Cum să alegeți o bicicletă de exercițiu la domiciliu, pentru pierderea în greutate: sfaturi, criterii

Din acest articol veți învăța cum să alegeți o bicicletă de exercițiu pentru acasă, pierderea în greutate.

Merită întotdeauna să începeți alegerea simulatorului cu designul său și tipul de încărcare, astfel încât să vă confortați să vă implicați în el. Structurile bicicletei de exercițiu sunt verticale și orizontale, iar în spatele tipului de sarcină, mecanică, magnetică și electromagnetică. Citiți mai multe mai jos.

Cum să alegeți o bicicletă bună pentru o pierdere în greutate la domiciliu: Sfaturi

Cea mai bună opțiune pentru a pierde în greutate este simulatoarele verticale cu pedale reglabile. Smeners cu controlul computerului sunt cele mai potrivite, cu un program special pentru „arderea grăsimii”. Acest program ajută să scape în mod deliberat de excesul de greutate. Procesul de pierdere în greutate va fi mult mai rapid dacă urmați următoarele sfaturi ale instructorilor sportivi:

• Excluderea produselor cu un nivel ridicat din dieta alimentelor.
• Antrenamentul ar trebui să fie de la patruzeci de minute la o oră.
• Este necesar să creștem treptat ritmul de antrenament.

Atunci când alegeți o bicicletă de exercițiu, fiți ghidați de următoarele sfaturi:

• Dacă este posibil, încercați să testați simulatorul în magazin.
• Îndepărtați -vă alegerea și studiați cu atenție funcționalitatea modelelor la același preț.
• Acordați atenție confortului atunci când utilizați o bicicletă de exercițiu.

Pentru a vă asigura că echipamentul este convenabil pentru dvs., testați -l chiar în magazin. Fără aceasta, nu veți înțelege ce bicicletă de exercițiu este potrivită pentru dvs.

Ce bicicletă de exercițiu este mai bine să alegeți pentru casă, ce companie: Svensson Body Labs Crossline BCM, Alex, Ketler, Oxygen Jet Star, Kettler Golf, Xnerra, Svenson Body Labs Crossline, DFC VT 8012, Oxygen, Spirit Fitnes, Body, Body, Corp, corp, corp

Traficul egal este o oportunitate excelentă de a lăsa sportul în viața ta. Acum, pe piața echipamentelor sportive, sunt reprezentate multe mărci diferite. Să ne uităm la avantajele unora dintre ele:

• Svensson Body Labs Crossline BCM - Este perfect pentru începători, diferă în dimensiunile sale mici, nu ocupă mult spațiu. Nivelurile de încărcare sunt controlate de sistemul de acționare Spinmaster. Simulatorul este capabil să reziste la greutatea până la 120 kg.
• Principalul avantaj al simulatorului de clasă A Steaua cu jet de oxigen, care a trecut certificarea japoneză, este netezimea pedalei. Include 12 programe de instruire instalate. De asemenea, după finalizarea antrenamentului de grăsime corporală (Fatanizer), după finalizarea antrenamentului, oferă informații detaliate despre starea corpului tău.
• Topul simulatoarelor bugetare include Oxigen.Are un design stabil cu un set de funcții de bază. Simulatorul iese în evidență printre concurenții săi cu un aspect elegant. Acest proiectil sportiv eliptic pentru greutate este proiectat la 140 kg.
• Alex - Cu aceasta, va fi oferit un antrenament confortabil acasă.
• Simulator Ketler, Kettler Golf -Crontrolul culturii, adaptarea individuală, testul de fitness, care vă permite să evaluați capacitatea corpului de a se recupera după antrenament, reglarea încărcăturii.
• Xnerra - Oferă o sarcină sportivă completă, nu creează zgomot, scaun reglabil, un cadru puternic.
• Svensson Body Labs Crossline -A există un computer de bord cu un ecran LCD, care afișează distanța parcursă, viteza curentă, consumul de calorii.
• DFC VT 8012 - O carcasă elegantă, ocupă puțin spațiu și cântărește puțin (până la 10 kg), scaun reglabil, mânerele nu alunecă.
• Spirit Fitness - Sarcina electromagnetică, o persoană care cântărește până la 205 kg, senzori pe balustrade, un receptor cardio fără fir poate fi angajat.
• Sculptură corporală bc - Măsurarea pulsului, sistemului de încărcare magnetică, greutatea utilizatorului - până la 110 kg. Curele de pedală, care este foarte convenabilă în timpul clasei.

Echipanții vă vor permite nu numai să vă pierdeți kilogramele în plus, ci și să vă consolidați sistemul cardiovascular. Cel mai important, pentru a alege simulatorul potrivit pentru tine.

