Creșterea colesterolului: Cum se reduce, elimina colesterolul din sânge: medicamente, produse, sfaturi. Care este nivelul periculos al colesterolului? Ce produse nu pot fi consumate cu colesterolul crescut?

„Colesterolul” este un cuvânt care astăzi, datorită mass -media, poate fi aruncat în toată lumea. Mai ales dacă puneți cuvântul „crescut” lângă el. Dar, natura nu a fost în zadar prevăzută cu corpul nostru cu această substanță. Se dovedește și poate fi benefic. Dar primele lucruri mai întâi.

Ce este colesterolul?

Substanța asemănătoare grăsimii în cauză se formează în ficat. O altă sursă de colesterol este mâncarea care alcătuiesc dieta noastră. Corpul produce această substanță pentru obiectivele de care are nevoie. Este folosit:

• Ca parte a membranelor celulare
• În procesul de digestie
• Cu sinteza hormonilor și acizilor

IMPORTANT: Printre altele, această substanță asemănătoare grăsimii este un luptător activ cu radicali liberi care provoacă îmbătrânirea și diverse boli. Colesterolul face parte din grăsimile necesare pentru asimilarea corespunzătoare a vitaminelor A, E, D și K.

Colesterol în sânge

Norma acestei substanțe din corp nu trebuie să depășească 5,18 mmol/L. „Alarma” trebuie să sune dacă testele au apărut peste 6,2 mmol/L.

IMPORTANT: Un nivel crescut de colesterol nu provoacă simptome. Prin urmare, foarte des persoanele al căror număr de substanță este depășit nu suspectează problema lor. Pentru prevenire, este de dorit să faceți un test de sânge la fiecare cinci ani. El poate arăta cât de mult nivelul acestei substanțe a deviat de la normă.

Beneficiile colesterolului

În mulți dintre noi, numele acestei substanțe este asociat cu ceva rău. Dar poate fi benefic. Astăzi, din ce în ce mai mulți experți încearcă să schimbe reputația acestei substanțe. Studii din ce în ce mai moderne arată că colesterolul nu este întotdeauna un dușman al inimii.

Probabil, toată lumea își amintește mitul că nu poți mânca mai mult de 2-3 ouă pe săptămână. Acum este deconectat. În primul rând, colesterolul de ou nu crește nivelul general al acestei substanțe din organism. Și în al doilea rând, este util.

Astăzi, experții au împărțit colesterolul în „rău” și „bun”. În același timp, „bine” nu numai că nu dăunează sănătății, dar, dimpotrivă, este necesar pentru corp. Și dacă nivelul său ar fi zero, atunci corpul pur și simplu nu a putut funcționa mai departe.

1. Beneficiile acestei substanțe sunt că este una dintre componentele care alcătuiesc pereții celulelor țesuturilor vii.
2. Este imposibil să furnizați țesut osos fără colesterol și sănătate. Ficatul, sistemul nervos și chiar creierul nu și -au putut îndeplini funcțiile fără această substanță.
3. În plus, această substanță asemănătoare cu grăsime este un steroid natural. Ajută la construirea mușchiului.
4. Glandele suprarenale ale colesterolului produc hormoni sexuali. Acești hormoni, la rândul lor, au proprietăți anti -inflamatorii, sunt un sistem de transport pentru electroliți de potasiu și sodiu și reglează, de asemenea, nivelul de calciu din sânge.

IMPORTANT: La bărbații care mănâncă doar alimente nonfolterice, activitatea sexuală poate scădea. La femeile care reduc activ nivelul acestei substanțe din organism, ciclul menstrual poate fi perturbat.

Daune de colesterol

Desigur, această substanță poate fi periculoasă. Mai ales dacă nivelul său va „trece” foarte mult pentru o notă normală. Principala convingere pentru colesterol a fost realizată atunci când această substanță a fost găsită ca parte a plăcilor aterosclerotice. Aceste formațiuni sunt cauza unor probleme de sănătate atât de groaznice precum atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale. În plus, înfundarea vaselor de sânge cu astfel de plăci dăunează creierului.

Important: Pentru a evita problemele asociate cu substanța descrisă, este important nu numai să reduceți nivelul de colesterol slab, ci și să creșteți nivelul bunului.

Boli cauzate de colesterol ridicat

Plăcile cu colesterol, care pot duce la apariția aterosclerozei și a trombozei, nu este singura problemă care este asociată cu cantitatea de această substanță din organism. La urma urmei, cheagurile sale se pot forma nu numai în vase, ci și în vezica biliară, provocând formarea de pietre. Desigur, aceasta nu este o problemă atât de gravă ca cea descrisă mai sus. Dar, poate provoca disconfort semnificativ.

Comunicarea colesterolului și a diabetului zaharat

O creștere a acestei substanțe în sânge este un semnal periculos. Dar, acest lucru afectează în special negativ organismul în diabet. La urma urmei, colesterolul „rău” reduce prezența „bunului”. Anume, „binele” este principalul apărător al vaselor de sânge care distrug cu această boală.

În plus, trebuie să înțelegeți că creșterea substanței descrise afectează negativ procesele metabolice. Ceea ce duce la dezvoltarea diabetului. Se dovedește un cerc vicios. Prin urmare, este important ca diabeticii să păstreze colesterolul în mod normal și, atunci când detectați prima dată o creștere a nivelului acestei substanțe, acordați atenție acestui lucru.

Cum se reduce colesterolul?

Rezolvarea unei probleme cu colesterolul ridicat trebuie abordată în mod cuprinzător. În primul rând, trebuie să aflați motivul creșterii nivelului acestei substanțe. Colesterolul crescut poate fi un simptom al diferitelor boli.

• Pentru a reduce nivelul acestei substanțe din organism, este important să creștem activitatea fizică. Datorită căreia puteți reduce nivelul de colesterol „rău” și puteți crește nivelul de „bun”. În plus, activitatea fizică va ajuta la pierderea excesului de greutate, ceea ce este și cauza încălcării în activitatea sistemului cardiovascular.
• Alergarea, bicicleta, înotul și alte sarcini aerobe pe corp ajută la reducerea nivelului acestei substanțe asemănătoare cu grăsimea. Este recomandabil să le folosiți de cel puțin trei ori pe săptămână. Clasele de 30 de minute sunt suficiente pentru a reduce colesterolul. Dar, este important să creșteți sarcina fără probleme. Faceți cald -up înainte de exerciții fizice și un cârlig după ele.
• Odată cu creșterea colesterolului, este important să vă reconsiderați dieta alimentară în favoarea alimentelor sănătoase. Trebuie să abandonați mâncărurile prăjite. Produsele animale sunt mai bine reduse. Pentru a reduce colesterolul, cantitatea de produse vegetale și pești ar trebui să crească în dieta sa alimentară.

Ce produse nu pot fi consumate cu colesterolul crescut?

Alimentele în sine nu conțin substanțe sărace sau bune. Ele devin astfel după ce au intrat în mâncare și în procesul de metabolism. Cu toate acestea, unele produse pot crește colesterolul. Aceasta este, în primul rând:

• SDBA și câteva produse de panificație
• Deserturi și dulciuri
• Maioneză și salate condimentate de el
• Cremă de acră grasă
• Produse semi -definite cu carne grasă, untură și carne
• Margarină și unt
• Alcool

Niveluri de colesterol

Multe produse pot regla procesele lipidice din organism. Acestea includ:

• Prune și alte fructe uscate
• Nuci (migdale, nuci, alune, fistic, etc.)
• Ovăz și hrișcă
• Leguminoase (mazăre, fasole, linte etc.)
• Pește de mare
• Varză de mare
• Legume și fructe (mere, kiwi, grapefruit, sfeclă, avocado, morcovi etc.)
• Usturoi
• Specii scăzute de brânză de căsuță, brânză și iaurt
• Carne de curcan, iepure și pui
• Pâine de făină de coadă
• Grăsimi vegetale (ulei de măsline, bumbac, porumb și floarea soarelui)
• Condimente și condimente (muștar, ardei, scorțișoară etc.)
• Sucuri de ananas și lămâie
• Ceai verde și decoct de trandafir
• Vin uscat roșu nu mai mult de 50 g

Important: cu problema descrisă, este important să creșteți produsele bogate în fibre în dieta dvs. Fibrele insolubile sunt sorbate și îndepărtate tot excesul din corp. În plus, astfel de produse precum regulile sunt bogate în diferite vitamine, minerale utile și antioxidanți.

Dieta cu colesterol crescut

Pentru a reduce cantitatea din această substanță din sânge, este necesară reducerea (sau excluderea) produselor dăunătoare și creșterea conținutului benefic. Un meniu dietetic aproximativ cu o astfel de problemă poate arăta după cum urmează:

Mic dejun: Terciul de hrișcă gătit fără ulei. Ceai verde.

Masa de pranz: Măr sau alte fructe

Masa de seara. Supa vegetală cu ulei vegetal. Cutiere gătite într -un cazan dublu. Tocană de legume. Decoct de trandafir.

Gustare de după amiază. Ceai verde. O felie de pâine din făină grosieră cu miere.

Masa de seara. Salată de legume condimentată cu ulei vegetal sau oțet de cidru de mere. Peștele copt în folie. Cartofi fierți. Ceai.

Înainte de culcare: Un pahar de kefir sau iaurt.

Medicamente de reducere a colesterolului

Există mai multe grupuri de medicamente care se luptă cu un nivel crescut de colesterol. Cele mai populare dintre ele sunt statinele. Acestea includ:

• simvastatin ( "Vasilip", "Zorok" si etc.)
• atorvastatin ( „Lipimar”, "Atoris", „Torvard” si etc.)
• rosuvastatin ( "Cruce", "Akort", „Roxer” si etc.)

Astăzi, cel mai adesea sunt prescriși medici pentru a combate un nivel crescut de colesterol atorvastatin și rosuvastatin.
Doza maximă de autovastatină este de 80 mg pe zi, iar rosuvastatină - 40 mg pe zi. Astfel de medicamente trebuie luate mai mult de o dată pe zi. Deoarece ficatul sintetizează producția de colesterol care activează enzima noaptea, este mai bine să luați medicamentele descrise mai sus înainte de culcare.

Al doilea grup de medicamente pentru reducerea colesterolului după statine este fibrate. Aceste medicamente afectează metabolismul lipidelor în organism. Cel mai popular fibrat din țara noastră este „Traikor”. Se ia o tabletă o dată pe zi pe parcursul tratamentului.

Al treilea grup de medicamente utilizate pentru a rezolva o astfel de problemă este inhibitorii de absorbție. Cel mai popular medicament al acestui grup din țara noastră este „Ezetrol”. Se ia 10 mg o dată pe zi.

De asemenea, pentru a regla procesele lipidice, este utilizat un acid nicotinic. Se ia 3-4 g pe zi. După mai multe trucuri, nivelul de colesterol „rău” scade, iar „bunul” crește.

Recenzii despre metodele de reducere a colesterolului

Victor. Nu vă fie frică de colesterolul ridicat. Pentru mulți, nivelul de 8-9 este complet inofensiv. Tatăl a trăit până la 80 de ani, iar nivelul său a fost constant de la 7,4 la 9.3. Am puțin mai puțin. Am fost la doctor. Statine prescrise. A trecut prin curs, nimic nu a ajutat. Doar intestinele plantate. Acum intru la sport de trei ori pe zi, beau ceai verde și mă simt grozav. În același timp, nivelul a rămas mai mare decât norma la nivel național.

Olga. Și cât de recent au speriat ouă? Recent am urmărit programul cum un jurnalist mănâncă 4 ouă în fiecare zi și după două săptămâni am trecut un test de sânge pentru colesterol. Așa că, dimpotrivă, a căzut cu el în comparație cu ceea ce a fost înainte de începutul cursului „ou”.

Video: Despre cel mai important lucru. Cum se reduce nivelul de substanță care duce la ateroscleroză.