De ce simțim rușine? Care este diferența dintre rușine și vinovăție? Un sentiment constant de rușine: Cum să scapi?

Știi un sentiment de rușine? Ai vrea să scapi de el pentru totdeauna? Citiți sfaturile din articol.

Conţinut

Rușine - acest cuvânt singur ne face să ne trezim cu aceste senzații ciudate neplăcute. Ele cresc în interiorul nostru ca o pereche de îngroșare peste o ceainică clocotită. Devine vag fierbinte, este nevoie să te ascunzi, să te ascunzi, să fugi, astfel încât doar să dispară. Uneori, acest sentiment puternic ne conduce mai întâi undeva și apoi ne face să ne oprim brusc și să vrem să ne încleștăm într -o minge.

Citiți pe site -ul nostru un articol despre cum să reacționezi corect la nepoliticos și la nepoliticos. Din aceste informații veți afla dacă există imunitate din cauza nepoliticosului și cum să opriți comportamentul necorespunzător al oamenilor.

Cei chinuiți de amintiri neplăcute, încercăm să depășim acest sentiment, dar pare imposibil. Mulți, de exemplu, derulează în capul lor fraze despre care s -au spus cândva. De ce are o persoană un sentiment de rușine? Cum este periculos? Cum să scapi? Căutați răspunsuri la aceste întrebări în acest articol.

Unde se naște sentimentul de rușine?

Unii oameni, nu fără durere, își amintesc înfrângerea într -un joc stupid, cineva este îngrozit de fotografii care au fost făcute la o petrecere corporativă, iar restul se chinuie pentru penibilitatea sau incontinența lor. Și mulți pun întrebarea și de unde, de fapt, vine acest sentiment? De ce dăm atât de multe lucruri care, se pare, nu sunt în general prea semnificative? Unde se naște sentimentul de rușine?

Desigur, toate acestea se nasc în noi înșine. Chiar în adâncul complexelor noastre, alături de incertitudine și subestimat autoestima de sine. Amintiți -vă cum motivați când simțiți rușine:

„A fost necesar să înghețați acest lucru”, „Și de ce sunt atât de stângace?”, „Această tăcere penibilă a apărut din cauza mea”, „Am arătat groaznic! Ce păcat că nu am avut destui bani pentru un nou costum! " - Familiar, nu?

Rușinea ne face să ne concentrăm pe noi înșine, să începem să vorbim despre propriile noastre acțiuni și să ne condamnăm pe noi înșine. Facem toate acestea din cauza incertitudinii în propria noastră forță. Cel mai adesea, credem că nu sunt demni de comunicare cu unii oameni care au un statut mai înalt în societate, forțându -ne astfel să ne regândim fiecare frază le -a spus. Desigur, se întâmplă că ne găsim cu adevărat în situații incomode și chiar stupide, diferă negativ de societate, pentru a provoca râsul cuiva. Acest lucru dă o lovitură uriașă pentru respectul nostru de sine, forțându -ne să ne confundăm cu privire la propriile noastre „eu”, să ne gândim la deficiențele noastre, agravând astfel propria noastră stare emoțională.

De ce simțim rușine?

Conștiința joacă un rol important. Pentru cineva, acest sentiment interior este mai agravat, pentru cineva mai puțin. Ea începe deja să „mușcă” pentru o minciună mică și cineva abia după realizarea consecințelor cu adevărat grave ale actului ei. Nivelul de „tutelă” de conștiință depinde de educație și de condițiile în care a trecut copilăria noastră. Este clar că cei care se repetau adesea că era un băiat rău (fată), pentru că nu mânca terciul, nu a îndepărtat jucăriile, a primit trei, a rupt ceva, atunci acești oameni vor lucra literalmente pentru Totul, peste tot, peste tot, peste tot și constant. În același timp, un sentiment de rușine, vinovăția va funcționa automat.

De ce este un sentiment de rușine periculos?

Rușinea are un efect distructiv asupra unei persoane. Acest sentiment ne face să ne gândim la deficiențele, eșecurile noastre, să te numim mincinos și un ipocrit, un ratat. Cel mai rău lucru este că, mai târziu, putem crede cu adevărat că suntem doar așa. În continuare, există un sentiment de disperare, care duce la bazinul de depresie nesfârșită. Acest lucru este periculos de rușine. Merită înțeles:

Simțirea vinovăției este o armă grozavă în mâinile iubitorilor pentru a manipula oamenii.
Părinții noștri s -au angajat în acest sens atunci când le explică copiilor ce este bun și ce este rău și cum sunt nemulțumiți de faptul că copilul lor nu a terminat supa și nu a făcut lecții la timp.
Cel mai adesea, oamenii care sunt ușor de amenajat pentru un sentiment de rușine și, care se naște din ea, nu își trăiesc viața.
Cu acțiunile lor, îmbunătățesc inconștient condițiile de viață ale altor persoane care folosesc acest lucru.

Ni se pare că vinovăția trebuie să se ispășească cumva pentru a scăpa de un sentiment enervant, deși de fapt noi înșine am venit cu ea.

Care este diferența dintre rușine și vinovăție?

Simțirea vinovăției și rușinii au diferențe fundamentale. Persoana se simte vinovată ca urmare a implementării actului care a avut un impact negativ asupra unei persoane diferite. Acestea sunt întrebările vinovăției:

Ce aș putea face asta? Am eșuat cel mai bun prieten al meu.
Ce fel de persoană sunt? Oamenii au fost răniți din cauza mea.
Sunt de vină pentru tine. Cum pot face modificări?
Poți să mă ierți pentru aceste acțiuni?

În același timp, o persoană experimentează mânie pe sine, uneori din ură. Simțirea vinovăției pare să mănânce din interior. Cea mai bună modalitate de a scăpa de senzații neplăcute este să mergi la un dialog deschis cu o persoană care a suferit ca urmare a acțiunilor, să ceri iertare și să afle cum să corecteze situația actuală.

Important: Dacă nu există nicio oportunitate în viața reală, puteți recurge la corespondență, apeluri telefonice etc. De regulă, după o conversație cu o „victimă”, un vinovat devine mai ușor.

În ceea ce privește rușinea, nu are întotdeauna o influență asupra celorlalți. Poate fi temerile personale ale unei persoane cauzate nu numai de un comportament imoral, ci și de complexe, autodoubt:

Am exces de greutate. Nu voi mai apărea niciodată pe plajă.
Îmi place să cânt, dar o fac mult mai rău decât vecinul meu. Prin urmare, chiar și la ziua de naștere a unei persoane dragi, nu voi face acest lucru în cercul familiei.
Ce se întâmplă dacă condamn oamenii pentru un anumit act?
Ce am facut? Aș dori să eșuez prin pământ.
Îmi place foarte mult această fată, dar este frumoasă și sunt „pentru un amator”. Nici nu încercați să vă apropiați de ea. La fel, ea mă va refuza.

După cum puteți vedea, un sentiment de rușine depinde adesea nu numai de o persoană comisă de o persoană, ci și de respectul de sine. Persoana se teme că o va vedea imperfectă, nu corespunzătoare ideilor altcuiva. I se pare că va rămâne incomprensibilă sau ridiculizată. De fapt, aceasta este o teamă de a efectua acțiuni din cauza atitudinilor morale interne sau a diferitelor tipuri de fobii.

Dacă rușinea nu are legătură cu actele imorale, ar trebui să vă regândiți atitudinea față de dvs. și să scăpați de temerile care interferează cu viața. Fiecare persoană are nemulțumirea față de el însuși - cu toate acestea, acesta nu este un motiv pentru a se izola de oameni, ci motivația de îmbunătățire.

Un sentiment de rușine pentru o altă persoană: De ce se întâmplă asta, cum să scapi?

"De ce a făcut -o, dar mi -a fost rușine?" -Este această întrebare pe care unele personalități își pun singuri atunci când unul dintre mediul înconjurător a acționat inacceptabil sau a fost foarte dezgrațit. De fapt, un sentiment de rușine pentru o altă persoană merge din copilărie. De ce se întâmplă asta?

Adesea, copiii aud fraza de la părinți: „Nu mă dezgropa”, „O comportă bine, astfel încât să nu înroșesc pentru tine”, „Trebuie să obții„ excelent ”la examen, altfel îți vei rușina numele de familie” etc. În plus:

Este posibil ca copilul însuși să nu simtă rușine.
Cu toate acestea, tata și mama vor repeta că le este rușine de comportamentul său.
Ulterior, copiii cresc, ei înșiși devin părinți. Și se comportă cu copiii în același mod.
În plus, apare un sentiment de rușine din cauza acțiunilor reprobabile nu numai a urmașilor, ci și a prietenilor, cunoscuților, colegilor, rudelor.
Un sentiment de rușine în acest caz ridică o întrebare la sine: „Ce vor spune oamenii?”, „Cum va percepe societatea acțiunile acestei persoane? Dacă îl condamnă, atunci condamnă și mă condamnă. Și vor crede că sunt la fel? ".

