Cum se reduce riscul de cancer? Chiar și pașii mici duc la rezultate mari!

Cum se reduce riscul de cancer? Acest lucru este descris în articol.

Conţinut

În articolul de astăzi, vor fi luate în considerare pașii și măsurile care pot fi luate pentru a reduce riscul de cancer. Nici metodele medicale dovedite, nici bunicile, nici numele diferitelor alimente utile și substanțe naturale nu vor fi menționate aici.

Desigur, cu ajutorul lor, vă puteți proteja cu siguranță de una dintre cele mai mari temeri ale cancerului de astăzi, care, împreună cu bolile cardiovasculare, este una dintre cele mai frecvente cauze de deces.
Dar toate aceste metode sunt cunoscute de mult timp. De exemplu, aceasta este ceea ce aveți nevoie pentru a mânca fructe și legume crude, alte produse bogate în fibre etc.
Mai jos sunt doar principiile generale ale prevenirii bolilor insidioase, care acordă atenție Codul european de combatere a cancerului.

Este important să înțelegem că prevenirea nu ajută niciodată 100%pentru a nu vă îmbolnăvi, dar nu ar trebui să negăm importanța ei deosebită. În primul rând, problemele de sănătate ar trebui prevenite. De obicei, este mult mai ușor decât rezolvarea de noi patologii care au apărut. De asemenea, puteți face mici măsuri pentru prevenirea cancerului, ceea ce va face oamenii mai sănătoși și va reduce riscul multor boli, inclusiv cancerul periculos. Citiți mai departe.

Risc de risc de cancer: dietă sănătoasă

Citiți pe site -ul nostru web un articol care adevărat sau nu, că zahărul provoacă cancer. Veți afla despre relația dintre zahăr și cancer și veți găsi, de asemenea, dovezi ale acestui fapt.

Nu este surprinzător faptul că este posibil să se reducă riscul de cancer și multe alte probleme de sănătate, în principal din cauza dietei sănătoase, echilibrate și diverse. Ce produse reduc riscul de cancer?

După cum am menționat mai sus, meniul ar trebui să aibă multe fructe și legume proaspete, cereale integrale, leguminoase și surse de grăsimi sănătoase.
Este recomandabil să se limiteze consumul de diverse produse din carne, precum și carne roșie, alimente cu un conținut ridicat de grăsimi hidrogenate, sare, zahăr, alimente grase etc.
De exemplu, dieta are un impact semnificativ asupra dezvoltării cancerului colorectal.

Acest articol poate fi repetat constant și este un canon în protecție și prevenire de multe boli grave.

Refuzul fumatului: Prevenire bună pentru o persoană modernă de cancer

Ca parte a prevenirii cancerului pentru o persoană modernă, este important să nu fumezi sau să folosești tutun în diferitele sale forme, precum și să evităm locurile în care oamenii fumează. La urma urmei, este deja cunoscut de mult timp că inhalarea fumului, și anume fumatul pasiv, este de asemenea periculoasă pentru sănătate.

Merită să știți: Chiar și o persoană care nu a fumat o singură țigară poate obține cancer pulmonar. Fumătorii avizi constituie în continuare o parte semnificativă a pacienților care suferă de această boală, iar țigările sunt unul dintre cei mai importanți factori de risc.

Fumatul este un factor de risc nu numai pentru dezvoltarea cancerului de plămâni, ci și a altor boli respiratorii, precum și patologii cardiovasculare. Dacă nu doriți să vă faceți rău în mod deliberat sănătatea, ar trebui să uitați de țigări.

O mulțime de activități fizice împiedică cancerul

Poate fi făcut un alt pas către reducerea riscului de cancer, acordând suficientă atenție exercițiilor și activității fizice. Este necesar să efectuați încărcarea în fiecare zi sau să efectuați doar drumeții în cantități suficiente. O mulțime de activități fizice împiedică cancerul. Poate sa:

Alerga
A înota
Patinaj sau bicicletă
A face yoga
Plimbările obișnuite sunt, de asemenea, foarte importante

Este important să evitați un stil de viață sedentar. Lipsa de activitate afectează negativ starea generală de sănătate, corp, procese digestive, sistem imunitar, inimă sau creier. Activitatea fizică suficientă, printre altele, are un efect benefic asupra activității intestinului și, astfel, ajută la reducerea riscului de mai sus - cancerul de colon.

