Cum să vă calmați și să opriți panica înainte de naștere, în timpul nașterii: cauzele fricii, metodele de luptă. Ce nu se poate face în lupta împotriva panicii?

În acest subiect, vom lua în considerare metodele modului de a vă calma înainte și în timpul nașterii.

Teama de naștere este un sentiment complet normal pentru mamele așteptate, indiferent dacă aceasta este prima naștere sau a cincea. Fiecare femeie este îngrijorată de modul în care va trece procesul în sine. Mai mult decât atât, după ce au auzit de la alte mame, devine mult mai rău. Dar nu vă panicați imediat și nu vă faceți griji. Într -adevăr, cu orice teamă, inclusiv Poznodov, puteți face față. Și cum să opriți panica înainte de naștere, vom spune în acest material.

Ne încetăm să intrăm în panică înainte de naștere: studiem cauza fricii și găsim metodele de combatere a acesteia

Fetele din tinerețe știu că nașterea este un proces destul de lung și complex, mai ales dacă aceasta este prima sarcină. Dar nu puteți obține nicăieri, deoarece natura în majoritatea cazurilor mai devreme sau mai târziu își ia propriul. Dar astfel încât totul a mers bine, merită, în primul rând, să vă calmați și să vă relaxați. Acest lucru va ajuta la pregătirea cât mai mult pentru nașterea copilului. Dar, până la urmă, în conformitate cu valul unei baghete magice, oprirea panicii înainte de naștere nu va veni din ea. Unele recomandări ar trebui studiate.

Câteva cuvinte despre panică înainte de naștere:

• se întâmplă frică ușoară,care poate însoți fiecare femeie însărcinată în toată această perioadă frumoasă. Durează 10-15 minute și orice gând negativ poate provoca acest lucru. Dar trece, de regulă, printr -o metodă de distragere sau de comutare a atenției;
• panică de severitate moderată Deja mai lung - se poate acoperi de la 30 de minute la 1 oră. În același timp, este exprimat prin simptome concomitente precum dureri de cap, insomnie, tahicardie sau oboseală;
• panică severă Durează mai mult de 1 oră. Simptomele sunt aproximativ aceleași ca în versiunea anterioară, dar mai pronunțate și pot persista până la câteva zile. Uneori poate ajunge la convulsii.

Important: Dacă o femeie însărcinată începe să se simtă rău sau în abdomenul inferior începe să tragă mult sau chiar să se îmbolnăvească, atunci este necesar să -i consulte ginecologul. Din fericire, acesta este momentul prezent, uneori se poate face în modul telefonic.

Apropo, după ce am învățat motivul fricii tale „în persoană”, îl poți depăși la început. Emoția dinaintea nașterii la multe mame este cauzată de multe fapte, să aruncăm o privire asupra celor mai frecvente dintre ele.

• Necunoscut: Nașterea fiecărei femei este diferită și, de fapt, acesta este un proces individual. Prin urmare, în acest caz, nu ar trebui să ascultați diferite „povești de groază” ale mamelor recent făcute. Mulți cred că le este frică de naștere doar pentru prima dată. Dar acest lucru este departe de caz. Nu există nașteri identice, iar acestea din urmă vor diferi de statele anterioare.

IMPORTANT: Foarte des, femeile sunt cauzate de nașteri repetate de frică din cauza primei, să zicem, o experiență neplăcută. Da, prima naștere pentru majoritatea (dar nu toată lumea) trece mult timp și cu amintiri strălucitoare. Dar a doua și ulterioară nașteri, de regulă, merg mult mai ușor.

• Ei spun asta gotton Durere Cel mai puternic. Dar aici trebuie să înțelegeți că nimic nu ajunge. Mai mult, ar trebui să vă subliniați de ce ar trebui să treceți printr -un astfel de chin. Toate gândurile tale în momentul nașterii vor fi doar cu copilul și dorința de a -l ajuta să se nască rapid. Dacă înțelegeți exact de ce această durere, atunci pur și simplu nu veți fi atârnați de ea. Și cel mai important, trebuie să înțelegeți că nașterea nu durează eternitatea și că toate durerile și disconfortul sunt foarte repede uitate.

• Naștere prematură. Un copil se poate naște chiar și la 22 de săptămâni de sarcină și, în ciuda unui timp atât de scurt, copilul este destul de viabil. Copiii născuți de la 22 la 37 de săptămâni sunt considerați prematur și, în consecință, sunt furnizați pentru îngrijiri medicale speciale. Nu vă fie frică de acest lucru, deoarece chiar și copiii cu o greutate de 500 g au toate șansele de supraviețuire.
• Naștere bruscă. Adesea în film arată cum fata s -a retras, iar ea naște aproape imediat, fără să ajungă chiar la spital. Dar acest lucru se întâmplă poate în filme. În realitate, cel puțin 8 ore trec de la începutul luptelor până la naștere în sine. Există momente în care nașterea este într-adevăr rapidă și durează 2-4 ore, dar acest lucru se întâmplă relativ rar și în timpul celei de-a doua nașteri (și puteți prinde semnalele primelor contracții din experiență). Și chiar și în acest timp este foarte posibil să ajungeți la spital. Mai ales în vremea noastră modernă.
• Cordul ombilical poate înfășura gâtul și poate ucide copilul. În timp ce copilul se deplasează de -a lungul canalului de naștere, el respiră prin cordonul ombilical, dar nu ușor. Chiar dacă este împletită în jurul gâtului, copilul nu se poate sufoca. Și au tăiat cordonul ombilical numai după ce copilul este eliberat și, după aceea, el face primul suspin complet.