Cu alte cuvinte, la vârsta adultă, o persoană nu se poate îndepărta de „reperul moral” dat de părinții săi. Pentru o persoană care se află în societate, este foarte important să acționăm „corect” din punctul de vedere al acestei societăți.

Este suficient să luăm în considerare o situație tipică:

Pe stradă în inconștiență, un bețiv minte.
Colegul său, ruda, colegul sau vecinul său trece.
O cale de ieșire complet normală din situație nu va lăsa o persoană în această stare, ci se apropie de el, încearcă să o ridici în picioare și să -l ducă acasă.
Cel puțin, puteți să -i chemați familia și să le anunțați, unde și în ce condiție este persoana iubită, cereți să vină la locul numit. Cel puțin un banal care să vă informeze despre un bețiv dacă are nevoie de ajutor.

Cu toate acestea, chiar dacă „asistentul” începe să se ridice în stare de ebrietate din pământ, el va simți în continuare rușine. Motivul este că zeci de ochi pot privi această pereche dacă sunt la o stație de autobuz. În cele mai multe cazuri, „asistentul” se va teme că va fi considerat și alcoolic, iar unii dintre trecători vor scurta: „Aici, de ce să ne îmbătăm așa? Acum nu pot ajunge la casă. Ar fi rușine ". Deși, în teorie, nu este nimic care să -i fie frică de „asistentul” însuși - până la urmă, el oferă pur și simplu sprijin unei persoane.

Al doilea exemplu este unul dintre prietenii tăi despre o petrecere de naștere. Intenționezi să mergi singur sau cu sufletul tău de suflet. Dar, dintr -o dată, există un prieten care dorește să vă facă și o companie. Tu, ca persoană amabilă, ești de acord. Cu toate acestea, în mijlocul sărbătorii, acest „coleg de călător” aleatoriu îl exagerează cu cocktail -uri și începe să strice petrecerea. El se luptă, Rowlars, a ridicat fetelor, înjură cu toată lumea. Desigur, chiar dacă este posibil să -l liniștiți sau să -l scoateți, veți experimenta un sentiment de rușine pentru el înainte de ziua de naștere și alți oaspeți. La urma urmei, ați fost cel care l -ați adus și, prin urmare, ar trebui să fiți „în răspuns” pentru el.

Dar este posibil să scapi de un sentiment de rușine pentru o altă persoană?

Acest sentiment apare pentru că personalitatea, văzând acțiunile reprobabile ale altei persoane, începe să -l asocieze subconștient cu el însuși.
El își pune o întrebare: „Ce se întâmplă dacă aș face asta?”, „Aș fi fost la locul lui, aș fi eșuat cu rușine.” Aceste paralele ar trebui evitate.
Da, este păcat când un prieten, o rudă, un familiar, vecin, etc. Dar totuși - nu ești tu, ci o altă persoană. Personal, nu ai făcut nimic rău.

Emoțiile negative ar trebui eliberate, convingând că o persoană nu poate preveni întotdeauna rușinea unei alte personalități. În consecință, vârful actului imoral trebuie să experimenteze rușine.

Cum să scapi de vinovăție: Sfaturi

Ia -te așa cum ești. Banalitate, nu? Dar acesta este adevărul. Cum să scapi de vinovăție?

Oamenii au o abilitate înnăscută de a se strădui pentru perfecțiune.
Aceasta este o astfel de scară prin care o persoană să meargă mult timp, obositoare, epuizantă și, prin urmare, dificilă.
Când vede că cineva a atins un nivel mai înalt decât el, el începe imediat să pară că comunicarea cu această persoană trebuie să fie câștigată.

În acest caz, fiecare penibil și cuvântul greșit ne obligă să facem acest pas înapoi la un pas. Luați -vă și iubiți -vă cu dezavantajele și avantajele voastre. Iată câteva alte sfaturi:

Fii încrezător în tine:

Complexele dau naștere la incertitudine, ceea ce te face să mă întrebi tot timpul: „Am făcut -o corect? Ce vor crede ei despre mine? ”
Apoi, există un monolog mental imens, pe care îl faci să cadă mai jos decât este cu adevărat.
În plus, ești rușine pentru faptul că, în opinia ta, cineva nu i -ar plăcea ceva. Prost, nu pare?

