Cine este o persoană perfecționistă - definiție, tipuri, caracteristici, sfaturi psihologului: De ce o persoană devine perfecționist, cum să se comporte cu un perfecționist? Perfecționisti faimoși. Test: Ești perfecționist?

Cunoașteți oameni care ar trebui să conducă la ideal? Poate că tu însuți ești o astfel de persoană?

Conţinut

În acest articol vom lua în considerare cine este perfecționistul și ne vom da seama cât de critic este simptomul. De asemenea, cu ajutorul testului, vom analiza cât de mult este dezvoltată această calitate în tine.

Cine este o persoană perfecționistă: definiție

Perfecţionism (din franceză „Perfectzon”) - încredere Faptul că fiecare persoană poate și ar trebui să fie perfecțiune, idealul trebuie să se străduiască tot timpul și să ajute alți oameni să o atingă. Acest termen a apărut printre protestanții din secolul al XIX -lea și mai târziu a renăscut în conceptul de „perfecționism clasic”, reprezentat în filozofia lui I. Kant, G. Leibniz și Marx, care credeau că o persoană ar trebui să se străduiască pentru o puritate morală internă perfectă, dezvoltă -i abilitățile.
Dorința de a aduce tot ce a început până la sfârșitul perfect este o trăsătură demnă de respect. O anumită categorie de oameni se străduiește pentru aceasta, în ciuda circumstanțelor, a posibilităților și dorințelor altora. Astfel de personalități includ perfecționisti - mari interpreți și șefi stricți.
Perfecționist - Aceasta este o persoană care se străduiește pentru perfecțiune în orice, credo -ul său de viață spune că puteți obține întotdeauna rezultatul perfect dacă încercați. Și, la prima vedere, acest lucru nu este atât de rău, deoarece perfecționist Încearcă să fie cel mai bun în toate. Oricare ar fi costat, dar el va atinge obiectivul, oricât de dificil ar părea.

Astfel de oameni sunt indispensabili ca angajați, deoarece conceptele de „multă muncă” pur și simplu nu există pentru ei. „Văd obiectivul - nu văd obstacole” - se spune despre perfecționist. Cu toate acestea, există partea inversă a monedei și se află în faptul că fiecare rezultat nu este suficient de bun pentru un perfecționist, Întotdeauna se străduiește mai mult, concureând atât cu alți oameni, cât și cu el însuși.
Acest lucru se datorează problemelor psihologice, un fel de disfuncție, care implică o stare de nemulțumire nu numai prin acțiunile sale, ci prin orice activitate a altora. Din cauza încercărilor constante de a ieși în evidență, de a fi „pe cap” deasupra restului, perfecționistul nu cunoaște restul, nici fizic, nici emoțional.
Cea mai mică eșec Este posibil să nu -l supere doar, dar, de asemenea, îl va alunga mult timp, rezultatul căruia există chiar și încercări de a reduce viața.

Prea puternic dorința de a fi perfecțiune În ochii altor oameni, aceasta duce adesea la absența unui sprijin prietenos în viață (nu este atât de ușor să-ți găsești prieteni corespunzători cererilor exorbitante ale unei persoane-iDealist), incapacitatea de a dedica timp celor dragi, odihnă și preferatul lor Hobby (se petrece prea mult timp pentru dorința de a -l îndeplini din cauza celei mai simple activități. Totul este cât se poate de bun). Apărea probleme cu sistemul nervospe cauza tensiunii (Rezultatele ideale ale oricărei activități au nevoie de dovezi).

De ce o persoană devine perfecționist?

