Sfaturi bune pentru un narcolog: Cum să bei alcool corect pentru a nu deveni alcoolic? Cum și ce să bei pentru a nu dormi? Ce este mai bine să bei, ca să nu te simți bolnav, nu a fost rău?

Sfatul unui narcolog cu privire la aportul corespunzător de alcool.

Conţinut

Alcoolul afectează negativ starea întregului organism. Este dăunător cu ficatul, precum și neuronii creierului, distrugându -i. În plus, cu consumul frecvent de alcool, puteți intra într -o dependență neplăcută. În acest articol vom vorbi despre cum să bei alcool corect și în siguranță.

Cum să bei alcool corect, astfel încât să nu fie rău?

Este demn de remarcat faptul că în ajunul sărbătorilor de Anul Nou, locuitorii țării noastre dobândesc o cantitate imensă de alcool. Ei cred că o băutură puternică va ajuta la luminarea vacanței, o va face mai luminoasă. Cu toate acestea, cel mai adesea, astfel de adunări se referă la luarea unei cantități imense de alcool și la clarificarea relațiilor. Acest lucru se datorează faptului că în țările anterioare CSI este foarte rău cu cultura alcoolului. Sigur și cel mai bun bea alcool în Europa.

Este demn de remarcat faptul că o cultură bună în Franța, Italia, precum și în Spania. În aceste țări, alcoolul este luat pentru a rămâne într -o companie bună, pentru a discuta problemele lor, precum și realizările, să încerce mâncăruri delicioase. Adică alcoolul în sine nu este scopul întâlnirii. Scopul principal este comunicarea cu prietenii și cunoscuții, precum și de a te bucura de o companie bună. În plus, alcoolul este un plus bun la unele feluri de mâncare, de exemplu, carne. La ce reguli ar trebui să respectați, astfel încât să nu existe probleme cu alcoolul?

Reguli de consum de alcool:

Ai grijă de o gustare bună. Este necesar ca mâncărurile să fie satisfăcătoare și gustoase, alcoolul să fie doar un plus pentru ele. Carnea, precum și mâncărurile cu cartofi sunt bine afectate. Cert este că cartofii sunt un fel de adsorbant și împiedică absorbția alcoolului în interiorul stomacului. Astfel, chiar dacă beți o cantitate decentă de alcool, nu sunteți în stare de ebrietate, deoarece cartofii sunt absorbiți de o parte din alcool. La fel, mâncărurile cu carne funcționează.
O idee proastă este să mănânci alcool cu \u200b\u200bmâncăruri dulci și deserturi. Cert este că alcoolul și mâncărurile dulci conțin o cantitate imensă de carbohidrați, ceea ce are un efect foarte puternic asupra pancreasului. Prin urmare, dacă nu doriți să tratați diabetul și pancreatita după un timp, încercați să excludeți mâncarea dulce în aportul de seară.
Este mai bine să bei cu apă obișnuită, de preferință nu mineral. Cert este că bulele îmbunătățesc absorbția alcoolului și își cresc concentrația în sânge. Cel mai bine este să bei suc de roșii sau apă obișnuită, purificată. În ceea ce privește cocktailul iubit al unor oameni, adică whisky cu un cărbune, acest lucru nu se poate face. Cert este că doar bulele îmbunătățesc absorbția alcoolului și își cresc efectul toxic asupra organismului.
Pentru a face față unei mahmureați și nu vă îmbătați repede, amintiți -vă că, după 100 de grame de alcool, trebuie să faceți o pauză. În consecință, este necesar să ne gândim nu doar printr -o gustare delicioasă pentru vacanță, ci și prin divertisment. Adică am băut un pahar de vodcă, cel mai bine este să ne distrăm prin dansuri, dans, competiții.
Gândiți -vă în avans în avans un program de divertisment și, cel mai bine, angajați un toastmate sau o gazdă. În plus, de preferință a doua zi dimineață, după distracție, bea carbon activ sau alt sorbent. Smecta, Enterosgel și cel mai obișnuit cărbune activat sunt potrivite. Acestea absorb deșeurile toxice care s -au format după descompunerea alcoolului, efectul lor asupra organismului este redus la minimum.
Stoc cu apă minerală. Este recomandabil după ce o sărbătoare furtunoasă a doua zi dimineața nu mănâncă dens. Un bulion de pui sau carne va fi o opțiune ideală. De asemenea, o ceașcă de ceai cald cu zahăr nu va fi de prisos. Puteți utiliza pastile care reduc efectele alcoolului. Puteți lua un alcoselzer sau anti -pershmelin.

Doză sigură de alcool: Cât poți bea?

Amintiți -vă că cea mai sigură doză pentru corp este de 30 ml de alcool pe zi, sau 200 ml de vin cu o fortăreață de până la 12%. Dacă bei mai mult, atunci există un efect negativ al alcoolului asupra organismului, inclusiv dependența. Adică, cantitatea maximă de băutură pe care o puteți permite pe zi este un pahar mic de vin alb sau roșu jumătate.

Ce să faci dacă ești în compania prietenilor? Desigur, este posibil ca prietenii să nu înțeleagă dacă renunți la alcool. Cel mai adesea, acest lucru se întâmplă doar în unele sărbători de familie sau zile de naștere. Nu este nevoie să refuzați, este recomandabil să luați alcoolul corect. Îți poți turna vinul într -un pahar și îl poți bea cu înghițituri mici. Astfel, nu veți refuza, dar veți bea și vin în porții foarte mici, ceea ce va permite prietenilor să nu facă presiune asupra dvs. și să adauge puțin într -un pahar.

Cum să bei pentru a nu deveni alcoolic: indicatori de dependență de alcool

Cine aparține grupului de risc? Cine poate deveni cel mai rapid alcoolic? Există mai multe semne că nu sunteți indiferenți de alcool și aveți o anumită dependență de acesta.

Indicatori de dependență de alcool:

Aportul de alcool mai mult de o dată la 2 săptămâni
Nu beți un singur pahar de vin, ci aduceți -vă într -o stare beat
Vă este foarte dificil să vă relaxați, să vă relaxați sau să întâlniți pe cineva, să faceți sex fără alcool

Dacă există cel puțin unul dintre acești factori, ar trebui să vă gândiți. Cert este că nu devin imediat alcoolici, căzând în jos, dependența apare treptat. După cum arată practica, în pericol, doar persoanele care beau regulat pentru companie. Adică pot fi angajați ai unei companii care organizează adesea părți corporative sau astfel de profesii ca un electrician, un lăcătuș. Cu ei foarte des, oamenii plătesc alcool.

În pericol, birourile lucrătorilor care se îmbătă „în coșul de gunoi” în fiecare vineri pentru a -și vindeca starea psihologică. Oamenii pur și simplu nu rezistă la presiune foarte puternică la locul de muncă, așa că sunt obligați să bea vineri. Mai mult decât atât, acest lucru nu se termină de obicei cu un pahar de vin, băutura continuă până când toți angajații biroului sunt într -o stare inconștientă.

Alcoolul este un drog: alcoolul în funcție de dependență?

Mulți cred că alcoolul nu depinde, de fapt, nu este așa. Potrivit multor narcologi, alcoolul nu este mai puțin periculos decât opiumul și chiar injecțiile intravenoase de heroină. Desigur, dependența apare mult mai lent, dar cu utilizarea regulată de alcool, nu va forța să aștepte.

Particularități:

În țara noastră, orice întâlnire sau un fel de vacanță este asociată cu alcoolul. Acest lucru se datorează nu numai tradițiilor, încercăm să ne umplem problemele, disconfort psihologic în comunicarea cu persoanele cu alcool. El are, face ca comunicarea să fie mai simplă și mai relaxată.
Cu toate acestea, de fapt, problema constă în personalitatea fiecărei persoane, deloc în nevoia și nevoia de a folosi alcool. În țara noastră, acesta este inițial tratat incorect cu toate băuturile alcoolice, deoarece aceasta a devenit o anumită tradiție.
În alte țări, de exemplu în India, consumul de alcool este rușinos. Există, de asemenea, alcoolici, dar sunt de câteva mii de ori mai mici decât ale noastre. Acest lucru se datorează faptului că alcoolul din India nu poate fi achiziționat la niciun supermarket.
Se vinde ilegal de sub podea. Este destul de dificil să -l obții. În plus, populația în sine și oamenii sunt legate negativ de cei care acceptă alcool. Dacă în țara noastră ar fi fost la fel în ceea ce privește băutul, poate că totul ar fi diferit și, în fiecare an, numărul de pacienți cu narcologi nu a crescut.

Cel mai rău dintre toate sunt lucrurile cu oameni care vin pentru o vacanță pentru a bea alcool. Adică, compania, divertismentul și variantele mâncărurilor sunt lipsite de importanță, este important pentru ei să fie alcoolului în stare de ebrietate. Pentru că în această stare se simt mai calmi, mai echilibrați, mai siguri. Acest lucru îi ajută să comunice normal cu oamenii și să uite de unele complexe și timiditate. În acest caz, trebuie să nu ajungeți la o băutură, ci să mergeți la o întâlnire cu un psiholog.

Sfaturi bune pentru un narcolog pentru a nu deveni alcoolic

Există mai multe sfaturi utile ale unui narcolog care vă vor permite să nu deveniți alcoolic.

Sfatul unui narcolog:

Nu luați alcool doar dacă nu există niciun motiv.
În niciun caz, nu veniți cu un motiv pentru a bea o altă porțiune de alcool.
În niciun caz nu ar trebui să refuzi o invitație la aniversarea soacrei sau a unui vechi prieten. Asigurați -vă că veniți, dar nu este nevoie să vă îmbătați într -o stare inconștientă. Bea puțin luând o cantitate mare de mâncare. Nu uitați de divertisment.
Este recomandabil, înainte de a bea alcool, să luați mai multe tablete sorbente. Cărbunele alb este potrivit. Acesta va absorbi o cantitate semnificativă de alcool și îl va îndepărta din corp. Acest lucru vă va permite să vă îmbătați mai lent și să reduceți efectul alcoolului asupra corpului.
Nu bea niciodată stres și probleme de alcool. Nu ar trebui să compilați o companie străinilor și să mergeți să comunicați cu cineva cu care nu doriți.
Adică, dacă ați fost invitat la o vacanță la o persoană pe care nu o cunoașteți foarte bine, vă veți simți inconfortabil, puteți refuza. Într -o astfel de situație, veți fi obligat să beți alcool din cauza disconfortului psihologic pentru a vă relaxa.
Nu consumați niciodată alcool pentru un obicei sau pentru a bea prânz sau cină. Doar o sticlă inofensivă de bere poate juca o glumă foarte furioasă. Cu bere și băuturi cu alcool scăzut, cei mai căzuți alcoolici și -au început calea.

Ce alcool este cel mai inofensiv, care este mai bine să bei?

Sfaturi:

În ceea ce privește cel mai sigur alcool, acesta este vinul alb. Mulți vor spune că vinul roșu este cât se poate de util și nu are efect negativ asupra organismului. Cu toate acestea, nu este.
Cert este că Vinul roșu poate provoca o tulburare a tractului gastrointestinala. Pentru a împiedica acest lucru, luați vin alb. Dacă aveți de ales, ce alcool puternic să bea, acordați preferință celui mai transparent lichid incolor.
Adică, fără îndoială, Vodka câștigă în acest duel. Dacă aveți de ales Între whisky, coniac sau vodka, alegeți vodka. Desigur, în ceea ce privește caracteristicile gustului, este semnificativ inferior whisky și coniac, dar este cel mai bine perceput de corp, provocând mai puține efecte secundare și un sindrom de mahmureală. Cert este că Cognac și Whisky au o compoziție mai complexă.
Conțin nu numai alcool, ci și multe rășini suplimentare, uleiuri esențiale și componente de fructe. Totul într -un compartiment cu multă mâncare și atunci când luați o cantitate imensă de alcool, are un efect negativ asupra organismului.

După cum puteți vedea, trebuie să beți alcool corect. Urmați măsura și, de asemenea, nu beți băuturi alcoolice la fel și pentru a îmbunătăți starea psihologică, scăpați de stres.