• Ruperi de perineu sau tăieturi. Practic, această frică se întâmplă în timpul primei sarcini. Totul, desigur, depinde de caracteristicile fiziologiei fetei și de dimensiunea fătului în sine. Prin urmare, dacă femeia în muncă are mușchii elastici ai perineului, atunci probabilitatea de „rupere” este minimă. Dar chiar dacă acest lucru se întâmplă în timpul travaliului, atunci în acest caz, cusăturile sunt neapărat aplicate, iar după câteva săptămâni puteți uita pentru toate.
• Poate imediat cezariană? Multe femei însărcinate au ajuns la această concluzie. Mai mult, unii și -au amintit acest lucru chiar și în timpul luptelor. Dar trebuie să ascultăm opinia moașelor cu experiență și să vă reconsiderăm părerile. Totuși, o cezariană este o operație de bandă care crește apariția complicațiilor, atât mamă, cât și copil. Prin urmare, această operație se face numai în cazuri extreme.
• Teama de a ajunge la un specialist neexperimentat. Dacă apare o astfel de teamă, atunci este foarte posibil să fiți de acord cu medicul de care aveți nevoie în avans, care este potrivit pentru cerințele dvs. Cunoașterea cu medicul „dvs.” vă permite să vă simțiți mai protejat și va „calma” puținul mamă puțin.

• Față roșie și capilare de țesut. Pentru a evita acest lucru, este foarte important să ascultați medicii care au născut. Este necesar să se încordeze acei mușchi care se raportează direct la procesul de naștere a unui copil (stomac, crotch). Dar mușchii feței nu au nimic de -a face cu asta. Prin urmare, dacă este posibil, este mai bine să nu le strecurați. Dar în timpul nașterii, nu vă amintiți întotdeauna acest lucru, așa că, chiar dacă capilarele sunt izbucnite, nu ar trebui să vă faceți griji în acest sens. După 4-5 zile, totul va trece.
• Și o altă teamă este rezultat fatal.Mai mult, o femeie se poate îngrijora atât pentru copil, cât și pentru ea însăși. Și pe lângă asta, și -a încheiat gândurile, cum atunci copilul va fi fără mamă. Acestea sunt gândurile care se îndepărtează imediat de cap și atrag atenția asupra comediilor sau a programelor amuzante.

Important: Un rezultat fatal al femeilor în muncă este de doar 0,01%. Dacă scenele din filme vin în minte, atunci merită să înțelegem că acesta este doar un scenariu. În viață la fel, fără temeri medicale, nu există nimic de genul asta! Iar starea copilului, chiar și în procesul de naștere, este urmărită de obstetricieni.

Cum să vă calmați și să opriți panica înainte de naștere?

Nașterea unui copil este unul dintre cele mai importante momente din viața oricărei femei, prin urmare, experiențele pre -unitate și emoția sunt considerate o stare normală. Este important să ne amintim că un nerv suplimentar al unei femei însărcinate nu au deloc nevoie și chiar mai dăunător pentru copil. Prin urmare, merită să vă asigurați că în timpul sarcinii este mai puțin nervos și nu este panică înainte de naștere.

Există mai multe moduri dovedite care vor ajuta la menținerea stării lor de spirit și la calmarea, mai ales dacă nașterea este foarte curând.

• Distras dupa toate acestea hobby - Aceasta este cea mai bună leac pentru diverse temeri și experiențe. Aveți grijă de ceea ce v -ați dorit de mult timp, de exemplu, prin înot, broderie, vizitați un concert de muzică clasică etc. Înainte de naștere, firimiturile ar trebui să se relaxeze cât mai mult și să câștige forță. Mai mult, după nașterea sa, nu va fi foarte curând să se odihnească foarte curând.
• Dacă este posibil, comunicați cu oameni care au experiență de succes în naștere. Mai ales înainte de naștere este foarte importantă au o atitudine pozitivă, Și astfel de povești sunt capabile să se înveselească și să se înveselească.
• Cursuri însărcinatetoate devin populare în țara noastră. Puteți obține cunoștințe valoroase despre ei, mai ales dacă vă confruntați cu sarcina și nașterea pentru prima dată. La urma urmei, cursul acoperă toate întrebările care vă interesează. Și dacă nu toate, atunci îl puteți seta singur.
• Exercitii fizice. Acestea vor ajuta nu numai să distragă atenția, dar vor preveni depunerea economiilor de grăsime, care însoțesc foarte des femeile însărcinate. În plus, exercițiile fizice contribuie la producerea de endorfini - hormoni ai fericirii.

• Masajde asemenea, vă permite să vă relaxați și să vă calmați și, de asemenea, ajută la reducerea nivelului de durere în timpul contracțiilor și la naștere.
• Sprijin pentru prieteni și rude. Dacă sunteți foarte îngrijorat de naștere, atunci puteți solicita sprijinul unei rude apropiate sau a unei prietene (sau poate a unui soț) pentru a nu naște „singur”.
• Frica completă în acțiune. În loc să stai pur și simplu și să te panici, construiește un plan de acțiune și lucrurile necesare pentru spital. Apropo, este mai bine să te angajezi în achiziții în avans. Acest lucru vă va permite să vă gândiți mai puțin la „rău” și, până la începutul nașterii, tot ce aveți nevoie va fi colectat. Și atunci nu trebuie să alergi în jurul farmaciilor și magazinelor pentru copii cu lupte. Acesta este un alt mic secret de calm, pentru că vei fi terminat.
• Scapă de necunoscut. De exemplu, citiți literatura pentru femeile însărcinate. La urma urmei, cu cât aflați mai multe despre procesul de naștere, cu atât va fi mai ușor pentru dvs. să navigați în acest proces.
• Schimbați atitudinea la naștere. Mulți psihologi susțin că gândurile pozitive despre copilul și anticiparea întâlnirii lui vor ajuta la depășirea fricii de naștere. Nu asociați nașterea unui copil cu durere și chin.

Ce nu trebuie făcut în procesul de combatere a panicii înainte de naștere?

În orice alte situații de viață, există multe modalități de a face față temerilor. Dar în timpul sarcinii este foarte important să nu recurgeți la utilizarea unor astfel de metode:

• recepția antidepresivelor și sedativelor. Este permis să utilizeze medicamente doar așa cum este prescris de un medic, dar este strict interzis să ia un sedativ independent. A lua astfel de droguri este extrem de nedorit pentru viitoarea mamă și copilul ei;
• evitați oamenii care vă spun diverse „povești de groază”, Ce s -a întâmplat la nașterea unei anumite femei. Amintiți -vă că fiecare persoană este individuală și că toate aceste „oroare” nu vi se vor întâmpla. Nu vă concentrați atenția asupra experienței negative a cunoașterii. Același lucru este valabil și pentru poveștile de pe internet pe forumuri și site -uri;
• nu aprofundați studiul complicațiilor în timpul forței de muncă. Uneori, curiozitatea excesivă poate provoca anxietate și crește emoția. Și amintiți -vă că atunci când studiați simptomele oricărei boli, acestea apar chiar și într -un corp sănătos. Aici ai marea putere a autohipnozei! Direcționați -l în direcția corectă.

Cum să nu intri în panică în timpul nașterii?

Când sunteți gata pentru procesul care urmează, sunteți mult mai ușor să acordați. Dar nu întotdeauna, uneori experiența anterioară, conduce o teamă și mai mare că totul se repetă din nou. Mai ales dacă intervalul a trecut unul mic. În general, panica în timpul nașterii și chiar pentru contracții poate apărea la orice femeie.

• Sprijinul pentru rude este foarte important. Am scris deja că trebuie să iei o prietenă sau un soț cu tine, sau poate o mamă. În general, orice persoană în care ai încredere, lasă -l să fie aproape. Dacă ceva nu merge bine, atunci va putea apela un medic sau o asistentă. O astfel de încredere ajută la calmarea.
• Ascultă doctorul. Trebuie să efectuați acțiuni doar prin comanda lui, nu vă epuizați corpul la fel.
• Apropo, folosiți pauze între lupte pentru relaxare. Va fi foarte necesar pentru tine și copilul. Prin urmare, protejăm furnizarea de energie.
• Respirați cu nasul și expirați cu gura. O astfel de gimnastică de respirație ajută la reducerea durerii și înnebunește mintea, ceea ce conduce panica. Dar nu o faceți prea repede, altfel veți primi și amețeli.

• Dacă te doare mult sau vrei doar - strigă! Nu vă restrângeți, deoarece „eliberarea perechii” va beneficia doar.
• Nimeni nu interzice apa potabilă. Prin urmare, faceți o rezervă de lichid. Acest lucru va ajuta la evitarea deshidraizării, mai ales dacă procesul este foarte lung. Apropo, un alt plus este că cineva este în apropiere.
• Gândiți -vă și așteptați rezultatul . Nașterea nu poate dura pentru totdeauna. Prin urmare, trimiteți -vă toată puterea către o întâlnire rapidă cu copilul.

Dacă experiențele tale au devenit obsesive, insomnia a apărut pe această bază, creșterea tensiunii arteriale sau nervozitatea crește, cu siguranță trebuie să consultați un medic. În această poziție, este foarte important ca o femeie să rămână calmă și echilibrată, așa că merită să -i asculți starea de sănătate, precum și să se relaxeze mai mult și să se adapteze la un rezultat pozitiv.

VIDEO: Cum să vă calmați înainte de naștere?