Cum și ce să întărești inima - sfaturile cardiologului. Consolidarea inimii slăbite cu afecțiuni ale inimii complicate: tehnica medicamentelor

Inima este cel mai important organ care trebuie protejat. Aflăm despre cum să consolidăm inima de la cardiologi cu experiență.

În ultimele decenii, bolile cardiovasculare au devenit prima cauză a mortalității. Și în fiecare an numărul lor crește doar. Această boală este foarte frecventă în rândul tinerilor.

În ciuda acestui fapt, medicii oferă diferite moduri de luptă și prevenire cu o boală severă. Dezvoltați o serie de obiceiuri utile pentru a vă menține sănătatea și a prelungi viața.

Ce să faci pentru a consolida inima: sfaturi cardiologice

Este important să respectați următoarele reguli:

1. Control asupra alimentelor.

• Pentru funcția inimii stabile și ritmice, aceasta este extrem de importantă: proteinele servesc pentru structura țesutului muscular, carbohidrații se umplu cu energie și completează toate acestea cu vitamine. Excludeți produsele care conțin colesterol ridicat din dietă.
• Grăsimile animale și produsele prăjite sunt cel mai bine îndepărtate sau consumate în cantități mici. De asemenea, faceți cu sare și zahăr.

• Cauza blocării vaselor de sânge este depunerea excesului de colesterol. Și acest lucru provoacă deja diverse probleme: de la obezitate la ateroscleroză și boli mai grave. Verificați și monitorizați următorii indicatori - HDL și LDL.
• Aduceți legume și fructe sănătoase și proaspete, peștii de mare în dieta dvs., înlocuiți sarea de varză a mării și mâncați ceea ce va face posibilă curățarea și întărirea vaselor. Sunt utile alimentele vegetale, fructe de mare, produse lactate, grăsimi (măsline, susan, ulei de in).
• Overflow contribuie la o încărcătură puternică asupra inimii și treptat acest lucru poate duce la un atac. Nu vă încărcați stomacul și nu rămâneți puțin foame după masă.

IMPORTANT:Există 5 reguli ale unei inimi sănătoase: activitate fizică, nutriție rațională, controlul greutății, respingerea obiceiurilor proaste, lipsa de stres. Respectă -le și te vei simți excelent și vei fi plin de forță.

2. Controlează -ți greutatea.

• În pericol, există adesea oameni care au exces de greutate. Grăsimea se acumulează pe stomac și învălează organe interne.
• Acest fenomen este foarte periculos, deoarece a scăpa de acest tip de grăsime este mult mai dificil decât de cel subcutanat.
• Obezitatea crește de mai multe ori disfuncția miocardică.

3. Refuză obiceiurile proaste.

• Acesta este unul dintre punctele destul de importante, pentru a întări inima. Fumatul provoacă o creștere a tensiunii arteriale și stimulează distrugerea pereților vaselor de sânge.
• În timpul acestui obicei prost, vasele se îngustează și înfometarea de oxigen. Riscul de tromboză și blocajul arterelor este în creștere. Atunci când bea alcool, inima este otrăvită de substanțe toxice și încărcătura de pe ea crește. Oamenii de știință îndeamnă oamenii să abandoneze astfel de plăceri.
• Mai ales cu o combinație a acestor două componente, există un stres puternic pentru organism. Fumatul face ca vasele să se îngusteze, iar între timp, alcoolul le extinde. În iubitorii acestor obiceiuri, riscul de accident vascular cerebral și atac de cord crește de 2-3 ori.
• Oamenii care consumă o cantitate mare de cafea pe zi sunt, de asemenea, mai des supuși unui atac de cord. Dacă combinați această băutură aromatică cu țigările, atunci riscul de boli va crește și mai mult. Există salturi ascuțite în presiune, care afectează negativ inima.

4. Timp liber.

• Activitatea fizică este considerată destul de utilă pentru inimă. Dar amintiți -vă că ar trebui să fie echilibrate. Atât supraîncărcarea, cât și hipodinamia vă pot afecta negativ sănătatea. Exercițiile sistematice sunt temperate de educația fizică.
• Nu uitați de un vis plin și calm, pentru a întări inima. Alegeți, opțiunea încărcărilor care vă vor atrage și vă implicați în mod regulat.
• Nu ar trebui să vă epuizați cu antrenamente care nu vă place, deoarece nu va aduce un rezultat și veți renunța rapid la încărcare.

Dacă nu știți de unde să începeți, pentru a întări inima, atunci recomandările unui cardiolog vă vor ajuta.

IMPORTANT: Trebuie să începeți antrenamentul treptat, de fiecare dată creșterea încărcăturii. Chiar și sarcina minimă este bună pentru sănătate și reduce riscul de boli miocardice.

• Antrenament aerob. Dimineața, un mic exercițiu va ajuta să devină vesel. Faceți aceleași exerciții pe care le -ați făcut odată la școală. Acest lucru vă va „încărca” corpul. Puțin, începeți să creșteți timpul de încărcare și încercați să faceți exerciții mai dificile de 2-3 ori pe săptămână. Alergați dimineața, înscrieți -vă la cursuri de dans, aerobic sau mergeți cu bicicleta. Faceți totul legat de încărcarea cardio. În prezent, oamenii în vârstă, mersul scandinav este binevenit. Ea antrenează rezistența corpului, îmbunătățește coordonarea mișcărilor, eficacitatea mersului obișnuit este mai mică cu 46%.
• Aerotrencerii din mersul scandinav posedă toate cunoștințele necesare pentru a consolida sănătatea inimii. Dar nu uitați să urmați cele trei reguli: monitorizați pulsul (norma 120-130 bătăi/min), timpul exercițiilor de fizioterapie de cel mult 30-60 minute, frecvența de cel mult 2-3 tăvi pe săptămână.
• Încercați să fiți mai mobil, pentru a întări inima. Este recomandat 130-150 minute de circuite aero și 60 de minute de exerciții de forță pe săptămână.

Cu ajutorul unor astfel de clase obișnuite, puteți consolida sistemul cardiorespirator, puteți stabiliza tensiunea arterială și puteți normaliza nivelul de substanțe nocive din sânge.

5. Încercați să scăpați de stresul corpului, mai puțin nervos.

• Amintiți -vă de o odihnă bună pentru a vă întări inima. Stresul și experiențele frecvente vor dăuna doar sistemului cardiovascular. Cardiologii recomandă în vreun fel să scape de supravegherea emoțională. Din cauza anxietății severe, activitatea miocardică este încălcată și acest lucru poate duce la o deteriorare a sănătății (atac de cord, aritmii etc.).
• Asigurați -vă că asigurați -vă că tensiunea arterială nu crește. Dacă observați că presiunea dvs. „sare”, contactați un cardiolog. Hipertensiunea arterială implică o compactare a pereților miocardici și poate provoca infarct miocardic.

• Amintiți -vă că nu vă puteți îmbunătăți sănătatea fără a vă schimba viața. Inima slăbită este foarte greu de întreținut cu ajutorul medicamentelor. Până când nu scapi de sursele negative care te afectează și starea ta, nu poți respira pe deplin. Sfatul medicilor vor ajuta la îngrijirea inimii tale și să -l păstreze puternic și sănătos.
• Normalizați -vă stilul de viață și atunci veți simți că sunteți plin de forță și energie.

Consolidarea unei inimi slăbite cu afecțiuni ale inimii complicate: sfaturi despre cardiolog

Este deosebit de important să respectați sfaturile cardiologilor la persoanele care s -au transferat sau au forme ușoare de patologie.

Următoarele recomandări ar trebui adăugate la cele de mai sus:

1. Vizitați un specialist în acest profil.
2. Suferă periodic o examinare a sistemului cardiovascular. Sortați testele necesare și suferiți examene (ECG, ultrasunete și ecou, \u200b\u200bteste). Participarea medicului depinde de boala dvs., dar cel puțin o dată pe an. Cardiologul va monitoriza dinamica schimbărilor și va ajusta tratamentul.
3. Verificați alte organe, deoarece orice altă boală poate perturba funcția inimii.
4. Asigurați -vă că respectați rețetele medicului. Medicarea de sine poate afecta negativ miocardul și agravează doar cursul bolii.

Modificările cardiace ireversibile sunt foarte dificil de prevenit, uneori chiar imposibile.

Cu forme complexe de boli de inimă (miocardită, cardioscleroză etc.), acesta pierde capacitatea de a depăși sângele. Prin urmare, este necesar nu numai să ajustați stilul de viață, ci și să luați cardioprotectori și medicamente suplimentare pentru tratamentul întregului corp.

Tehnica de medicamente care va consolida inima

• Cardiologii prescriu diverse medicamente pentru a menține funcția de inimă stabilă. Acestea restabilesc abilitățile funcționale ale miocardului-pacemakers (1 m/ 1-2 p. Pe an).
• Îmbunătățirea apare treptat. Se acumulează după o recepție sistematică.

• Injecțiile sunt mai eficiente, acționează mai bine și mai repede decât tabletele. Prin urmare, adesea experții prescriu mai multe injecții, iar după acumularea medicamentului în organism, transferă pacientul în tablete. Prin complexitatea bolii, este determinat și prescris un medicament sau o combinație de mai multe.

Nu uitați, nu luați niciunul dintre droguri fără să consultați un medic. Încercați să respectați sfaturile cardiologilor, astfel încât inima voastră să fie sănătoasă!

VIDEO: Sfaturi pentru cardiologi de frunte pentru sănătatea inimii