Cum să alegeți o bicicletă de exercițiu la domiciliu: vizualizări, preț

Având în vedere gusturile și preferințele utilizatorilor, producătorii de biciclete pentru exerciții fizice fac multe tipuri de sporturi de acasă. Bicicleta de exercițiu este potrivită pentru ambele fete care doresc să aibă o cifră zveltă, iar pentru bărbații care doresc să susțină rezultatele deja obținute.

Este dificil să apelezi la prețul exact al acestui echipament, deoarece este afectat de o serie de aspecte:

• Producător
• Calitate
• Materialul din care bicicleta de exercițiu

Este imposibil să spunem câte modele și mărci există. Piața echipamentelor sportive oferă o selecție largă de opțiuni pentru fiecare gust și buget. Cu toate acestea, alegerea celor mai buni este destul de problematică, dar posibilă. Există două tipuri de biciclete cele mai frecvente.

Bicicletă de exerciții verticale:

• Potrivit pentru persoanele aflate în stare fizică bună și cu o sănătate excelentă.
• Utilizatori care au supraponderale sau probleme cu coloana vertebrală, acest tip este contraindicat.
• Cert este că, cu un antrenament vertical lung, scheletul uman experimentează un mare stres.
• Pedalele sunt situate chiar sub scaun. Atunci când clase pe un astfel de simulator, coloana vertebrală este foarte încărcată, astfel încât persoanele cu problemele sistemului musculo -scheletic nu sunt recomandate să utilizeze acest simulator.
• În acest sens, înainte de a cumpăra un echipament sportiv nou, merită să consultați un medic. Poate că decizia lui va fi principalul factor atunci când alegeți un inventar.

Bicicletă de exercițiu orizontal:

• De obicei utilizat în timpul reabilitării, după tranzacții și alte interdicții privind antrenamentul sportiv.
• Modelul orizontal are doar diferența față de verticală - aceasta este locația pedalelor și pentru a începe lecția pe un astfel de simulator, este suficient să întinzi picioarele înainte.
• În ceea ce privește funcționalitatea, ciclurile orizontale nu sunt prea diferite de verticale, rezultă că sunt potrivite și pentru persoanele sănătoase fizice.

Bicicletă de exerciții combinate:

• Cea mai practică opțiune din cele de mai sus.
• Acest dispozitiv conectează funcțiile acestor două modele.

Prin tipul de proiectare și furnizarea de sarcini, se disting astfel de tipuri de echipament:

• Mecanic - Una dintre cele mai simple opțiuni. Excelent pentru antrenamentele la domiciliu, dar publică mult zgomot.
• Magnetic - Lucrează liniștit, un sistem special vă permite să variați gradul de încărcare.
• Electromagnetic - Modele moderne, există un computer, care este foarte convenabil de utilizat.
• Egrometre pentru biciclete (spinbikes) - Te poți simți ca pe o bicicletă adevărată.
• Mini - Un model neobișnuit, dar convenabil. Designerii au îndepărtat tot excesul și au lăsat doar pedalele pe care utilizatorul le poate răsuci, după ce s -a așezat chiar și pe scaun.
• Pliere - Este convenabil ca, după utilizare, să puteți plia și elimina.
• Biciclete cu exerciții de vid - Corpul inferior este localizat în capsulă. Sarcina este intensă, dar nu este pe articulații, ceea ce este foarte bun pentru clase.
• Biciclete - Sunt rareori folosite acasă, deoarece este foarte voluminoasă. Aceasta este o bicicletă obișnuită care este înșurubată la o bază de fier.

Există, de asemenea, tendințe pentru ciclism pentru copii. Pot fi folosite pentru antrenament pentru copii de la 4 ani.

Ce este mai bine să alegi: o bicicletă de exercițiu sau o banda de alergare

În secolul 21, când hipodinamia este destinul multora, simulatorii acasă au devenit relevanți. Apartamentele noastre nu se pot lăuda cu dimensiuni precum o sală de gimnastică, astfel încât nu puteți găzdui întregul arsenal de cardiotracers acasă. Prin urmare, trebuie să alegeți între o banda de alergare și o bicicletă de exercițiu.

Pe o bicicletă de exercițiu, mușchii care sunt cei mai susceptibili la sarcină sunt localizați pe picioare. Dar, cu încărcături obișnuite, astfel de echipamente vă vor ajuta să pierdeți în greutate, să vă consolidați inima, vasele de sânge și să creșteți rezistența corpului. Dezavantajele acestui simulator includ faptul că implică doar un anumit grup muscular.