Motivele dezvoltării perfecționismului:

Originile perfecționismului sunt adesea în copilărieCând, străduindu -se pentru atenție și respect din partea adulților, copilul „lucrează” la laudă tot timpul, el îndeplinește cerințele pe „5”, prin urmare, el iubește - doar asta.
Realizarea faptului că o persoană este valoroasă doar prin faptul că face corect cu ceilalți, arată grozav, etc. Unii adolescenți care au supraviețuit despărțirii doar pentru că partenerul nu avea o față ideală sau nu o cifră prea proporțională, ulterior „întinsă” reflexiv pentru ideal, după părerea lor, oamenii să se simtă plini.
Perfecționismul ca un fel de nevrozăInițial s -a bazat pe idealismul sănătos, dar frica continuă a unui potențial eșec implică state depresive, absolut nemulțumit față de sine. Pentru a evita defecțiunile nervoase, trebuie să fie cel mai bun într -un anumit domeniu de activitate și deloc simultan.

Perfecționistii oameni: caracteristici ale personajelor

Cum să afli adevăratul perfecționist? De fapt, acestea sunt caracterizate prin unele caracteristici și modele de comportament:

Principiul „all sau nimic” - Pentru astfel de oameni, nu există „mijloc de aur”, sunt oameni de extreme, așa că uneori îi judecă pe ceilalți printr -un singur act. Adică, văzând la un moment dat că o persoană acționează prost, un perfecționist atârnă imediat o etichetă pe el: „El este rău, rău”, etc.
Nu sunt doar oameni de extreme - chiar și la adresa lor, rareori gândesc pozitiv, de exemplu: „Am mâncat bomboane - sfârșitul dietei ... de ce să nu obțin întreaga cutie”.
Nu sunt caracteristice a încredința pe cineva să lucreze (chiar și cei mai simpli), întrucât perfecționistii sunt convinși, nimeni nu va îndeplini sarcina mai bine decât ei înșiși. Mediul este înclinat să creadă că un astfel de comportament este prea deranjant, dar pentru un perfecționist este doar dorința de a face totul perfect.
Sunt solicitant atât pentru tine, cât și pentru alți oameni. Așezând de fiecare dată „în întregime”, se așteaptă ca toți ceilalți să facă la fel. Poate acesta este motivul pentru care eșecul pentru perfecționist este ca moartea.

Este dificil pentru ei să aducă până la urmă un fel de afacere datorită faptului că doriți tot timpul îmbunătățiți rezultatul. Dorința de a împărtăși roadele eforturilor lor cu ceilalți este de asemenea grozavă, deoarece vreau să aud cu adevărat cuvintele de aprobare.
Cuvintele „datorie, ar trebui să apară adesea în perfecționistul din cap și nu sunt mai puțin exprimate. El își stabilește propriile ordine, pe care nimeni nu le are dreptul să le încalce, adversarii „legilor” sale devin persoane de „non-grad”.
Astfel de personalități auto -confident Atingând doar înălțimi considerabile, susținute de recunoașterea universală. Ei trebuie să fie perfecți nu numai în ochii lor, ci și în conformitate cu estimările altora. După ce a atins un singur obiectiv, perfecționistii trec imediat la altul.
Orice eșecprovoacă făină mentală în ele, iar aceasta poate fi doar una, o ușoară greșeală, ceea ce îi face pe perfecționiști să se îndoiască.

Dacă o personalitate cu un tip similar de gândire înțelege că el nu este capabil să îndeplinească o sarcină „excelentă”, pur și simplu nu o va întreprinde și nu o va pune „într -o cutie lungă” până nu va înțelege cum să aducă totul la ideal.

Căutând să facă totul perfect, un perfecționist petrece prea mult timp la locul de muncă, a îmbunătățit infinit ceva și verificarea dublă. Astfel, hobby -urile și persoanele iubite sunt ignorate.
Critica pentru ei este ca o cârpă roșie pentru un taur, chiar dacă este esențial. Auzind o remarcă critică adresată lui, „omul ideal” poate să nu reacționeze destul de adecvat și să aprecieze sarcina sau cererea.

Tipuri de personalități „ideale”:

Perfecționist adaptiv - percepe eșecul inițial ca o apăsare la dezvoltare, capabilă să conducă la „înălțimi” mult mai mari.
Perfecționist dezadaptiv - Cel mai probabil suferă de tulburarea psihicului, deoarece este întotdeauna nemulțumit de realizarea sa, astfel încât rezultatul acțiunilor, în orice caz, este negativ (în opinia acestei persoane).

Cum să te comporti cu un perfecționist?

Reguli de comunicare cu un perfecționist:

Pune -l ca exemplu ca persoană persistentă și muncitoare.
Dă -i din când în când sarcina inutilă și responsabilă. Perfectându -l, el vă va da o pauză.
Ascultare un flux continuu de comentarii Din „persoana-ideal”, nu fi descurajați, ci pretindeți-vă că sunteți de acord cu critici, între timp pentru a-l lăsa să treacă peste urechile ei. Astfel, mândria ta nu va suferi, iar perfecționistul va fi sigur că a fost înțeles.
În cazul pretențiilor supraevaluate din partea perfecționistului, atunci când chiar și conversațiile sinceri nu ajută, recomandă -l să contacteze un specialist.

Psihologii cred asta Baza perfecționismului Poate exista dorința de a auzi laude în adresa ta, uneori teama de a face ceva greșit. Toate acestea sunt fundalul autoestimei de sine scăzute și lipsa de confidență de sine, care sunt sursele acestui concept.

De ce se comportă un perfecționist așa?

Originile fricii

Sentiment de frică Se ridică atunci când o persoană îndeplinește un fel de misiune și nu este complet sigur cum percep rezultatul eforturilor sale: vor lăuda sau refuza, se certă.
Teama de a fi nerevendicat sau criticat Subminează și atât de insuficient de ridicat de autoestimă a personalității. Fără a învăța prin ce parametri va fi evaluată opera sa, o persoană încearcă să o îmbunătățească la nesfârșit, pierzând astfel timp prețios alocat într -o misiune și nu primește lauda de lungă durată.
Astfel, fără a afla ce este necesar exact de la el, angajatul va presupune că tot timpul nu face ceva și nu ridică „bara” și mai sus.

Dorința de laudă

Chiar dacă perfecționistul are o încredere fermă că munca sa pozitiv va fi apreciat, el va face eforturi maxime, astfel încât rezultatul muncii sale să provoace cel puțin aplauze (Mai ales pentru acei oameni care sunt conștienți de cât de greu a fost acordat proiectului perfecționistului).

Recunoaștere universală

Astfel de oameni se tem să fie „Masa gri”, Nu ieși în evidență. Aceștia sunt asupriți constant de sentimentul că nimeni nu își vede abilitățile, oricât de greu au încercat.
Și deși perfecționistul în majoritatea cazurilor este încrezător în idealitatea sa, este confirmat de talentele sale, mărturisire Sunt cu voce tare în fața unei mase largi - este necesar pentru el ca aerul.

Tipuri de oameni de perfecționisti

Există mai multe tipuri de persoane perfecționiste. Acestea includ:

Copii

Ei au cerințe supraevaluate Ei apar deja la o vârstă fragedă.
Copilul este gata să finalizeze sarcina doar dacă este încrezător înainte de timp în rezultatul său de succes, în timp ce este un adversar demn.
Își percepe greșelile, ca criticile dureros, supus îndoielilor cu privire la talentele sale, el nu satisface niciun rezultat al propriei sale lucrări, motiv pentru care trebuie să petreacă mult timp într -o misiune pentru a aduce la ideal.
Cum să te comporti cu părinții cu astfel de copii? Sarcina principală - Pentru a vă ajuta copilul să crească autoestima de sine, explicați -vă că orice greșeală se poate ajusta, învățați să stabiliți obiective care pot fi atinse dacă totul este planificat corect.
Părinții ar trebui să -și amintească că orice comparație cu un alt copil, precum și cerința de a obține rezultate ridicate, indiferent de ce sau de „plăti” cu dragoste și îngrijire pentru obținerea, inacceptabilă.

