Cum să te descurci singur cu depresia postpartum?

Din articol veți afla de ce apare depresia postpartum și cum să luptați corect cu această problemă.

Un număr destul de mare de mame după nașterea bebelușului lung, se confruntă cu o problemă precum depresia postpartum. S -ar părea că toate temerile și chinurile din spate, vă puteți bucura din nou de viață, dormiți pe stomac și îi pasă de copilul vostru. Dar, din cauza faptului că nouă luni de sarcină, femeia a fost în tensiune constantă, starea ei emoțională și fizică a fost rănită prost.

Dacă o lași pe fată în pace cu problemele și temerile ei, atunci starea ei se poate agrava și mai mult, atunci, atunci acest lucru va afecta bunăstarea unei persoane mici. În cazuri deosebit de severe, depresia postpartum poate chinui mama până la șase luni. Prin urmare, să ne dăm seama de ce apar astfel de probleme psihologice și cum să le combatem eficient.

Ce este depresia postpartum?

• Depresia postnatală este schimbări destul de severe în starea mentală a femeii născute în care se încadrează în apatie, nu acordă atenție oamenilor din jurul ei, iar în rază severă, poate chiar să se gândească la sinucidere. Unii reprezentanți ai sexului corect își restabilesc rapid starea emoțională, în timp ce alții pot percepe tot ce se întâmplă în jurul lor pentru o lungă perioadă de timp și dureros
• Dacă cei dragi nu pot normaliza în mod independent starea mentală a unei femei, este mai bine ca un specialist să se ocupe de această problemă. La urma urmei, splina banală, fără măsuri adecvate, poate merge la psihoza postpartum și apoi o femeie își poate dăuna atât sănătatea, cât și sănătatea bebelușului
• Prin urmare, dacă ați observat că femeia a născut doar să o suprimă emoțional sprijinul ei, vă ajută să vă gândiți cu copilul, să mergeți cu el pe stradă, să spălați lucrurile copiilor singuri sau chiar să pregătiți cina pentru ea. Pe scurt, fă totul, astfel încât să aibă ocazia să se relaxeze cel puțin uneori și să -i simtă iubitul și protejat

De ce este depresia postpartum?

• Cu cât este mai aproape momentul nașterii, cu atât femeia devine mai pasivă. Începe să se îngrijoreze de cum va trece nașterea și dacă totul va fi bine cu ea și copilul ei. În plus, începe să se îngrijoreze dacă poate face față noilor sale îndatoriri și a modului în care o persoană iubită o va percepe într -un statut nou. Toate aceste anxietăți și temeri sunt foarte agravate imediat după naștere. O femeie poate deveni din nou lacrimă, nervoasă, încetează să mai comunice normal și poate, în general, să nu acorde atenție copilului
• În plus, se produc schimbări semnificative în corpul unei fete care tocmai a născut. După naștere, nivelul hormonilor din sânge este foarte redus și acest lucru duce la schimbări fizice. O femeie poate simți o oboseală puternică, somnolență sporită și greutate în brațe și picioare
• Astfel, nu este destul de normal să fie bine, este destul de ieșit din rutină, deoarece o femeie nu -și mai poate permite să cadă în pat toată ziua, deoarece un nou -născut necesită atenția și îngrijirea ei. Și dacă în acest moment nimeni nu ajută o femeie, atunci corpul ei nu va eșua din cauza suprasolicitării constante, iar depresia ei postpartum va începe

Cauzele depresiei postpartum

Toate femeile reacționează diferit la schimbările care au avut loc în viața lor după nașterea copilului. Unele mame se bucură de nașterea copilului și își dedică tot timpul pentru a avea grijă de o persoană mică. Copilul este o mare fericire pentru ei și încearcă să facă totul, astfel încât să fie sănătos și vesel.

Alte femei sunt destul de dificil de tolerat problemele asociate cu îngrijirea unui nou -născut. Din cauza oboselii constante și a lipsei de somn, acestea devin foarte iritabile, încep să se spargă și se dezvoltă depresia postpartum.

Cauzele statului postnatal:
• Tendința de depresie
• sarcină nedorită sau severă
• Probleme cu alăptarea
• Lipsa de ajutor
• Lipsa de finanțe
• Înțelegerea greșită din partea celor dragi
• Teama de a face ceva greșit

Simptome ale depresiei postpartum

Foarte des, o femeie se dovedește a fi obscenă la dificultăți care apar inevitabil în primele luni după nașterea copilului. La urma urmei, pe lângă temele obișnuite, trebuie să facă și un copil. Și după cum știe toată lumea, un nou -născut necesită o atenție constantă și, prin urmare, tânăra mamă practic nu are puterea, nu timpul să aibă grijă de ea și de casă.

Prin urmare, dacă nu doriți ca starea dvs. emoțională să se deterioreze imediat după naștere, spuneți în avans cu soțul dvs. cum să împărtășiți responsabilitățile de acasă după nașterea unui fiu sau a unei fiice. De asemenea, nu ezitați și cereți ajutor de la bunici.

Semne de depresie postpartum:
• indiferență și apatie
• copilul este iritat
• Reducerea autoestimei de sine
• Schimbare ascuțită a stării de spirit
• Insomnie
• Lipsa completă de pofta de mâncare
• Respingerea intimității
• Tonturi obișnuite

Măsuri preventive pentru prevenirea depresiei postpartum

Ca deja clar din cele de mai sus, schimbările postnatale ale stării emoționale provoacă anumiți factori. Și dacă încercați să vă asigurați că nu apar deloc, este probabil ca o femeie să poată trece perioada postpartum destul de normal.

Prin urmare, va fi mai bine dacă viitoarea mămică va ști cât mai mult despre ce probleme pot apărea imediat după nașterea copilului. Mama, sora sau prietenul apropiat îi pot spune despre asta. Dacă este posibil, lăsați o femeie să participe la cursuri speciale pentru femeile însărcinate. Acolo va fi capabilă să se pregătească corect pentru nașterea în sine și va afla cum să aibă grijă în mod corespunzător de fiul sau fiica ei.

Recomandări care vor ajuta la evitarea modificărilor postnatale:
• Dormiți 7-8 ore pe zi
• Respectați o nutriție adecvată
• Citiți regulat cărți pentru femeile însărcinate
• De acord cu cine va ajuta în primele săptămâni după naștere
• Cumpărați în avans lucrurile necesare copilului
• Dacă este posibil, conduceți stilul de viață obișnuit
• Găsește -ți un hobby calm
• Mergeți cât mai mult în aerul curat

Cum să scapi de depresia postpartum?

Dacă schimbările postnatale sunt de natură ușoară, atunci este destul de posibil să se stabilizeze starea psihologică a sexului corect acasă.

Încercați să transmiteți unei femei că toate dificultățile sunt temporare și dacă frecați puțin, atunci în curând totul va reveni în direcția obișnuită. Doar în niciun caz nu strigă la fată și nu -i spune că ea însăși este de vină pentru starea ei. Va fi mai bine dacă luați doar o parte din îndatoririle ei.

Recomandări care vor ajuta o femeie să se pregătească într -un mod pozitiv:

• Planificați -vă ziua. Dacă nu aveți timp să faceți tot ce aveți nevoie pentru a încerca să faceți un program. Indicați în el un moment clar pentru anumite sarcini și încercați să respectați programul planificat
• Starea de spirit corectă. Chiar dacă este dificil pentru tine și te simți ca o lămâie stoarsă întotdeauna îmi amintește -ți întotdeauna că acum ai o persoană care depinde de tine în orice
• Rămâi singur cu tine. Cel puțin uneori lasă -ți fiul sau fiica soțului tău sau părinților. Timp liber exclusiv pentru tine. Citiți cartea, ascultați muzică, mergeți la cumpărături sau mergeți doar să vizitați un prieten apropiat
• Nu închideți în voi înșivă. Dacă ați început să pară gânduri neliniștite sau sunteți pur și simplu nemulțumit de ceva, nu păstrați totul în voi înșivă. Vorbește despre ce te îngrijorează cu cei dragi și dacă trebuie să le ceri ajutorul

Tratamentul depresiei postpartum cu antidepresive

• Desigur, o femeie care hrănește un copil cu sâni este mai bine să evite să ia medicamente. La urma urmei, rămășițele substanțelor chimice care se află în tablete împreună cu laptele matern vor intra inevitabil în corpul copilului
• Ele pot dăuna organelor interne ale copilului și pot scădea semnificativ proprietățile de protecție ale corpului. Prin urmare, dacă starea femeii este suficient de gravă și nu există nicio modalitate de a face fără a lua antidepresive, atunci este mai bine să refuzi alăptarea
• Dar în niciun caz nu vă alegeți propriile medicamente pentru tratamentul depresiei postpartum. Acest lucru poate fi realizat corect de un specialist care va purta o conversație amănunțită cu dvs. înainte de a numi. Dar chiar și în acest caz, nu ar trebui să vă așteptați la un rezultat instantaneu, deoarece pentru ca antidepresivele să înceapă să acționeze, trebuie să acceptați o anumită sumă
• Și numai atunci când corpul primește doza dorită, veți simți primele schimbări. Și amintiți -vă, dacă medicul v -a atribuit antidepresive timp de șase luni, atunci trebuie să accepte atât de mulți dintre ei. Dacă încetați să le beți după primele rezultate pozitive, atunci există o probabilitate ca depresia postnatală să se întoarcă din nou

Tratamentul depresiei postpartum prin remedii populare

Dacă din anumite motive nu doriți să luați antidepresive, puteți încerca să scăpați de problema cu remedii populare. Dar configurați -vă imediat pentru faptul că un astfel de tratament va avea loc destul de mult timp. Într -adevăr, deși remediile populare ajută la scăparea problemelor mentale, o fac destul de încet.

Dar totuși, această metodă de tratament are avantajele sale. Deoarece va trebui să luptați cu boala prin componente naturale, este probabil să puteți hrăni copilul și să vă restabiliți starea emoțională.

Recomandări simple:
• Două trei trei ori pe zi fă -ți ceai din frunze de mentă, Highlander și Motherwort
• Cel puțin uneori permiteți -vă câteva lobeli de portocale sau mandarină
• Faceți băi cu adăugarea de sare de mare sau decocturi pe bază de plante
• Mâncați în fiecare zi o linguriță de polen. Acacia, Linden, Lavandă și Rosemary au proprietăți liniștitoare

Video: Depresie postpartum