Cum să scapi de căldură în vara casei și pe stradă, noaptea: sfaturi. Cum să scapi de căldura din apartament, casă?

Sfaturi reale despre cum să scapi de căldura din cameră și pe stradă.

Cum să scapi de căldură într -un apartament, casă: sfaturi

Împreună cu vara lungă așteptată, vine căldură anormală. Mulți oameni pur și simplu nu pot tolera căldura, devin răi și dificili pentru ei. Chiar și cei care iubesc căldura nu sunt întotdeauna gata să suporte temperatura la 30 °.

Important: Cel mai sigur mod de a evita căldura într -un apartament sau casă este instalarea aerului condiționat.

Dar dacă pentru apartamentul sau casa dvs. din anumite motive nu există aparat de aer condiționat, va trebui să căutați alte modalități de a rezolva o astfel de problemă precum căldura.

• Deschideți ferestrele și balconul noaptea. În timpul zilei, odată cu apariția soarelui, asigurați -vă că închideți toate ferestrele și balconul. Noaptea, dimpotrivă, deschisă. Această metodă va ajuta la evitarea căldurii în cameră.
• Studiați ferestrele cu un film reflectant. Este deosebit de bine să faceți acest lucru în acele camere care sunt pe partea însorită. Filmul reflectorizant nu este foarte scump, dar funcționează eficient. O folie obișnuită este potrivită.
• Închideți ferestrele jaluzele sau perdelele. Cu cât lumina mai puțin cade în cameră, cu atât mai bine. Soarele poate încălzi temperatura în cameră cu 10 ° și mai sus. Prin urmare, este mai bine să creezi un crepuscul în camere folosind perdele sau jaluzele dense.
• În loc de aer condiționat, puteți utiliza un ventilator. Fanul costă mult mai ieftin decât aparatul de aer condiționat, dar poate fi util într -un timp plin de viață. Răcirea de la ventilator va fi deosebit de eficientă dacă puneți câteva sticle cu apă congelată în fața acestuia. De asemenea, puteți pune un ventilator la o fereastră deschisă, acesta va dispersa aerul care venea de pe stradă.
• Limitați utilizarea cuptorului și a plăcilor. Acest lucru nu înseamnă în niciun caz că merită să treceți complet la mâncare într -o cafenea și săli de mese, dar merită să gătiți mâncare mai simplă, deoarece încălzirea plăcilor de bucătărie și a cuptoarelor duce la o umplutură insuportabilă, mai ales dacă apartamentul este mic.
• Efectuați o curățare umedă în mod regulat. Obțineți obiceiul de a face curățenie umedă zilnic în întregul apartament. Acest lucru nu este util doar, dar, de asemenea, răcește camera cu câteva grade cu o vară plină de viață.
• Dacă aveți o șină de prosop încălzită caldă în baie, doar înfășurați -o cu folie.

VIDEO: Cum să supraviețuim căldurii din apartament?

Cum se răcește, reîmprospătează -te la căldura de pe stradă: Sfaturi

Important: vorbesc mult despre regulile pentru a fi pe stradă vara, cu toate acestea, majoritatea oamenilor uită de ei. Își amintesc doar atunci când soarele îl împiedică deja să se simtă normal. Vom aminti aceste reguli simple.

