Cum să bei kefir: sfaturi și recomandări ale nutriționiștilor. Este posibil să bei kefir noaptea, cu gastrită, pancreatită, ulcer la stomac, înainte și după antrenament, întârziere, alăptare, antibiotice, în fiecare zi, pe stomacul gol?

Articolul vă va spune cum să beți Kefir corect pentru a îmbunătăți și a pierde în greutate.

Când este mai bine și util să bei kefir: dimineața sau noaptea, înainte de culcare?

Kefirul este mai ușor absorbit decât laptele și, prin urmare, este considerat un aliment mai sigur și mai sănătos pentru oameni. Puteți bea kefir în orice moment al zilei, acest lucru în orice caz va afecta pozitiv sistemul digestiv al unei persoane. Dar, se crede că cel mai bine este să -l bei noaptea.

Calitățile pozitive ale kefirului „seara”:

• Eliminarea și somnolența unui sentiment de foame (care apare foarte des seara și noaptea).
• Îmbunătățirea și accelerarea metabolismului (foarte manual, dacă o persoană încearcă să slăbească).
• Consumul de kefir noaptea este bun prin faptul că calciul, care se află în el, este perfect absorbit noaptea (de multe ori mai bine decât în \u200b\u200btimpul zilei).
• În timpul nopții, băutura poate afecta favorabil secreția de suc gastric dimineața.
• Compoziția bogată de vitamină a kefirului poate afecta favorabil sistemul nervos uman (în special, somnul se poate îmbunătăți).
• Băutura are lactobacilli (sunt utile prin faptul că reglează, normalizează și restabilesc procesele digestive). Este deosebit de bine dacă această acțiune are loc noaptea și o persoană devine golită dimineața (o bună prevenire a constipației).
• Dacă îl beți noaptea și în loc de cină, puteți „conduce” tot excesul de lichid din corp (kefir are un diuretic).

Este posibil, este util și cum să bei kefir pentru gastrită, eroziune și ulcer stomacal, 12 intestin de piper?

Este demn de remarcat faptul că această băutură este obținută prin fermentație, ceea ce înseamnă că poate avea un procent mic de alcool (mai puțin de 1%). Dar acest lucru nu dăunează persoanelor cu boli ulcerative ale tractului digestiv. La fel ca laptele, kefir este un aliment valoros al ulcerelor.

Se raportează cu atenție la exacerbarea ulcerului, deoarece în această perioadă există o serie de contraindicații clare pentru utilizarea kefirului (prima săptămână după atac). Asigurați -vă că mâncați nu expirați și kefir proaspăt și beți -l separat de alte alimente și mese.

Important: Există o rețetă foarte utilă pentru cei care suferă de un ulcer - bea kefir cu ulei (orice legumă). Nu este necesar o mulțime de ulei, doar 1-2 lingurițe. Dacă acceptați în mod regulat acest instrument, acesta va afecta pozitiv mucoasa gastrică.

Este posibil, este util și cum să bei kefir pentru pancreatită?

Pentru pacienții cu pancreatită - kefir este un produs alimentar important, deoarece:

• Băutura este considerată destul de mult un produs alimentar și, prin urmare, nu dăunează celor care suferă de inflamație pancreatică.
• Această băutură este ușor absorbită, ceea ce înseamnă că glanda nu va trebui să „lucreze în modul activ”, dezvoltând un număr mare de enzime.
• Nu irita membrana mucoasă a tractului gastrointestinal și, prin urmare, este ușor de băut.
• Kefirul „nu va da” severitatea stomacului, nu contează ce fel de conținut de grăsime este (0,5%-2,5%).

Este posibil, este util și cum să bei kefir înainte și după antrenament?

Această băutură este unică, în primul rând, cu compoziția sa și acesta este unul dintre puținele produse care pot fi beat înainte și după efortul fizic.

Avantaje:

• A bea o băutură înainte de antrenament va oferi o aprovizionare cu energie necesară pentru a efectua exerciții.
• Are o aprovizionare cu calciu și fosfor, care va hrăni țesutul osos și muscular, întărirea acestuia și făcând -o mai rezistentă.
• Într-o pereche de pahare de kefir există aproximativ 15-16 g de proteine \u200b\u200bși este necesar să se întărească și să crească masa musculară.
• Este util să -l bei după antrenament sau orice încărcare, deoarece restabilește perfect puterea.

