Mulți dintre oameni își monitorizează sănătatea, în același timp, mâncând corect și observând conținutul de calorii al alimentelor. Acest articol vă va spune despre conținutul de calorii al băuturilor, deoarece aceasta este o parte integrantă a dietei.
Conţinut
Pentru a începe să vorbim despre conținutul de calorii al băuturilor, în primul rând, trebuie să înțelegeți ce fel de indicator este și despre ce vorbește.
Conținut de calorii - Aceasta este energia eliberată atunci când componentele, alimentele consumate. Fiecare ingredient are propria sa valoare de căldură, ceea ce determină valoarea energetică. Este măsurat în kilocalorii (kcal) sau kilojoules (KJ). Greutatea corpului nostru depinde de conținutul de calorii, astfel încât persoanele care observă dieta monitorizează cu atenție acest indicator.
Important: Pentru persoanele care suferă de boli ale tractului gastrointestinal și al sistemului endocrin, conținutul de calorii este foarte important, utilizarea medie a caloriilor pe zi este 2500 kcal/zi (Recomandat de Ministerul Sănătății al Federației Ruse). Principalul lucru este să nu confundați conținutul de calorii cu valoarea nutrițională a produsului, ceea ce indică conținutul de proteine, carbohidrați și grăsimi.
Masă de calorii pentru băutură alcoolică
Băuturile alcoolice, în funcție de cetate, sunt împărțite în trei grupuri:
- Alcool scăzut (bere, cidru, Kvass, Koumiss, Ayran și alții). Ponderea volumetrică a alcoolului etilic este de la 0,5-9%.
- Mediu -alcool (vermut, vin, drag, vin mulat, pumn și altele). Ponderea volumetrică a alcoolului etilic este de la 9-30%.
- Strong -alcool (vodka, coniac, rom, whisky și alții). Ponderea volumetrică a alcoolului etilic este de la 30%.
Tabel de conținut de calorii cu băuturi cu alcool scăzut
| Numele băuturii | Veverițe | Gras | Carbohidrați | Conținut de calorii |
| Bere ușoară 1,8% | 0,2 | 0,0 | 4,3 | 29,0 |
| Bere ușoară 2,8% | 0,6 | 0,0 | 4,8 | 37,0 |
| Bere ușoară 4,5% | 0,6 | 0,0 | 3,8 | 45,0 |
| Berea este întunecată | 0,3 | 0,0 | 5,7 | 48,0 |
| Ayran | 1,1 | 1,5 | 1,4 | 24,0 |
| Pâine kvass | 0,2 | 0,0 | 5,2 | 27,0 |
| Koumiss | 2,1 | 1,9 | 5,0 | 50,0 |
| Cidru | 0,2 | 0,3 | 28,9 | 117,0 |
Tabel de conținut de calorii cu băuturi medii -alcool
| Numele băuturii | Veverițe | Gras | Carbohidrați | Conținut de calorii |
| Vermut | 0,0 | 0,0 | 15,9 | 158,0 |
| Vinul roșu este uscat | 0,2 | 0,0 | 0,3 | 68,0 |
| Vin de desert roșu | 0,5 | 0,0 | 20,0 | 172,0 |
| Vinul este alb | 0,1 | 0,0 | 0,6 | 66,0 |
| Vin alb de luat masa 11% | 0,2 | 0,0 | 0,2 | 65,0 |
| Vin de desert alb 16% | 0,5 | 0,0 | 16,0 | 153,0 |
| Vinul este sclipitor | 0,2 | 0,0 | 5,0 | 88,0 |
| Dragul | 0,5 | 0,0 | 5,0 | 134,0 |
| Vin fiert | 0,0 | 0,0 | 8,0 | 80,0 |
| Lovi cu pumnul | 0,0 | 0,0 | 30,0 | 260,0 |
| Miere | 0,0 | 0,0 | 21,3 | 71,0 |
| Liker Bailiz | 3,0 | 13,0 | 25,0 | 327,0 |
Tabel de conținut de calorii cu băuturi grele -alcool
| Numele băuturii | Veverițe | Gras | Carbohidrați | Conținut de calorii |
| Vodcă | 0,0 | 0,0 | 0,1 | 235,0 |
| Whisky | 0,0 | 0,0 | 0,4 | 235,0 |
| Coniac | 0,0 | 0,0 | 0,1 | 239,0 |
| Rom | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 220,0 |
| Absint | 0,0 | 0,0 | 8,8 | 171,0 |
| Tequila | 1,4 | 0,3 | 24,0 | 231,0 |
| Gin | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 220,0 |
| Coniac | 0,0 | 0,0 | 0,5 | 225,0 |
| Vorbe de clacă | 0,1 | 0,1 | 0,4 | 235,0 |
Important: Dintre toate băuturile alcoolice, cel mai înalt -calorie este lichiorul
Tabel de conținut de calorii
Ceaiul este o băutură răcoritoare care se obține la prepararea frunzelor de ceai. Are multe proprietăți utile:
- tonic și stimulant
- bactericid și antiseptic
- normalizează tensiunea arterială
- Îmbunătățește circulația sângelui
- normalizează metabolismul și, în general, are un efect favorabil asupra organismului
Peste 25 de țări ale lumii sunt angajate în cultivarea și cultivarea ceaiului, astfel încât diversitatea sa este foarte mare.
Tabel de conținut de calorii
| Numele băuturii | Veverițe | Gras | Carbohidrați | Conținut de calorii |
| Ceai negru | 0,1 | 0,0 | 0,0 | 0,0 |
| Ceai verde | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 |
| Ceai de hibiscus | 0,3 | 0,0 | 0,6 | 5,0 |
| Ceai galben | 20,0 | 5,1 | 4,0 | 141,0 |
| Ceaiul este buton negru | 20,0 | 5,1 | 6,9 | 152,0 |
Masă calorică calorii calorice
Cafeaua este o băutură răcoritoare tonică care este preparată prin prăjirea fructelor de lemn de cafea.
Cafeaua conține mulți compuși chimici, aminoacizi, vitamine, macro și micro-elemente. Are efecte pozitive și negative asupra corpului uman. Baza sa este cofeina, care crește tensiunea arterială și ameliorează durerile de cap. Unul dintre avantajele importante ale cafelei este, desigur, forța sa revigorantă care îmbunătățește atenția și concentrarea.
Utilizarea excesivă a cafelei duce la dezvoltarea bolilor cardiovasculare, a insomniei și a creșterii tensiunii arteriale.
IMPORTANT: Nu folosiți cafea în cantități mari (mai mult de 4 căni pe zi)
Cafeaua este contraindicată pentru copiii sub 2 ani, persoanele în vârstă și suferă de o boală a sistemului cardiovascular, oameni.
Există multe tipuri de băuturi de cafea, în principal origine italiană sau europeană, cum ar fi: Expresso, Americano, Latte, Glazissa, Moko etc.
Masă Chaloriewill cu băuturi de cafea
| Numele băuturii | Veverițe | Gras | Carbohidrați | Conținut de calorii |
| Cafea încruntată | 13,90 | 14,40 | 29,50 | 331,0 |
| Cafea instant | 12,20 | 0,50 | 41,10 | 241,0 |
| Cafea macinata | 0,12 | 0,02 | 0,0 | 1,0 |
| Cafeaua este neagră | 0,2 | 0,5 | 0,2 | 7,0 |
| Cafea espresso | 0,12 | 0,18 | 0,0 | 2,0 |
| Latte" | 1,5 | 1,4 | 2,0 | 29,0 |
| Cafea cu gheață" | 4,0 | 3,0 | 19,0 | 125,0 |
| Cafea „Capchino” | 1,7 | 1,8 | 2,6 | 33,0 |
| Cafea „Americano” | 0,6 | 0,6 | 0,7 | 9,5 |
Masă de calorii de cocktail -uri
Un cocktail este o băutură, atât nealcoolică, cât și alcoolică. Compoziția depinde de ingrediente. În baza non -alcoolică se află laptele, înghețata, iaurtul sau kefir. În alcool - băuturi puternice.
Conținutul de calorii al cocktailurilor non -alcoolice
| Numele băuturii | Veverițe | Gras | Carbohidrați | Conținut de calorii |
| Cocktail de căpșuni | 2,0 | 2,0 | 14,0 | 82,6 |
| Banana Coctail | 2,6 | 2,4 | 10,8 | 72,9 |
| Cocktail de vanilie | 9,0 | 7,0 | 71,0 | 385,0 |
| Cocktail de ciocolată | 10,0 | 8,0 | 70,0 | 395,0 |
| Milkshake | 1,9 | 1,1 | 18,9 | 92,5 |
Masă de cocktail alcoolic
| Numele băuturii | Veverițe | Gras | Carbohidrați | Conținut de calorii |
| Cocktail Mohito | 0,0 | 0,0 | 17,0 | 74,0 |
| Cocktail "pina kolada" | 0,4 | 1,8 | 22,4 | 174,0 |
| Cocktail cu ou-nog | 5,5 | 0,1 | 0,4 | 27,0 |
| Cocktail Blood Mary | 0,8 | 0,3 | 4,8 | 60,0 |
Tabel de conținut de calorii
Sucul este o băutură vitaminizată preparată cu fructe, legume sau fructe de pădure. Băuturile proaspăt stoarse, nectarul și băuturile care conțin SOKS se disting.
