Mâncarea mamei care alăptează în primele zile și în prima lună după naștere, cezariană: meniu, rețete. Alimentația corectă a mamei care alăptează pe lună, până la vârsta copilului: masă

Pentru ca copilul să primească doar beneficii din alăptare, mama care se hrănește trebuie să mănânce corect și pe deplin.

Laptele matern este cel mai valoros lucru pe care un nou -născut de la o mamă îl poate obține, cu excepția, desigur, dragostea, afecțiunea și grija ei. Compoziția laptelui matern este astfel încât până la un an să fie principalul hrană pentru copil.

Principala componentă componentă a laptelui matern este apa (aproximativ 87%). Restul este tot felul de substanțe benefice care oferă copilului tot ceea ce este necesar pentru dezvoltarea fizică și mentală deplină.

Cu toate acestea, tânăra mamă nu ar trebui să se aplice laptelui ei, ca un proces absolut natural care se întâmplă fără cunoștința ei: calitatea laptelui, astfel încât copilul să primească tot ce este necesar, să poată fi ajustat în funcție de nevoile copilului.

Alimentația corectă a unei mame care alăptează în prima lună după naștere și în primele zile: meniu

Imunitatea copilului care s -a născut este zero, iar corpului să facă față atacului asupra mediului extern, el are nevoie de laptele matern al mamei.

IMPORTANT: Sistemul digestiv al bebelușului este încă foarte delicat și imperfect, așa că tânăra mamă în prima lună de hrănire ar trebui să respecte controlul în alegerea produselor alimentare, pentru a nu provoca apariția alergiilor, colicului și diareei la nou -născutul ei .

Principala regulă a nutriției mamei care alăptează în prima lună este să nu cadă în extreme:

• nu poți mânca totul la rândSperând să saturați corpul copilului cu toate substanțele de care are nevoie
• nu vă puteți limita la toate

Aveți nevoie de un mijloc de aur.

Important: mâncarea în primele săptămâni după naștere este cea mai strictă, iar dieta este cea mai dificilă pentru mamă. Regimul stabilit în acest timp și imaginea mâncării devin un fel de fundament pe care mama care alăptează va construi treptat cea mai sănătoasă și adecvată nutriție.

Deci, ce ar trebui să mănânce și ce poate un tânăr lactație în prima săptămână de alăptare:

• toate terciulFiat pe apă sau lapte
• fiert, înăbușit sau copt legume: dovlecel, cartofi, morcovi, conopidă, ceapă
• fiert, tocană, aburi carne joasă: pui, carne de vită, iepure
• supeAtât legume, cât și carne
• conţinut scăzut de grăsimi brânză de vacă
• pâine, burtă

Asigurați -vă că beți:

• compote Din fructe uscate
• apă fără gaz
• ierburi pe ierburiCreșterea lactației
• opțional - ryazhenka cu un procent mic de conținut de grăsime

Important: mamă care alăptează inacceptabil să mănânce alimente prăjite, leguminoase, alcool, sucuri din fabrică, băuturi carbogazoase, iaurturi cu aditivi de fructe de pădure, cafea.

Meniul primei săptămâni poate arăta așa ceva:

Prima zi

• pentru mic dejun Puteți mânca hrișcă sau făină de ovăz preparată pe apă, ceai sau compot
• pentru prânz Este recomandat să mănânci supă de legume, burtă și compot
• pentru cina - Macarons din soiuri dure de grâu cu brânză, mere coapte, ceai

În pauzele dintre alimentele principale, puteți bea cenușă, mâncați brânză de căsuță.

IMPORTANT: Băutul ar trebui să fie abundent, dar nu prea mult, deoarece într -o zi colostrul va fi înlocuit din abundent în lapte, ceea ce va fi mult pentru firimituri și va trebui să fie acumulat tot timpul. Apoi, cantitatea de lapte va fi controlată de corp și produsă în funcție de nevoile copilului.

Alimente A doua zi Va arăta la fel ca primul. Puteți să -l diversificați consumând mai multe fructe.

A treia zi:

• pentru mic dejun În terci, în timp ce este încă gătit pe apă, puteți adăuga unt
• pentru prânz - paste sau cartofi cu pește fiert sau abur
• pentru cina Merită să acordăm preferință fagurei de legume sau tocană

IMPORTANT: Dacă există prea mult lapte, trebuie să observați regimul de băut, astfel încât cantitatea de lichid consumată pe zi să nu depășească 0,7 litri, altfel va fi dificilă și nu va fi exclusă de chirurg. Astfel încât sentimentul de sete nu este foarte puternic, trebuie să bei fracțional pe o linguriță. Sugerea unei felii de rădăcină de lămâie sau pătrunjel ajută foarte mult în astfel de cazuri.

A 4 -a zi:

• pentru mic dejun Vă puteți răsfăța cu midii cu kefir
• masa de seara poate consta din sos de carne sau tocană
• pentru cina Este recomandabil să mâncați brânză de căsuță cu un măr coapte sau banane

Băutura ar trebui să fie încă dozată.