Podea puternică

S -ar părea că are unele caracteristici perfecționisti: Dorința de a fi mai bun decât alții, de a ține totul sub control, de a avea propriile „scânduri” de dezvoltare și realizări, el „îndoaie uneori bățul”, făcând o persoană care este predispusă la o dramă excesivă de la un bărbat. Nu există nicio toleranță atât a greșelilor lor, cât și a celorlalți, există o respingere a compromisurilor.
Este clar ce este comportamentul privează un sex puternic de masculinitate - În loc de o personalitate încrezătoare de sine, o persoană devine doar asemănarea ei slabă, complexe și temeri depășite. Este foarte dificil să te înțelegi cu o astfel de persoană, pentru că necesită constant ceva, stabilește cadrul și se execută pe sine, apoi pe cei dragi.

Sex corect

Femeile fragile nu sunt mai ales ușor să fie perfecte. Ar trebui să fie constant pe contul lor „Victorie” peste sine (aspect perfect), apropiat (casă ideală și familie) și muncă (ideal în ochii șefului și al angajaților).
Dar oricât de dificil ar fi fost o femeie-perfectă să atingă toate aceste înălțimi, este forțată să găsiți blaturile ridicate de propriile mâini.
Pentru cei dragi, astfel de doamne nu sunt înclinate să arate toleranță, astfel încât copiii dintr -o familie similară se îndreaptă adesea pe calea curbei, aruncând apelul mamei lor cu comportamentul lor. La un moment dat, soții nu rezistă la o astfel de pedanterie și merg la parteneri mai puțin solicitanți.

Lideri

Subordonații acestor personalități se simt inferioritate constantă, întrucât rezultatul muncii lor nu primește niciodată aprobarea.
PERFECTIVE PENTRU Necesită întotdeauna maximul și devine intolerant dacă solicitările sale nu sunt executate.
Indiferent de sarcina pe care o primește angajatul, rezultatul eforturilor sale va fi criticat și analizat în orice caz, până la virgulă sau număr.

Consiliul de subordonați, liderul-identificator: Nu fiți jigniți de critici și nu încercați să obțineți laude. Este mai bine să vă consultați tot timpul cu șeful, atrăgându -l la procesul de a -și efectua propria misiune. Astfel, el se va simți responsabil pentru rezultatul muncii și, de asemenea, va vedea că urmați toate recomandările sale.

Ce să faci perfecționistilor: sfaturile psihologilor

Potrivit psihologilor, perfecționistii ar trebui:

Observați -vă să distribuiți sarcini în funcție de gradul lor importanță și prioritate, petrecând un anumit efort și timp asupra lor;
Permiteți -vă să fiți periodici relaxare, adică munca alternativă și odihnă pentru a salva forța fizică și a menține o atitudine pozitivă;
Stop comparaţie ei înșiși cu ceilalți, pentru a înțelege cum diferă de ceilalți, în ce sunt buni și ce nu.
Invata sa simțiți bucurie Din realizările proprii și ale altor persoane, fără a se critica pentru ratări, ci perceperea lor ca un pas către succesul ulterior.
A incepe Încurajează -ți propriile realizări: Fără a vă concentra pe deficiențe, încercați să vedeți în tine mai bine (și nu numai acțiuni pozitive, ci și trăsături de caracter pentru care ar trebui să vă iubiți pe voi înșivă).
Pentru a vă bucura de viață în orice mod disponibil, de exemplu, pentru a găsi un hobby „pentru suflet” și pentru a nu obține o evaluare.

