Dieta de kefir. Meniu pentru 1 zi, timp de 3 zile, timp de 7 zile. Fotografie înainte și după

Dieta perfectă pentru pierderea rapidă în greutate este kefir! Lărmile suplimentare merg ușor și nu se întoarce!

Conţinut

Multe fete și femei se luptă pentru dreptul de a fi frumoși. În această luptă, ei aleg cele mai istovitoare și mai aprige. O modalitate de a obține o frumusețe perfectă este de a deține un corp ideal. Puțini oameni răspund la apariția unei fete pline pozitiv. Pentru a găsi formele dorite, multe fete stau pe diete, încep să joace sport. Ambele metode au dreptul să existe.

Dieta este un sistem de putere construit pe limitarea conținutului de calorii al dietei și pe un anumit set de produse. Din numele este clar că dieta kefir este construită în principal pe utilizarea kefirului.

Important: Kefir este un produs din lapte fermentat, bogat în microorganisme care afectează pozitiv microflora intestinală - probiotice. Băutura împiedică dezvoltarea florei patogene și ajută la creșterea numărului de microorganisme simbiotice (microflora simbiotică).

Proprietățile benefice ale kefirului

Crește imunitatea organismului.
Stimulează motilitatea intestinală, adică are un efect laxativ.
Calmează sistemul nervos.
Curăță corpul de toxine și toxine.
Reglează aciditatea stomacului.

Deci, dacă kefirul este util, atunci dieta kefir este de asemenea utilă. Conținutul de grăsime al kefirului ar trebui să fie de la 1 la 2,5%.

Dieta kefir: ziua de descărcare a kefirului. Meniu greu

O astfel de dietă include utilizarea kefirului pentru o zi. Puteți bea nu mai mult de 1,5 litri de băutură pe zi. Este interzis să adăugați zahăr la kefir. Fără fructe și legume. O astfel de dietă poate fi echivalată cu ziua de descărcare, deci nu va face niciun rău.

Dieta kefir pentru 1 zi. Meniu de scutire

În plus față de kefir în sine, 2 mere sunt adăugate la dieta care se scutură a unui kefir de o zi. Adică, o zi trebuie să bei 1,5 litri de kefir și să mănânci 2 mere.

Dieta kefir pentru 1 zi. rezultate

Chiar a doua zi dimineață, cântarul vă va încânta cu o linie de plumb (care este de obicei până la 1 kg), Lumina va domni în abdomen, veți simți o creștere a forței și a energiei. Totul pentru că Kefir a șters intestinele și a scos la iveală „gunoiul” în exces.

Dieta kefir timp de 3 zile: un meniu strict și de economisire

Dieta kefir timp de 3 zile este tolerată mai grea decât o zi. Din nou, există 2 soiuri dintr -o dietă de kefir de trei zile: strictă și scutire. Conținutul de grăsime al kefirului nu este mai mare de 1%.

Dieta strictă de trei zile de kefir. Dietă.

Timp de 3 zile, aveți voie să beți doar kefir. Pe zi de cel puțin 1,5 litri. Dacă vă simțiți rău, este permis să mâncați un măr sau un fel de legume. Cel mai bine este dacă este vorba de varză sau morcovi cruzi. În cazul în care kefir este mai mare de 3 zile, utilizarea sfeclei brute este permisă. Atunci veți simți un efect laxativ clar.

O dietă de kefir de trei zile. Dietă.

Mic dejun: un pahar de kefir (250 ml), un măr;
Gustare: un pahar de kefir;
Masa de seara: o jumătate de pachet de brânză de căsuță 1% grăsime (100 g) și un pahar de kefir;
Gustare: un pahar de kefir;
Masa de seara: Restul de jumătate din brânza de căsuță și un pahar de kefir;

Notă: Puteți adăuga o linguriță de semințe de in sau un vârf de scorțișoară și ghimbir la un pahar de kefir.

O dietă de trei zile de kefir. rezultate

După încheierea acestei diete, veți pierde în greutate de la 1,5 la 3,5 kg. Rezultatul va fi obținut din cauza retragerii excesului de lichid din organism, precum și din cauza pierderii de țesut adipos. Grăsimea va pleca în principal din talie și șolduri.

Dieta kefir timp de 7 zile este considerată una dintre cele mai complexe. Meniul

În plus față de kefir, dieta conține astfel de produse: mere, castraveți, varză, morcovi, brânză de căsuță, salată de frunze. Este permisă utilizarea cafelei și a apei neîndulcite în cantități nelimitate. Alegeți kefir cu un conținut de grăsime de 1%.

Dieta kefir: meniu timp de 7 zile.

Ziua 1.

Micul dejun: un pahar de kefir, un pachet de brânză de căsuță 0,1%;
Gustare: Apple;
Prânz: un pahar de kefir cu semințe de in sau un vârf de scorțișoară și o salată de 200 g de varză și 100 g de morcovi ras. Puteți adăuga puțină lămâie sau suc de portocale.
Cina: un pahar de kefir.

Ziua 2.