A 5 -a zi:

• mic dejun - terciul de ovăz sau hrișcă cu unt
• masa de seara - Supa de ficțiune și legume stemate sau coapte
• masa de seara, ușor, dar nutritiv poate consta din muesli obișnuit cu kefir sau iaurt acasă

Cantitatea de lichid poate fi crescută la 1 litru pe zi.

6 zile: Puteți combina meniul zilei a 4 -a și a 5 -a.

7 zile: Cantitatea de lichid poate fi crescută la 2,5 litri, în dietă, orez, ou fiert, măr în formă proaspătă.

Aproximativ astfel de produse, dar în diferite combinații, vor fi baza pentru nutriția primei luni de hrănire.

Trebuie să introduceți ceva nou cu atenție și să monitorizați reacția copilului. Dacă dintr -o dată apare problema constipației, care este o întâmplare foarte frecventă, puteți adăuga alge marine, compartimente de fructe, sfeclă fiertă, prune în meniul mamei.

Important: Deoarece cantitatea de lapte consumată de copil crește treptat, pot fi crescute frecvența de hrănire și cantitatea de alimente a mamei care alăptează.

Alături de alimente după cezariană în primele zile

Intervenția chirurgicală sub formă de cezariană necesită respectarea anumitor norme nutritive, astfel încât să nu apară complicații și restaurarea corpului a trecut cât mai repede posibil.

Important: Deoarece în cursul operațiunii, pe lângă uter, sunt sfătuite intestinele și organele sistemului urinar, medicii recomandă ca în prima zi să se limiteze la apa minerală necarbonată diluată cu o cantitate mică de suc natural , de exemplu, lămâie.

Dacă operația a trecut fără complicații, atunci În a doua zi Meniul este în mare parte reînnoit. Puteți mânca o femeie în muncă:

• bulion de pui sau de vită cu un număr mic de legume
• kurin sau piure de vită
• iaurt fără aditivi făcuți acasă
• din băuturi ar trebui să fie preferate de ceai, băutură cu fructe, compot sau jeleu

Pe a treia zi Puteți reface dieta cu alimente mai dure:

• tăieturi de pui cu aburi
• terciul lichid pe apă
• măr copt

IMPORTANT: Dacă începe constipația, atunci medicul adaugă kefir în meniul mamă care alăptează.

Pe a patra zi Mâncarea devine aceeași cu mamele care au produs independent bebelușii.

Food Nursing Mom Prima lună: rețete

Ne -am hotărât ce produse puteți mânca, dar nu știm întotdeauna cum să gătim acest lucru sau acel fel de mâncare, astfel încât, pe lângă proprietățile sale benefice, dorește cu calitățile gustative.

Să dăm câteva rețete pentru o mămică care alăptează în prima lună de alăptare.

Foarte util pentru copil și pentru mama care alăptează este supa de pui cu fenicul și dovlecel. Pentru pregătirea a 1 litru de supă, veți avea nevoie:

• un piept de pui
• zucchini medii
• două rădăcini de fenicul
• un bec mic

1. Primul facem bulion de pui
2. Apoi îl scoatem sân, fina ei SHINK Și din nou puneți bulionul
3. Zucchini și rădăcinile feniculului sunt tăiate în cuburi mici
4. Superficial am tăiat ceapa și ne alunecăm în ulei slab Aproape la pregătire
5. Adăugați fenicul și prăjiți 4 minute
6. Adăugați dovlecel și prăjiți sub capac timp de 6-7 minute
7. După aceea, primirea turnați amestecul în bulion și fierbeți timp de 5-7 minute
8. In cele din urma bate totul într -un blender, condimentați cu ierburi și voila - poți mânca

Carnea gătită la cuptor este foarte utilă, deci carnea de vită în ghivece - O opțiune delicioasă pentru nutriția dietetică.

1. O luăm pentru asta pulpă de vită și a tăia farfurii subțiri peste fibre
2. Sare, turnați ulei de măsline
3. Lăsați 20-25 minute Insistați sau murați
4. După aceea se prăjesc în ulei de măsline 1-2 minute, principalul lucru este să nu se usuce
5. Apoi pliați în straturi într -un vas, împărtășind fiecare strat de carne cu smântână
6. Deasupra este obligatoriu puneți frunza de dafin și mai multe mazăre de ardei negru aromat
7. Coace la cuptor timp de 60 de minute

Puteți coace mere ca desertPrin adăugarea scorțișoară. Ne vom pregăti pentru o porțiune:

• măr
• scorţişoară
• zahăr
• unt

1. De la măr perfect tăiați miezul. Este important să nu tăiați mărul, în caz contrar, în procesul de pregătire, umplutura se poate scurge de acolo
2. În partea de jos a vasului de mere format pune un mic unt
3. Adăugați scorțișoară la zahăr (aproximativ 10: 1 sau după gustul tău)
4. Amestecul de zahăr rezultat adormim în măr, pe deasupra uleiului, până la margini
5. NAFEED Apple puneți o foaie de copt sau o tigaie cu o cantitate mică de apă în partea de jos
6. Ne coacem la cuptor la 180 ° C timp de aproximativ 20 de minute (timpul depinde de dimensiunea și soiul de mere)

De asemenea, puteți folosi nuci și stafide pentru umplutură, dar miere mai întâi după naștere, este mai bine să nu folosiți o mămică care alăptează, pentru a evita manifestarea reacțiilor alergice la copil.