Perfecționisti faimoși

Și, în sfârșit, ne amintim de câțiva experimentați personalizați, care, care, în ciuda caracterului lor complex, au beneficiat totuși de societate, au obținut un succes semnificativ într-o mare varietate de domenii ale vieții:

Printre ei este un scriitor Lev Tolstoi, Ceea ce și -a dorit ca lucrările sale să fie perfecte, care au făcut la nesfârșit modificări pentru ei, iar unul dintre romanele sale (al doilea volum de suflete moarte) a ars chiar, considerând că nu este suficient de bun pentru cititor.
Se știe că fondatorul companiei „Apple”, Steve Jobs, a încercat ca toate dispozitivele sale să pară perfecte - această cerință se referă chiar la microcipuri interne, care erau obligate să pară plăcut din punct de vedere estetic.

Un alt perfecționist celebru poate fi considerat comandant Alexandru din Macedoncare se confrunta cu toată viața din cauza faptului că nici una dintre numeroasele lumi universale nu i -a fost supusă.

Test: Ești perfecționist?

Puteți verifica, de asemenea, dacă sunteți predispus la perfecționism, parcurgând acest mic test de zece întrebări:

O să plec în vacanță, preferi:

luați în considerare cele mai bune opțiuni de comparație;
permiteți altor oameni să aleagă pentru voi;
planificați o călătorie timp de câteva luni;
Timp de 15 ani la rând pentru a vă relaxa în aceeași stațiune.

Sunteți organizatorul petrecerii de acasă, după care camera dvs. de zi seamănă cu câmpul de luptă. Tu motiv:

„Voi face ultimele eforturi, dar voi restabili comanda”;
„Merită să faceți curățenie”;
„Nu mă voi culca până când camera nu va fi perfect curată”;
- Voi ajunge dimineața.

Ai fost de acord să -i dai prietenului tău la stație, dar au lovit pe drum. Gândurile voastre:

„El va avea ură pentru mine!”;
„Voi face o oprire, voi opri harta și vom continua calea”;
„Nu vom avea timp pentru tren la timp”;
"Totul va fi bine".

Nu puteți face față sarcinii alocate și credeți că:

„Și era clar că nu o pot face!”;
„Următoarea încercare va fi încununată cu succes”;
„Nu sunt capabil de nimic!”;
„Merită să vă analizați greșelile ...”.

În copilărie, ați susținut că cerințele părinților dvs. în raport cu dvs. au fost:

supraevaluat;
înalt;
acceptabil;
dezbrăcat.

Crezi că opinia părinților tăi despre tine poate fi descrisă ca:

„Bine făcut, mergeți pe același spirit!”;
"Totul e bine!";
„Nu ești prea greu!”;
"Ar putea fi mai bine."

Vorbind despre tine, ai descris personalitatea ta ca:

foarte solicitant;
prea solicitant;
nu atât de solicitant;
cel mai probabil solicitant.

Când angajatul sau prietenul tău pot face ceva mai bun decât tine, care este reacția ta?

„Acesta este un eșec complet”;
„Este capabil de multe!”;
„Am făcut, tot ce depindea de mine”;
"Nu am fost cel mai bun."

Nu ați avut timp să vă pregătiți pentru un eveniment din cauza faptului că:

la momentul nepotrivit, tot ceea ce este necesar pentru pregătirea și organizarea primită;
se dublează -verifică de o sută de ori pentru a nu rata nimic;
ești prea lent;
nu ați înțeles imediat de unde să începeți.

După ce ați finalizat unele afaceri, de obicei:

simți că ai făcut față cu el mediocru;
rar mulțumit de ei înșiși;
Întotdeauna mulțumit de rezultate;
Întotdeauna foarte mulțumit de ei înșiși.

Dacă în răspunsurile dvs. există mai multă satisfacție cu dvs. și nu cu mulți nituri, nu aparțineți categoriei perfecționistilor. Alegerea diametral opusă indică faptul că aveți o poftă de idealism. Dacă în răspunsuri aproximativ în jumătate din autocriticismul și satisfacția cu acțiunile tale, atunci personajul tău este un mijloc „de aur”.