Holly Berry - Cum poate să se uite la 25 la 52?

Popularul actriță Holly Berry arată doar superb. Și cum a obținut acest lucru - veți învăța din articol.

Holly Berry este o actriță populară de film american care a sărbătorit recent cea de -a 52 -a aniversare. În cei 52 de ani, actrița se uită la 25 de ani, în timp ce nu ascunde tehnicile pe care le folosește și este fericită să -și împărtășească secretele pentru a obține cifra perfectă și sănătatea bună.

Holly Berry - Cum poate să se uite la 25 la 52?

Așadar, sfaturile lui Holly Berry despre cum să te uiți la 25 la 52:

• Face fitness. Actrița s -a angajat în mod regulat în fitness. Cu toate acestea, ea subliniază că astfel de clase nu se limitează la rularea, ridicarea greutăților și a altor exerciții similare. De asemenea, trebuie să acordați atenție în mod regulat exerciții de întindere, respirație.
• Un punct important în viața lui Holly este meditaţie. Actrița de film subliniază că nici o singură zi din viața ei trece fără astfel de clase. Ea susține că meditația dezvoltă nu numai forța fizică, rezistența la om, ci ne schimbă și gândirea, percepția despre sine și lumea înconjurătoare și viața în ansamblu.

• Este necesar să nu luați sportul ca muncă silnică, Trebuie să mergi la hol cu \u200b\u200bun zâmbet și o dispoziție bună. Doar în acest caz, veți obține rezultatul și nu abandonați această problemă chiar de la început.

• Dacă vă antrenați singur, Holly recomandă încercarea antrenament pereche. În acest caz, partenerul tău te va motiva să mergi până la sfârșit și să nu renunți la antrenament la jumătate. Cu toate acestea, în parteneri trebuie să luați doar oameni configurați, oameni responsabili. Holly se antrenează în mod regulat cu antrenorul său și susține că el a fost cel care îi datorează multora, pentru că a luat metode de antrenament unice pentru ea.
• De asemenea, vedeta este foarte acordat o mare atenție asupra nutriției sale Și recomandă ca fiecare persoană să facă acest lucru, deoarece cel puțin jumătate din succes depinde de nutriția corespunzătoare. Holly vorbește despre ceea ce folosește în mod constant bulionul osos, Navar. În același timp, oasele fierbe cel puțin 8 ore, în acest timp, toate substanțele nutritive și benefice sunt fierte în bulion. În ciuda faptului că actrița se hrănește cu alimente adecvate și sănătoase, uneori îi recomandă să mănânce ceea ce își dorește, chiar dacă acest aliment nu este complet util. Cu toate acestea, în acest caz, trebuie să setați limitele permise pentru dvs. și în avans pentru a determina câte produse „dăunătoare” puteți mânca. Holly își permite să mănânce nu mâncarea deosebit de sănătoasă o dată pe săptămână.

• Este foarte important să acordați atenție sănătății și stării dvs. în ansamblu. Holly spune asta cheia unei apariții bune este o sănătate bună. Prin urmare, dacă bunăstarea ta lasă mult de dorit, atunci mai întâi trebuie să rezolvi această problemă, apoi să începi cursuri în sală, etc.

• Starul spune și el despre importanța relaxării în viața ei. Ea își permite în mod regulat să se relaxeze, să citească cărți care vă permit să vă relaxați cu sufletul. În plus, celebritatea nu uită de timp cu copiii săi și subliniază că acest lucru este foarte important.
• Holly are și el locul saloanelor de înfrumusețare și diverse mijloaceCine o ajută să pară și mai frumoasă, mai veselă și mai tânără, nu ascunde acest lucru.

Respectând astfel de recomandări, vă puteți îmbunătăți cu adevărat aspectul și forma fizică. Cu toate acestea, trebuie să înțelegeți că o astfel de muncă asupra dvs. este destul de complicată, așa că inițial trebuie să vă acordați rezultatul și schimbările grave în viață. Pentru ca această perioadă din viața ta să fie mai puțin stresant, nu te grăbi de la extrem la extrem, fă totul cu înțelepciune, folosind ajutorul specialiștilor.

Video: Holly Berry, în vârstă de 52 de ani, șochează fanii cu aspect