De ce presiunea, slăbiciunea, transpirația, transpirația, îți rănesc capul în căldură, vreau să dorm? Cât de ușor este să suporte căldură puternică vara cu un copil, însărcinată, nucleu: sfaturi și metode

În acest articol veți învăța ce să faceți pentru a transfera mai ușor căldura de vară.

În primul rând, vom aștepta mult timp vara, iar apoi, când vine vorba, nu știm de unde să mergem de la căldură.

Cum să supraviețuim căldurii din apartament fără aer condiționat, fără a face rău sănătății?

Câteva secrete pentru a putea supraviețui mai ușor căldurii de vară:

• Trebuie să știi cum să te îmbraci corect. Locuitorii din țările calde asiatice și -au pus o haină caldă, își înfășoară capul, transpiră și astfel evadează din căldură. Dar acest lucru nu este potrivit pentru europeni. Noi, care nu suntem obișnuiți să ne înfășurăm în haine vara, trebuie să purtăm haine ușoare din țesături naturale - in, bumbac.
• Ce să bei pentru a fi mai ușor de transferat căldura? Toate aceleași asiatici în căldură beau ceai fierbinte verde. Este corect? În căldură, sângele se îngroașă și ceaiul cu lămâie îl diluează. Dar din bere, pe care uneori bem uneori la căldură, sângele se îngroașă, tensiunea arterială crește, inima bate mai puternic și poate apărea o criză hipertensivă. De asemenea, nu puteți bea kvass, rodie și suc de struguri întunecate, apă foarte rece de la frigider la foc. Puteți bea sucuri ușoare cu gust acru, compoturi, ceai verde.
• În căldură, trebuie să acordați preferință peștilor și legume fierte, nu carne.
• Noaptea, ferestrele ar trebui să fie deschise și închise în timpul zilei.
• Cum să răciți aerul în apartament cu câteva grade? Dacă puneți un bol sau sticle de plastic cu gheață în fața ventilatorului, temperatura din cameră va scădea ușor.
• Cum să dormi în căldură? Înainte de a te culca, trebuie să faci un duș la temperatura camerei și să dormi cu ferestrele deschise, atârnând o foaie umedă în fața ferestrei.

De ce apasă inima în căldură? Cum să supraviețuiești căldurii miezului?

În căldură, încărcările suplimentare acționează asupra inimii și funcționează în mod îmbunătățit. Prin urmare, trebuie să acordăm o atenție deosebită inimii și, în special, celor care au probleme cu inima.

Măsuri preventive pentru persoanele care sunt îngrijorate de inimă:

• În căldură, la mijlocul zilei, încercați să nu fiți la soare mai mult de 15 minute.
• Purtați o coafură și haine din țesături naturale.
• În căldură, reduceți sarcina acasă și la serviciu.
• Încercați să mergeți în aer curat seara, când căldura scade.
• Încercați să mâncați produse în care există potasiu și magneziu (legume, fructe), ele ajută munca inimii.
• Există mai puține produse grase.
• Bea apă, sucuri, compontează doar atunci când te simți însetat. Utilizarea excesivă a lichidelor pentru persoanele cu boli cardiace ischemice duce la întârzierea sa în organism și la o creștere a tensiunii arteriale.
• Dacă sunteți pe stradă și aveți o sănătate slabă, dureri în piept, intrați în umbră, luați medicamentul atribuit de către un medic care stimulează activitatea cardiacă și apelați un medic.

Cum să supraviețuiești căldurii unei femei însărcinate și cu un copil?

Recomandări pentru viitoarele mame:

• Dacă este posibil, mergeți pentru timpul sarcinii în afara orașului.
• Temperatura corpului în căldură va ajuta: duș rece, băi răcoroase pentru picioare și brațe, spălarea feței cu apă rece.
• Se va îmbunătăți ceaiul de bine cu mentă și lămâie, băi cu mentă, comprese cu decoct de mentă.
• În căldură, picioarele se umflă, așa că trebuie să purtați pantofi confortabili, iar atunci când vă odihniți, așezați picioarele pe o pernă specială.
• Purtați haine ușoare spațioase din țesături naturale.

Cum să supraviețuiești căldurii copilului?