Micul dejun: un pahar de kefir, o jumătate de măr;
Gustare: jumătate de măr;
Prânz: un pachet de brânză de căsuță și un pahar de kefir;
Cina: un pahar de kefir și 1 castraveți medii.

Ziua 3.

Micul dejun: un pahar de kefir cu semințe de in sau scorțișoară;
Gustare: castraveți și mai multe foi de salată, un pahar de kefir;
Prânz: 150 g de morcov, condimentat cu suc de lămâie, un pahar de kefir.
Cina: un pahar de kefir cu semințe de in.

Ziua 4.

Micul dejun: 2 căni de kefir;
Gustare: jumătate de măr;
Prânz: o jumătate de castravete, 2 pahare de kefir;
Cina: un pahar de kefir, 50 g brânză de căsuță 0,1 % grăsime.

Ziua 5.

Micul dejun: un pahar de kefir și o salată de 100 g de morcovi și 100 g de varză;
Gustare: un pahar de kefir;
Prânz: un pahar de kefir;
Cina: o jumătate de măr, un pahar de kefir.

Ziua 6.

Micul dejun: un pahar de kefir, 50 g de brânză de căsuță;
Gustare: un pahar de kefir;
Prânz: 2 căni de kefir, jumătate de măr;
Cina: un pahar de kefir cu scorțișoară;

Ziua 7.

Micul dejun: un pahar de kefir, 100 g de brânză de căsuță;
Gustare: jumătate de măr;
Prânz: un pahar de kefir, jumătate de măr, 50 g de brânză de căsuță;
Cina: 2 pahare de kefir.

Important: dintr -o dietă care durează mai mult de 5 zile implică o producție. Ieșirea din dietă este o creștere treptată a conținutului de calorii al alimentelor. Este necesar pentru a menține rezultatul. Cu o creștere treptată a caloriilor, riscul de rupere este redus.

Pentru ieșire competentă, adăugați 50 g de cereale de hrișcă (în formă uscată) la dietă pentru micul dejun, pe lângă primele trei zile.
Apoi, pentru prânz, puteți mânca 100 g de piept de pui fiert fără sare încă trei zile, pe lângă hrișcă.
Și de la 7 la 9 zile, adăugați o salată de legume ușoare pentru cină.

Dieta kefir timp de 7 zile. rezultate

Dacă ați respectat clar meniul, ar fi trebuit să pierdeți de la 3 la 8 kg. Amintiți -vă că cu cât greutatea inițială este mai mare, cu atât săgeata mai rapidă pe cântare va coborî.

Important: dacă nu sunteți foarte complet și chiar subțire, atunci veți avea pierderi de 2 până la 5 kg.

Dieta kefir: fotografie înainte și după

Dieta kefir: recenzii, sfaturi și avertismente

Sfaturi și avertismente:

Sfatul principal este ieșirea potrivită din dieta kefir.
Dacă deodată ai devenit rău - este permis să mănânci un măr sau să bei ceai verde fierbinte îndulcit de miere.
Activitatea fizică pentru dietă este cel mai bine exclus.
Dacă aveți boli gastrointestinale sau intoleranță individuală la produse, atunci renunțați la această dietă.

Recenzii despre dieta kefir:

Valentina, 23 de ani, Odessa.

Sunt complet încă din copilărie, am decis să mă ocup la vârsta de 20 de ani. Apoi, tot felul de diete au intrat la modă. Kephirny mi -a atras atenția, a decis să stau pe el. În primul rând, după prima zi, a căzut în dulciuri, dar a început din nou o dietă câteva zile mai târziu. Ea a rezistat în toate cele 7 zile. Am pierdut 5 kg. Foarte mulțumit. Din acel moment, petrec o zi de post pe kefir în mod regulat o dată pe săptămână. Sănătatea este bună, pielea s -a îmbunătățit. Dieta bună!

Anna, 32 de ani, Sankt Petersburg.

După ce a născut, și -a revenit, a fost necesar să slăbească până la ziua de naștere a soțului ei. Ea a decis o dietă de kefir. După 3 zile, procesul s -a strâns, așa că a făcut 2 cercuri și apoi a aranjat 10 zile de ieșire. Am pierdut 15 kg. Am fost fericit să fiu incredibil. Dar am avut teme în diferite videoclipuri, așa că, probabil, a existat un astfel de rezultat. Cel mai important lucru este că rochia pe care am vrut să o port pentru vacanță a fost minunată pentru mine să fie întreaga dimensiune. A trebuit să cumpăr unul nou. În general, această dietă m -a salvat!

Masha, 26 de ani, Kstovo.

Sunt destul de zvelt, dar după sărbători festive abundente, mă simt ca un fel de minge. Dar doar câteva zile pe kefir și sunt în formă. Datorită acestui miracol, consumând pentru excesul de apă excretat și curățarea intestinală!

O dietă de kefir vi se va potrivi dacă trebuie să pierdeți rapid kilograme în plus. De exemplu, la o nuntă sau o zi de naștere. Este meniul, proiectat timp de o săptămână, completat de a 9 -a sau cel puțin 6 zile de ieșire, vă va permite să fiți la evenimentul prevăzut într -o formă excelentă.

O mică informație utilă despre kefir. Vizionare fericită.