Este posibil să mănânci mere verzi și roșii după nașterea unei mame care alăptează proaspete, uscate, coapte în timpul alăptării unui nou -născut în primele și ulterioare luni de alăptare? Rețetă pentru mere coapte la cuptor pentru o mamă care alăptează în timpul alăptării

Articolul vă va spune cât de util sau dăunător să mâncați mere în timpul alăptării.

Este posibil să mănânci mere verzi și roșii după nașterea unei mame care alăptează proaspete, uscate, coapte în prima lună de hrănire și luni ulterioare?

Odată cu apariția copilului, fiecare mamă își face griji, dintre care una este o dietă cu o nutriție adecvată. Este important să faceți acest lucru și este necesar, deoarece calitatea laptelui matern - singura sursă de hrană a sugarilor, depinde de faptul că mama va mânca. Unele produse pot provoca alergii, altele - tulburări digestive, de aceea este important să mâncați doar ceea ce nu va dăuna mamei care alăptează și nou -născutului.

Pentru aceasta, există o listă de produse permise ale unei mame care alăptează, la care ar trebui să respecte. Merele sunt pe această listă, dar ar trebui să fie consumate cu atenție. Desigur, sunt foarte bune pentru sănătate, dar unele mame încă se tem să mănânce mere roșii și verzi, precum și dulci sau acri, evitând coliciul pe care îl pot provoca la un copil sau alergii.

Beneficiile merelor:

• Fructele nu sunt capabile să provoace alergii, nici la o femeie, nici la un copil.
• Apple nu supără digestia, dar, dimpotrivă, îl stabilește, astfel încât să poți scăpa de constipație, dar nu provoacă diaree.
• Fructele vor satura laptele cu minerale utile și vitamine care sunt necesare pentru nou -născut pentru dezvoltare completă.

Mere verde:

• Spre deosebire de roșu, fructele verzi sunt considerate hipoalergenice, deoarece din alimentația lor, nu au fost observate reacții alergice și tulburări gastrointestinale.
• Fructele verzi conțin mai multe vitamine din grupa B
• Merele verzi și galbene sunt cel mai bine consumate în prima lună după nașterea copilului, refuzând o perioadă de timp din roșu (în scopuri de siguranță). Acest lucru va ajuta tânăra mamă să prevină constipația postpartum.
• Pentru ca mama mea să nu sufere de o senzație excesivă de foame și să nu depășească și, de asemenea, să nu crească în greutate, puteți mânca în mod regulat mere. Se saturează și nu vă permit să intrați.

Mere roșie:

• Le puteți mânca în timpul alăptării, dar acest lucru ar trebui să se facă cu atenție, observând reacția copilului și a celor dacă a avut alergie.
• Alergiile la merele roșii se pot manifesta la acele femei și copii care au o sensibilitate puternică și predispoziție la alergii.
• În precauții, înainte de a mânca, merele trebuie curățate din coajă și să le mănânce în cantități mici.

Mere coapte:

• Astfel de fructe sunt nu numai gustoase, ci și foarte utile
• Merele coapte afectează pozitiv funcționarea intestinelor
• Astfel de fructe pot fi consumate chiar și în cantități mari
• Merele coapte ajută la accelerarea tuturor proceselor metabolice din organism.
• Când mâncați mere coapte, vă puteți normaliza presiunea și copilul.

Mere uscate:

• Este mai bine să folosiți compote pentru gătit
• Merele uscate într -o formă „pură” este mai bine să nu mănânce, deoarece pot acumula și lipi praful, precum și murdăria.
• În plus, merele uscate nu se bazează rar la mamă și colici la copil.
• Compania de uscare va oferi un flux suficient de lapte la o mamă care alăptează.

IMPORTANT: Ar trebui să refuzați merele numai dacă vă observați și formarea excesivă a gazelor, burta umflată și colica mare.

Este posibil să se compoteze din merele proaspete și uscate ale unei mame care alăptează în timpul alăptării în primele și ultimele luni de hrănire?

Așa cum am menționat deja, un măr este un ingredient excelent pentru a face compote pentru o tânără mamă. O femeie care alăptează ar trebui să bea multe lichide pentru a oferi un aflux de lapte și pentru a -și hrăni complet copilul. Puteți găti compote din mere proaspete și uscate, adăugând stafide sau zahăr, felii de lămâie. Băutura va crește imunitatea, va satura laptele matern cu vitamine și va elimina digestia.

Important: nu contează cât de concentrat va fi compotul dacă îl bei fără zahăr - îți vei oferi beneficii mari.

Când poate o mamă care alăptează să mănânce mere proaspete după naștere?

Există mere coapte sau proaspete ale unei mame care alăptează pot fi deja la 5-7 zile după naștere. Acest lucru depinde doar de cât de ușoară sau complexă a fost nașterea (secțiunea naturală, cauzată sau prin cezariană). Dacă nu există contraindicații (încălcări puternice ale tractului digestiv), puteți mânca în cantități mici Apple prin creșterea porțiunii în timp.

IMPORTANT: Dacă vă este frică să mâncați mere proaspete sau copilul este prea neliniștit, chinuit de colici, începeți să introduceți mere coapte în dieta dvs.

Poate o mamă care alăptează să mănânce un măr cu o coajă?

Există și este posibil și este necesar cu coaja (se crede că concentrația de elemente utile de urme se află acolo), totuși, pentru a evita consecințele negative (în special, alergiile), fructele ar trebui curățate și mâncate în cantități mici.

De ce nu poți mânca mamă de asistență medicală cu mere roșii?

Dar diferența dintre merele roșii poate fi nu numai în culoarea cojii lor, ci și în faptul că sunt fructe mai dulci decât merele verzi. Zahărul este carbohidrați care provoacă o reacție negativă în tractul digestiv, în special, colic.

Câte mere pe zi poți avea o mamă de asistență medicală?

Dacă după naștere nu ați mâncat niciodată mere, nu introduceți multe fructe în dieta dvs. deodată. Începeți un fel de „alimente complementare”: mai întâi compot de mere, apoi un măr copt, după o jumătate de făt dulce și crește porțiunea (concentrându -se pe bunăstarea copilului).

Rețetă pentru mere coapte la cuptor pentru o mamă care alăptează în timpul alăptării

Ce este cerut:

• Câteva mere -alege soiuri dulci, aurul este bine potrivit.
• Masa de brânză sau brânză de căsuță - 200 g (orice conținut de grăsime)
• Stafide - 1-2 linguriță. (Dulce și așa -concurat)
• Scorțișoară - Câteva vârfuri
• Miere - 1-2 linguriță.

Cum să gătească:

• Merele trebuie spălate, tăiate și curățate cutia de semințe (gaura ar trebui să rămână).
• Amestecați stafidele aburite cu brânză de căsuță și miere, umpleți merele.
• Puneți pergament pe cuptor și puneți merele
• Trimiteți merele la cuptor, stropind cu fiecare vârf de scorțișoară.
• Temperatura cuptorului trebuie să fie de aproximativ 160-180 grade.
• Păstrați merele timp de 30-40 de minute și după coacere, lăsați-le să stea încă 10 minute.

Video: „Desert util. Măr copt. Este posibil cu alăptarea "