Cum să supraviețuiască unui divorț greu pentru o femeie: sfatul psihologilor. Ce simte o femeie după divorț și cum să se descurce cu ea?

Divorțul este foarte dificil și dificil, în special femeile o tolerează mult mai greu. În articolul nostru vă vom spune cum să supraviețuim acest moment dificil și să începeți să trăiți din nou.

Conţinut

Divorțul te face întotdeauna să pleci undeva în partea trecută a ei înșiși. Potrivit psihologilor, experiențele despre divorț seamănă cu moartea unei persoane dragi. Cu toate acestea, după moarte, există întotdeauna o naștere și acesta este un fapt.

Cum să supraviețuiești unui divorț cu soțul tău? Sfatul psihologilor va ajuta la soluția acestei probleme, deși în acest caz nu există soluții și răspunsuri simple. Să ne dăm seama ce se întâmplă după divorț și, dacă fără a te pierde pentru a supraviețui.

Ce simte o femeie după divorț?

O persoană care a suferit o mulțime de pierderi experimentează întotdeauna chinuri mentale. În acest moment, o furtună de emoții este depășită, deoarece modul obișnuit de viață este deranjat, începe frica de a rămâne singur, există un sentiment de vinovăție și există și dorința de a returna totul înapoi. Cu alte cuvinte, vreau o viață familiară.

În ajunul divorțului, o femeie experimentează o mulțime de temeri - cum să supraviețuiască unui divorț, cum să educe copiii, ce să trăiască și cum să explice toate acestea celorlalți? În societatea de astăzi, se observă o astfel de tendință că mai mult de jumătate din căsătorii se destramă și, în același timp, regretă bărbați, nu femeile mai des.

Dacă un bărbat devine burlac de invidiat, atunci o femeie este considerată abandonată. Și acest lucru face ca o femeie să -i fie rușine de această situație și să se teamă că vor fi condamnați. Când o femeie se căsătorește devreme, de obicei nu este capabilă să ia decizii serioase și să se furnizeze în mod independent și să trăiască singuri, pentru că înainte ca soțul ei să facă toate acestea înainte.

Adesea, când o femeie era căsătorită cu o persoană bogată, se teme să devină săracă după divorț. Și chiar dacă a reușit în cariera sa, ea are îndatoririle obișnuite - plătind facturi, cumpărarea de produse, repararea echipamentelor și așa mai departe.

După o viață lungă împreună, mulți au senzația că familia lor a devenit una și, în astfel de cazuri, despărțirea este deosebit de dificilă, deoarece dacă unul este împărțit, este întotdeauna rău. Aici, psihologii nu pot face fără ajutorul psihologilor, pentru că trebuie să reconstruiți toate ideile dvs. despre viață și să sfâșiați oamenii apropiați psihologic de ei înșiși.

Divorțul este un eveniment trist, dar acesta nu este sfârșitul vieții. Ea continuă. Merită să -l tratezi ca pe o boală gravă care poate fi vindecată. Da, va trebui să încercați mult timp și încăpățânat, dar până la urmă, va veni recuperarea.

Cum să supraviețuiești unui divorț pentru o femeie?

Pentru a supraviețui durerii și a se calma, trebuie să o trăiești. Fiecare pierdere, în virtutea psihologiei lor, se confruntă cu aproape același lucru. Mai multe etape se disting de psihologi și este important să trăiești fiecare și să nu sară prin ei și să nu rămâi pe unul dintre ei mult timp. De regulă, cu un divorț în toate etapele, este nevoie de un an, iar acesta este maximul.

Etapa 1. Șoc și negare

Amintiți -vă, când ați ars sau rănit, la început nu ați simțit nimic, și apoi dintr -o dată a devenit foarte dureros. Iată aceeași situație. La început, conștiința noastră nu crede în ceea ce se întâmplă și o persoană trăiește o vreme ca înainte. Emoția principală în această perioadă este o teamă de pierderea care a avut loc deja. Corpul caută activ resurse care ajută la depășirea fricii.

Este foarte bine dacă aveți suport tactil pentru cei dragi în acest moment. Dar cea mai eficientă grijă este să ai grijă.

Există câteva exerciții pentru a experimenta această etapă care vă permit să faceți față fricii. Cel mai ușor dintre toate este răspunsul la întrebarea de pe hârtie - „Cum să trăiești fără soț?”

Etapa 2. Furia și resentimentele

Dacă ați găsit forță pentru a trăi în ultima etapă și a trecut deja, atunci furia și resentimentele vin mai departe. Acest lucru se datorează faptului că începeți să încercați să schimbați situația. Furia ne face să acționăm activ și, de obicei, începe căutarea vinovăției. Și nu este necesar să fii supărat pe fostul husband și noua sa femeie. Poate fi persoana iubită sau chiar tu.

Practic, femeile se blochează în această etapă, deoarece se rețin. Asta doar pentru a merge mai departe, trebuie să realizăm toată furia și să o exprimăm corect. Fără îndoială, nu trebuie să urcați într -o luptă cu nimeni, dar ar merita să aruncați emoții. În acest caz, puteți vorbi cu voi înșivă, cu familia sau chiar puteți scrie totul pe o foaie de hârtie. Acest lucru vă va permite să vă dați seama că nu sunteți mulțumit, ceea ce este cauzat de negativ și de ce.

Etapa 3. Compromisul sau stadiul vinovăției

Apoi vine dorința de a găsi și elimina toate greșelile tale. Tocmai la acea vreme, se fac primele încercări de a -ți întoarce omul, acuzații de sine și promite să se îmbunătățească. Doar aveți grijă să nu ajungeți la apariția de sine. Poate că ai greșit în ceva, dar nu ar trebui să te pedepsești. Sarcina dvs. este să vă acceptați și să vă corectați greșelile.

În această etapă, acordați o atenție deosebită mediului dvs. și nu vă oferiți vinovat să vă învingă. Apropo, potrivit statisticilor, în această perioadă femeile devin victime ale influenței altcuiva, intră în secte și așa mai departe. Mai bine să lucrezi la greșelile tale și pentru asta, vei avea nevoie din nou de hârtie. Scrieți, iertați -vă, trageți concluzii și gândiți -vă la o posibilă cale de ieșire din situație.

Etapa 4. Depresia

Această perioadă este cea mai dificilă dintre toate și durează mai mult. Suferința în acest moment este cea mai puternică, deoarece pierderea este deja pe deplin conștientă, ceea ce înseamnă că este deja necesar să întrerupeți conexiunea cu soțul. Experiența depresiei înseamnă adoptarea decalajului, adică eliberați complet, odată un om iubit. Pentru a nu vă bloca, puneți o listă de momente bune și exprimați recunoștință pentru tot binele.

Etapa 5. Acceptare

Aceasta este cea mai recentă etapă în care o persoană este restaurată. Cu alte cuvinte, înțelegeți deja cum trăiți fără soț, că aveți o viață nouă și multe oportunități.

Când înțelegeți că divorțul poate fi considerat un impuls pentru o viață și oportunități noi, puteți presupune că ați făcut față tuturor. Da, inima va fi o rană, dar puteți depăși circumstanțele și puteți face o resursă valoroasă pentru dezvoltarea eșecului.

Ce ar trebui să facă o femeie după divorț?

Atunci când o femeie se află într -o situație atât de stresantă pentru ea, de multe ori nu se posedă și face acte erupte. Ce erori frecvente se regăsesc la femei după divorț și din ce ar trebui să fie păstrate?

Încearcă să -și întoarcă soțul

Chiar dacă reușești să realizezi acest lucru, atunci „luna de miere” se va încheia rapid și te vei regăsi în aceeași situație ca înainte. Voi însuși înțelegeți asta rupt - nu veți lipi. Încercările de a -și menține soțul în familie, de exemplu, copii sau boli, pot fi, de asemenea, atribuite acestui lucru. În prima situație, stricați psihicul copiilor, iar în a doua te joci cu sănătatea ta, deoarece bolile imaginare devin adesea reale.

Noi relații

Adesea, când soțul pleacă pentru o altă femeie, fostul -wife simte o anumită inferioritate. În astfel de cazuri, mulți încearcă să dovedească pentru ei și alții că sunt atractivi și, în final, se dovedește că intră în conexiuni accidentale. Dar pur și simplu nu uitați că, după aceea, va fi și mai rău, pentru că toate așteptările sunt înșelate și vă simțiți ca murdar, vicios.

Unii recurg la alte extreme - încep imediat o nouă relație cu scopul de a corecta toate greșelile. De fapt, acest lucru este greșit, deoarece într -un timp scurt este imposibil să realizezi toate greșelile ei și o femeie într -o nouă căsătorie transferă vechiul model. De aici vin nemulțumiri vechi, precum și probleme.

Psihologii nu recomandă începerea relațiilor noi mai devreme de un an după divorț de soțul ei.

Suprimarea emoțiilor negative

Adesea, după un divorț, bărbații se arată într -o lumină mult neprofitabilă. Fostele soții nu încearcă să exprime negativul, deoarece pot aduce nemulțumirea și pot pierde speranța de reunificare. Care este sfârșitul?

Soțul, atunci când nu se gândește să se reunească cu familia sa, vede smerenia soției sale și folosește că este nepedepsit. Există cereri de proprietate, el refuză obligațiile sale și poate chiar moral sau batjocoritor fizic.

Atragerea copiilor în relații

Copiii experimentează întotdeauna un divorț puternic, uneori chiar mai rău decât părinții. Adesea se acuză. Acestea sunt caracteristicile psihicului copiilor. Când părinții fac parte, copiii încep să se simtă abandonați.

