Grupa sanguină: principiile dietei. Dieta este pentru o săptămână

Caracteristici ale nutriției în grupul sanguin de femei, bărbați, copii, sportivi. Meniu timp de o săptămână.

Mâncăm să trăim sau să trăim pentru a mânca? Problema polemică cu accent pe nevoia cheie a unei persoane pentru alimente. Doar yoghinii mistici din munții Indiei sunt capabili să facă fără hrană pentru o lungă perioadă de timp și să mențină sănătatea și armonia.

Suntem departe de ei. Prin urmare, să vorbim despre posibilitatea de a construi și de a păstra o cifră bună și bine, pentru a fi mult timp - despre nutriția în grupele de sânge.

Teoria sângelui

La sfârșitul secolului trecut, James și fiul său Peter D’Adamo au dezvoltat o nouă dietă bazată pe diferența de abordări în nutriția oamenilor din toate cele patru grupuri de sânge. Au efectuat o serie de cercetări, alimente selectate cu atenție, au sistematizat rezultatele în cărțile lor.

La rândul său, direcția pentru cercetarea lor științifică a fost oferită teoria imunochimistului american Boyd. Potrivit acesteia, sunt explicate evoluția sângelui și cauzele apariției grupurilor sale.

Acești suburopati au dovedit experimental că puteți pierde cu ușurință în greutate dacă mâncați alimente potrivite pentru un grup sanguin. În plus, imunitatea este consolidată și pleacă o serie de boli.

D’Adamo Adamo Divizate condiționat produse alimentare în:

• util
• neutru
• dăunător

Fiecare produs alimentar din compoziția sa are zahăr și enzime specifice. Odată ajuns în corpul uman, interacționează cu celulele sanguine și sunt pentru ultimul material de construcție. Dar produsele dăunătoare pentru un anumit tip de sânge nu dau un astfel de efect. Adică ar trebui să fie excluse din meniul lor.

D’Adamo a compilat tabele detaliate pentru fiecare grup sanguin, ținând cont de zona sa. Cu toate acestea, America este plină de produse diferite, astfel încât locuitorii din alte țări găsesc cu ușurință ceea ce crește cu ele și alcătuiește dieta obișnuită.

Peter D’Adado conduce clinica cu același nume într -un stil de viață sănătos din America și sfătuiește mulți clienți, inclusiv celebritățile de la Hollywood.

Dieta de sânge. Caracteristici ale unei diete în grupele de sânge

• Schimbarea obiceiurilor gastronomice, o persoană în procesul de evoluție a influențat inconștient compoziția chimică a întregului organism în ansamblu și în special sângele. Imunitatea, speranța de viață și cantitatea de grăsime subcutanată au suferit, de asemenea, modificări
• Deci descendenții oamenilor antici primitivi sunt proprietarii grupului de sânge I. În abordarea lui D’Adado, sunt numiți vânători, adică dieta lor este bogată în alimente din carne
• Următorii fermieri sau colecționari cu un grup de sânge II. Mănâncă tot ce crește pe pământ și sunt vegetarieni stricți
• Proprietarii grupului sanguin III sunt descendenți ai nomazilor. Mănâncă totul, adaptează -te cu ușurință la o schimbare a dietei
• Și, în sfârșit, persoanele cu grupa sanguină IV sunt cele mai misterioase, pentru că au combinat obiceiurile gastronomice ale celor două grupuri anterioare. Au apărut în urmă cu aproximativ 1000 de ani din cauza începutului dezvoltării tehnocratice. De asemenea, sunt numiți cetățeni. Dieta constă în combinații neașteptate de produse
• Persoanele cu același grup au o trăsătură comună de caracter pe care companiile din est o folosesc cu succes atunci când selectează personal

Este un grup de sânge potrivit pentru toată lumea?

Din momentul oferirii publicului teoria nutriției de către grupuri de sânge, ea are atât susținători, cât și adversari. Există mulți dintre aceștia din urmă printre medici și nutriționiști. Pe de altă parte, popularitatea sa este invariabil în creștere, precum și numărul practicienilor care au obținut rezultatele așteptate.

Cu toate acestea, nu se grăbește orbește în utilizarea unei noi diete în lupta împotriva excesului de kilograme nu merită. Evaluează -ți sobru capacitățile de pornire:

• sănătate
• prezența unor boli grave
• dietă
• influența stresului

De exemplu, persoanele cu diabet zaharat sunt puțin probabil să se sprijine pe fructe dulci. Și este mai bine să refuzi carnea să sufere de boli grave ale stomacului și ale tractului digestiv.

Dacă nu există încălcări și contraindicații vizibile, atunci experimentați asupra sănătății!

Dieta pentru tipul de sânge pozitiv I

Vânătorii cu un factor RH pozitiv au un stomac puternic care poate digera carne. Sunt puternici, rezistenți, adoră să se miște mult și să se miște activ. Dar imunitatea lor nu este atât de puternică încât să fie demnă de a respinge boli. Locuri „slabe” și boli posibile - glanda tiroidă, aciditate crescută și ulcerații stomacale, alergii.

Dieta recomandă astfel de produse utile:

• din carne - miel, carne de vită
• de la fructe de mare - alge furtunoase, Kelp
• de la băut - apă minerală, sucuri de ananas, cireșe; Ceaiuri din plante cu mentă, trandafir, ghimbir
• din fructe - ananas, smochine
• din legume și ierburi - ridichi, broccoli, frunze de spanac
• din cereale - hrișcă
• un altul - ouă, lapte și produse lactate, sare iodizată

Lista produselor dăunătoare:

• legume - fasole, conopidă, cartofi
• fructe și fructe de pădure - pepene, citrice, căpșuni, avocado
• cereale - ovăz, porumb
• băuturi - cafea, alcool, suc de mere, ciocolată caldă
• pește - somon, cod
• un alt - secară, grâu, zahăr, campigni, măsline, brânză, brânză de căsuță, ulei arahy, maioneză

Dieta pentru tipul de sânge negativ

Vânătorii cu un factor RH negativ suferă de metabolism lent, care este luat în considerare atunci când compilați o dietă pentru acest grup sanguin. Trebuie să fie îmbogățit cu proteine.

Ce este util pentru a mânca:

• din fructe de mare - soiuri roșii de pește, varză de mare, midii, creveți
• din fructe - grapefruit și oricare, cu excepția acidului
• din legume - dovleac, napi,
• de la băut - tipuri de ceai verde și plante de ceai cu trandafiri, mușețel, linden, ghimbir, suc de ananas
• de la cereale - hrișcă, orez
• altele - rinichi, ficat, nuci

Produse dăunătoare:

• legume - varză, vinete
• fructe - Fructe de citrice, căpșuni, pepene
• grupurile sunt linte
• băutură - ceai negru, cafea, alcool, ceaiuri pe bază de plante cu echinacea, mustul Sf. Ioan
• altele - înghețată, maioneză, ketchup, scorțișoară, stafide, ardei ascuțit, măsline

Dieta pentru II de un tip de sânge pozitiv

Fermierii cu un factor Rh pozitiv adoră alimentele vegetale bogate în fibre. În același timp, produsele ar trebui să fie de mediu, cultivate pe sol cu \u200b\u200bun minim de îngrășăminte chimice.

