Cum să determinați pragul durerii și să o creșteți? Ce depinde de pragul durerii?

În timpul conversației, oamenii încep adesea o conversație despre pragul durerii. Dar, din păcate, nu fiecare persoană cunoaște sensul acestei fraze.

Conţinut

Acest articol va vorbi despre pragul durerii, precum și despre modalități de a -l crește.

Ce înseamnă pragul durerii?

Dacă nu cunoașteți valoarea pragului durerii, citiți cu atenție informații suplimentare. Potrivit Terminologiei, pragul de durere este nivelul de iritare a sistemului nervos central în care o persoană experimentează durere.

Dacă cu o tăietură sau o lovitură mică simțiți dureri severe, atunci valoarea pragului este scăzută. Dacă aveți durere cu un efect puternic, atunci aveți un prag de durere ridicat.

Să ne uităm la conceptul de prag de durere asupra exemplului temperaturilor. Un procent mare de oameni consideră că un efect dureros apare la o temperatură de aproximativ +50 ° C. Dacă aparțineți acestei categorii, atunci aveți un prag mediu de durere.
Dacă doare la temperaturi +40 ° C, Atunci ești proprietarul unui prag de durere scăzută. Dacă o persoană experimentează durere la o temperatură de aproximativ +53-60 ° C Și mai sus, acest lucru înseamnă că el are un prag de durere ridicat.

Care este un prag de durere și cum să o determine

Ce depinde de pragul durerii?

Acum, oamenii de știință încearcă activ să afle de ce depinde pragul durerii unei persoane. Există mai mulți factori care afectează acest indicator.
Următorul va fi considerat principalii factori. Efectul lor asupra indicatorului pragului durerii a fost deja dovedit de oamenii de știință. Poate că vor apărea în curând câteva.

Principalii factori:

Podea. După cum arată statisticile, femeile au un prag de durere Puțin mai jos decât cel al bărbaților. Cel mai probabil, acest lucru se datorează faptului că corpul femeii produce o cantitate mică de endorfine de beta-categoria. Aceștia sunt hormoni care intră în sângele unei persoane în timpul accidentării, au un efect analgezic. Dar, acum, oamenii de știință încearcă activ să afle de ce femeile cresc la femei în timpul nașterii și devine mai mare decât pragul durerii la bărbați.
Vârstă. Odată cu vârsta, pragul durerii crește.
Ereditate. Cu gene, o persoană primește nu numai un indicator al sensibilității la durere, ci și o reacție la luarea analgezicelor. Dacă ruda dvs. tolerează anestezia slabă, atunci este probabil să nu primiți alinare dacă acceptați un analgezic.
Stres. Cu cât vei fi mai nervos, cu atât pragul durerii va scădea.
Singurătate. Dacă sunteți o persoană singură social, atunci este probabil să aveți un prag de durere scăzut.
O experienta. Majoritatea oamenilor de știință sunt convinși că o persoană este capabilă să se obișnuiască cu durerea. Pentru a face acest lucru, trebuie să antrenați cadavrul.
Așteptare. Dacă știți că veți experimenta durere, atunci este probabil să o experimentați pe deplin. Prin urmare, este mai bine să vă pregătiți în avans pentru faptul că procedura pe care trebuie să o parcurgeți va fi ușoară și nedureroasă.

Sunt multe motive — Există mulți factori

Cum se crește pragul durerii?

Dacă doriți să creșteți pragul durerii, există mai multe modalități pentru acest lucru. Ele implică antrenamente lungi, în timpul căreia corpul tău se va obișnui treptat cu durerea.
Puteți alege una dintre următoarele metode. Dar, pentru rezultatul maxim, încercați să utilizați mai multe dintre ele în același timp.

Pune -ți emoțiile

Cu câțiva ani în urmă, oamenii de știință au decis să efectueze un studiu pentru care au fost invitați mai mulți voluntari. Aveau nevoie să plaseze membrele într -o găleată cu apă cu gheață. Unii dintre ei trebuiau să urle, stropind emoții. Cealaltă jumătate a voluntarilor a trebuit să -și restrângă emoțiile.
În timpul studiului, s -a dovedit că exclamațiile și țipetele cresc semnificativ pragul durerii. Oamenii care au strigat AAAAAA în timpul imersiunii membrelor le -au ținut în apă cu gheață mai mult.

Implicați -vă în aerobic

De asemenea, oamenii de știință au decis să efectueze un studiu despre modul în care încărcăturile sportive afectează pragul durerii. Unii voluntari trebuiau O lună și jumătate Implicați -vă în aerobic - ciclism. A doua jumătate a participanților a fost angajată în 6 săptămâni antrenament de forță.
Când a trecut o lună și jumătate, oamenii de știință au decis să măsoare pragul de durere al participanților la ambele grupuri. S -a dovedit că persoanele care s -au angajat în încărcături aerobe au devenit mai puțin sensibile la durere. Au suferit durere, dar nu la fel de mult ca a doua jumătate a participanților la experiment.

Cursuri de yoga

După o lungă cercetare, oamenii de știință au ajuns la concluzia că oamenii care angajat regulat în yoga, Mai puțin sensibil la durere. Yoga este un set de exerciții în procesul căruia o persoană nu numai că îmbunătățește starea corpului său, dar învață să respire corect.
Meditație și control respirator Acestea vă permit să creșteți pragul durerii de mai multe ori. După cursuri obișnuite de yoga, veți fi mai puțin sensibili la durere.

Porniți imaginația

Dacă trebuie să experimentați din nou durerea, porniți -vă imaginația. Imaginează -ți că durerea este doar un balon roșu mare. Prin puterea gândirii, reduceți -l ca mărime și schimbați nuanța în albastru. Literal câteva secunde mai târziu, după această practică, veți experimenta ușurare, iar durerea se va retrage.
De asemenea, vă puteți imagina ceva bun. De exemplu, majoritatea oamenilor în timpul durerii reprezintă că iau o baie caldă. În timpul acestei practici Cantitatea de adrenalină este redusă - Un hormon care crește susceptibilitatea la durere.

După cum puteți vedea, fiecare persoană este capabilă să -și crească pragul durerii. Pentru a face acest lucru, doar antrenați sau porniți imaginația. Totul depinde de dorința și capacitățile tale. Cu cât este mai puternică fantezia, cu atât veți experimenta mai puțin durerea.

De asemenea, vom spune: