Cum se face corect o listă de dorințe: exerciții fizice. Exemple de dorințe pentru exercițiul „100 de dorințe ale unei persoane”: o listă de 100 de dorințe, idei

Cum se face o listă de „100 de dorințe”?

A face o listă de dorințe este o veche tradiție a majorității oamenilor. Oamenii care își ating obiectivele sunt câștigători. Ei se străduiesc constant pentru ceva, întocmesc un plan al vieții lor și își dau seama. Un astfel de plan îi conduce la atingerea obiectivelor, vă permite să creșteți și să extindeți limitele vieții sale. Lista dorințelor care vor fi în fața ochilor săi va aminti întotdeauna persoanei dorințelor sale pentru dorința când lenea va fi acoperită.

Lista dorințelor: Care este sensul ei?

Inițial, aveți un sentiment că lista dorințelor nu este o listă elementară de dorințe sau sarcini, ci formarea propriei intenții a vieții. Această experiență nu va veni în a doua - necesită răbdare, muncă, atenție și interes. Scrierea unei astfel de liste este primul pas către dezvoltarea de sine.

Motive pentru a scrie o listă de dorințe:

• Când îți înregistrezi propriile aspirații manual pe o foaie de hârtie, din nou considerați -le și începeți să le vizualizați. Remediați dorințele pe hârtie, par să puneți un memoriu pentru viitor pentru dvs., pe care cu siguranță veți încerca să -l efectuați.
• Când scrieți o astfel de listă, vă apropiați cu reverență lecția. Tu Începi să găsești răspunsuri la întrebările adresate singur - Ce vrei să obții în viitor? Ce vrei sa cumperi? Ce ai vrea să obții?
• Scopul este rezultatul dorinței tale. Și fără aspirație și dorință, nu vă puteți face viața mai bună și pe voi înșivă.
• Făcând o listă de dorințe, vă evaluați propriile abilități și forțe personalepe care le atașați pentru a vă atinge obiectivele.

Lista dorințelor: reguli pentru compilare

Principalul lucru este să acordați corect pentru a crea o listă de dorințe:

• Trebuie să găsiți un loc calm confortabil Astfel încât excesul de zgomot și vanitate nu te -ar putea distrage de la gândurile tale. Un astfel de loc poate fi un colț liniștit în natură, o cafenea confortabilă, un zgomot pe balconul apartamentului tău sau o casă de țară.
• Porniți muzica calmă pentru a vă relaxa, Și opriți telefonul astfel încât apelurile să nu interfereze cu dvs. și să fiți sinceri cu voi în gândurile voastre. Deci veți înțelege ce doriți cu adevărat.
• Trebuie să începeți să scrieți o listă de dorințe atunci când aveți o dispoziție bună.
• Dacă starea dvs. este deprimantă, preparați ceaiul, praudit, adună -ți gândurile.
• Pregătiți tot ce aveți nevoie pentru a vă scrie lista: Notepad sau Watman, Pen (de preferință mai multe, și puteți face culori diferite), imagini cu dorințele dvs., pe care le puteți rămâne apoi lângă punctele dvs.

Reguli pentru elaborarea unei liste de dorințe

În urma mai multor reguli, puteți stabili mai exact un obiectiv. Este mai bine să nu scrieți dorințe cu text continuu, ci să le împărțiți în puncte, blocuri separate și să le descrieți clar. De exemplu, nu doar pentru a cumpăra imobiliare, ci pentru a cumpăra un apartament cu trei camere.

Obiective personale. Cel mai de bază element din lista dorințelor trebuie să fie stabilit obiective personale. Acolo scrii ceva din viața ta, ceva propriu, de exemplu:

• Citiți o mulțime de cărți interesante;
• Slăbi;
• Gaseste-ti iubirea;
• Face piercing;
• Schimbați coafura;
• Învață să salvezi;
• Faceți despărțirile.

În cele mai multe cazuri, paragraful privind dorințele personale include munca asupra ta și eforturile pe care le faci pentru a atinge dorințele etapizate. De asemenea, visele și speranțele pot fi adăugate la acest articol.