Înțelegeți -vă:

Nu, „Nu te -ai răsturnat”, și anume, îți dai seama.
Pune -ți propriile emoții pe rafturi.
Stabiliți de ce sunteți rușinos pentru acest act? Te va ajuta acest sentiment cu adevărat?
Asigurați -vă că vă amintiți de o situație neplăcută înainte de a merge la culcare sau este mai bine să nu mai acordați atenție și să uitați.

Învață să râzi de tine:

Da, se întâmplă ca o persoană să cadă într -o situație penibilă și toată lumea din jur începe să râdă de el.
Neplăcut, vreau să cad în subteran. Dar poate doar să râzi de el însuși cu toată lumea?
Cu siguranță, ai fi făcut acest lucru dacă nu ai fi vinovat, ci privitorul acestei imagini epice. În plus, acest lucru va ajuta la dezamăgirea situației.

Percepe totul în mod adecvat. Eroul va fi cel care iese din situație cu mândrie și nu va fi închis în propria sa bulă de rușine, coborând capul de fiecare dată când cineva din apropiere își amintește de situația recentă.

Cum să scapi de un sentiment de rușine: sfaturi

Oricât de groaznic nu ar părea un act rușinos, este foarte dăunător să fii constant într -o stare de rușine. Greșelile trecutului împiedică o persoană să se relaxeze, lăsând să meargă situația și să continue să trăiască o viață deplină. Cum să te descurci cu un sentiment de rușine? Cum să scapi de el? Iată câteva sfaturi:

Admite -te și iartă -te:

Pentru început, ar trebui să recunoașteți că este încă prezent un sentiment de rușine.
În continuare, trebuie să înțelegeți că un sentiment de rușine este un lucru de înțeles, dar inutil. Nu face o persoană mai perfectă.
Este mult mai bine să extrageți experiență din greșelile voastre, să nu le mai repetați și să nu vă mustrați pentru totdeauna.
De asemenea, este important să vă reamintiți că toți oamenii se încadrează periodic în situații incomode, dizgrație.

Comportament de refixare:

Destul de des, oamenii devin obiectul ridicolului, întrucât se comportă incorect.
Este important să înțelegem ce trebuie făcut pentru a nu mai găsi în astfel de situații.
Să presupunem că o persoană merge în vizită, dar știe foarte bine că nu știe să se controleze în timpul vacanței, este mai bine să nu bei deloc alcool sau să se limiteze la un pahar de șampanie.
Dacă o persoană este vorbitor, dar înțelege că cunoștințele sale în această zonă lasă mult de dorit, trebuie să înveți cum să netezi situația cu fraze. Putem spune: „Colegi, m -am gândit la această problemă, dar îmi voi exprima părerea mai târziu”, „Ar trebui să reflectez în continuare la această întrebare”, etc. Cel puțin va suna mai bine decât banalul „Nu știu cum să vă răspund la întrebare”.

Înțelegeți că rușinea nu este pentru totdeauna:

Oricât de puternică este rușinea, va fi încă uitată.
Fiecare dintre martorii oculari de jenă are propriile sale preocupări și lucruri, nu își va aminti de 20 de ani cum s -a împiedicat și a căzut pe stradă sau cum cineva din școala elementară a primit un decol.
Oamenii pur și simplu nu au timp să parcurgă aceleași amintiri în capul lor ani de zile.

Străinii sunt doar străini:

Dacă a avut loc o situație penibilă în fața străinilor, merită să ne dăm seama că trecătorii -este puțin probabil să -și amintească constant în acest caz.
Într -adevăr, pentru ei sunteți și un trecător pe care l -au văzut pentru prima și ultima dată.

Scuzele sunt importante:

Dacă jigniți pe cineva, nu ar trebui să treceți pe lângă el a doua zi.
Trebuie să vă cereți scuze, chiar dacă nu are nevoie.
Dacă personalitatea are contact, este important să precizăm că acestea au fost acțiuni neintenționate, că nu ați dorit ca totul să se dovedească așa.
Cu toate acestea, o persoană ar trebui să creadă că acestea nu sunt scuze goale, că regreți cu adevărat ce s -a întâmplat.

Responsabilitatea este mai bine să vă asumați:

Adesea, o persoană este rușinoasă din propria sa indecizie.
Să presupunem că există o fată care este simpatică cu doi tineri. Ea nu găsește puterea Duhului de a alege unul, nu vrea să jignească pe nimeni.
Mai devreme sau mai târziu, băieții află că ambii nu au fost „singurii” din viața ei.
Situația este destul de penibilă. Dar, dacă fata și -a asumat inițial responsabilitatea și a ales totuși un tip, probleme și jenă nu s -ar fi întâmplat.
Există o altă opțiune - să -ți asumi responsabilitatea pentru alegerea cel puțin atunci când a fost dezvăluită înșelăciunea pentru ambele.

