Este util sau dăunător să bei multă cafea pe zi? Ce se va întâmpla în corp dacă bei multă cafea puternică în fiecare zi?

În acest articol, vom lua în considerare ce efect are un aport frecvent de cafea puternică asupra corpului. De asemenea, aflăm simptomele supradozajului de cafea cu utilizarea sistematică a cafelei puternice și după un caz izolat.

Cafea parfumată și revigorantă doar cu aspectul și mirosul ei ajută la alungarea oboselii. Deși, poate, acesta este un merit al autohipnozei. În perioada de muncă intensivă sau volum mare de muncă, creștem doza de cofeină la indicatori maxime. Să ne uităm la modul de a afecta organismul pentru a lua o cafea puternică în cantități mari și chiar cu o utilizare sistematică.

Este util sau dăunător să bei multă cafea puternică în fiecare zi?

Cafeaua este de diferite pregătiri. Efectul său asupra corpului depinde direct de acest lucru. De asemenea, luați în considerare producătorul, deoarece compoziția cafelei joacă un rol important. Dacă vorbim despre beneficiile acestui produs, atunci merită să excludem băuturile solubile cu pulbere.

Acestea nu sunt doar mai mici decât cofeina, dar și proprietățile benefice sunt omise în mod semnificativ. De asemenea, este imposibil să numim cafea solubilă absolut inutilă sau dăunătoare, dar nu va produce efectul adecvat. La urma urmei, o pondere semnificativă în compoziția sa este dată aditivilor sintetici.

Mai jos vom vorbi despre cafea naturală.

Proprietăți utile ale cafelei

• Acesta este un mijloc excelent pentru creșterea presiunii, deci hipotonica este necesară.
• Cafeaua conține antioxidanți, care îmbunătățește semnificativ imunitatea, încetinește îmbătrânirea (!) Și crește performanța generală a corpului.
• Acest element reduce, de asemenea, stresul din organism cu utilizare regulată. Adevărat, întrebarea este puțin controversată. Există o teorie că pentru aceasta trebuie să bei cel puțin 5 căni la rând, iar acest lucru se va recupera pe sistemul nervos și cardiac, nu în bine.
• Nu uitați de minerale, vitamine și proteine \u200b\u200bpe care oamenii de știință le -au găsit într -o băutură atât de parfumată.
• Are o cafenea care curăță vasele și își îmbunătățește capacitatea de țară încrucișată și elimină, de asemenea, colesterolul.
• Performanța creierului crește, iar memoria se îmbunătățește odată cu utilizarea constantă a unei astfel de băuturi. Întrucât are atât de necesare polizaharide. Apropo, culoarea maro a cerealelor este și meritul lor.
• Sportivi și cei care sunt pur și simplu angajați în eforturi fizice, el va ajuta la eliminarea durerilor musculare.
• Și pentru a se înveseli înainte de un antrenament serios, este recomandat să bei două căni de cafea puternică.
• Aceasta este o băutură diuretică. De asemenea, împiedică acumularea de grăsimi în organism. Prin urmare, cafeaua ajută la combaterea supraponderală.
• Și acest lucru implică, de asemenea, prevenirea de la edem și pietre la rinichi.

Important: Pentru bărbați, aportul zilnic de cafea în cantități rezonabile este util pentru potență. Se observă că iubitorii de cafea cu ea chiar și la vârsta de vârstă rareori au probleme.

• Apropo, pentru persoanele sănătoase, cofeina este prevenirea bolilor sistemului cardiovascular.
• Nu uitați că acesta este cel mai puternic stimulator natural, care ajută la reîncărcarea cu energia. Astfel, treziți -vă și creșteți performanța.
• Dacă beți cafea în fiecare zi, o ceașcă, atunci veți primi o protecție completă împotriva posibilelor boli ale Parkinson și Alzheimer.
• Și, de asemenea, i se acordă primul loc în prevenirea diabetului de tip 2.
• Dacă credeți că cofeina vă afectează negativ dinții, atunci ar trebui să vă liniștiți. Această băutură, dimpotrivă, reduce activitatea microorganismelor dăunătoare. Astfel, protejează împotriva cariilor. Doar nu uitați să -l beți fără zahăr.
• Mai mult, cafeaua previne cancerul în cavitatea și gâtul oral.
• Dacă suferiți de alergii, atunci cafeaua va ajuta la reducerea simptomelor sale, sau mai degrabă un focar de manifestare. Cofeina reduce producția de histamină, care provoacă reacții alergice.
• Cofeina pentru 20% combate ciroza. Paradoxal, cafeaua este arătată celor care sunt pasionați de alcool.
• Și pentru fumători, în special avid, deoarece această băutură elimină consecințele negative ale nicotinei asupra corpului.
• Cafea crește eșantionul de suc gastricCe este arătat persoanelor cu aciditate scăzută a stomacului.