Bani și muncă. Acest articol este, de asemenea, important și trebuie scris în lista dorințelor tale. În această linie trebuie să descrieți în mod specific dorințele dvs., le puteți transfera în numere, de exemplu:

• Îmbunătățiți -vă performanța cu 20%;
• Îndepărtați din fiecare salariu de 10.000 de ruble pentru mobilier nou;
• Plecați în vacanță pe mare, în timp ce cheltuiți 60.000 de ruble;
• Schimbați garderoba de lucru cu 15.000 de ruble;
• Încercați -vă într -un nou domeniu interesant de activitate.

Stare spirituală. Mulți vor să devină mai spirituali. Dacă sunteți în armonie cu starea voastră spirituală, atunci aceasta este o descoperire importantă pentru dezvoltarea de sine. Este posibil să obțineți o astfel de stare doar lucrând la tine și la personajul tău. O astfel de listă de dorințe poate fi atribuită:

• Depășește -ți temerile;
• Încercați să meditați;
• Învață calmul în orice situație;
• Încercați să vă gândiți rapid și sobru în situații dificile;
• Oferiți asistență cuiva fără a cere nimic în schimb;
• Determinați care este rolul dvs. în această viață? Ce ți -ai spălat viața?

Creștere ca persoană. Fiecare zi nouă este o șansă de a deveni mai bun. Aceasta este una dintre cele mai importante reguli din viață. După ce ați finalizat acest articol, veți simți satisfacție din ceea ce ați obținut. De exemplu:

• Citiți 10 cărți despre artă;
• Găsiți un nou hobby (începeți să studiați jurnalismul, psihologia, filozofia etc.);
• Înscrieți -vă la cursuri de conducere auto;
• Studiați pe un cuvânt nou pe zi și amintiți -vă de sensul său.

Sănătate. Acest articol din listă are, de asemenea, o importanță deosebită. Exemple de ceea ce poate fi înregistrat:

• Începeți să mergeți la piscină;
• Renunță la fumat;
• Înscrieți -vă la fitness;
• Aleargă dimineața sau seara;
• Do yoga;
• Pierde în greutate cu 10 kg.

Puteți scrie o mulțime de obiective într -o astfel de listă de dorințe, totul depinde de obiectivele dvs. Dar principalul lucru din această listă nu este cantitatea, ci calitatea. Trebuie să scrieți doar ceea ce doriți cu adevărat să obțineți sau ceea ce vă lipsește pentru confort. Faceți o listă frumos folosind cadre și excretori.

Lista celor 100 de dorințe: Tehnica de împlinire

Pentru a începe, luați o foaie de hârtie și un stilou. Aruncați întrebări de conducere ca sfaturi, de exemplu, următoarele:

• Ce vrei să schimbi în viața ta?
• Ce vrei să încerci nou?
• Ce vrei să inveți?

Reguli pentru scrierea unei liste de dorințe:

• Când scrieți-vă la hârtia dorită, încercați să scrieți 5-10 răspunsuri la întrebările adresate. Dacă există mai multe sau mai puțin răspunsuri, atunci acest lucru nu este atât de important. Numărul de răspunsuri în această situație nu este cel mai important lucru. Principalul lucru este să scrieți ceea ce îmi vine în minte în acest moment și să scrieți totul dintr -o inimă pură.
• Nu ezitați să scrieți ceva prost. Dacă ceva ridicol a stat în minte de mult timp și doriți de mult timp să o faceți, atunci nu vă temeți, scrieți -vă, acesta este momentul.
• Aruncă rușinea. Dacă ați dorit de mult timp să traduceți în realitate un fel de imaginație sexuală, atunci trebuie să acționați. Asigurați -vă că o scrieți pe listă, lucrarea își va aminti acest lucru, iar în viitorul apropiat se va întâmpla.
• Trebuie să fii sincer cu tine însuți. Nu este nevoie de minciuni, falsitate și defecte.
• După ce îți completezi lista cu dorințe, trebuie să fii distras de ea. Mergeți în parc, respirați aer curat. Sunați un prieten și mergeți la cinema.
• Recitiți tot ceea ce ați înregistrat pe listă și evaluați fiecare articol de la 1 la 10. În cazul în care puneți numărul 1 sunt dorințele care nu vă vor schimba viața în cazul execuției, de exemplu, aceasta: „Cumpărați un telefon nou”. 10 este o dorință foarte importantă pentru tine, îndeplinirea ei îți va face viața mai bună, mai ușoară și mai ușoară. De exemplu: „Dă -i unui prieten unui prieten”.
• În cazul în care stabiliți cele mai înalte note, cum ar fi 10 sau 9, ceea ce înseamnă că acestea sunt cele mai importante dorințe din viața voastră, acestea sunt prioritare pentru dvs.. Scrieți -le pentru jurnalul dvs., agățați -le pe perete, atașați -vă la frigider de sub magnet sau puneți -o într -o geantă.
• Rescrie cele mai populare dorințe ca obiective. Scrieți data aproximativă a execuției lor și începeți să implementați.