Restricțiile de consum de alcool vor ajuta la oprirea creșterii celulelor canceroase

Un alt principiu al prevenirii cancerului este restricția alcoolului. Acest lucru va ajuta la oprirea creșterii celulelor canceroase. Cert este că:

Consumul excesiv de alcool este un factor de risc pentru multe probleme de sănătate, inclusiv mai multe tipuri de cancer.
Alcoolul etilic crește riscul de leziuni hepatice, precum și pancreas, piept sau colon.

Pentru sănătate, este mai bine să nu beți alcool deloc, mai ales puternic. Dacă o persoană consumă băuturi alcoolice, cel mai important este că este episodic și în doze rezonabile - nu mai mult de 30-50 ml de vodcă sau coniac pe zi sau 150 ml de vin de masă.

Dacă nu protejați corpul de soare: rezultatul este cancerul de piele

Datorită luminii solare, un foarte important și indispensabil vitamina D.. Acesta îndeplinește mai multe funcții în organism și are o cantitate suficientă de efect preventiv împotriva cancerului de colon, prostată și piept. Cu toate acestea, trebuie să fie avut în vedere și faptul că lumina soarelui afectează negativ pielea. Dacă nu protejați corpul de soare, atunci rezultatul este cancerul sau melanomul.

În cantități excesive, lumina soarelui nu numai că contribuie la îmbătrânirea mai rapidă a pielii, dar crește și riscul de tumori ale pielii. Este întotdeauna necesar să vă protejați împotriva luminii solare cu ajutorul unor echipamente de protecție. De asemenea, nu este recomandat să vizitați solariumi, mai ales dacă aveți pielea și părul corect.

Alăptarea: protecția împotriva cancerului de sân

Alăptarea este unul dintre principalele mijloace de prevenire a cancerului de sân și a organelor genitale feminine. Prin urmare, pentru femei, acesta este un alt pas către reducerea riscului acestei boli grave și insidioase. Cu toate acestea, există multe alte motive întemeiate pentru alăptare, dacă există o astfel de oportunitate. Laptele matern este cu adevărat indispensabil pentru copil și îi oferă nutrienții și anticorpii necesari. În plus, hrănirea maternă ajută la stabilirea relațiilor dintre mamă și copil. Această metodă de hrănire a copilului este economică și ajută la menținerea sănătății bune a nou -născutului.

Siguranța la locul de muncă: prevenirea cancerului

Un efect pe termen lung asupra corpului de substanțe chimice, un mediu contaminat, cancerigeni și diverse alte substanțe nocive, cum ar fi azbest, radon, metale grele și diverse gaze, poate crește, de asemenea, riscul de a dezvolta multe tipuri de cancer.

Ca exemplu, se poate menționa mezoteliomul SO -Called - cancer care afectează mezoteliul, care este un strat subțire de celule care acoperă unele organe. Principala cauză a acestei boli este un efect lung, regulat și excesiv asupra corpului cancerigen, în special azbest. Intră în corp atunci când este inhalat. Aceasta este adesea o boală profesională. Dacă o persoană lucrează într -un loc periculos pentru sănătate, de exemplu, la diverse fabrici, mine etc., este necesar să se observe instrucțiuni pentru protecția securității și sănătății la locul de muncă ca parte a prevenirii bolilor. De obicei, sunt întotdeauna exprimate și sunt în managementul producției.

Examene obișnuite la medic: pași mici duc la rezultate mari

Nu uitați de examenele obișnuite la medic. Aceasta este cea mai bună prevenire a cancerului, deoarece atât de mici pași duc la rezultate mari. Deși examinările medicale nu vor ajuta la reducerea directă a riscului de cancer, dar totuși datorită acestui fapt, acesta poate fi găsit la timp. Diagnosticul precoce este adesea crucial în cazul acestei boli insidioase. În timp ce etapele incipiente ale unei astfel de boli pot fi tratate, în etapele ulterioare, opțiunile de tratament sunt de obicei foarte limitate. În plus, multe tipuri de cancer nu se arată de mult timp și nu provoacă probleme unei persoane. Prin urmare, examenele preventive sunt foarte importante. Nu este nevoie să aștepți probleme de sănătate. Și dacă au apărut deja, este important să nu întârziem o vizită la medic.