• Puteți merge la căldură cu un copil mic dimineața și după ora 17 seara.
• Trebuie să purtați un copil într -o salopetă ușoară din țesătură naturală și o Panama sau o pălărie ușoară.
• În căldură, nevoia de lapte mamă la copii poate crește, deoarece mănâncă mai puțin, dar mai des pentru a potoli setea.
• De asemenea, trebuie să oferiți un copil în căldură mai des apă fiert.
• În căldură, puteți scălda un copil de până la 5 ori pe zi, mai ales dacă copilul s -a înroșit și înjură puternic, procedura durează 5 minute.
• De asemenea, în căldură, puteți aranja ștergerea umedă cu un prosop moale, primul un stilou și când se usucă, al doilea și așa mai departe.

De ce brațele, picioarele, corpul se umflă în căldură. Ce să fac?

În căldură, picioarele se pot umfla la oameni sănătoși.

Principalele motive pentru umflarea picioarelor:

1. Datorită muncii „în picioare” (vânzători, coafuri)
2. Probleme cu ficat, inimă, rinichi
3. Probleme cu vasele de sânge
4. Sarcina

• În căldură, vasele de sânge sunt extinse sub influența căldurii, ieșirea de sânge din inimă are loc mai lent, se acumulează lichid în corp, iar acest lucru duce la umflarea picioarelor.
• Setarea îmbunătățită a transpirației prin piele duce, de asemenea, la cernerea membrelor.
• Umflarea picioarelor în căldură este un semn al faptului că circulația sângelui este perturbată, se pierd o mulțime de săruri de către corp.

Pentru ca picioarele să se umfle mai puțin în căldură, trebuie să respectați următoarele reguli:

• Dacă este posibil, atunci după -amiaza sau seara și în weekend, stai cu picioarele ridicate, de aproximativ 15 minute de mai multe ori pe zi.
• Pentru a reduce mai bine vasele de sânge, faceți un duș de contrast seara.
• Vara, în căldură, nu mâncați sare, carne afumată și alimente picante, ci ajută la reținerea lichidului în organism.
• Bea mai multă apă curată, dar în niciun caz băuturi dulci, bere și băuturi alcoolice puternice.
• Implicați -vă în înot și în acvaerobic.
• Mai puține lichide de băut noaptea.

Pentru persoanele care au un loc de muncă sedentar  picioarele lor s -au umflat mai puțin, recomandă specialiștii, chiar la locul de muncă, fă -o de mai multe ori pe zi următoarele exerciții:

1. După ce a decolat, apăsați călcâiele pe podea, iar șosetele în acest moment o ridică cât mai sus, și apoi invers.
2. Mai întâi strângeți degetele de la picioare, apoi răspândiți -l.
3. Mișcări de rotație ale picioarelor, mai întâi într -o direcție, apoi în cealaltă.

Dacă umflarea picioarelor și a corpului doar în timpul zilei și noaptea, atunci nu vă faceți griji.

Semne de edem nesănătos care nu trec după odihnă de o noapte și sunt mult timp, următoarele:

• Insuficienta cardiaca. Umflarea pe picioare se formează seara de la picioare până la picioare, la fel pe ambele picioare, picioare dense, palide, reci la atingere.
• Boală de rinichi. Umflarea pe ambele picioare, brațe și față, nu densă, dar liberă, pielea este palidă, rece la atingere.
• Boli hepatice. Umflând pe ambele picioare, cât și pe stomac.
• Boli pancreatice. Umflarea simetrică a picioarelor, de la apăsare după apăsarea degetului nu rămâne, pielea în locul edemului este aspră și se decojeză.
• Încălcarea sistemului limfatic și apoi dezvoltarea picioarelor elefantice. Edemul se poate dezvolta pe un picior, dar pe celălalt nu. Edemul este roșu, fierbinte la atingere, dureros.

Copilul înjură mult în căldură, ce să facă?

Alocarea transpirației la un adult și un copil este normală, astfel concepută de natură. Sistemul nervos este responsabil pentru alocarea transpirației.

Un copil poate transpira dacă:

• El este îmbrăcat nu în funcție de vreme: este fierbinte afară și i -ai îmbrăcat un tricou, sacou și sacou.
• Transpirație puternică cu răcelii.
• Transpirația în situații nervoase.
• Copilul este obosit sau dormit puțin, o astfel de situație poate fi însoțită și de transpirație.