Alimentația corectă a unei mame care alăptează pentru colici la un copil

Deoarece sistemul digestiv este imperfect la nou -născutul, poate avea colica intestinală. De obicei, încep la vârsta de trei săptămâni și se termină aproximativ 3 luni (uneori cu șase luni).

IMPORTANT: Pentru a facilita cât mai mult posibil, bunăstarea copilului în această perioadă, mama mamei trebuie să observe o dietă strictă, ca în primele zile după naștere.

Dacă apare această problemă, aceasta trebuie exclusă din meniul mamei care alăptează:

• chefir
• compote
• morse
• suc
• castraveți
• leguminoase

Merele trebuie să fie consumate doar sub formă coaptă și fără coajă. Sunt recomandate mai multe legume albe fierte. Adăugați fenicul la ceai sau bea ceai special achiziționat pentru asistență medicală.

Alimentația completă completă a unei mame care alăptează pe lună, până la vârsta copilului

Am decis cu mâncare în prima lună - alegerea produselor și a vaselor nu este deosebit de mare, dar foarte hrănitoare și utilă.

Nu are sens să pictați în detaliu meniul pentru o altă perioadă, deoarece fiecare familie are propriul buget.

Principalul lucru este că trebuie să respectați anumite reguli și în timpul alăptării nu folosi:

• prăjiți mâncare
• carne grasă și pește
• fructe și fructe alergene
• primele legume, fructe, fructe de pădure

Fiecare sau două săptămâni puteți intra într -un nou produs din cei permise, urmărind cu atenție reacția copilului.

De la patru luni Creșteți numărul de produse de calciu.

Pentru sase luni Puteți începe încet să introduceți mâncare prăjită, ciocolată, nuci, miere în cantități mici în dietă, observând cu atenție reacția corpului copilului la fiecare produs nou din meniul mamei

Dupa un an Mami poate începe să mănânce în modul care a fost înainte de sarcină

O dietă de nutriție cu drepturi complete a unei mame care alăptează: masă de produse

Mama care alăptează nu ar trebui să mănânce nu mai puțin De 5-6 ori pe zi Dacă este posibil, alimente proaspăt preparate cu conținut general de calorii 3200-3500 kcal. Dieta zilnică ar trebui să includă:

• până la 0,2 kg carne sau pește (gata de folosit)
• până la 30 g brânză
• 120-130 g brânză de vacă (de preferință gătit acasă)
• până la 0,6 L lapte
• 20 g unt
• până la 15 g vegetal(mai bun măslin sau porumb) uleiuri
• 0,5 ouă
• până la 600 g legume
• 250-300 g fructe
• până la 300 g de pâine
• 35-40 g krup

Aceasta este o opțiune ideală pentru o dietă echilibrată pentru o mămică care alăptează, pe care trebuie să încercați să o aderați, dar totul depinde de capacitățile materiale ale familiei și de responsabilitatea mamei în sine.

Ce categoric nu poate fi mâncat de mamă atunci când alăptați?

După cum a spus dramaturgul roman Terentius „câți oameni, atâtea opinii”. Multe mame cu experiență susțin că nu au respectat dietele în timpul alăptării și totul este absolut bun cu copiii lor.

Alții insistă asupra introducerii treptate a noilor produse în dietă și a respectării stricte a unei diete, în special în primele zile ale vieții copilului.

Cu toate acestea, există încă o listă de produse care, într -o opinie unanimă, o femeie care alăptează nu ar trebui consumată:

• alcool, pentru că intră direct în laptele matern și distruge ficatul hepatic
• leguminoase, de când gazikii încep să se acumuleze în intestine și copilul suferă de colici
• folosiți condimente ascuțite, amare sau prea picante la pregătire, deoarece procesul de fermentare, care începe ca urmare a consumului de mămică a unei astfel de alimente, provoacă dureri teribile copilului
• fructele de citrice, fructe de pădure și legume de culoare roșie, ca reacție alergică sub formă de erupții cutanate și decojire
• fructe de mare
• băuturi carbogazoase, cafea, lapte crud

Important: trebuie să vă amintiți că orice reacție este individuală și trebuie să vă concentrați doar pe copilul dvs.

Este posibil să hrăniți mâncarea pentru bebeluși?

Aceasta nu este cea mai bună opțiune, deoarece mâncarea pentru bebeluși este foarte blândă și este destinată sistemului digestiv neconfigurat al copilului.

Important: un adult ar trebui să mănânce mâncare pentru adulți. Întărește gingiile și dinții, face ca stomacul să funcționeze la digestia alimentelor solide. Utilizarea alimentelor pentru copii de către un adult duce la o degradare treptată a funcțiilor tractului gastrointestinal.

Și oricât de lăudat pentru copii pentru copii și terciu uscat, mâncarea naturală preparată este cea mai utilă atât pentru mami, cât și pentru copil.

Video: Nutriția unei mame care alăptează. Komarovsky E.O.