Căile de rulare sunt împărțite în două tipuri:

• Mecanic
• Electric

Pentru a utiliza primul tip de banda de alergare, trebuie să preiați balustradele și să începeți exercițiile de mers pe jos, să câștigați treptat viteză. În acest tip de cale, nu puteți controla kilometrii și încărcarea pe mușchi. Spre deosebire de primul model, banda de rulare electrică este mai funcțională. Are multe moduri și este echipat cu un panou de control confortabil.

Merită încheiat:

• O banda de alergare, spre deosebire de o bicicletă de exercițiu, vă permite să ardeți mai repede calorii.
• De asemenea, atunci când clasele pe banda de alergare, rezistența crește și inima este întărită.
• Dar, din păcate, banda de alergare este contraindicată pentru persoanele care au probleme cu articulațiile genunchilor.

Ce să alegi trebuie să rezolvi strict individual. Consultați un medic, astfel încât echipamentul sportiv să nu vă afecteze sănătatea.

Alegeți o casă cu bicicleta mini de exercițiu ieftină: alegerea sfaturilor

O mini bicicletă de exercițiu este o copie redusă care nu are un stilou și, în medie, nu depășește 0,75 metri înălțime. De ce mulți aleg acest „mini echipament”? În apartamentele moderne există puțin spațiu pentru un mare centru sportiv. În plus, mini exerciții sunt de multe ori mai ieftine decât versiunile lor „mari”.

Iată sfaturile pentru alegerea unei case de biciclete mini de exercițiu ieftine:

• Acordați atenție dimensiunii volanului, deoarece depinde de dimensiunea sa pe care masa poate prelua echipamentul.
• De o importanță deosebită este materialul din care se face cazul. Este mai bine să alegeți o carcasă din oțel, deoarece cu orice expunere externă, nu va fi deformată, dar, din păcate, un astfel de inventar va costa mai mult.
• Opțiunile computerului construit sunt importante. Cu cât modelul mai bun și mai nou de funcții construite, cu atât mai bine. Asigurați -vă că aveți o opțiune de a regla sarcina, de a măsura distanța și așa mai departe.

În magazin, încercați să alegeți un dispozitiv cu pedale și curele convenabile pentru dvs. Încercați echipamentul pentru dvs. și doar atunci cumpărați.

Ce este mai bine să alegeți - o bicicletă de exercițiu sau un simulator eliptic?

Înainte de fiecare persoană care a decis să -și aducă corpul la corpul său acasă, mai devreme sau mai târziu, se pune întrebarea: „Ce simulator este mai bun? Eliptic? Poate o bicicletă de exercițiu? " Pentru a înțelege această problemă, ar trebui să luați în considerare dezavantajele și avantajele acestora:

• Bicicleta de exercițiu necesită mai puțin spațiu decât orbitatorii. Unele modele profesionale ale acestora din urmă pot ocupa o pereche de metri pătrați. Cu toate acestea, dacă un apartament sau o casă spațioasă la dispoziție, un cap de pod pentru antrenament nu ar trebui sacrificat.
• În ceea ce privește computerele de bord - în ambele situații, acestea depind de model. Există mai complexe și mai simple. Prin urmare, este imposibil de spus că bicicleta de exercițiu este inferioară eliptică și invers.
• În ceea ce privește nivelul de zgomot, acesta este, de asemenea, scăzut în ambele cazuri. Același lucru în raport cu eficacitatea claselor.

Nu contează ce fel de simulator din cei prezentați va fi ales de un sportiv novice. Cu respectarea corectă a tehnicii de efectuare a exercițiilor, rezultatele nu vor fi mult timp.

Merită să știți: Atât eliptica, cât și în bicicleta de exercițiu, există restricții cu greutate corporală excesivă și tulburări în sistemul cardiovascular. Prin urmare, începeți să faceți după consultarea unui medic.

Tine minte:Orice echipament sportiv poate fi chiar periculos pentru corp. Este important să vă evaluați în mod sobru datele fizice, să distribuiți corect și să creșteți treptat încărcarea.

Drept urmare, putem spune că nu există un consens cu privire la care dintre simulatori este mai bun. Diferite modele ale acestora sau ale acelui echipament au propriile lor diferențe individuale. Ar trebui să alegeți, pe baza propriului gust: cineva îi place să se angajeze într -o bicicletă de exercițiu și pe cineva pe un inventar eliptic.