Dacă adăugați crize de vârstă aici, atunci tulburarea dvs. pare să fie în comparație cu furtuna din sufletul copilului. Deci nu le spuneți despre secretele lor și plângeți, așa cum se întâmplă uneori. Mai mult, în niciun caz nu șantajează copilul și nu acordați -vă împotriva soțului.

Modul în care părinții se comportă în familie, astfel încât copiii vor face în viitor. Cert este că adoptă modelul de comportament. Prin urmare, nu -l insultați pe soțul meu înainte de copii și vorbiți despre el prost. Tata ar trebui să fie întotdeauna puternic și bun pentru copil, chiar dacă acest lucru nu este așa. Când copilul va crește, el însuși își va trage concluziile.

Trăiește trecut

Părăsiți trecutul unde este locul lui. Nu veți returna nimic. Femeile idealizează adesea relații vechi, iar memoria elimină totul rău. Dacă v -ați despărțit mult timp și vizionați în mod constant fotografii de nuntă sau sortați nemulțumirile vechi, atunci acest lucru este foarte rău. Nu este nevoie să te răzbuni. Mai bine dă drumul, chiar dacă încă nu ai suficientă putere pentru a ierta. Când durerea va trece, durerea va scădea. Încercați să trăiți și să nu lăsați trecutul să devină prezentul dvs., pentru că atunci veți rămâne fără viitor.

Cum să supraviețuiești un divorț cu soțul tău: sfaturile psihologilor

Cum este ușor să supraviețuim unui divorț?

Plecând, pleacă. Adună -ți puterea și completează relațiile din trecut, chiar dacă nu ți -ai abandonat soțul. Dacă nu se deranjează să ia prânzul sau noaptea, atunci asta nu înseamnă că vrea să întoarcă totul înapoi. Nu lăsați să ne jucăm pe sentimentele voastre. Terminați toate afacerile comune, sunteți de acord cu privire la modul în care veți comunica cu copiii, împărtășiți proprietatea și așa mai departe.
Încercați să comunicați mai puțin. Nu vă uitați constant la fotografia lui, dar este mai bine să le îndepărtați deloc. De fiecare dată când trebuie să mergi pe pagina lui pe o rețea de socializare, să dai deoparte cadouri și alte lucruri. Poate că durerea va deveni mai puțin în timp și puteți vorbi normal cu el și vă puteți împrieteni cu familiile. Dar chiar acum nu ar trebui să deranjezi rănile vechi.
Strigăt. Lacrimile vă permit să descărcați emoțional. Divorțul este calea corectă dacă relația este complet răsfățată și niciunul dintre ambii soți nu vrea să rezolve probleme. Desigur, merită să încerci, dar totuși, dacă nu iese nimic, este mai bine să te dispersezi.
Nu ascultați sfaturile altor oameni. Nu ascultați pe cei care spun că trebuie doar să fiți distrași și să așteptați. Poate că cei dragi și vă doresc doar bine, dar nu toată lumea știe să empatizeze. Și într -o perioadă atât de dificilă de viață, acest lucru este extrem de important. Vă rugăm să rețineți că ar trebui să empatizați, să nu consolați, să aprobați și așa mai departe. Mai bine lăsați -l să plângă cu voi, să vă îmbrățișați, să tăceți.
Iubeste-te. Nu uitați de voi înșivă. Indiferent cum doriți să stați acasă și să vă culcați, nu uitați de nutriție și igienă. Încercați să îndepliniți vreuna dintre dorințele voastre și să nu vă negați nimic. Faceți o plimbare în locuri frumoase, luați prânzul, cumpărați lucruri noi. De asemenea, puteți merge la baie, la masaj fierbinte, la sală și, într -adevăr, să faceți curățenie generală acasă. Prin forță, acest lucru nu merită.

Meditizează. Meditația este cea mai bună modalitate de a opri gândurile obsesive și de a permite conștiinței să se relaxeze.
Cunoaste-te. Învață să distingi emoțiile, să -ți descoperi sentimentele. Nu uitați că atunci când începeți să vă observați emoția, devine mai slabă. Încercați să descoperiți care este provocatorul experiențelor grele. Încercați să vă concentrați asupra bunului și a dorințelor voastre.
Traieste-ti viata. Faceți afacerea preferată, creați un nou cerc de comunicare. Încercați să vă dezvoltați. Adesea în căsătorie, femeile trăiesc viața soțului ei și uită de ele însele și își împinge interesele în fundal. Acest lucru se întâmplă adesea în relațiile dependente. Încercați să vă faceți singurătatea plăcută - acesta este un moment minunat pentru a vă înțelege sentimentele și a decide cu privire la dorințele. Pentru multe femei, divorțul este ca un impuls suplimentar pentru dezvoltare.

Pe internet astăzi există un număr imens de sfaturi pe care oamenii care au supraviețuit deja divorțului îi dau. Cu toate acestea, cel mai bine este să solicitați ajutor profesional pentru a ieși din toate cu pierderi minime. Veți avea în continuare nevoie de forță, așa că aveți grijă de ei, pentru că într -o zi veți dori o nouă relație.