Important: cafeaua previne cancerul. Mai mult, proporțiile depind direct de cantitatea de cafea beată pe zi. Oamenii de știință au descoperit că fanii avizi ai cafelei (adică beau cel puțin 5 cercuri), cu peste 50% mai puțin predispuși la cancerul de sân!

După cum puteți vedea, există momente pozitive și beneficii dintr -o astfel de băutură. Dar vorbim despre cafea naturală și pentru doza optimă. Adică nu mai mult de 2 căni pe zi. Apropo, diverși aditivi afectează beneficiile sale. Dar acum vom atinge un aspect important, ce consecințe negative avem cafea cu o utilizare constantă în cantități mari.

Laturi negative, dăunătoare ale băuturii de cafea

• Cafeaua este recunoscută ca o substanță narcotică, care ocupă un loc onorabil la scară provocând dependență. Mai mult, oamenii pot observa cu adevărat astfel de simptome care vorbesc despre lipsa substanței dorite. Aceasta este amețeli și expansiune vasculară, iritabilitate, apatie și slăbiciune și chiar o creștere a temperaturii. Nu toate semnele vor fi imediat vizibile, dar manifestarea lor este posibilă într -o oarecare măsură.
• Dar aceasta nu este singura asemănare cu substanța narcotică - cofeina creează o iluzie. Uite, bei prima ceașcă și obții o creștere a energiei. Dar după excreția de cofeină, organismul nu numai că revine la starea anterioară, dar chiar se încadrează la nivelul inferior. Prin urmare, pentru a vă simți normal, trebuie să beți des și multă cafea.
• Cea mai acută problemă creată de cafea este deshidratarea corpului. Repetăm \u200b\u200bcă cafeaua simulează activitatea sistemului urinar, crescând activitatea sa de mai multe ori. Dar umiditatea necesară iese și din acest lucru din corp. Prin urmare, merită să aveți grijă de aportul suplimentar de lichid în corp.
• Mai ales, situația este agravată de utilizarea de doze mari. Efectul opus apare și lichidul începe să se acumuleze, provocând umflarea.
• Cafea - lentile calciu! Mai mult, nici măcar nu -i permite să se absoarbă. Prin urmare, cafeaua este contraindicată pentru cei care suferă de afecțiuni osoase și au probleme cu sistemul vascular. Cert este că lipsa de calciu distruge nu numai smalțul dentar și țesutul osos, dar își atrage și elasticitatea de pe vase.
• Nu uitați de elemente importante de zinc, potasiu și fosfor. Această din urmă substanță joacă, de asemenea, un rol important în sănătatea dinților și oaselor. Dar potasiul este necesar pentru sistemul nostru nervos și echilibrul de sare de apă, astfel încât întregul corp să funcționeze normal. De asemenea, zincul are grijă de starea dinților, părului, pielii și oaselor noastre.

• Apropo, dinții suferă și de caracteristici externe. La urma urmei, cafeaua își schimbă culoarea, colorarea într -o nuanță galbenă și chiar maro. Adică puteți uita de un zâmbet alb -zăpadă. Nici măcar periajul obișnuit nu poate face față întotdeauna unei astfel de probleme.

IMPORTANT: Femeile însărcinate sunt strict interzise! Cert este că contribuie la tonul uterului și crește posibilitatea unui avort spontan de mai mult de 2 ori.

• Cafeaua accelerează metabolismul și producerea de suc gastric. Din acest motiv, ar trebui să fie cauzat cu precauție în bolile tractului gastrointestinal. Bea o ceașcă de cafea pe stomacul gol este contraindicată! La urma urmei, există o încărcătură uriașă pe intestine, ceea ce va provoca dezvoltarea gastritei și chiar a ulcerelor.
• Cofeina este capabilă să stingă arsurile la stomac prin eliminarea vizuală a simptomelor. Dar, din nou, există o asemănare cu substanța narcotică, deoarece aceeași arsură la stomac dă naștere la aportul excesiv de cafea. Mai ales, situația este agravată atunci când luați băutura dimineața pe stomacul gol.
• De asemenea, cafeaua calmează sistemul nervos și extinde vasele creierului. Dar arată bine numai dacă se observă cantitatea corespunzătoare pe zi. Dacă ești prea iubit de cafea, atunci brusc și puternic migrenă Vor începe să te urmărească.
• Și dacă absorbiți o astfel de băutură chiar și după prânz, fără a controla timpul și doza de recepție, atunci și o cronică insomnie Poți câștiga bani.
• Toată lumea a auzit în mod repetat că cafeina este interzisă pentru bolile inimii. Acest lucru este adevărat și incontestabil, deoarece cafeaua crește pulsul și bătăile inimii și, de asemenea, crește presiunea cu mai multe unități. Toate acestea oferă o povară suplimentară asupra inimii. Iar producția de adrenalină poate provoca chiar și un atac de cord sau un accident vascular cerebral.