IMPORTANT: Înainte de încărcare, se recomandă să bei nu mai mult de 1 cană, iar apoi poți 2 căni.

Este posibil să bei KFIR întârziat, acru?

După cum am menționat deja, Kefir este un produs lactat fermentat. Mâncarea unei băuturi transferate poate provoca o mulțime de reacții negative, deoarece bacteriile benefice din ea vor fi deja distruse, iar locul lor va fi patogen.

Ce poate provoca un kefir „răsfățat”:

• Greaţă
• Vărsături
• Amețeli și durere
• Dureri de stomac
• Flatulență
• Tulburare intestinală
• Diaree
• Căldură

IMPORTANT: Acordați întotdeauna atenție datei de eliberare și duratei de valabilitate a produsului. Un produs deteriorat are întotdeauna un miros specific și un gust neplăcut.

Este posibil, este util și cum să bei kefir în timpul alăptării și sarcinii?

Kefir este unul dintre cele mai importante produse alimentare pentru mamele viitoare și reale (cele care vă hrănesc sânii). Această băutură are mai multe avantaje:

• La orice gestație sau după naștere, numai acest instrument poate fi un „panaceu” excelent sau prevenirea constipației (care se întâmplă destul de des și sunt dificile).
• Îmbunătățirea digestiei și procesului de defecare la mamă, băutura transferă toate calitățile sale benefice prin laptele matern și copilul, prin urmare, experimentează cu ușurință o „perioadă de colic” și are întotdeauna un scaun bun.
• Orice defecțiuni digestive (arsuri la stomac, formare de gaze pancreatice sau excesive) pot elimina eficient și rapid.
• Băutura nu vă va permite să supraalimentați în timp ce vă aflați în poziție sau alăptați un copil, iar aceasta este îngrijirea pentru sănătate și controlul greutății.

Este posibil, este util și cum să bei kefir atunci când luați antibiotice, trichopolis?

Se știe că antibioticele sunt o serie de medicamente care afectează flora umană (localizate în intestine). Acest lucru subminează imunitatea unei persoane și îl face susceptibil la infecții, în plus, scaunul și munca tractului digestiv sunt perturbate.

Tocmai utilizarea regulată a produselor lactate fermentate, în special a kefirului - cea mai sigură și mai utilă băutură, va ajuta la normalizarea muncii lor și la refacerea ofertei de „bacterii bune”. Îl puteți bea în orice moment al zilei și după fiecare masă (sau în loc de ea).

Important: în funcție de cât de rău te simți și de cum funcționează stomacul, alege o băutură cu grăsime sau cu un nivel scăzut. De asemenea, puteți bea alte produse acri -cu kilometri. Această băutură are o rezervă foarte mare de sănătate „benefică” a bacteriilor

Este posibil, este util să bei kefir dimineața pe stomacul gol?

Pentru a plictisi senzația excesivă de foame și a pregăti stomacul pentru mâncare, va ajuta, de asemenea, utilizarea regulată a kefirului pe stomacul gol. În aceste scopuri, cel mai bine este să beți o băutură cu conținut mic de grăsimi (de la 0,5% la 1%). Ar trebui să fie beat timp de 40 (sau mai multe) minute înainte de micul dejun dimineața.

Acest lucru va contribui la faptul că stomacul este lipsit de rămășițele alimentelor din masa anterioară (chiar seara) și poate stimula, de asemenea, secreția de suc gastric în cantitatea potrivită pentru a digera o „porțiune proaspătă”.

IMPORTANT: Un alt avantaj este o foame plictisitoare, ceea ce înseamnă că o persoană nu va putea mânca multă mâncare și acest lucru va preveni supraalimentarea și multe probleme asociate acesteia.

Este posibil, este util și cum să bei kefir pentru disbioză, diaree, diaree?

Orice perturbare a intestinului (disbioză sau diaree) este rezultatul unei încălcări a microflorei sale („lumea” bacteriilor utile pentru oameni). Pentru a îmbunătăți starea de sănătate, consolidarea imunității (aceasta este ceea ce îi pasă bacteriile „bune” în acest sens) va ajuta la restaurarea florei. Pentru a face acest lucru, puteți lua un curs de prebiotice medicale sau puteți mânca în mod regulat produse lactate (în special, kefir).

