge Acestea antrenează perfect podeaua pelvină musculară și sunt folosite pentru a preveni prolapsul organelor interne, în special uterul și rinichii

Stând pe minge

Exerciții în care trebuie să mergi la mingeÎntăriți -le spatele și apăsați. Și dacă mergeți la fitball cu spatele și rostogoliți pe minge înainte și înapoi, veți putea scăpa de durerile de spate

Exerciții pe spate

Exerciții pentru care trebuie să îngenunchezi, îmbunătățirea circulației sângelui în uter și placentă și, de asemenea, ajută la ameliorarea durerii în timpul nașterii.

Care ar trebui să fie cursul corect al nașterii?

Adesea, femeile confundă începutul nașterii cu lupte false, și uneori, dimpotrivă, trebuie să mergi la spital atunci când nu există lupte deloc. Pentru a înțelege că nașterea a început deja, trei semne în care marea majoritate a femeilor în muncă sunt.

Contracții false sau începutul nașterii?

Semne că nașterea va avea loc în ziua următoare

1. Lupte. Nu există un interval specific între luptele false, acestea apar la întâmplare. De exemplu, între primul și al doilea poate trece 30 de minute, a treia va fi în 10 minute, a patra doar după 40 de minute și așa mai departe. Dar dacă începe nașterea, luptele sunt consolidate tot timpul, iar intervalul dintre ele este în continuă scădere. Dacă contracțiile se repetă la fiecare 10 minute, atunci este sigur că va merge la spital

În timpul nașterii, intervalul dintre lupte este în scădere constant

2. Plecarea lichidului amniotic. Dacă apa a plecat, atunci femeia trebuie să dea naștere următoarelor 24 de ore. Uneori, apa pleacă prematur și încă nu există lupte în acest moment. Nu vă faceți griji, de obicei un mecanism în cascadă este lansat de la sine și începe nașterea. Dacă apa s -a îndepărtat deja, atunci acest lucru înseamnă, de asemenea, că ar trebui să vă grăbiți la spital

3. Plecarea mufei mucoase. La majoritatea femeilor, blocajul de trafic mucoase se retrage în ziua nașterii, mai rar într -o zi în fața lor. Manualele obstetrice spun că pluta ar trebui separată direct în timpul nașterii, dar în practică acest lucru este rar.

Acest semn al începutului nașterii nu este la fel de fiabil ca primele două, cu toate acestea, ar trebui să fie luat în considerare. Puteți stabili că blocajul de trafic ar fi putut merge prin descărcare asemănătoare cu mucusul, au vehicule de sânge, dar nu ar trebui să existe mult sânge. Uneori, pluta merge complet la un moment dat, alteori iese în părți

Există semne ale începutului nașterii că nu toate femeile sunt găsite, acesta este:

Indigestia stomacului și vărsăturile. Astfel, organismul încearcă să se curețe și să se maximizeze, înainte de un eveniment important. Aceste simptome apar pe zi sau două înainte de naștere
Durere în abdomenul inferior și partea inferioară a spatelui. De asemenea, nu toate femeile vin și încep cu o zi sau două înainte de nașterea copilului

Tehnica nașterii potrivite

Contracțiile devin constant mai frecvente și se intensifică până când colul uterin se deschide atât de mult încât capul copilului va putea să -l treacă.

Între lupte și încercări, există un moment de calm, care durează de la 5 la 20 de minute. În acest moment, nu vă faceți griji și nu stimulați cumva activitatea nașterii, trebuie doar să așteptați și procesul continuă de la sine.

În timpul luptelor, o femeie simte că trăgea durere, dar când încep încercările, vine ușurarea. Când capul copilului se scufundă suficient de jos, atunci apasă pe sfincter și din această cauză se pare că trebuie să mergi la toaletă, în plus, apare o dorință irezistibilă. Acestea sunt semne că în următoarele minute copilul se va naște.

Exerciții pentru deschiderea colului uterin înainte de naștere

Prima etapă a nașterii, când colul uterin deschide cel mai dureros. Pentru a reduce senzațiile neplăcute, puteți aplica două metode:

Mângâind și frecând abdomenul și partea inferioară a spatelui. Aceste acțiuni nu vor schimba intensitatea luptelor. Cert este însă că creierul uman, dacă două impulsuri intră pentru o fracțiune de secundă, doar acesta din urmă îl percepe. Prin urmare, subiectiv, durerea va părea mai slabă. Poate că tocmai din cauza acestui lucru am căzut, începem instinctiv să frecăm locul învinețit
Exerciții Fitball. Se balansă pe minge ajută la relaxarea mușchilor podelei pelvine. Astfel de clase în timpul nașterii sunt mai eficiente dacă o femeie a fost angajată în Fitbole la naștere și știe exact ce efect dă fiecare mișcare

Mângâierea face contracțiile mai puțin dureroase

Cum să respirați în timpul nașterii corect?

Efectuând tehnici de respirație, principalul lucru este să nu exagerați. Dacă respirați prea sârguincios și intens, acest lucru va duce la hiperventilarea pulmonară, capul dvs. va ameți și presiunea va scădea.

Deci, veți speria doar medicul dumneavoastră care nu va înțelege de ce acest lucru a devenit brusc rău pentru voi. Prin urmare, tehnicile de respirație ar trebui să fie utilizate în largul său și, după caz, instructorii sfătuiesc să folosească o repetare constantă pentru a aduce abilități automatismului.

La începutul luptei, puteți încerca să respirați, făcând 4 respirații scurte și 6 expirări. Sensul acestui exercițiu este că trebuie să contezi constant, până la urmă veți putea distrage de la senzații dureroase
În timpul contracțiilor puternice, este util respirați „câine”. Trebuie să deschideți gura, să vă apăsați limba spre cer și să vă respirați rapid și să expirați
Respirația „tren” De asemenea, este util la deschiderea colului uterin. Se face o respirație rapidă și apoi aerul este epuizat rapid, prin buzele pliate în tub
În timpul încercărilor, cea mai eficientă este respirația care seamănă stingerea unei lumânări. Inhalează prin nas și apoi o expirație foarte lungă.

VIDEO: Cum să respirați în timpul nașterii?

Cum să împingeți corect în timpul nașterii? Video

Trebuie să începeți să împingeți la timp când colul uterin este deja complet deschis. Înainte de asta, nu este util și chiar dăunător
Trebuie să împingeți pe expirație. Dacă aerul tău s -a încheiat deja, nu continuați, este mai bine să respirați și să repetați încercarea. Încercarea durează până la un minut, astfel în timpul unei încercări se poate face de la patru la șase mișcări apăsătoare.

VIDEO: Cum să împingeți?

Cum să te comporti corect în timpul nașterii?

În timpul contracțiilor, este util să mergeți și să vă deplasați, de exemplu, să mergeți pe coridor cu brațul cuiva sau să faceți exerciții pe minge. Când încercările încep să muncească din greu, pentru că pentru a împinge copilul, trebuie să depuneți mult efort
Femeile care dau naștere pentru prima dată, medicii sfătuiesc de obicei să împingă cât mai puternic posibil, uneori sfătuiți să restricționeze contracțiile dimpotrivă, totul depinde de caracteristicile fiecărei nașteri individuale
Unele femei spun că durerea în timpul nașterii nu este mai puternică decât cu menstruația obișnuită, altele spun că nașterea a fost ceva insuportabil pentru ele, dar ambele sunt de acord că toate emoțiile neplăcute sunt dispărute atunci când pieptul pentru prima dată pentru prima dată pus copilul