Pentru a stabili viața personală după divorț: sfaturi, pași și etape pentru a crea o nouă viață fericită

Divorțul este, în orice caz Este nevoie de timp pentru emoții plictisitoare, resentimente, amintiri care vor împrumuta sufletul.

Se întâmplă ca acest timp să întârzie. Ce să faci pentru a face față unei situații atât de stresante în cel mai scurt timp posibil și cu nervi minime?

Motivele pentru care după divorț nu îmi pot stabili viața personală

Motivele pentru care după divorț nu îmi pot stabili viața personală

1. Un sentiment de singurătate

• Se întâmplă adesea că după stres legat de divorț, Mai ales dacă a fost greu, seara, când ziua de zi este liniștită, un sentiment de singurătate completă în această viață poate clipi. Adesea, de aceea tu nu vă puteți stabili viața personală după divorț. Amintiri „alunecare” de memorie care provoacă tristețe sentimentală Și din care vrei să plângi.
• Pentru a nu ceda la această senzație, trebuie doar să începeți să faceți acțiuni, deși la început automat. Primul lucru este să vă clătiți fața cu apă rece, apoi, după ce ați înveselit puțin sau să luați ferm o linie telefonică cu o conversație cu un cel mai bun prieten sau (chiar mai bine) mergeți să o vizitați.

2. Sentiment de gelozie

• Poate, desigur, că aceasta nu este atât de mare gelozie ecouri de amintiri Faptul că această persoană a fost odată a ta și doar a ta. Prin urmare, o astfel de situație este destul de reală în care, după ce a întâlnit -o pe cealaltă, veți simți o dorință indomabilă de a se certa, de a -și pune tovarășul într -o lumină inestetică, pentru a spune lucruri jignitoare și ascuțite.Un astfel de pas radical este, de asemenea, posibil, cum ar fi o comunicare intimă în mod deliberat cu primul om care a dat peste cap, și toate acestea sunt doar pentru a -i demonstra că, de asemenea, nu sunteți singuri.
• Ai nevoie de el? Ce demonstrezi asta în afară de faptul că el încă nu este indiferent față de tine? Prin urmare, un comportament corect își va aminti că v -ați despărțit și acum ambii oameni liberi care au dreptul să facă așa cum vă place. Politerea și toleranța indiferentă sunt tot ceea ce trebuie să te forțezi să experimentezi în acest moment.

3. Nostalgia supraviețuitoare

• Poate provoca orice lucruri, muzică, mirosuri, ceea ce va aminti de trecut. Mai ai periuța de dinți?
• Aruncați -l fără milă - a folosit -o de mult timp. Ascundeți -vă într -o cutie îndepărtată toate fotografiile, pe care sunteți înfățișat împreună și nu le obțineți, ca și cum nu ați dori acest lucru.
• Evitați acele locuri acolo unde este posibil Întâlnirea cu fosta spouse, O întâlnire aleatorie nu va aduce bucurie niciunui dintre voi.

4. Senzația de plictiseală și rutina vieții

• Vă deplasați pe ruta de lucru a traseului și, în afară de aceasta, nu vă „opriți” nicăieri? Este necesar imediat umple viața cu o mulțime de surprize, În care te -ai negat când te -ai căsătorit.
• De la serviciu, te -ai grăbit în magazin, în minte, întrebându -te ce l -ar hrăni la cină? Acum grăbiți -vă la coafor și faceți o nouă tunsoare, mergeți la magazinul de produse cosmetice și cumpărați -vă noi rujuri, priviți în boutique și actualizați garderoba. Acum trebuie să te gândești și să ai grijă doar de tine.

5. Săpând în tine

• Opriți tot felul Încercările de a analiza situația și credeți că, la un moment dat, puteți face diferit și problema nu ar fi ajuns la un divorț.
• În primul rând, nu este un fapt că ar putea fi așa și, în al doilea rând, dacă relația dvs. a ajuns la stadiul decalajului, atunci s -au epuizat. De aceea Încercarea de a sorta fiecare cuvânt în căutarea greșelilor dubioase este cel mai prost lucru care se poate face în acest moment.
• Ați acționat așa cum ați considerat că este necesar, prin urmare, decizia dvs. nu a fost doar corectă, ci și singura posibilă.

6. Momente de disperare

• Dacă ți s -ai părut brusc că totul este foarte rău și al tău divorț - o adevărată tragedie, Mai bine gândiți -vă la acei parteneri pe care i -ați avut înainte. Aceste relații s -au încheiat și și este posibil să fi părut o tragedie în acel moment pentru tine în acel moment. Şi ce dacă? Nu le percepeți așa acum, dar amintiți -vă fără disperare și tristețe. Deci va fi de data asta.
• Cel mai bun mod de a nu cădea într -un stat pentru totdeauna suferință dureroasă și mormăită El își va imagina oricare dintre cunoscuții care plâng din toate motivele. Îți place foarte mult și vrei să faci aceeași impresie?

7. Bravado excesiv

• Te -ai inspirat atât de mult încât ai plecat trecutul peste bord Și, în orice caz, o revenire la trecut nu poate fi că sunteți absolut sigur că puteți apela la fostul dvs. la „doar chat”?
• În primul rând, o astfel de idee în sine sugerează deja că el este încă tu nu indiferent, și în al doilea rând, o astfel de încredere în sine este plină de posibilitatea unor noi întâlniri și, probabil, relații cu cine Au reușit să se despartă cu o asemenea dificultate.
• Astfel de relații „noi vechi” nu au perspective, deoarece este imposibil să intri în același râu de două ori (sau în cazuri izolate). Dar experiențe și suferință Puteți obține aproape o sută la sută pe cap.

8. Aspecte psihologice

Potrivit psihologilor, principalul „bloc” care închide calea către percepția noului este tocmai frica schimbărilor. Și numesc motivele care generează o astfel de teamă: următoarele:

• Emoții și sentimente asociate relației anterioare, Încă nu s -au răcit și continuă să se „îmbolnăvească”. Comunicarea activă cu copiii, făcând ceea ce este iubit, va ajuta la înecarea acestei dureri, ceea ce va crește numărul de emoții pozitive. Dar relațiile noi într -o astfel de perioadă sunt pur și simplu contraindicate, deoarece acestea se vor suprapune un fundal emoțional rău.
• Analizarea propriilor greșeli, vinovăției, subestimarea autoestimei de sine - Acest lucru se poate întâmpla dacă vă plimbați în trecut prea mult timp, căutând ratări. Cum să vă întrerupeți cu greșeli îndepărtate, care să hrănească un complex din propria inferioritate, este mai bine să vă cufundați în lucrare.
• Durerea „Pucking” - Când o femeie încearcă să compenseze emoțiile negative. Acest lucru va duce doar la pierderea formei, la probleme cu greutatea și aspectul, care la rândul lor vor trage noi complexe și toate aceleași emoții negative.
• Încearcă să reiau relațiile - Acest lucru este „păcătos” de multe femei și de multe ori se transformă aproape în manie. Cu cât te prinzi mai des pe dorința de a suna sau de a se întâlni cu fosta ta, cu atât sunt mai decisive astfel de încercări. Mai mult, până la apelul către psihologi, dacă prin propriile eforturi nu este posibil să arunce trecutul din cap.

Ce trebuie făcut pentru a stabili viața personală după divorț?

• Ce trebuie făcut pentru a stabili viața personală după divorț? După ce a ajuns în simțuri și s -a calmat după șocurile asociate cu despărțirea, ar trebui să vă gândiți și să determinați singuri ce a fost cauzat decalajul. Înțelegeți ce greșeli ar putea fi evitate, ceea ce tu însuți ai greșit și unde partenerul tău s -a comportat incorect.
• Principalul lucru este să efectuezi o analiză atât de detaliată în primele zile după despărțire, când durerea resentimentelor este încă proaspătă și nu se poate discuta despre o evaluare obiectivă a situației. Trebuie să aștepți timp, să te calmezi și să „răcori”, apoi poți să te uiți cu adevărat la primul.
• Pentru a stabili viața personală după divorț, calculați câte avantaje ați obținut din cauza unui divorț. Puteți cheltui bani la propria discreție fără a coordona cheltuielile cu soțul / soțul și fără a -i explica nevoia de a cumpăra colanți noi. Ai încetat să fii o rufe de casă, un bucătar, o croitoreasă. Acum vă puteți întâlni cu un bărbat care vă place fără nicio obligație față de el și, în plus, nu trebuie să vă fie frică de scene de gelozie și scandaluri.

• In afara de asta, În cele din urmă, aruncând încărcătura relațiilor trecute (Și chiar mai bine - tăierea fără milă, împreună cu amintiri sentimentale inutile), vă puteți concentra pe ceea ce vă așteptați din viitor. Pentru a face acest lucru, trebuie să faceți o descriere detaliată a unui bărbat pe care ai vrea să -l vezi lângă tine.
• Prescrieți nu numai avantajele pe care potențialul dvs. ales trebuie să le aibă cu siguranță, ci și dezavantaje posibile.
• De ce dezavantaje? Pentru că deja tu ochelarii de trandafiri au fost îndepărtați Și uitați -vă cu adevărat la viață, realizând că oamenii ideale, format din avantaje continue, nu există în lume.
• Așadar, estimați ce dezavantaje ale unui om pot fi acceptabile pentru dvs. și cu ceea ce nu sunteți în mod categoric. Apoi puteți înțelege rapid (după mai multe întâlniri), puteți fi mulțumit de noul dvs. ales sau nu.

Pentru a stabili viața personală după divorț: Este necesar să construiți imediat o nouă relație?

• Trebuie să construiesc o nouă relație imediat după divorț? Pur și simplu nu ar trebui să te grăbești la asta. Dă -ți divin emoțional și ai grijă de tine, iubit. Dedicați -vă tot timpul liber de ceea ce doriți. Poate saloane cosmetice și coafuri, centre de fitness sau bazine.

• Și poate vrei doar să te întinzi pe canapea cu o carte interesantă, ascunzându -se într -o pătură caldă confortabilă. Sau, dimpotrivă, relaxați -vă activ, mergând la munte, pe mare.
• Faceți exact așa cum doriți - trebuie să vă dați seama că tu și numai tu ești acum amanta situației, doar tu luați decizii. Acum nu puteți face decât să luați în considerare doar cu voi și cu dorințele voastre - veți simți pe deplin toate avantajele acestui statut și nu vă grăbiți să îl schimbați.
• Pentru a stabili viața personală după un divorț, acordați -vă la un val de percepție pozitivă a vieții. Într -adevăr, chiar acum, pe umăr, toate acele clase și lucruri care au fost întotdeauna interesante, dar mai devreme, din cauza responsabilităților și problemelor familiale, nu a fost niciodată timp pentru ei.
• Deci există o oportunitate reamintim toate abandonate din cauza lipsei cronice de hobby, În cele din urmă, întâlnește -i pe prieteni și prieteni vechi. Este foarte bine să te cufunde în muncă cu capul tău - dacă te îndepărtezi de el, atunci credeți, aspectul tău inspirat, un zâmbet fericit și ochi arzători vor atrage atenția bărbaților fără eforturi suplimentare.

• Și dimpotrivă, cu atât devii mai mult gândiți -vă la nevoia de a construi o nouă relație, Cu cât această dorință mai puternică se va reflecta în ochii tăi. Și asta este exact ceea ce oamenii înțeleg foarte bine la nivelul intuiției (Da, intuiția este, de asemenea, inerentă bărbaților și nu mai puțin decât femeile!).
• Realizând că vânătoarea este pur și simplu „deschisă” pentru el, un bărbat este puțin probabil să doriți să continuați relațiile Mai degrabă, el va deveni în toate modurile posibile pentru a te evita.

Cum să stabilească viața personală după un divorț, cum ar fise comportă cu bărbații?

• În primul rând - În mod natural și în largul său. Fii tu însuți, ascultă -te și fă așa cum vrei, și nu pe altcineva. După ce te răcori din emoții și regândești cei trăiți, nu ar trebui să arătați un negativ în raport cu fostul soț, nici în comunicare cu el și în conversații despre el.

• Dacă vei fi pentru a face apel la simpatie noii tăi oameni, vorbind despre ce un despot și un ticălos, leneș Și, în general, soțul tău anterior era o persoană fără valoare, nu -ți avertizezi doar noul prieten sau chiar îl sperie.
• Plângeți -vă de predecesorul său, creați astfel ideea unui om despre voi mormăind, toate pentru totdeauna nemulțumite și dureroase Neurasthenka. Indiferent dacă dorește să stabilească o relație serioasă cu o astfel de specială (în ciuda faptului că bărbații sunt mai presus de toate propriile lor confort și calm) - o întrebare din categoria retorică.
• Veți face o impresie mult mai bună dacă despre motivele divorțului Spui corect fără insulte și acuzații adresat ex -spouse -ului. În acest caz, există întotdeauna formulări universale de tipul de „disimilaritate a viziunilor și a personajelor” sau „relația a abordat concluzia lor logică”.
• Un mic sfat pentru femeile care au simțit deja o pregătire pentru a stabili viața personală după un divorț: Nu vă grăbiți în bazinul de sentimente cu capul, mai ales dacă noul dvs. partener este de același tip ca cel anterior. În acest caz, din păcate, există riscul de a repeta calea deja călătorită, de a face aceleași greșeli și de a veni ca urmare a aceluiași rezultat.
• Studiați -vă bine noua cunoștință și dacă găsiți calități în ea, ceea ce a provocat dezacordurile și neînțelegerile dvs., atunci este puțin probabil ca noi relații să se dovedească diferit decât să se încheie.

Cum să vă recuperați după un divorț?

• Înainte de a se gândi la cum faceți o viață personală după divorțEste important să vă recuperați după ea. Principalul lucru este că psihologii sfătuiesc să facă în primele zile după divorț, când experiențele sunt cele mai puternice, aceasta "liniștiți-vă".
• Pentru a ameliora stresul acumulat, orice metode disponibile „improvizate”, cum ar fi bătaia vaselor sau jocul de sport, sunt potrivite. Puteți „plânge” durere sau cel mai bun prieten sau mamă - ajută și el.

• Dar ceea ce cu siguranță nu vă va ajuta, ci doar să vă agravați starea deja tensionată este să începeți toate serioase. Din păcate, se întâmplă ca o femeie după un divorț să înceapă abuzează de alcool, „Arde”, astfel, stresul său sau Se grăbește fără restricții într -o nouă relație, Mai mult, cu mai mulți bărbați, încercând astfel să convingă (în primul rând ea însăși) că este la cerere și de dorit. În plus, este inacceptabil să se spargă în prieteni, rude și cu atât mai mult - să se recupereze asupra copiilor.
• În ceea ce privește fosta ei husband, încercările de „a se răzbuna” vor arăta ca el Amuzant și neputincios. În plus, în astfel de cazuri, toată lumea înțelege unde bate vântul, deci nu este nevoie să vă scufundați la astfel de fapte mici, care, în plus, nu vă vor aduce niciun beneficiu.

În general, o femeie ar trebui să -și amintească că, după un șoc asociat cu un divorț, poate începe starea depresiei. Ar trebui să fiți gata să rezistați la această fază pentru a împiedica să vă „absoarbă” complet. Cu cât faceți mai devreme starea depresivă, cu atât mai devreme se va încheia manifestarea fenomenelor reziduale atât de numite, când o amintire amară poate vomita din când în când sau dintr -o dată doriți să plângeți.

• Și atunci va începe pentru tine Etapa finalizării vechiului și a depășirii, Ceea ce va șterge domeniul de aplicare pentru noi relații care nu vor fi construite pe emoții nostalgice sentimentale, ci pe pregătirea percepției pozitive a noului.

Cum să începeți o viață nouă după divorț: Sfaturi

1. Definiți clar obiectivele pe care ai dorit -o întotdeauna să o realizezi și nu ai putut să o faci mai devreme. Acum că nu sunteți liber de obligațiile soției și de îndatoririle gospodărești, puteți face asta!
2. Planificați pașii cu care vă veți trece la obiectivul dvs. și urmați -vă planul.
3. Puneți doar sarcini reale realizabile pentru dvs., astfel încât să nu aveți niciun motiv să renunțați și să cultivați un complex de pierzător în voi înșivă.
4. Schimbă -ți aspectul cu Coafuri și garderobă, Dar nu uitați de nevoia de schimbări interne. Analizați că nu vă place în mediul înconjurător, în viața voastră, ce ați dori să schimbați. Încercați să schimbați cel puțin ceea ce depinde de tine: munca, interiorul apartamentului.
5. Comunicați cât mai mult posibil - acest lucru nu vă va permite să simțiți sentimente de izolare din lumea exterioară și singurătatea. În plus, veți primi sprijin și, eventual, sfaturi practice.
6. Nu te lăsa să ceri Mai bine acordați atenție celor care au nevoie de sprijinul dvs. De exemplu, în cazul unui divorț de părinți, un copil și deloc, este cel mai greu din punct de vedere psihologic. Așadar, direcționați toată puterea mentală nu spre a -i face, ci pentru a vă susține propriile urmași.
7. Folosiți tehnici psihologice care sunt foarte eficiente. De exemplu, încercați să vă amintiți sentimentele pe care le -ați experimentat atunci când soțul dvs. v -a jignit. Nu vrei să le supraviețuiești din nou?

Principalul lucru este că este important să știți Faceți o viață personală după divorț - percepe divorțul pur și simplu ca o realitate obiectivă, ca următoarea etapă a vieții tale, care a fost deja trecută. Cu cât închideți mai repede pagina trecutului, cu atât mai repede puteți deschide una nouă - curată și pregătită pentru a scrie un nou roman pe el.

Articole utile despre relații:

• Fie că dați o a doua șansă unui bărbat, soț după trădare, prieten
• 17 motive pentru a renunța la un bărbat, chiar dacă jură dragostea
• De ce soțul manipulează divorțul tot timpul
• Conspirația divorțului cu soțul ei - când și cum să facă
• Cum să supraviețuiești unui divorț greu pentru o femeie

Video: Cum să începi să trăiești după divorț?