IMPORTANT: Primul lucru pe care ar trebui să îl faceți atunci când tulburarea este să vă reglementați meniul adăugând kefir și dospit la el.

Este posibil, este util și cum să bei kefir cu intoxicații alimentare, tulburare de stomac, după vărsături?

Dacă aveți otrăvire, ceea ce se simte simțit prin simptome precum greață și vărsături, precum și dureri de stomac, ar trebui să cunoașteți algoritmul corect al acțiunilor pentru a vă restabili rapid sănătatea.

Ce să fac:

• Primul lucru pe care ar trebui să -l faci este să iei un sorbent care să atragă toxine (care a provocat otrăvire).
• Bea apă din belșug (nu va permite organismului să obțină deshidratarea).
• După vărsăturile și eliminarea senzației de greață, puteți lua mâncare ușoară, de exemplu, un produs cu kilometri cu grăsime fără grăsime și vă monitorizați cu atenție starea.

Este posibil, este util și cum să bei kefir cu arsuri la stomac?

După cum știți, laptele este proteină, ceea ce înseamnă că orice produs lactat și lapte fermentat este bogat în proteine. Este această substanță - un luptător activ cu arsuri la stomac (creșterea cantității de acid clorhidric, care este disponibil în suc gastric). Este suficient să bei destul de mult kefir, astfel încât reacția acidă să se oprească și să nu mai afecteze esofagul.

Se pot obține mult mai multe beneficii nu din magazin, ci de la Kefir (Biokefire), deoarece bacteriile sale vor ajuta la restabilirea rapidă și eficientă a funcționării „corecte” a tractului gastrointestinal.

Este posibil, este util și cum să bei kefir la balonare, colită, constipație?

Băutura vă permite, de asemenea, să eliminați probleme precum:

• Balonare
• Colic (colită)
• Gaze dureroase
• Acumularea excesivă de gaze
• Constipație
• Proces dificil de defecare

Important: pentru a elimina simptomele, este suficient să bei kefir de două ori pe zi (dimineața și seara). Kefirul scăzut este util.

Este posibil, este util și cum să bei kefir pentru hemoroizi?

Chiar și o astfel de problemă precum hemoroizii, kefir va ajuta la înmuierea și eliminarea. Principala problemă în tratamentul hemoroizilor este descărcarea dureroasă a fecalelor și a constipației. Kefir (sau dospit) ajută la normalizarea scaunului și la ușurarea procesului de defecare. Acest lucru accelerează procesul de vindecare al rănilor din anus.

Este posibil să bei kefir după mâncare?

Kefir este unul dintre puținele produse pe care le puteți bea în orice moment al zilei și cu orice masă. Kefir nu vă va forța să câștigați în greutate și va îmbunătăți întotdeauna munca tractului digestiv. Îl puteți bea înainte de mâncare, împreună cu mâncare și după mâncare. Furnizarea de bacterii disponibile în băutură va ajuta la digerarea chiar și a celor mai multe alimente grase.

Este posibil, este util și cum să bei kefir înainte de a lua alcool, vin, bere, cu mahmureală?

Kefir este un produs de fermentare cu o pondere de alcool (nu mai mult de 0,5%). Acesta este motivul pentru care acest produs are gloria unei „mahmureale bune” care își elimină simptomele: dureri de cap, amețeli, greață, vărsături. Se știe că utilizarea în prealabil a kefirului (în special grăsimea) va preveni împiedicarea severă (deoarece stomacul va fi plin).

Este posibil să bei conducerea kefirului?

Procentul de alcool în kefir poate fi spus, nesemnificativ și, prin urmare, aceste 0,4% -0,5% nu vor afecta vigilența celui care conduce.

Este posibil să bei kefir după pește?

Există o părere că utilizarea simultană a peștilor și a lactatelor, precum și a produselor lactate fermentate poate provoca o tulburare a stomacului și a intestinelor. Cu toate acestea, acest lucru depinde doar de cât de „slab” și de stomac sensibil are fiecare persoană.

Este posibil, este util și cum să bei kefir în diabet?

Dacă un pacient cu diabet nu are contraindicații, i se permite să bea kefir în cantitatea de 1-2 pahare pe zi (de exemplu, micul dejun și cină). Pentru băut, ar trebui să alegeți kefir cu un nivel scăzut (nu foarte gras).

