Cărți pentru cei care au căzut în depresie: nume, listă, recomandări pentru ieșirea depresiei

Depresia nu apare niciodată așa - aceasta este o reacție spirituală la o anumită situație din viață. Pentru a ieși din depresie, trebuie să lucrați la dvs., cărțile vor ajuta acest lucru.

Conţinut

Viața noastră este plină de situații și emoții diferite: unii ne aduc bucurie și fericire, alții ne oprim și selectează dorința de a trăi. Astăzi, starea asuprită a unei persoane, lipsa de dispoziție, indiferența lui față de ceea ce se întâmplă și dorința de a trăi cel mai des se numește depresie.

Depresia la loterie trebuie tratată exclusiv la recomandările unui psihiatru, deoarece este o tulburare mentală foarte gravă. Cu toate acestea, dacă vorbim despre depresie, ca stare a unei persoane în care nu vrea să facă nimic, „a coborât mâinile”, nu vede rostul de a continua să trăiască așa cum trăiește acum, constant și fără teme , atunci îl pot ajuta să scape de anumite cărți.

Cărți pentru cei care au căzut în depresie: Cum funcționează?

Deoarece depresia este recunoscută ca o tulburare mentală, majoritatea oamenilor tind să creadă că tratamentul său este redus exclusiv la luarea de medicamente și la colaborarea cu un psiholog, psihiatru. Cu toate acestea, de fapt, uneori puteți depăși această condiție cu ajutorul cărților necesare.

Mulți oameni se întreabă: „În ce fel cărțile pot face o persoană din depresie?”, Răspunsul la o astfel de întrebare este foarte simplu:

Nu toate cărțile ajută să facă față depresiei. Cărțile au un astfel de efect în care există un mesaj motivant, cărți care fac ca o persoană să privească viața „dintr -un unghi diferit”, vezi ce nu văzuse înainte, din cauza unor anumite circumstanțe.
Citind literatura potrivită, o persoană este complet cufundată în scris, atrage o analogie între viața sa și viața personajelor, vede opțiuni diferite pentru dezvoltarea acestei situații și, în sfârșit, în carte, o persoană poate găsi o cale de ieșire a situației sale aparent fără speranță.

Datorită diferit, ascuns de un ochi uman simplu, tehnici psihologice O persoană își schimbă viziunea asupra lumii, începe să evalueze în mod sensibil și obiectiv situațiile, viața lui și tot ceea ce se întâmplă în ea. De asemenea, tehnicile utilizate în literatura psihologică contribuie la schimbarea valorilor la om. Adesea, valori false sunt cele care conduc o persoană la o stare depresivă.
Ei bine, și în sfârșit, merită să spunem asta citirea cărților pentru cei care au căzut în depresie contribuie la dezvoltarea umană. Citind, ne îmbogățim lumea interioară, găsim noi interese etc., iar până la urmă, o persoană are interes pentru ceva este cheia unei lupte de succes împotriva depresiei.

Cărți pentru cei care au căzut în depresie: lista și descrierea

Există o mulțime de cărți care pot ajuta o persoană să -și ia rămas bun de la depresie. Cele mai eficiente și interesante cărți pentru cei care au căzut în depresie vor fi descrise mai jos:

Alexander Lowen „Depresia și corpul”. Alexander Lower este un psihiatru de excepție, care consideră că o persoană care suferă de depresie este într -o pauză cu realitatea, în special cu realitatea corpului său. În această carte, Doctorul descrie modalități de combatere a depresiei, învață să -și folosească puterile interioare și conștiința pentru acest lucru. Cititorii și criticii notează că cartea este scrisă într -un limbaj foarte simplu și accesibil, astfel încât chiar și oamenii fără educație specială vor putea înțelege cu ușurință despre ce scrie autorul.

Sandra Salmans „Depresie: întrebări și răspunsuri”. În cartea sa, autorul explică clar care este depresia, învață să o percepe corect și atrage atenția tuturor celor care suferă de această tulburare care să scape de ea este destul de simplă, că totul depinde doar de percepția noastră despre ceea ce se întâmplă.
Elena Emelyanova „Spune -mi depresie:„ La revedere! ” Sau cum să scapi de probleme ". Autorul descrie exerciții diferite și, cel mai important, simple pentru ieșirea depresiei. Cartea descrie, de asemenea, practicile psihologice care sunt folosite de specialiști pentru a scăpa de depresie.
MIGRDAT MADATYAN „Medicină pentru depresie”. Un psihoterapeut cu o experiență uriașă în cartea sa îi învață pe oameni să -și diagnostice starea de spirit și oferă, de asemenea, diferite modalități de a rezolva problemele de viață.