Cu momentele de mai sus la copil, toate părțile corpului transpiră uniform, transpiră fără miros.

Dacă un copil are transpirație cu un miros înțepător, gros și adeziv, sau lichid și abundent, atunci ar trebui să consultați un medic local. Poate fi următoarele boli:

1. Rahitism. Copilul este neliniștit, doarme prost, mâncărimea pielii, transpirația puternică în timpul meselor, după toaletă, transpirația este acră.
2. Tulburarea sistemului nervos. Copii transpiră în locuri separate, transpirația este ascuțită pe miros, adeziv sau foarte lichid.
3. Insuficiența cardiacă, hiperfuncția glandei tiroidiene, lipsa de vitamina D. Transpirația armată la un copil, un somn slab, tâmpenii frecvente.
4. Boli ereditare: fenilketonurie (încălcarea metabolismului aminoacizilor) - transpirație abundentă cu miros de mouse, fibroza chistică (mutația genică) - Transpirație abundentă cu formarea de cristale, sărată cu un conținut ridicat de clor și sodiu.

De ce în căldura unei persoane corpul, capul, feca transpira puternic?

Setare sau hiperhidroză Promovează termoregularea corpului.

O persoană în transpirația de căldură din următoarele motive:

• Datorită efortului fizic
• După ce a luat alcool
• După mâncare abundentă
• Din cauza problemelor de sănătate

Fața unei persoane transpiră puternic din următoarele motive:

• După ce a suferit stres
• Din cauza alimentelor grase, picante cu alcool
• La femei după 45 de ani din cauza debutului menopauzei

Cauza transpirației poate fi următoarea:

• Îngrijire incorectă a scalpului și păr
• Predispoziția liniei genetice
• Noaptea transpirație puternică cu tuberculoză
• Încărcături emoționale
• Vegete -distonie vasculară

În cazul în care NAPE înjură, acesta poate fi un semn al bolii ficatului sau vezicii biliare.

Dacă gâtul se jură, acesta poate fi un semn al bolii sistemului endocrin.

Transpir puternic în căldură Ce să fac pentru a transpira mai puțin?

Pentru a transpira mai puțin la căldură, mai întâi trebuie să instalați cauza transpirației:

1. Stres. Dacă știți că trebuie să vă faceți griji la serviciu, dimineața trebuie să beți ceai liniștitor de la mentă, petale de bujor, rădăcini valeriane, mamă sau balsam de lămâie. Vă puteți pregăti pentru viitoarele tulburări - pentru a bea ceai liniștitor timp de câteva zile la rând.
2. Căldură. În căldură, vă puteți șterge fața și gâtul cu cuburi de gheață din perfuzii de iarbă sau spălați cu infuzie de ierburi care au un efect vasoconstrictiv (scoarță de stejar, hemopulsor).
3. Alimente. Dimineața, în loc de cafea, bea ceai verde, refuză alimentele grase și consumă mai multe legume și fructe.

De ce rănește capul și amețit în căldură, bolnav, vreau să dorm?

În căldură, capul poate răni și ameți din mai multe motive:

1. Deshidratare. La căldură severă cu apoi, urme utile și săruri ies, iar corpul este deshidratat. Pentru a împiedica acest lucru să se întâmple, trebuie să aveți apă curată cu dvs. și să o beți în înghițituri mici. Deci, corpul este saturat de apă.
2. Dacă mergi mult timp în căldură fără o coafură. Puteți obține o lovitură termică, de obicei capul începe să doară în fața lui.

De ce este presiunea arterială, slăbiciunea în căldură

• În căldură, în hipotonă, tensiunea arterială scade. Și astfel încât presiunea scăzută scade și mai mult, iar o persoană se simte rău.
• Tensiunea arterială la pacienții hipertensivi poate scădea ușor doar în stadiul inițial al bolii. Hipertoniciștii, care iau tabletele tot timpul, ar trebui să le ia în continuare.
• Și o scădere mică a tensiunii arteriale este explicată prin faptul că la căldură concentrația de dioxid de carbon în aer crește, vasele de sânge se extind ușor și, ca urmare, presiunea scade.