Este posibil, este util și cum să bei thrush kefir, candidoze?

Bacteriile utile din kefir pot fi „concurenți” cu ciuperci patogene care provoacă fulgure (boală genitală). Acesta este motivul pentru care este util nu numai să bei, ci și să umezi vaginul despre momentul îndreptării bolii. De asemenea, este eficient în prezența frontului la copiii mici în gură. Este necesar doar să verificați cu exactitate calendarul produselor pentru a fi încrezător în eficacitatea kefirului.

Este posibil, este util și cum să bei kefir pentru boli hepatice?

Dacă aveți un ficat „slab” după boală sau doriți să -și efectuați curățarea preventivă, acest lucru se poate face folosind kefir. Pentru a face acest lucru, trebuie să aranjați „înfometarea kefirului” la câteva zile. Această „descărcare” pentru corp va ajuta la restabilirea ficatului, funcțiile sale și va normaliza secreția biliară. O astfel de procedură va ajuta, de asemenea, la eliminarea pietrelor mici din vezica biliară.

IMPORTANT: Cel puțin 4 pahare de kefir trebuie să bei pe zi, poate fi combinat cu hrișcă, înlocuiți -l cu un starter.

Ce kefir și care este cel mai bun mod de a bea pentru pierderea în greutate?

Reguli:

• Pentru pierderea în greutate eficientă și de înaltă calitate, este util să bei orice kefir (grăsime sau scăzut).
• Kefirul de grăsime favorizează mai mult pierderea în greutate (0,5%-1%).
• Îl puteți bea împreună cu fiecare masă, sau mai bine - în loc de ea.
• Cel mai bine este să bei o băutură noaptea pentru a stabiliza și a facilita digestia.
• Kefirul poate fi combinat cu cereale și cereale
• Combinarea unei băuturi cu legume sau fructe poate provoca flatulență.

Cât puteți bea kefir pe zi și cât de des și mult, poate bea kefir în fiecare zi?

Băutul acestei băuturi cu lapte acru este util pentru „munca” intestinului, dar acest lucru este bun doar în primele 3 zile. Dacă abuzează și bea în cantități excesive (mai mult de 1-1,5 litri pe zi), dimpotrivă, puteți „fixa” corpul, obținând constipație (există și multă proteină în kefir).

Cum și de ce să bei o sămânță de in cu kefir, kefir cu scorțișoară, usturoi?

Particularități:

• Kefir cu o semințe de in -această băutură are un stoc mare de bacterii „utile” și în sămânța fibrei. O astfel de rețetă afectează perfect intestinele, îmbunătățindu -și peristaltul și forțându -l să funcționeze activ.
• Kefir cu scorțișoară -o astfel de rețetă poate fi numită „arzător de grăsimi”. Acest lucru se datorează faptului că kefir va permite intestinelor să „funcționeze”, iar scorțișoara va îmbunătăți metabolismul, forțând să ardă grăsimile deja „expuse” de corp.
• Kefir cu usturoi -un instrument excelent de „curățare” care ajută la eliminarea agenților patogeni și la curățarea intestinelor microorganismelor nocive. În plus, instrumentul crește imunitatea și ajută la pierderea în greutate.
• Kefir cu miere -un produs care crește imunitatea și ajută la pierderea în greutate „corect” reduce pofta de mâncare și reduce „pofta de dulciuri”.
• Kefir cu verzi și castraveți -ajută la curățarea ușoară și eficientă a corpului de toxine și toxine acumulate în intestin.
• Kefir cu o banană - O rețetă care restabilește rapid puterea după boli și tulburări intestinale.

Cu ce \u200b\u200bproduse nu pot bea kefir?

Cu ce \u200b\u200bpoate:

• Fructe de pădure
• Fructe
• Fructe uscate
• Gem
• Miere
• Verdeaţă
• Castravete
• Dovleac
• Fibre de cereale
• Pâine
• Ovsyanka (Mugosl)
• Tărâţe

Cu ceea ce este imposibil:

• Mac
• Susan
• Susan
• Chimen
• Nuci
• Bobs
• Ciuperci
• Ouă
• Peşte
• Caviar
• Fructe de mare
• Carne

Video: „Top 10 fapte despre kefir”