• Înainte de a ieși afară faceți un duș răcoritor. Nu este nevoie să faceți un duș rece, contrastele de temperatură ascuțite nu beneficiază. Este suficient doar pentru a reîmprospăta cu apă ușor caldă.
• Frizură Obligatoriu. O coafură este utilă în special dacă sunteți pe stradă chiar la vârful căldurii. Alegerea pălăriilor este excelentă - pălării, bandanțe, capace de baseball. Alegeți cele mai potrivite opțiuni pentru dvs., dar nu vă aduceți la o lovitură însorită.
• Sună ciudat, dar de preferință stai acasă în vârful de căldură. Dacă nu există nicio nevoie urgentă, este mai bine să rezolvați lucrurile până în momentul în care va veni vârful activității solare, și anume de la 12 la 14 ore.
• Turnați haine de bumbac. Îmbrăcăminte gratuită de bumbac Vă permite să vă simțiți mult mai confortabil în căldură. Dacă nu doriți să obțineți arsuri solare, alegeți hainele ca corp de închidere. Sinteticele nu sunt cea mai bună alegere în general, dar cu atât mai mult în căldură, în astfel de haine vei fi și mai fierbinte.
• Ia cu tine la stradă băuturi de răcire - Apă, ceai verde, limonadă de casă. În căldură, este inacceptabil să te implici în bere, cafea, cocktail -uri cu vodka. Acest lucru duce la deshidratare.
• Femeile pot fi puse într -o poșetă mic fan. Acest dispozitiv simplu va ajuta la evadarea de la infracțiuni în transportul public, în locuri aglomerate.
• Dacă ați ieșit în vârful căldurii și aveți un minut suplimentar, mananca inghetata în umbră. Doar cu înghețată nu merită, vara, oamenii suferă adesea de dureri în gât din cauza hipotermiei.

IMPORTANT: Mulți medici recomandă să meargă desculți pe iarbă vara. Pe picioare există multe puncte care stimulează munca organelor interne. Ca urmare a mersului desculț pe iarbă, apare stimularea punctelor biologice active, circulația sângelui, ceea ce duce la o creștere a tonului corpului.

Cum să scapi de căldură vara noaptea: Sfaturi

Căldura epuizantă adesea nu permite să adormi noaptea. Ce sa fac? Răspunsul este să căutați metode de răcire simple, dar eficiente.

• Dacă aveți plante interioare în camera dvs., pulverizați -le cu apă dintr -un pistol pulverizat. Umiditatea la plante Acesta va rămâne mult timp și, prin urmare, vă va facilita respirația.
• Pune în jurul patului o sticla de apa Pentru a vă reîmprospăta mereu noaptea.
• Cearceafuri Ar trebui să fie făcut din țesătură naturală, nu este atât de cald să dormi pe ea. Unele răciți lenjeria în frigider înainte de culcare. Nu ne sfătuim să facem asta. Această metodă de răcire poate duce la boli inflamatorii.
• Fă -o noaptea mic proiect în apartament. Un proiect este ceva de care mulți oameni se tem atât de mult, dar în căldură ajută bine. Dacă aspectul apartamentului nu vă permite să creați un proiect, deschideți ferestrele largi. Plasele de antimoscare economisesc de țânțari și alte insecte care zboară noaptea.
• Instalare ventilator La viteză minimă sau medie, așezându -l la picioare. Din punctul de vedere al termoregulării, acesta este cel mai bun mod de a se răci.

Sfaturi: Cât de mai ușor de transferat căldura

Cum altfel puteți ajuta corpul să transfere căldura de vară:

• Aplicați un minim de produse cosmetice pe piele.
• Colectați părul lung într -o grămadă.
• Este mai ușor să tolerați căldura dacă sunteți pe plajă.
• Mănâncă mâncare ușoară, limitează alimentele grele și grase, precum și dulciurile.
• Soda dulce nu ajută să satisfacă setea, să bea apă obișnuită mai bună, ceai verde, ceai de mentă, apă cu lămâie și mentă, limonadă.
• Reduceți activitatea fizică activă (alergare, simulatoare de putere, încărcături cardio), treceți temporar la sporturi mai calme (mersul, înotul, gimnastica cu elemente de yoga).

Dacă abordați corect problema căldurii, atunci puteți îndura de data aceasta calm și fără a suferi pentru corp. Până când marca termometrului începe să coboare lin. Va fi util să știm ce să facă dacă o persoană a avut brusc o lovitură termică și însorită. Veți afla despre acest lucru urmărind videoclipul.

VIDEO: Blow termic și însorit, ce să faci?