De ce în căldură devine rău, dificil de respirat, fără forță?

Dacă o persoană este foarte proastă în căldură și devine dificil să respirați-aceasta poate fi cauza unei boli.

Nu există suficient aer în astfel de condiții:

1. Boli ale inimii și pulmonare.
2. Alergie pe plantele cu flori.
3. Astm bronsic.
4. Sarcina. În corpul unei femei însărcinate, apar modificări. Toate organele funcționează în mod îmbunătățit. În ultima etapă a sarcinii, nu există suficient aer și cu atât mai mult la căldură severă. Toate simptomele după nașterea unui copil vor trece.
5. Reacția la căldură Este exprimat după cum urmează: transpirația puternică, fața este palidă, nimic de respirat, o descompunere a forței, amorțeală a membrelor și a inimii bate foarte mult.

Dacă cauza unei astfel de stări, atunci când este dificil să respirați, este un fel de boală, atunci trebuie să mergeți imediat la medic. El va face diagnosticul corect și va prescrie tratament.

De ce în căldură vrei dulciuri și nu vreau să mănânc?

Dulce în căldură poate dori din cauza pierderii, cu secreție abundentă de transpirație și stres, vitamine și urme. Acestea sunt următoarele minerale:

• Magneziu. Defecțiunile nervoase epuizează cantitatea de magneziu din corpul nostru, iar cacao din ciocolată o reînnoiește, așa că vreau dulciuri.
• Crom. Dacă cantitatea de crom este mai mică în corp decât se bazează, din celulele noastre de glucoză încetează să intre în fluxul sanguin și, prin urmare, vreau dulciuri.
• Fosfor. Pentru a reface acest element în corp, trebuie să mâncați pește, ouă, cereale, dar un semn al lipsei de fosfor este o tendință la dulciuri.

Dar nu vreau să mănânc la căldură din motivul pentru care organismul își petrece forța pe alte lucruri complet - lupta împotriva temperaturii ridicateȘi este necesar să nu -l supraîncărcați cu mese și mese dense, dar există mâncare ușoară și puțin câte puțin.

Cât de ușor este să suporte căldura vara: sfaturi și metode

Va fi mult mai ușor să transferați căldura de vară dacă ascultați următoarele sfaturi:

• În chiar căldură, 11-16 ore, nu ieșiți afară și nu faceți o muncă legată de efort fizic mare. De data aceasta ar trebui să fie trasată în cameră sau pe balcon, dacă lumina directă a soarelui nu lovește.
• Este recomandabil să te culci cu apusul și să te trezești devreme când nu este foarte cald.
• Puteți bea apă curată rece, compot cu acru, băutură cu fructe, verde și ceai de mentă, nu mai mult de 100-150 ml simultan, dar deseori.
• În timpul căldurii, nu mâncați carne grasă, produse de făină, ci acordați preferință Okroshka, sfeclă, castraveți, roșii, dovlecei, fructe și fructe de pădure.
• Vara, este util să se alimenteze mâncărurile cu ulei de cânepă care conține acizi grași polinesaturați care întăresc vasele de sânge.
• Faceți un duș rece în fiecare zi și, în timpul zilei, vă clătiți mai des fața și brațele, cotul și deasupra, cu apă rece și ștergeți întregul corp cu un prosop umed.
• Ștergeți -vă fața și gâtul de mai multe ori pe zi cu cuburi de gheață dintr -un decoct de salvie, mușețel.
• La locul de muncă, vă puteți presăra fața pentru a reîmprospăta cu un spray special.
• Dacă picioarele sau varicele se umflă, atunci trebuie să vă turnați picioarele cu apă rece seara.
• Fața și fundamentul feței și fundației ar trebui refuzate vara.
• Vara pentru față, ar trebui să folosiți o cremă de protecție și buze de buze cu ruj igienic special.
• Ar trebui să vă îmbrăcați în haine din țesături naturale, tăiate fără culoare ușoară.

Pentru a fi mai ușor de transferat căldura de vară, ar trebui să vă pregătiți pentru primăvară, colectând sfaturi utile.

VIDEO: Cum să supraviețuim căldurii din apartament? 10 sfaturi! Interes