Cum să alegeți o bicicletă cu bicicleta pentru vârstnici pentru casă ieftin: criterii, sfaturi

Pentru a menține un spirit sănătos, persoanele în vârstă aleg adesea bicicletele de exercițiu, dar sarcina principală este să aleagă inventarul potrivit pentru clase. Atunci când alegeți o bicicletă de exercițiu, trebuie să vă bazați pe următoarele criterii:

• Buget
• Scopul utilizării
• Antrenament sportiv
• Dimensiunile locului de reședință

Iată câteva sfaturi:

• Nu cumpărați biciclete prea grele și mari. În primul rând, într -un apartament mic, nu va avea nicăieri să -l pună și, în al doilea rând, exercițiile grele vor fi dificil de transferat într -un alt loc.
• Pentru persoanele în vârstă, un model vertical este cel mai potrivit. Are spate, este convenabil să stai pe el și să pedalezi. Un astfel de simulator va întări mușchii și vasele de sânge, ceea ce este atât de important pentru vârstnici.
• Atunci când alegeți un simulator, țineți cont de creșterea și greutatea persoanelor care se vor implica în el. Ar trebui să existe o greutate minimă 15-20 kg Sub valoarea admisă indicată pe bicicleta de exercițiu.
• Acordați atenție prețului. Echipanții sunt considerați unul dintre cei mai bugetați.

Pentru persoanele în vârstă care doresc doar să se mențină într -o formă bună, nu ar trebui să cumpărați biciclete de exerciții profesionale prea scumpe.

Ce tractor de ciclu să aleagă: magnetic, electromagnetic sau curea

Bicicleta de exercițiu la domiciliu nu este doar convenabilă, ci și profitabilă, deoarece nu este nevoie să cheltuiți mai mulți bani și timp la sală, puteți cheltui toate clasele acasă. Astăzi, alegerea unui inginer de exerciții la domiciliu nu este o problemă, deoarece există o mulțime de modele. Conform principiului acțiunii, acestea sunt împărțite în magnetic, electromagnetic și curea. Diferența dintre ele este în sistemul de încărcare.

Cea mai ieftină și mai simplă opțiune este centura:

• Acest simulator este condus exclusiv datorită forței musculare umane.
• Un astfel de model cu un sistem mecanic de frânare.
• Avantajele acestui model sunt că simulatorul este ușor de funcționat, iar în reparații este destul de ieftin.
• Dintre minusuri, puteți evidenția zgomotul și uzura pieselor cu utilizare intensă.

Magnetic și electromagnetic:

• Principiul lor este același - efectul asupra volanului cu un câmp magnetic sau electronic.
• Avantajul acestor două modele: lipsa zgomotului, mișcarea luminii, computerul multifuncțional, reglarea sarcinii.
• Dintre minusuri, puteți evidenția un preț ridicat.

Toate aceste echipamente sportive au un timp de funcționare pe termen lung, chiar dacă este utilizat intens.

Exerciții la domiciliu pentru acasă Cum să alegi: Ce oferă Sportmaster?

Selectați bicicleta de exerciții orizontale: recenzii

Dacă nu puteți decide cu privire la alegerea unei biciclete de exerciții orizontale, citiți recenziile altor persoane care au cumpărat un astfel de inventar și îl folosesc cu succes.

Irina, 29 de ani

Am ales acasă între o bicicletă de exercițiu și un simulator eliptic. Din experiență (am încercat prietenul meu, o bicicletă de exercițiu și în magazinul magazinului.) Pot spune sigur că încărcarea pe articulațiile de pe ambele dispozitive de mai sus este minimizată. Bicicleta de exercițiu are o simplitate mai mare de design și va atrage cu siguranță cei care nu pot trăi fără o bicicletă „stradă”. Elipsoidul este capabil să consolideze diverși mușchi în același timp, asigură mișcări grațioase și netede.

Alena, 33 de ani

Eu, înainte de a cumpăra o bicicletă de exerciții orizontale, a apărut întrebarea: „Ce echipament este mai bun nu numai pentru o pregătire eficientă, ci și pentru pierderea în greutate?” De fapt, principalul lucru este tehnica potrivită, dieta, exercițiile fizice competente, sistematicitatea și regularitatea acestora. Antrenorul meu mi -a spus despre asta. Deci, orice echipament sportiv va ajuta la obținerea rezultatului maxim dacă îl utilizați „înțelept”.

Alexandru, 26 de ani

Când am ales simulatoare de acasă, prețul a fost important pentru mine. În primul rând, am examinat o bicicletă de exercițiu și echipament eliptic. În ceea ce privește costurile - nu este deosebit de diferit. Deci, în acest caz, ar trebui să alegeți pe baza preferințelor personale. Am fost mulțumit de prețul unei mini-mașini. În plus, este foarte convenabil și nu ocupă prea mult spațiu în apartament.

Cum să alegeți o bicicletă de exercițiu: Video YouTube

Dacă încă nu știți ce echipament pentru a alege clasele, urmăriți o recenzie pe videoclipul de pe YouTube de mai jos. Mulțumită lui, vei ști cum să alegi o bicicletă de exercițiu.

VIDEO: Gândirea care bicicletă de exercițiu este mai bine de cumpărat? Prezentare generală a tuturor tipurilor de biciclete de exercițiu