Cum să ieși din depresie după un divorț de o persoană iubită?

Voi descrie cum să scapi de depresie corect, ceea ce trebuie făcut pentru acest lucru, voi oferi sfaturi simple femeilor singure, cum să -și întoarcă bucuria în viața lor.

Din păcate nu există nimic etern pe pământ. Într -o clipă, o floare se estompează, ceea ce este mulțumit de înflorirea ei pentru o perioadă. Frunzele se arată din copaci. Iar pasiunile fierbinți ale iubirii pot intra în legea marțială rece, care duce adesea la depresie.

Dragostea este un sentiment minunat că o mulțime de emoții pozitive pot oferi iubitorilor. Alături de o persoană iubită, se pare, nimic nu este imposibil: ochii strălucesc, mersul devine ușor, vreau să fluture, să fluture, să fluture ...

Dar, într -o clipă, poate părea că pământul pleacă sub picioare, nimic nu este interesat în jurul tău, toate culorile naturii au dispărut undeva, totul este gri și plictisitor în afara ferestrei.

Și, indiferent cum doriți să vă ascundeți starea de spirit, prietenii și colegii de muncă încep să o observe. Ce s-a întâmplat de fapt?

Depresia după un divorț de singurătate

Și ce s -a întâmplat până de curând, vi s -a părut imposibil - separarea de o persoană iubită. Și oricât de grav sună această propoziție, trebuie să faci tot posibilul pentru a rămâne încă amuzant, dulce și dorit.

În echitate, trebuie menționat că această perioadă se confruntă cu destul de calm și are puterea de a se lua împreună și încă din primele zile pentru a se scufunda într -un ciclu furtunos al vieții, pur și simplu deplasând gândurile de a se despărți din cap.

Dar oameni mai sentimentali se confruntă cu o pauză cu o persoană iubită de mult timp, iar de -a lungul timpului se pot cufunda chiar în depresie.

Depresie după divorț la femei

Un rezultat atât de trist afectează negativ stilul de viață și toată lumea îl experimentează în felul lor. Dar de ce? La urma urmei, s -ar părea, aceasta este finalizarea logică a relațiilor relației, iar despărțirea ar trebui, dimpotrivă, să vă stimuleze să vă actualizați?

Cert este că depresia după ce s -a despărțit de singurătate depinde în principal nu atât de sentimentele pe care le simțiți pentru prima, cât și de prăbușirea planurilor și a speranțelor voastre.

Și, întrucât nu este trist, dar depresia după un divorț la femei este remarcată mult mai des decât la bărbați.

Cert este că tocmai femeilor le place să se imagineze într -o rochie de mireasă, să planifice toate etapele ceremoniei de nuntă în avans, cum își vor educa copiii, vor construi o casă și „mor într -o singură zi”.

Important! Dar viața nu se termină acolo. Puteți să vă întâlniți cu singura, iubită cu care vă dați seama de toate planurile voastre și va fi o soție fericită și iubită.

Și chiar dacă a existat o defalcare a relațiilor de familie, acesta nu este un motiv pentru a cădea în depresie, dar desigur, desigur, nu merită să „tăiați umărul”. În primul rând, asigurați -vă că acesta nu este un alt scandal al familiei, ci un motiv cu adevărat serios cu care nu sunteți în vigoare și abia după aceea luați o decizie adecvată.

Apatia și o dispoziție proastă sunt doi tovarăși credincioși după divorț și trebuie să te îndepărtezi de ei în toate felurile.

Altfel - depresie trăită lungă! Conform efectului stresant asupra unei persoane, divorțul este pe locul doi doar la experiențele din pierderea unei persoane dragi.

Depresie după divorț la bărbați

Trebuie menționat că depresia după un divorț la bărbați a avut loc recent destul de des. Mai mult, ei tind să dramatizeze mai mult această situație și adesea batjocorește nemulțumirile lor în băuturi alcoolice.

Această afecțiune poate dura chiar mai mult decât femeile. Principalul punct cheie este incapacitatea de a se distra, ca urmare a căruia bărbații încep să se îndepărteze de viață și oferă preferință unor moduri ușor diferite de a ieși din situație decât de femei.

Poate fi:

• abuzul de băuturi alcoolice și alte substanțe psihoactive, care, de fapt, agravează doar starea depresivă
• Încălcarea proceselor psihologice, care este afișată în incapacitatea de a lua decizii grave și concentrări
• Pierderea interesului pentru muncă, creșterea carierei și bunăstarea materială. Adică un bărbat pierde statutul de „câștigător” cu toate consecințele care urmează
• Încălcarea poftei de mâncare, ceea ce duce la o pierdere semnificativă în greutate sau la o creștere
• Atacuri de comportament agresiv și gândire inadecvată
• Reducerea potenței
• Gândurile de sinucidere

Cum să ieșiți din depresie după ce s -a despărțit de o persoană iubită, cum să supraviețuiască depresiei?

Trebuie să înțelegem corect că viața noastră este construită în așa fel încât să facem întotdeauna ceva pentru prima dată: prima dată pentru clasa I, prima dragoste, prima ceartă cu iubita noastră, prima reconciliere, nunta, nașterea primului -Porn, etc. Și, din păcate, în această listă există un loc și un divorț.

Dar, divorțul trebuie să fie considerat dintr -un unghi diferit ca o oportunitate de a se ridica la un nou nivel de viață. Este clar că, după un divorț, o femeie va trebui să realizeze că nu mai este o soție care iubește și este iubită și este dificil pentru un bărbat să realizeze că nu mai este înconjurat de grija soției sale și a pierdut statutul a unui minerit.