Vadim Zeland „Transerfing of Reality”. Această carte este foarte neobișnuită și ceea ce se discută în ea poate șoca. Autorul propune să folosească diferite metode de îmbunătățire a vieții tale, învață să gestioneze realitatea, să obțină din viață exact ceea ce vrei.
Servo-Shreiber David "Antistress. Cum să învingi stresul, anxietatea și depresia fără droguri și psihanaliză. ” Cartea învață cititorul să -și gestioneze viața și să obțină o plăcere maximă de la ea. Autorul cărții pentru cei care au căzut în depresie Lucrarea prezintă cele mai eficiente metode care pot ajuta o persoană să învețe să -și controleze emoțiile și sentimentele.
Golan Mitch, Golan Susan „Dacă cel pe care îl iubești în depresie”. Această carte este mai potrivită pentru acei oameni ale căror rude sau prieteni suferă de depresie. Cartea descrie semne de tulburare, diferențe în această tulburare și altele. De asemenea, autorul îi învață pe oameni să se comporte corect cu cei care se află într -o stare depresivă.
Martin Seligman „Cum să înveți optimismul. Schimbă -ți viziunea asupra lumii și a vieții tale. ” Autorul cărții consideră că depresia se naște din cauza pesimismului, la care toți oamenii sunt predispuși. De aceea, Seligman în munca sa îi învață pe oameni cum să devină optimiști și să se bucure de viață.

Paulo Coelho "Veronica decide să moară". Cartea despre o fată tânără care și -a pierdut interesul pentru viață este decisă pe un pas disperat - sinucidere. Cu toate acestea, medicii o salvează și apoi o trimit la un spital psihiatric. Aici eroina învață o altă viață, găsește noi cunoscuți, dragostea și sensul ei al vieții. Totul s -ar putea încheia foarte fericit dacă nu ar fi fost pentru vestea că câteva zile trebuiau să trăiască din cauza problemelor cu inima fetei. Cartea învață să aprecieze viața, să se bucure în fiecare zi și să fie recunoscătoare pentru ceea ce avem.
Jack London „Dragostea pentru viață”. La prima vedere, poate părea că cartea și descrisă în ea cu greu poate ajuta o persoană să iasă din depresie. Cu toate acestea, de fapt, acest lucru nu este așa. Personajul principal experimentează diferite situații și emoții - trădare, frică, durere, foame și frig, dar nu își pierde speranța și merge ferm la obiectivul său. Cartea motivează să nu renunțe și să caute o soluție la probleme.
O. Henry „Ultima foaie”. O poveste incredibilă despre o fată, bolnavă de pneumonie și reconciliată cu faptul că va muri foarte curând. Pentru o fată, boala se încheie cu recuperarea, cu toate acestea, acest lucru se întâmplă datorită unui artist care, cu prețul vieții sale, insuflat în credința ei. Cartea arată că există întotdeauna oameni în apropiere care sunt gata să vă ajute, că nu puteți pierde speranța și credința.
Collard "este ușor să fii fericit! 10 minute pe zi pentru armonie și liniște. ” Autorul cărții pentru cei care au căzut în depresie El ne învață să ducem o viață conștientă, să nu oferim situații de evaluări, să nu împărțim totul în „bine” și „rău”, să învețe să mulțumească vieții pentru ceea ce avem, să acceptăm cadouri și să le dăm.

Recomandări pentru depresie

Calea de depresie este un proces lung și foarte laborios. Trebuie să înțelegeți imediat că nu va fi atât de simplu să depășiți toate dificultățile, cu toate acestea, rezultatul merită cu siguranță, deoarece viața va începe din nou să se „joace” cu toate culorile.