Lista dorințelor: Recomandări cu privire la exercițiu

• Mai bine scrieți o listă de dorințe pe hârtie și manual fără a utiliza computerul. Lista ar trebui să fie pe hârtie și nu doar să dispară pe ecranul alb -zăpadă. Dacă vi se pare dificil să scrieți dorințe, munca vă este oferită cu dificultate, atunci nu ați făcut planuri pentru viața viitoare cu mult timp în urmă.
• Având unele dorințe dificile, nu este necesar să le refuzați, este de asemenea recomandabil să le înregistrați, cu ele puteți înțelege obiectivul principal al dezvoltării dvs.
• Face exercițiul " 100 de dorințe»Avem nevoie de el în fiecare an. Este recomandabil să începeți fie în noul an, fie de ziua voastră.
• În niciun caz nu vă aruncați dorințele, rețineți -le în șase luni, dacă sunt deja finalizate - încrucișați -le. După alte șase luni, citiți -le din nou și, dacă mai sunt executate, atunci treceți -le și pe ele.
• Aceste dorințe care rămân nu sunt întruchipate, se rescrie la o nouă listă și le adaugă noi.

Enumerați 100 de dorințe: idei, exemple

Idei pentru lista dorințelor:

1. Cumpărați un apartament cu patru camere.
2. Mergeți în vacanță în Bulgaria.
3. Faceți reparații în bucătărie și pe coridor.
4. Încercați -vă în jurnalism.
5. Continuați cursurile de machiaj.
6. Faceți un hobby cu o sursă de venit.
7. Învață să călărești un snowboard.
8. Petreceți mai mult timp cu rudele.
9. Du -te la sora ta pentru a vizita Altai.
10. Urmează -te.
11. Învață să te bucuri de lucrurile mărunte.
12. Vorbește mulțumesc.
13. Vindeți o mașină veche și cumpărați una nouă.
14. Trecând la serviciu și ridicându -se.
15. Cere o creștere a salariului.
16. Vizitați un parc acvatic cu copilul dumneavoastră.
17. Izolați balconul.
18. Actualizați garderoba.
19. Încercați cosmetice scumpe.
20. Pierdeți în greutate cu 10 kilograme.
21. Întoarceți -vă în camera de fitness.
22. Începeți să alergați dimineața sau seara.
23. Pentru a aranja o vacanță grandioasă cu animatori pentru o zi de naștere pentru fiul tău.
24. Faceți o grădină de flori pe balcon din orhidee.
25. Pentru a vizita Sankt Petersburg.
26. Faceți scrapbooking cu o sursă de venit.
27. Faceți cărți de vizită.
28. Dezvoltați -vă propriul site.
29. Cumpărați o tabletă pentru muncă.
30. Închiriați biroul.
31. Învață să tricotezi cu ace de tricotat.
32. Cumpărați un covor nou.
33. Dă -i soțului tău un bilet de naștere pentru un concert.
34. Mergeți la club cu prietenii.
35. Dormi.
36. Schimbați coafura.
37. Faceți -vă să beți doi litri de apă pe zi.
38. Ajutați alți oameni în ceea ce privește capacitățile lor.
39. Aranjați -vă o ședință foto.
40. Adunați -vă cu colegii de clasă.
41. Cumpărați o geantă nouă.
42. Cumpărați adidași de modă.
43. Du -te noaptea la natură.
44. Fiind mai calm și mai răbdător.
45. Iubesc oamenii.
46. Vizitați un restaurant solid din orașul nostru.
47. Ajutați -i mai mult pe părinți și vizitați -i mai des.
48. Verificați -vă lentilele de viziune/achiziție.
49. Scoateți alunița.
50. Reparați ceasul bunicii.
51. Începeți să purtați o pălărie iarna.
52. Cumpărați o lampă de podea în hol.
53. Învață să rezolvi cuvintele încrucișate japoneze.
54. Schimbați computerul vechi pe un laptop compact.
55. Stai în bar timp de 5 minute.
56. Închiriați o casă de țară pentru aniversare.
57. Analizați lucrurile în dulap.
58. Faceți o plimbare în parc.
59. Du -te la culcare mai devreme.
60. Joacă -te cu un copil în dezvoltarea jocurilor.
61. Cumpărați lenjerie din dantelă.
62. Dansează striptease soțului.
63. Schimbați perdelele din bucătărie.
64. Agățați ramele de fotografia de pe perete.
65. Ia micul dejun în pat.
66. Scapă de abdomen până la vară.
67. Pentru a invita prietenii să viziteze mai des.
68. Vizitați locuri interesante din orașul natal.
69. Mergeți în spatele ciupercilor.
70. Învață să faci compote pentru iarnă.
71. Faceți un tatuaj de sprâncene.
72. Du -te la psiholog.
73. Cumpărați o carouri pe bază.
74. Încercați să scrieți articole.
75. Pentru a cumpăra o bicicletă.
76. Învață să se împletească.
77. Nu salvați gunoiul.
78. Nu vă fie frică să întrebați.
79. Păstrați un jurnal creativ.
80. Încercați o fântână de ciocolată.
81. Sparge creveți.
82. Începeți să înțelegeți noile tehnologii.
83. Măcinați mai puțin soțului ei.
84. Obțineți flori cu o surpriză.
85. Începeți să ascultați muzică clasică.
86. Citește interesant, predând cărți sau articole.
87. Începeți să învățați engleza.
88. Faceți manichiură și pedichiură.
89. Vizitați solariul.
90. Învață un copil să înoate.
91. Cunoașteți vecini noi.
92. Pregătiți o rață.
93. Cumpărați lenjerie de mătase.
94. Examinați -vă seria preferată.
95. Invata sa gatesti.
96. Faceți un dulap construit pe hol.
97. Pentru a stabili comunicarea cu vechii prieteni.
98. Urmăriți vechiul film.
99. Coase o pernă este o jucărie.
100. Mergeți cu soțul meu la o întâlnire.

Întruchiparea dorințelor de pe listă la viață: recomandări

Majoritatea oamenilor greșesc profund prin faptul că, dacă conduc un stil de viață activ, atunci întruchipează tot ceea ce este conceput în realitate, dar acest lucru nu este în întregime adevărat. Dacă le puneți întrebarea: „Ce fac util pentru anul trecut?” „Le este greu să răspundă și vor spune puțin, sau poate nimic deloc.”

Lista celor 100 de dorințe vă va ajuta să vă reconsiderați prioritățile în viață. Puteți găsi noi talente în alte domenii de activitate. Se întâmplă adesea ca o persoană să lucreze într -un birou, dar visează să se angajeze în artă. În lista dorințelor, el nu a scris nimic despre munca sa actuală, dar există dorința de a scrie tablouri pe listă. După ce a scris această dorință pe hârtie, el, așa cum era, se compară el însuși actualul și idealul însuși. Inspirat de schimbări în bine, o persoană se înscrie la cursuri de desen.

Pentru a nu fi printre persoanele care aparent aparent și energice, este necesar să practicați 100 de dorințe o dată pe an sau în șase luni. Nu aruncați această afacere. Examinați -vă lista, planificați -vă viața, după cum doriți. Trăiește prin faptul că este mai important pentru tine.

Studiul propriilor lor dorințe reale este împovărat pentru suspensie. Fără a -și cunoaște propriile dorințe, oamenii acționează în detrimentul lor, se neglijează pe ei înșiși și viața lor.

VIDEO: Cum să faceți o listă cu „100 de dorințe”?