Cu toate acestea, indiferent de sex, trebuie să luptați cu depresia în primele etape și să găsiți în mod adecvat resursa care va ajuta la adaptarea corectă a noului statut și la noile condiții de viață.

Printre numeroasele întrebări la care veți încerca să vă răspundeți, va fi, fără îndoială, „Cum va începe noua mea viață?” Răspunsul psihologului este lipsit de ambiguitate:

„Totul depinde de tine, de puterea și comportamentul tău”. Desigur, o vizită la un psiholog calificat vă va ajuta să faceți față unei stări depresive.

Dar există și metode „acasă” care nu ajută mai puțin o persoană să -și ia rămas bun de la depresie și să devină o persoană cu drepturi depline.

Așa că, nu mai plânge, milă -te, plânge într -o pernă. Viața este frumoasă și trebuie, bine, este doar obligat să intri și să te bucuri de toate farmecele sale.

Din partea mea, aș dori să recomand cele mai eficiente metode care vor ajuta la întoarcerea fericirii vieții personale, să -mi iau la revedere de la depresie pentru totdeauna.

Pentru început, poate, cu faptul că trebuie să povestești despre sentimentele și experiențele tale unei persoane apropiate în spirit, adică împărtășește -i cu el. Dar acest sfat se aplică numai celor care au într -adevăr o iubită sau o soră credincioasă în apropiere. Trebuie să evitați comunicarea cu acei oameni care pot fi doar lungi și nu să vă ajute.

Acestea sunt „pseudo -drums” atât de numite, care vă pot invidia relația, iar acum le veți da o ocazie de „calmare”.

Dacă nu sunteți sigur că aveți o iubită credincioasă, atunci acest pas merită probabil să săriți. Este mai bine să porniți muzica distractivă, să stați în fața oglinzii și să exprimați totul în spirit.

Psihologii sfătuiesc să cânte mai bine decât să plângă și să înjure. Nu vreau să intru în detalii, dar, cu toate acestea, durerea nerostită și suspinile suprimate afectează funcționalitatea glandei tiroidiene. De aceea, durerea nu trebuie să fie tolerată în tăcere!

Cântați tare, din toată inima, aruncându -vă durerea și negativitatea.

Desigur, nu trebuie să cânți melodii precum „Te -am iubit, dar nu ai iertat” și ceva care poate face bucurie deja într -o viață gri.

De exemplu: „Te voi trimite la cer pentru un asterisc” sau „Am ieșit”. Și mâine va fi o nouă zi și ar trebui să fie mult mai bună decât cea anterioară. Și acum, du -te la culcare și „noapte bună”.

Cum va începe noua mea viață?

Dimineața, trezindu -se, zâmbetul mai întâi și salută soarele răsărit. Deschideți fereastra, inspirați aerul curat până la pieptul plin și „Aida” în baie. Adesea, femeile după un divorț își pierd interesul pentru ele și aspectul lor.

Nu aveți dreptul să faceți acest lucru, pentru că, deoarece duce la o agravare a unei stări depresive. Aruncați o privire la reflectarea dvs. în oglindă și zâmbiți. Spune -ți că ești cel mai frumos și cel mai fermecător și visează: „Cum va începe noua mea viață?” Petreceți dimineața proceduri de igienă și mergeți la spa.

Aceasta este o soluție ideală care este necesară nu numai pentru a -și pune aspectul în ordine, ci și pentru a se scufunda în atmosfera păcii și a păcii. Faceți primul pas în noua voastră viață !!!

Următorul pas este cumpărăturile. Dacă este posibil, atunci merită să achiziționați noi ținute care să sublinieze perfect toate avantajele cifrei dvs. Cumpărăturile sunt un antidepresiv puternic care afectează femeile la un nivel subconștient.

Și chiar dacă în primele zile nu veți reuși să observați schimbări în comportamentul dvs. psihologic, atunci într -o săptămână vă veți simți mult mai bine.

Veți lăsa gânduri proaste, dorința de a vă răzbuna pe infractor și acum la întrebarea: „Cum voi trăi fără iubitul meu”, puteți da un răspuns afirmativ: „Voi trăi fericit și perfect”.

La un moment dat, ați compus deja povestea unei vieți conjugale fericite, ați desenat planuri pentru viitor etc. Așa că a venit momentul când trebuie să le implementați, dar cu o altă persoană sau chiar la început, pentru a lua decizii singuri.

Fiți mestecat, amuzant, activ, comunicați cu prietenii și extindeți -le cercul, pentru că înțelegeți deja cum să vă faceți viața frumoasă și să mergeți cu încredere la acest obiectiv.

Cum să -ți faci viața frumoasă?

Principalul lucru de reținut este că o femeie cu ochi umflați, tristă și jignită de viața ei nu va putea vedea fericirea care se apropie. Mai mult, este puțin probabil să o observăm ca femeie.

Și poate acesta este exact momentul în care fericirea reală ar trebui să se întoarcă la tine, iubire adevărată care va dura toată viața. Dar, în această stare, cu siguranță îți va fi dor de ea.

Depresia după un divorț de o persoană iubită este o boală din care nimeni nu este inițial în siguranță. Iar boala are loc numai dacă se efectuează un tratament adecvat.

Rămâi în primul rând, o femeie. O femeie dorită, o femeie frumoasă! Încercați să faceți totul, astfel încât viața voastră să devină plină de culori strălucitoare. Străduiți -vă pentru frumos și totul din viața voastră se va îmbunătăți.

După ceva timp, cel mai probabil nici nu veți dori să vă amintiți această perioadă. Și chiar dacă vă amintiți, atunci veți putea găsi multe momente pozitive, dacă nu ați făcut -o, nu veți putea deveni atât de fericiți ca și astăzi.

VIDEO: Cum să te descurci cu depresia