Trebuie să vorbim:

Adesea, o persoană se va ruga, pentru că nu știe ce să facă.
În unele cazuri, este mai bine să depășiți frica și să vă împărtășiți planurile cu o persoană iubită.
Acest lucru se va proteja de jenă. Să presupunem: „I -am spus surorii mele mai mari că aș dori să merg la concursul de talente cu dansul meu. Dar ea a răspuns că, cel mai probabil, devreme. La urma urmei, fac doar șase luni și vor fi tipi care au o experiență de dans de mai bine de 10 ani. Este mai bine să rezolvați ulterior cele mai bune rezultate. ”

Conversațiile sunt de asemenea utile pentru o persoană deja dezgrațită. Sufletul autohton va ajuta la supraviețuirea a ceea ce s -a întâmplat și va crește nivelul de confort mental.

Un sentiment constant de rușine: Cum să scapi?

Dacă un sentiment temporar de rușine este un fenomen normal, atunci constant - deja patologie. În acest caz, problema nu este deloc într -un act rușinos, ci în autodovita. Prin urmare, trebuie să lucrați pe voi înșivă și să creșteți respectul de sine. Unde să încep? Cum să scapi?

Rușinea este o ocazie de a lucra la tine:

Luând acest sentiment constant, personalitatea, de regulă, știe ce anume nu îi place în ea însăși.
Pentru a scăpa de marfă, acest lucru trebuie să fie rezolvat. Să presupunem că o persoană pare a fi un interlocutor neinteresant - ar trebui să extindeți orizonturile, să învățați să discutați cu oamenii, să dezvoltați carisma individuală.
Dacă o persoană nu se potrivește cu ceva în aspectul său, nu este niciodată prea târziu să intre pentru sport, eliminați deficiențele figurii.
Principalul lucru este să vă dați seama că reconstruirea constantă, ascunzându -vă de ceilalți nu este o cale de ieșire.

Acceptarea dvs. așa cum sunteți:

Puteți repara departe de toate defectele. De aceea, este important să înțelegem că nu există oameni ideali în lume.
Dezavantajele au chiar vedete de la Hollywood. Fără îndoială, încercând să devină mai bun.
Dar nu ar trebui să ajungă la fanatism în acest sens, tortându -te.
Până la urmă, în jurul tău sunteți aceiași oameni, cu virtuțile și defectele lor.

O persoană nu poate consta doar din minusuri:

Oamenii care experimentează un sentiment de rușine constantă se concentrează doar pe imperfecțiunile lor, dar uită de demnitate.
Să presupunem că o persoană care a condus cei mai mulți metri poate scrie poezii excelente sau poate face succese în știință.
De aceea, reproșându -vă pentru o altă rușine, ar trebui să vă gândiți: „Poate că pur și simplu nu a fost zona voastră?”
Personalitatea este rareori un geniu în tot ceea ce este luat. O activitate poate fi strălucitoare, cealaltă este oarecum mai rea, iar a treia nu poate avea succes deloc. Dar acest lucru nu înseamnă că o persoană este rea sau greșită.

Care este diferența dintre conștiință și rușine: în propriile voastre

Pentru ca o persoană să se rușineze, el are întotdeauna nevoie de un „observator” care să -și observe actul și să critice. Există rușine pentru dezaprobarea societății. Care este diferența dintre conștiință și rușine? Iată răspunsul în propriile cuvinte:

Conștiința este calitatea internă a unei persoane. În acest caz, el se reproșează pentru ceva inacceptabil.
O persoană nu are nevoie de „martori oculari” care să experimenteze penibilul intern.
La urma urmei, remușcarea apare din cauza prezenței principiilor și normelor morale la o persoană, pe care, din anumite motive, o încalcă.
Se dovedește că rușinea este un fenomen colectiv, iar conștiința este individuală.

Tine minte: Rușinea este principalul sediu consultativ al complexelor tale. Cu cât îl asculți mai mult, cu atât sentimentul te absoarbe mai rapid, închizându -te în bula propriei tale incertitudini.

Luptă cu asta, ești mai puternic decât atât. Scapă de astfel de gânduri care ca viermii îți mănâncă sănătatea. Noroc!