Cum să nu arzi, să ai grijă de părinții mai în vârstă?

Când părinții și rudele apropiate devin în vârstă, trebuie să fie îngrijiți. Adesea, acest lucru duce la dificultăți în termeni fizici, emoționali și financiari.

Conţinut

În grija părinților mai în vârstă, oamenii se confruntă cu Burnout, care este însoțit de depresie, experiențe obișnuite și oboseală. Pentru a evita acest lucru, trebuie să respectați anumite recomandări. Citiți mai multe despre acest lucru în acest articol.

Ce este sindromul Burnout atunci când ai grijă de părinții în vârstă?

Dacă este necesară îngrijirea persoanelor în vârstă și mincinoase, chiar și cea mai persistentă persoană va întâmpina arsuri. Sindromul de luptă apare atunci când o persoană nu este în măsură să obțină asistență. Sau își asumă mai multă responsabilitate decât poate stăpâni.

Există o mulțime de oameni în lume care necesită îngrijire

Adesea, arderea în grija părinților în vârstă provoacă următorii factori:

Așteptăricare nu s -au împlinit. Dacă o persoană crede că ajutorul său va permite unei persoane în vârstă să stabilească bine, dar acest lucru nu se întâmplă, el are o epuizare nervoasă. Din păcate, este imposibil pentru persoanele care suferă de boli progresive.
Lipsă de resurse. Dacă o persoană nu are suficient timp, bani sau experiență pentru a avea grijă de rudele în vârstă.
Responsabilitate excesivă. Oamenii care consideră că pleacă pentru o rudă în vârstă îndatoririle lor se confruntă adesea cu arsuri.

Simptome de ardere atunci când îngrijesc părinții în vârstă

Majoritatea oamenilor care au grijă de părinții în vârstă nu se mai gândesc la ei înșiși.

Aproape o treime din plecarea în lume și în Rusia - pentru rudele în vârstă

Există mai multe simptome care determină arderea:

Crescut anxietate;
Schimbarea comportamentului. Adesea, oamenii arată agresivitate sau indiferență;
Cinismcare nu este caracteristic pentru tine;
Sentiment de lipsă de speranță;
Nerăbdare;
Depresie și iritabilitate;
Lipsa dorinței de a fi lângă secție.

Dacă observați simptomele de mai sus, gândiți -vă urgent la sănătatea dvs. fizică și emoțională. Cu cât sunteți mai mult într -o stare de arsuri, îngrijind părinții în vârstă, cu atât acest lucru vă va afecta sistemul imunitar. Adesea, acest lucru duce la probleme de sănătate. Începi să prinzi mai des o răceală, apar semne de boli autoimune sau cardiovasculare.

Prevenirea sindromului Burnout atunci când se îngrijesc de părinții în vârstă

Dacă doriți să aveți grijă de vârstnici și nu provocați sindromul Burnout, respectați astfel de recomandări:

Împărtășește în mod regulat experiențe și gânduri cu o persoană iubită. Poate fi cel mai bun prieten, rudă sau coleg. Cu cât veți pronunța mai mult, cu atât va fi mai bună starea voastră emoțională.
Nu refuzați ajutorul. Nu încercați să faceți totul singur. Dacă există o oportunitate, cereți unuia dintre cei dragi să meargă la magazinul de produse sau să pregătească prânzul.
Fii serios. Dacă ruda dvs. în vârstă are o boală incurabilă, nu aveți iluziile pe care le va recupera.

Este important să rămâneți realist în grija rudelor mai în vârstă

Nu uitați să vă dedicați timp. Odihnește -te în mod regulat de îndatoriri. Puteți merge cu prietenii într -o cafenea, să faceți o baie cu spumă, să ieșiți în natură.
Nu neglijați serviciile de îngrijire temporară. Puteți să vă trimiteți vârstnicii în raport cu pensiunea pentru câteva zile sau săptămâni. În acest timp, veți avea timp să luați o pauză din îndatoririle dvs. și să restabiliți furnizarea de energie.
Studiați informații despre boala unei persoane dragi. Încercați să învățați cât mai mult despre boala de care suferă persoana iubită.
Nu vă executați pentru emoții negative. Acest lucru este normal că uneori veți experimenta emoții negative în raport cu o persoană în vârstă. Încercați să distrageți puțin, având dedicat timp dvs. și starea dvs. psihologică este normalizată.

Cum să aveți grijă în mod corespunzător de părinții în vârstă pentru a nu arde?

Există câteva sfaturi la care trebuie respectate în grija părinților în vârstă, pentru a nu întâlni arsuri. Mai multe despre acest lucru vor fi descrise mai târziu.

Determinați ce fel de ajutor ar trebui să fie acordat unei persoane. Înțelegeți ce volum de asistență aveți nevoie pentru a oferi o rudă în vârstă.

Aceasta poate include:

Nevoile medicale;
Nevoile zilnice (gătit, plimbări etc.);
Timpul dedicat persoanei să se simtă în siguranță;
Timp pentru curățare, spălare și creare de confort.

După ce ai luat timp, nu uita de tine însuți cu o persoană în vârstă

Înțelegeți ce puteți face pentru o persoană:

Când toate nevoile sunt determinate, trebuie să gândiți în mod rezonabil ce puteți face.
Distribuie sarcina.
Nu faceți totul într -un timp scurt.
Dacă aveți o familie, copii și muncă, este important să le acordați atenție.

Cereți ajutor dacă este necesar:

Trebuie să înțelegeți ce puteți face pentru o persoană în vârstă, fără a face rău stării lor fizice și emoționale. La început, vi se va părea că este realist să îndepliniți singur toate îndatoririle necesare. Cu toate acestea, trebuie înțeles că plecarea poate dura ani. Și în tot acest timp, poate, va trebui să vă sacrificați dorințele.
Dacă este necesar, cereți rudelor sau prietenilor să vă ajute cu orice sarcini. Acum puteți găsi un serviciu care să ofere asistență în îngrijirea persoanelor în vârstă. Nu vă învinovățiți că ați cerut ajutor suplimentar. Nu uitați să aveți grijă de dvs., astfel încât să existe forță pentru a avea grijă de ceilalți.

Urmați -vă sănătatea:

Destul de des, oamenii care au grijă de rudele lor în vârstă uită de ei înșiși. Nu vizitează medicii, nu mergeți la trucuri planificate. Acest lucru se datorează faptului că aceștia pun nevoile persoanelor în vârstă deasupra lor.
Dacă nu aveți timp să gătiți mâncăruri de nutrienți, puteți mânca lumină. Principalul lucru este că sunt utile. Nu uitați timp de 20-30 de minute. În ziua respectivă, dedicați activitate fizică - yoga, întindere, ciclism sau pur și simplu.
Dacă nu există nicio modalitate de a merge la sală, faceți exerciții acasă. Dacă vă urmați sănătatea, va fi mai ușor să faceți față stresului.

Conservarea legăturilor sociale:

Ajutați o rudă în vârstă să țină legătura cu lumea exterioară. În mai des invitați cunoscuți și prieteni la el.
Cu cât va petrece mai mult timp cu alți oameni, cu atât mai mult poți lua timp pentru tine. Aceasta va fi o prevenire bună a arsurilor.

Acum cunoașteți modalități de a preveni arderea în grija părinților în vârstă. Dacă urmați recomandările descrise în acest articol, vă puteți controla starea și aveți grijă de vârstnici, fără a vă dăuna condiției dvs. psihologice și fizice.

Articole utile pe site: