Cum să scapi rapid de celulită? Produse anti -celulite eficiente, proceduri termice, exerciții, diete

Dacă doriți să învingeți celulita, trebuie să înțelegeți clar că va trebui să faceți o luptă complexă și cuprinzătoare. În caz contrar, încercările tale nu vor avea niciun sens. Nu există o tabletă de aur de la celulită sau exerciții fizice, efectuând pe care le veți uita de o astfel de problemă.

Cum să preveniți apariția celulitei?

Mulți vor răspunde că este suficient pentru a menține greutatea în mod normal. De fapt, răspunsul este mult mai profund. Confirmarea acestui lucru este fetele tinere subțiri, pe picioarele căreia există un celulită.

Important: într -un limbaj simplu, pielea noastră ar trebui să mănânce bine, circulația sângelui ar trebui să fie un strat bun și subcutanat de grăsime nu ar trebui să depășească norma.

Pentru a face acest lucru, este necesar să afectăm pielea atât în \u200b\u200bexterior, cât și din interior:

• alimentație adecvată
• exercitii fizice
• produse cosmetice
• masaj

Nutriție anti -celulită adecvată

Direcționați -vă nutriția pentru a scăpa de excesul de greutate (dacă are loc) și de îndepărtarea toxinelor și toxinelor din corp. Deci, mănâncă corect și echilibrat.

Produse interzise în nutriția anti -celulită

• alcool
• cafea solubilă și ceai negru
• dulce
• paste, orez alb
• gras, picant, sărat
• fast food
• maioneză
• chipsuri, biscuiti, conserve
• bauturi carbogazoase

Principiile nutriției anti -cululare:

• pregătiți masa sau coaceți
• nu supraalimentați
• mâncați în funcție de activitatea dvs. pentru zi. Dacă intenționați să stați acasă, mâncați mai puțin mâncare grea, mai multe legume. Dacă intenționați să petreceți ziua activă, puteți mânca mai mult calorii. Sensul este să nu lăsați corpul să acumuleze grăsimi
• bea 2 litri de apă curată pe zi
• nu mâncați cu cel puțin 2 ore înainte de culcare
• mânca într -un echilibrat

Produse nutriționale anti-celulite

• legume și fructe proaspete. Îmbunătățiți metabolismul, îndepărtați toxinele din corp
• fructe de pădure roșii
• pâine de secara
• cereale
• pește și alte fructe de mare
• ulei de masline
• fructe uscate
• leguminoase
• proteină de pui
• sucuri de legume și fructe proaspăt stoarse

IMPORTANT: Nu credeți că ar trebui să mâncați doar produsele descrise mai sus. Sarcina dvs. este de a exclude produsele interzise și de a adăuga mai mult ajutor pentru a ajuta produsele la dietă.

Diete pentru a ajuta lupta împotriva celulitei

Dietele anti -celulite nu vizează înfometarea sau consumul unui produs timp de câteva zile.

Toți aceștia au ca scop asigurarea faptului că nutriția dvs. este echilibrată fără a aduce atingere sănătății. Deși este demn de remarcat faptul că sunt destul de mici

Am câștigat cele mai populare și pozitive recenzii dietă, dezvoltat Nicole Ronsar, autorul cărții „Cum să câștigi celulita. Strategia și tactica celulitei de combatere a succesului. ”

Reguli de dietă:

• bea de la 2 litri de apă necarbonată purificată pe zi
• o respingere completă a produselor lactate, zahăr, sare, alcool, ceai, cafea
• respectarea exactă a meniului

Dieta este proiectată timp de 10 zile.

Prima, a treia, a cincea, a șaptea, a noua zi. Doar legume și fructe crude. Fără restricții în cantitate. Alegeți fructe cu cel mai puțin conținut de zahăr: mere, ananas, mango, kiwi, portocale. Micul dejun: fructe crude. Prânz: legume proaspete, salate de legume, condimentate de preferință cu ulei de măsline. Puteți adăuga puțină floarea soarelui sau semințe de dovleac; Susan, migdale. Cina: un fruct, o salată de luat masa cu adăugarea de soia, fasole, varză de grâu.

A doua zi. Doar fructe.

Ziua a patra, a șasea, a opta, a zecea. Fructe, legume fierte, cereale de cereale silențioase (ovăz, orez, hrișcă).

IMPORTANT: Dacă simțiți starea de rău în timpul unei diete, atunci refuzați -o. Va fi suficient să respectăm regulile de nutriție adecvată descrise mai sus.

Masaj anti -celulită acasă

Masajul anti -celulită se face pentru a îmbunătăți circulația sângelui pe piele.

Nu vă va fi dificil să faceți singur un masaj:

• masaj simplu Folosind o perie de masaj. După ce ați făcut un duș de contrast, frecați pielea uscată în zonele cu probleme timp de 5-10 minute. Repetați procedura zilnic;
• masaj de miere. Luați câteva lingurițe de miere naturală (volumul exact depinde de zona locului problematic), ulei esențial (portocaliu, grapefruit, mandarină). Amestecați miere și ulei la o viteză de 4-5 picături de ulei la 1 linguriță de miere. Aplicați amestecul pe palma mâinii și masați zona problemei cu mișcări patetice ușoare. După câteva pate, pielea va deveni sensibilă și înroșind. Faceți totul bine dacă vedeți fulgi de cereale albe pe piele în câteva minute. Faceți un astfel de masaj de mai multe ori pe săptămână.
  

  IMPORTANT: După orice sesiune de masaj, un agent anti -celulită sau calmant trebuie să fie aplicat pe piele.

Proceduri termice pentru combaterea celulitei

Cele mai frecvente proceduri termice sunt băile, dușul de contrast, învelișul.

Pentru acceptare baie anti -celulităAdăugați sare de mare în apă. Acesta este un mod destul de pasiv de combatere a celulitei și poate fi eficient doar ca un plus pentru ceilalți.

Important: un duș de contrast îmbunătățește microcirculația din sânge. Faceți un duș schimbând temperatura apei de la cald la rece și invers.

După baie și suflet, este bine să măcinați cu o perie specială de masaj.

Datorită eficacității sale, procedura de ambalare a câștigat o popularitate deosebită.

Cumpărați sau faceți -vă un special cremă anti-celulită, aplicați-l pe zona cu probleme, înfășurați-l cu film de agățare, aflați sub pătură timp de 30-40 de minute. După clătirea completă.

Proceduri anti -celulite în afara casei

Dacă nu doriți să învingeți celulita acasă, puteți alege proceduri de salon pentru a scăpa rapid de celulită:

• miostimulare. Procedura este efectul curentului electric asupra mușchilor. Excesul de grăsime este ars și frunzele de celulită. Puteți numi această procedură o pregătire pasivă. Pentru a obține efectul, trebuie să mergeți de la 10 sesiuni;
• masaj anticelulit. Masaj cu sau fără dispozitive speciale care vizează îmbunătățirea circulației sângelui în zonele cu probleme. Cursul este de 10-15 sesiuni;
• Înveliți. Procedura pe care o puteți face acasă. Și puteți încredința profesioniștii. Rezultatul va fi după câteva sesiuni;
• mesoterapie și terapie cu ozon. Procedura care acționează din interior, deoarece medicamentele sau ozonul sunt administrate intradermal, luptând cu celulita. Pentru a obține efectul, sunt necesare 2-3 sesiuni, care vor fi necesare periodic pentru a repeta. Efectul după procedură vă va mulțumi foarte mult;
• prestoterapie. În această procedură, lupta împotriva celulitei exercită presiune prin aer. Folosind procedura, metabolismul se îmbunătățește, ca urmare a căreia pielea devine netedă și elastică. 10-15 sesiuni sunt de obicei suficiente pentru a obține efectul dorit;
• Proceduri de apă. De regulă, astfel de proceduri înseamnă o vizită banală la saună. Fără îndoială, circulația sângelui se îmbunătățește, dar nu veți obține rezultatul în acest fel în acest fel. Acest lucru ar trebui să fie mai degrabă un plus la oricare dintre cele de mai sus.

Exerciții pentru a scăpa rapid de celulită

Important: Exercițiile pentru celulita de călărie nu vizează pomparea mușchiului, ci îmbunătățirea microcirculației din sânge, activarea fluxului de ieșire a liftului:

• Îndoiți piciorul stâng la genunchi, luăm dreapta în spate și nu ne îndoim. Mâini pe genunchi. Spatele este drept. Așteptăm 30 de secunde și puțin pelvis de primăvară. Schimbați piciorul și repetați
• picioarele împreună, brațele înainte. Ghemuit încet de 10 ori
• ne întindem pe spate, ne punem picioarele pe ceva deasupra nivelului corpului. Se strecoară fesele și se ridică pelvisul de mai multe ori
• ne întindem pe partea dreaptă. Ridicăm piciorul stâng până la 45 de grade și ținem 10 secunde. Repetați de mai multe ori și schimbați piciorul
• ne întindem pe stomac, ne ridicăm picioarele cât mai sus, apoi le întindem pe părți.
  

  VIDEO: Exerciții împotriva celulitei

Cum se pregătește creme anti -celulite, uleiuri, scruburi, geluri acasă

Scrub de cafea.

Cel mai popular scrub pentru corectarea figurii. Cea mai ușoară rețetă: amestecați cafeaua măcinată cu gel de duș. În timpul adoptării dușului, masați bine zonele cu probleme. Un efect bun poate fi obținut printr -o combinație de miere și cafea. Se amestecă 4 linguri de miere și 2 linguri de cafea. Masează pielea cu masa rezultată timp de aproximativ 15 minute.

Cremă anti-celulită.

Amestecați 2 lingurițe de cremă pentru corp, 10 ml de ulei de măsline, câteva picături de ulei esențial portocaliu. Frecați zilnic pielea pielii.

Gel de miere.

Încălziți 30 g de apă roz, adăugați 3 g de gelatină, 3 g de acid boric, o lingură de miere și 50 g glicerol. Amestecați bine și lăsați -l să se producă timp de 5 ore. Aplicați în zonele cu probleme.

Ulei de masaj.

Se amestecă 200 g de ulei de susan, 2 picături de patchouli și ylang, 4 picături de ulei roz, 1 picătură de ulei de ienupăr, 1 picătură de ulei de ienupăr. Un astfel de ulei poate fi utilizat după fiecare baie sau duș. Masaj până când uleiul este complet absorbit.

Lupta împotriva celulitei este un proces complex. Urmați toate sfaturile și obțineți rezultate!

Videoclip despre subiectul „Cum să scapi de celulită” de la Tatyana Rybakova.