• O sarcină mare se încadrează pe rinichi, care sub influența cofeinei în doze mari produc, de asemenea, o cantitate mare de cortizol. Și provoacă eșecuri în glanda tiroidă. Și acum poate provoca deja defecțiuni hormonale în corp care sunt pline de obezitate și nu doar supraponderale. Dar acest lucru se aplică numai consumului frecvent și mare de cafea.

Important: Glanda tiroidă își exprimă nemulțumirea de cafea prin cuie fragile, pielea grasă sau excesiv de uscată, precum și prin căderea părului.

• Dozele mari de cafea și chiar în combinație cu alcoolul, creează doar o încărcătură uriașă pe ficat. La urma urmei, ea trebuie să lucreze continuu pentru a neutraliza și elimina toate otrăvurile din corp.
• De asemenea, se remarcă faptul că cofeina reduce sensibilitatea și producerea de testosteron. Iar acest lucru reduce libidoul și senzațiile din intimitatea sexuală. Apropo, acest lucru se reflectă și în calitatea procesului.
• Cafeaua provoacă halucinații, atât vizuale, cât și auditive.
• Lângă ei încă mai tremură în mâinile lor și amețeli frecvente. Acest lucru se întâmplă cu utilizarea constantă a unei cantități mari de cafea și în timpul absenței cofeinei de ceva timp. Adică, corpul începe să protesteze.
• Partea mentală suferă - există o oboseală constantă și apatie, precum și iritabilitate și chiar amărăciune. Acest lucru este agravat atunci când corpul nu a primit „doza” necesară de cofeină.

Ce se va întâmpla în corp dacă bei multă cafea puternică în fiecare zi?

Repetăm \u200b\u200bcă norma admisă zilnică nu este mai mare de 3 căni. În cadrul normelor cu o sănătate bună, puteți bea până la 5-6 căni. Dar este mai bine să nu vă riscați sănătatea cu sănătatea. Timpul de a lua cafea joacă și un rol. Înainte de a dormi, trebuie să -l bei în cel puțin 6 ore. Și ideal - laloc în 12 ore. Înarmat cu regula - nu beți multă cafea puternică după prânz!

• În niciun caz nu bea cafea pe stomacul gol! Da, produce acid gastric în cantități mari. Dacă săriți mâncarea de mâncare sau începeți dimineața cu cafea fără micul dejun, atunci arsurile la stomac, gastrita și alte componente vor fi atașate de dvs.
• Sucul gastric corodează în sensul literal al cuvântului peretelui intestinal, ceea ce îl face vulnerabil la diverși microbi și bacterii. Prin urmare, un aport sistematic al unei cantități mari de cafea va provoca dureri frecvente în stomac.
• Ficatul își va exprima, de asemenea, indignarea prin colici obișnuite în partea dreaptă. La urma urmei, o sarcină suplimentară în neutralizarea toxinelor constă în ea.
• Presiunea crescută din dozele mari și frecvente de cafea va agrava trecerea vaselor de sânge și va spori excesiv funcționarea inimii. Și acest lucru va deveni o încărcătură suplimentară pentru el.
• Lipsa cronică de calciu și alte elemente importante vor fi distanțate.
• Cofeina blochează receptorii care recunosc oboseala. Dar din această cauză, organismul nu se odihnește pe deplin, deci există o acumulare de epuizare a energiei.
• Rinichii încep să sufere, deoarece riscul de incontinență urinară crește. Mai mult, statisticile indică indicatori dezamăgitori - aproximativ 70% dintre iubitorii de cafea au astfel de consecințe.

• Femeile care sunt obișnuite să bea multă cafea puternică sunt mai sensibile la dureri frecvente și simptome neplăcute în zilele critice sau menopauză.
• Și cuplul care încearcă să conceapă un copil are indicatori semnificativ mai mici pentru acest lucru, dar șansele de avort spontan cresc de 2 ori.
• La femei, riscul de boală cu acid fibros al glandei mamare crește.
• Este posibilă o creștere cronică a tensiunii arteriale și manifestarea mai multor boli în domeniul sistemului cardiovascular.
• Dureri de cap permanente, din care pastilele nu ajută nici măcar, indică o acumulare mare de cofeină în organism.
• Și dacă doriți să -l refuzați, atunci dependența de cafea va apărea în toată gloria sa și cu toate simptomele. Dorința de a bea cafea se va intensifica în special și te vei simți rupt și letargic.

Cofeina din corp începe să „funcționeze” după 15-20 de minute de la recepție, iar punctul culminant al activității sale are loc într-o oră. Dar atunci există o îndepărtare a cofeinei din corp, iar efectul său este în scădere. În medie, durează 4-6 ore. De aceea, trebuie să bei a doua ceașcă de cafea nu mai devreme decât după 4 ore!

IMPORTANT: Otrăvirea corpului de cafea este posibilă dacă beți aproximativ 20 de căni espresso simultan. Dar a lua mai mult de 2-3 căni pe zi sau, în plus, categoric nu poate fi într-o singură întâlnire. Aceasta este adesea cauza unei supradoze, pe care mulți se transferă la un somn rău, lipsa de somn sau doar o zi nereușită.

Ce se va întâmpla dacă depășiți doza admisă de cafea?

Dacă doza de cafea admisă este depășită o dată:

• Bătăile inimii sunt foarte rapide și o persoană începe să experimenteze starea de rău generală.
• Ca simptom suplimentar, apare o durere de cap severă. Dar poate afecta și cu utilizarea constantă a unei cantități mari de cafea.
• Alături de aceasta, se observă și nervozitatea și iritabilitatea ridicată.
• Apare tremur, adică mâinile încep să tremure.

Dacă bei multă cafea puternică:

• Cu un aport ascuțit și mare de cofeină, corpul începe imediat să arate nemulțumirea prin slăbiciune, amețeli și o stare leșinantă. Toate acestea sunt meritul unui spasm ascuțit al vaselor creierului.
• Greața este, de asemenea, observată și, în cazuri puternice (sau din cauza indicatorilor individuali), chiar este posibilă vărsăturile.
• Diareea poate începe. Apropo, uneori corpul în acest fel raportează un aport mare de cafea pentru o lungă perioadă de timp. Apoi, atacurile frecvente și prelungite ale diareei sunt posibile fără niciun motiv.
• Transpirația crește. Și nu numai vara, o persoană pur și simplu „aruncă transpirație”.
• Din cauza lipsei accentuate de umiditate, se simte gura uscată.
• O persoană încetinește toate senzațiile și gândirea.

Consum regulat și frecvent de cafea puternică:

• Sistemul nervos care funcționează în modul supraîncărcat suferă în principal. Apare o epuizare sistematică a corpului, care este exprimată prin iritabilitate și temperament sever.
• Dependența de cafea începe să se manifeste. La urma urmei, o persoană încearcă să se simtă veselă și distractivă, cântând o altă ceașcă de cafea. Dar pur și simplu revine la normal. Adică, așa că s -ar fi simțit dacă nu ar fi băut ceașca anterioară de băutură de cafea.
• Apetitul se agravează, ceea ce implică o agravare a posibilelor boli cu stomacul. Dacă nu au apărut încă, atunci trecerile de alimente și producția crescută de suc gastric vor duce cu siguranță la gastrită sau chiar la un ulcer.
• Acest lucru va trage reducerea imunității. Prin urmare, sunt posibile boli frecvente și prelungite sau chiar exacerbarea formelor lor cronice.
• Visul este rupt, apare insomnie. Apropo, coșmarurile frecvente și trezirea de noapte sunt posibile fără niciun motiv.
• Uneori apar din cauza urinării frecvente.
• Creierul nu mai funcționează normal, așa că nici măcar nu se poate gândi pe deplin după doză.

Dar acest lucru se aplică numai tehnicilor de zi cu zi cu o cantitate mare de cafea puternică. Uneori nu este posibil să te răsfățați cu o ceașcă de cafea, ci și necesare. Amintiți -vă doar - în tot ceea ce aveți nevoie pentru a adera la mijlocul de aur al mijlocului.

Video: Ce se va întâmpla dacă bei multă cafea în fiecare zi?