Tabel de conținut de calorii cu sucuri naturale
| Numele băuturii | Veverițe | Gras | Carbohidrați | Conținut de calorii |
| Suc de pere | 0,4 | 0,3 | 11,0 | 46,0 |
| Suc de prune | 0,8 | 0,0 | 9,6 | 39,0 |
| Suc de lămâie | 0,9 | 0,1 | 3,0 | 16,0 |
| suc de cirese | 0,7 | 0,0 | 10,2 | 47,0 |
| suc de mere | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 42,0 |
| Suc de ananas | 0,3 | 0,1 | 11,4 | 48,0 |
| Suc de portocale | 0,9 | 0,2 | 8,1 | 36,0 |
| Suc de banană | 0,0 | 0,0 | 12,0 | 48,0 |
| Suc de Grapefuit | 0,9 | 0,2 | 6,5 | 30,0 |
| Suc de roșii | 1,1 | 0,2 | 3,8 | 21,0 |
| Suc de morcovi | 1,1 | 0,1 | 6,4 | 28,0 |
| Suc de sfeclă | 1,0 | 0,0 | 9,9 | 42,0 |
| Suc de dovleac | 0,0 | 0,0 | 9,0 | 38,0 |
Conținut de calorii de nectars
| Numele băuturii | Veverițe | Gras | Carbohidrați | Conținut de calorii |
| Nectar Apple | 0,1 | 0,0 | 10,0 | 41.0 |
| Nectar de pere | 0,1 | 0,1 | 8,8 | 37,0 |
| Nectar de prune | 0,1 | 0,0 | 11,0 | 46,0 |
| Nectar nectarin | 0,4 | 0,0 | 8,6 | 37,0 |
| Nectar persan | 0,2 | 0,0 | 9,0 | 38,0 |
| Nectar de ananas | 0,1 | 0,0 | 12,9 | 54,0 |
| Nectar din Marakui | 0,2 | 0,0 | 9,8 | 41,0 |
Tabel de conținut de calorii al compotelor și fructelor
Compot - o băutură din fructe de pădure sau fructe gătite, urmată de sterilizare și conservare. Acesta este cel mai popular tip de piesă de lucru pentru iarnă. În plus față de compot, există și „Uzvar” atât de numit - diferă în modul de gătit și de pregătire din fructe uscate. Spre deosebire de gătitul tradițional, Uzvar este adus doar la fierbere, ceea ce vă permite să păstrați toate proprietățile benefice și vitaminele fructelor uscate.
Tabel de conținut de calorii
| Numele băuturii | Bekley | Gras | Carbohidrați | Conținut de calorii |
| Compot de prune | 0,5 | 0,0 | 23,9 | 96,0 |
| Compot de cireș | 0,6 | 0,0 | 24,5 | 99,0 |
| Compot de pere | 0,2 | 0,0 | 18,2 | 70,0 |
| Compot Apple | 0,2 | 0,0 | 22,1 | 85,0 |
| Compot persan | 0,5 | 0,0 | 19,9 | 78,0 |
| Compot de caisă | 0,5 | 0,0 | 21,0 | 85,0 |
| Compot de struguri | 0,5 | 0,0 | 19,7 | 77,0 |
| Compot mandarin | 0,1 | 0,0 | 18,1 | 69,0 |
| Compot de blackmorhea | 0,3 | 0,1 | 13,9 | 58,0 |
Conținutul de calorii de compot din flukes uscate (Uzvar)
| Numele băuturii | Veverițe | Gras | Carbohidrați | Conținut de calorii |
| Compot Kuraga | 0,6 | 0,0 | 9,7 | 39,8 |
| Compot cu mere uscate | 0,3 | 0,0 | 15,9 | 62,9 |
O băutură separată poate fi evidențiată morse -sucul de fructe sau fructe de pădure diluat cu apă cu sau fără alcool. Există însă și rețete pentru băuturi cu fructe în care se prepară fructe de pădure proaspete.
Tabel de conținut de calorii
| Numele băuturii | Veverițe | Gras | Carbohidrați | Conținut de calorii |
| Suc de merișoare | 0,1 | 0,0 | 0,9 | 3,4 |
| Băutură cu fructe de brusnic | 0,1 | 0,0 | 10,7 | 41,0 |
| Fruct de fructe clară fructe de fructe | 0,2 | 0,0 | 9,5 | 36,7 |
*Toate valorile de mai sus ale conținutului de calorii sunt proiectate pentru 100 ml de băutură
Conținutul de calorii al băuturilor există nu numai pentru a efectua o dietă în mod corespunzător, ci și pentru a nu se teme de obezitate. Masa de calorii vă va permite să mâncați corect.
VIDEO: Conținut de calorii alcool