În urma acestor recomandări, vă puteți îmbunătăți rapid viața și puteți ieși din depresie:

Lasă -te să -ți faci griji totul sentimentele pe care le simți. Nu vă temeți că simțiți, dimpotrivă, lăsați -vă un astfel de lux - experimentați calm toate emoțiile. Acest lucru se aplică diferitelor emoții: iritație, bucurie, tristețe etc. Nu puteți „îngropa” emoții și sentimente în sine, pentru că mai devreme sau mai târziu vor începe să caute o cale de ieșire și de multe ori se va încheia cu aceeași depresie.
Nu vă fie frică să priviți motivul depresiei tale. Este important de menționat că nu ar trebui să încetați doar să vă fie frică să căutați acest motiv, dar, de asemenea, să începeți în mod special să -l căutați, pentru că, doar știind de ce sunteți rău și de ce sunteți în această stare, puteți decide cum să o depășiți . Poate că uneori nu vedeți conexiunea dintre unele evenimente și depresia brusc, cu toate acestea, această legătură este, pentru că nu se întâmplă nimic așa. După ce ați găsit motivul, încercați să -l eliminați sau să vă schimbați atitudinea față de acesta. Dacă nu puteți face acest lucru, încercați să acceptați motivul și să vă înțelegeți.
Constant controlează -ți gândurile. Nu vă oferiți posibilitatea de a lua situații prea aproape. Dacă simțiți iritabilitate, vinovăție, furie din cauza a ceva, încercați să priviți acest „ceva” pe scara vieții voastre și apoi puneți -vă întrebarea: „Este sănătatea mea, nervii, confortul și fericirea mea?” . Cel mai probabil, răspunsul va fi negativ.

Nu pierdeți timpul în zadar, dezvoltați -vă. Găsiți ceea ce vă va aduce adevărata plăcere și începeți să faceți acest lucru, chiar dacă acesta este inițial un fel de constrângere. Cu cât în \u200b\u200bviața ta va fi mai mult ceea ce îți va plăcea, te va face o persoană fericită, cu atât mai puțin negativă și asta te face să fii deprimat.
Amintiți -vă pe voi înșivă, învățați fii mândru de tine, apreciază -te pe tine. O persoană care a căzut în depresie este cel mai adesea o persoană cu o stimă de sine scăzută. Într -o astfel de situație, la început se poate părea că nu există o singură afacere pentru care te -ai putea lăuda, dar nu este așa. Nu vă fie frică să vă lăudați chiar și pentru cele mai mici, dar fapte bune, pentru că întotdeauna trebuie să începeți undeva.
Învață întotdeauna drept declarați -vă sentimentele, dorințele și experiențele. Alți oameni nu pot întotdeauna să ghicească ce este în mintea ta și în sufletul tău și, de fapt, nu ar trebui să o facă. Nu vă fie frică să declarați că ceva nu vi se potrivește, că doriți ceva. A declara acest lucru nu înseamnă să înjurați, să se certe și să configureze. A declara este să -ți explici punctul de vedere, poziția ta, pentru că ești o persoană auto -suficientă, cu părerile și preferințele tale.
Nu vă fie frică să vă deschideți oamenilor. Desigur, nu vorbim despre toți oamenii, ci doar despre cei dragi, prieteni. Trebuie să înțelegeți că există oameni care vă iubesc, sunt gata să vă asculte și să înțeleagă. Nu închideți problema dvs. în voi înșivă, pentru că nimeni nu vă poate ajuta. Uneori devine mai ușor chiar și din faptul că o persoană pur și simplu își pronunță durerea într -o voce, recunoaște motivul care l -a condus în depresie, fără să se teamă să o declare deschis.
Citiți literatura utilă și motivantă. Cărți pentru cei care au căzut în depresie, care au fost descrise anterior, poate contribui cu adevărat la ieșirea rapidă a depresiei. În plus, citirea unor astfel de cărți vă va dezvolta ca persoană.

Nu vă fie frică și nu ezitați să cereți ajutor Cei care te pot ajuta cu adevărat. Dacă simțiți că nu puteți face primul pas pentru a scăpa de depresie, că sentimentele și emoțiile dvs. negative prevalează asupra voastră, asigurați -vă că veți merge pentru ajutor și fiți gata să o obțineți.
Mulți oameni se tem să caute un ajutor specializat psihiatri și psihologi, cu toate acestea, uneori este necesar. Dacă aveți o frică similară, construiți -vă înțelegeți că acești oameni nu vă doresc rău pentru voi, nu are sens să vă faceți rău și dacă puteți accepta ajutorul lor, veți spune în curând la revedere de la depresie și veți învăța să vă bucurați în fiecare moment al lui viaţă.

Depresia nu este doar o dispoziție proastă și dorința de a face orice, ci este o stare periculoasă, fără a fi atentă la care, puteți începe procese ireversibile și mecanisme autodistructive. De aceea, este foarte important să începeți lupta împotriva unei stări depresive cât mai devreme posibil.