Punctele slabe și posibilele boli ale persoanelor cu 2 grupuri sanguine:

• stomac sensibil
• vase
• ficat
• vezica biliară
• inima
• oncologie
• tulburări nervoase

Este util să mănânci:

• legume și fructe - orice, cu excepția „dăunătoare”
• băutură - morcovi, cireșe, grapefruit și ananas în sucuri; cafea
• altele - soia, ouă, măsline și in sub formă de ulei

Lista dăunătoare:

• fructe - Fructe de citrice cu gust acru, banane, portocale
• legume - cu un gust acru
• carnea este oricare
• fructe de mare și lapte - toate
• băutură - orice sodă, ceai negru,
• un alt - muștar, condimente ascuțite, ketchup, produse de grâu

Dieta pentru tipul de sânge negativ II

NOMADI cu un rhesus negativ suferă de un mediu acid scăzut al stomacului și de o densitate ridicată a sângelui. Prin urmare, dieta implică produse utile:

• molochka - Brynza, brânză de căsuță, fermentare
• legume și ierburi - Pumpkin, Frunze de spanac
• fructe - Afine, ananas, albastru, lămâie
• băutură - morcovi, cireșe, ananas, grapefructor, țelină cu suc, ceai verde și pe bază de plante, cafea
• altă - ouă, soia, fasole, mazăre, semințe de dovleac

Evita:

• legume - cartofi, roșii, ardei ascuțit și dulce, vinete, castravete
• fructe de mare - pește sărat
• fructe - Mango, toate fructele de pădure, banane, fructe cu gust acru
• băutură - suc de portocale, ceai negru, băuturi carbogazoase
• un altul - ketchup, maioneză, campigni

Dieta pentru tipul de sânge pozitiv III

Deținătorii celui de -al treilea grup, plus rafturi, atât la condiții externe schimbătoare, cât și la diversitatea dietei. Abilitățile lor distinctive sunt stabilitatea ridicată a sistemului imunitar și a stomacului „puternic”.

Puncte slabe și boli inerente nomazilor:

• suprasolicitare excesivă
• diabet
• boli virale rare
• scleroză

Ce este util:

• carne - gutted, curcan, vițel slab, iepure, miel
• legume - verdeață, morcovi
• fructe și fructe de pădure - banane, struguri, șolduri de trandafir
• produse lactate - Kefir, iaurt
• cereale - ovăz, mei, orez
• băutură - ceai verde, decocturi de frunze de zmeură, ginseng; struguri, afine, ananas, varză în suc
• altul - ouă, ulei de măsline

Lista dăunătoare:

• carne - carne de porc, pui
• legume - roșii, cartofi dulci
• fructe - Avocado, Persimmon, Grenadă
• cereale - hrișcă, linte, porumb
• fructe de mare - creveți
• băutură - sifon
• un altul - alune, sare, zahăr, megalități afumate, scorțișoară, maioneză, ketchup, secară și pâine de grâu

Dieta pentru tipul de sânge negativ III

Ei sunt capabili să mănânce o varietate de feluri de mâncare și datorită unui stomac puternic pentru a digera totul. În plus, li se arată complexe de vitamine bogate în minerale.

Aceasta este neapărat în dietă:

• carne - carne de vită, ficat
• legume - orice, verzi
• orice fruct
• fructe de mare - pește
• băutură - ceai verde, vin, bere, sucuri de portocale, ananas, varză, struguri
• altul - ouă, soia

Exclude:

• carne - carne de porc, pui
• legume - cartofi, ridichi, ridiche
• fructe - Persimmon, avocado
• fructe de mare - creveți, crabi
• cereale - orez, linte
• băutură - sucuri de grenadă și roșii, ceai din plante cu Linden
• un altul - alune, maioneză, măsline

Dieta pentru IV -ul unui tip de sânge pozitiv

Cetățenii cu un rhesus pozitiv se laudă cu puterea imunității și sensibilitatea stomacului. Sunt supuși:

• boli virale frecvente
• probleme cu sistemul cardiovascular
• oncologie

Li se arată că mănâncă și devin zvelte după cum urmează:

• carne - miel, iepure, curcan, miel
• fructe de mare - ton, sturion, cod, pește roșu, varză de mare
• produse lactate - iaurt pentru casă, kefir, smântână cu smântână scăzută și brânză de căsuță, lapte copt fermentat
• legume - vinete, varză colorată, broccoli, verde și ceapă, sfeclă, castraveți, morcovi
• fructe și fructe de pădure - struguri, mure, lămâie, grapefruit, pepene verde, kiwi, prune, cireșe
• cereale - Cereale de soia, ovăz, orez, orz, mei
• băutură - ceai verde, ceai din plante cu ghimbir, ginseng, echinacea, păducel, sucuri de varză, morcovi
• un altul - nuci, lenjerie, alune, zinc, seleniu, vitamina C

Dăunător:

• carne - carne de porc, carne de vită, vițel, șuncă, slănină, rață, pui, cârnați afumați
• fructe de mare - Hering sărat, murat și proaspăt, Hams, Halibut, Flounder, Crabs, Hek, Eel, Pangasius, River Crayfish
• produse lactate - lapte integral, brigadă, parmezan
• legume - roșii, toate tipurile de ardei, porumb, fasole, ridichi, cartofi
• fructe - Avocado, Mango, Orange, Banana, Persimmon
• grupuri - hrișcă, porumb
• băutură - ceai din plante cu Linden, Aloe
• un altul - unt negru, anghinare, migdale, semințe de floarea soarelui, fistic

Dieta pentru IV de tip negativ de sânge

Cetățenii cu un factor RH negativ au luat punctele slabe ale celor două grupuri anterioare. În nutriția lor, acestea ar trebui să fie speciale pentru produsele lactate, nu pentru produse din carne.

Ce este util pentru a mânca:

• carne - curcan, miel, miel, iepure
• fructe de mare - biban de mare, sturion, somon, păstrăv, macrou, știucă, ton, cod
• produse lactate -iaurt, lapte de capră, brânză de casă non -fat, kefir, smântână cu smântână scăzută, brânză de căsuță, brânzeturi
• legume - broccoli, sfeclă, bătălii, vinete, frunze de muștar, pătrunjel, castraveți, țelină, conopidă, pătrat, fasole, fasole, linte
• fructe și fructe de pădure - cireșe, struguri, ananas, kiwi, merișoare, gâscă, smochine, prune, lămâie, grapefruit, căpșuni
• băutură - ceai verde, cafea; Struguri, cireșe, morcovi, afine, varză în suc, ceai din plante cu mușețel, trandafir, ginseng, echinacea, păducel, ghimbir
• altele - ulei de măsline, nuci, castane comestibile, alune, lenjerie, pâine de secară
• grupuri - tărâțe de ovăz, mei

Care este dăunător:

• carne - rață, prepeliță, perdridge, inimă, venison, carne de porc, gâscă, pui
• fructe de mare - Paltus, Beluga, Molusks, Hamsies, Pike, Flounder, Creveți, somon afumat, stridii, broască țestoasă, raci de râu, biban, broaște comestibile, hering sărat
• legume - ardei galben și roșu, ridiche, năut, fasole vegetală, fasole neagră; rubarbă
• fructe - Avocado, banane, portocale, grenadă, mango, persimmoni, nucă de cocos
• produse lactate - unt, lapte integral, parmezan, brigadă, kamamber, brânză albastră
• cereale - porumb, hrișcă
• băutură - sifon, ceai negru, alcool
• un altul - floarea soarelui, bumbacul, porumbul, uleiul de susan; Semințe de semințe de susan, mac, floarea soarelui, dovleac, alune; Măsline negre, ciuperci, anghinare, murături, migdale, anason, piper negru, alb și parfumat

Meniu pentru pierderea în greutate timp de o săptămână pentru fiecare grup de sânge

I Grup

Luam micul dejun:

• terci de hrișcă 150 gr, salată de legume proaspete 150 grame
• ou fiert
• proaspăt din spanac, morcovi, măr, broccoli 1 cană

Avem masa de pranz:

• carne fiartă cu legume 200 de grame
• porridge de orez cu o bucată de miel 200 g
• pentru a alege din supă pe bulion de pui cu orez sau borsch sau hodgepodge cu carnea de vită 200 grame

Noi luam cina:

• pește copt cu legume 200 de grame
• salată de fructe de mare 150 de grame
• legume înăbușite în salată tăiată cu ulei de măsline

2 grup

Luam micul dejun

• legumele și fructele proaspete sunt atât integrale, cât și într -o salată condimentată cu smântână
• biban, cod, biban de știucă, sardină, păstrăv 150 de grame
• oul este fiert
• cosius brânză sau lapte de soia

Avem masa de pranz

• leguminoase și soia de 200 de grame de 4 ori în 7 zile
• ardei umpluți cu țelină și morcov 200 de grame
• linte, fasole de patch, ciuperci 200 de grame
• ciorbă de lapte cu legume 200 de grame
• orez și hrișcă, cereale integrale 200 de grame zilnic
• meniu de mic dejun, dublat

Noi luam cina

• terci de la masa
• legume proaspete sau topite - Broocolles, pătrunjel, anghinare din Ierusalim, spanac, vinetă, tocană de morcovi 200 de grame zilnic
• fructe proaspete 150 gr

3 grup

Luam micul dejun

• ovăz, sandwich cu unt și brânză, un pahar de suc de ananas
• salată de varză albă cu ulei de măsline
• brânză de căsuță grasă scăzută, pahar de kefir
• iaurt, sandwich cu unt și brânză, ceai verde fără zahăr
• salată de legume proaspete condimentați cu iaurt cu un nivel scăzut
• brânză de căsuță cu smântână, un pahar de lapte

Avem masa de pranz

• supa de orez gătită pe bulion slab, urlet copt cu un vas de legume, ceai verde
• salată de legume proaspete condimentați cu iaurt cu un nivel scăzut

Noi luam cina

• vițel tăiat cu un fel de mâncare lateral de legume, o salată de castraveți și varză, ceai din plante cu zmeură
• pește cu un fel de mâncare lateral de legume, o salată de castraveți și varză, ceai din plante cu salvie

4 grup

Luam micul dejun

• brânză de căsuță cu fructe de pădure 150 gr, cocktail cu lapte cu mentă 1 cană
• ovăz cu fructe de pădure 150 g
• un pahar de iaurt, 1 kiwi, o ceașcă de ceai din plante

Avem masa de pranz

• orez cu ananas 200 grame
• pește cu aburi sau tăieturi din curcan cu orez sau mei 200 de grame
• salată de legume proaspete și file de iepure la cuptor 200 de grame

Noi luam cina

• pește copt cu ananas și brânză 200 de grame
• legume coapte 150 g
• un pahar de fermentat sau kefir

Dieta separată pe grupa sanguină

Principiul de bază este că mâncăm mai multe produse compatibile între ele într -o întâlnire. Astfel, încărcarea pe sistemul digestiv este redusă, funcționează mai mult timp fără eșecuri.

Reprezentantul fiecărui grup sanguin este capabil să facă cu ușurință un meniu pentru o zi/săptămână/lună, ținând cont de lista de produse utile. Așadar, excesul de kilograme se topește, iar bine, se va îmbunătăți și se va înfometa, limitându -se în alimente, nu este deloc necesar.

Meniul aproximativ pentru săptămână pentru a construi pentru fiecare grup de sânge considerat mai sus.

Meniu de dietă separat după grupul de sânge pe săptămână

1 grup

Luam micul dejun

• carnea de vită, miel, offal până la 200 gr. de până la 10 ori pe săptămână
• cod, biban, știucă, ciumă, sturion, păstrăv 150 gr. de până la 5 ori pe săptămână
• câteva ouă de până la 4 ori pe săptămână
• brânză: Cosius, FET, Mozarella până la 60 gr. de până la 2 ori pe săptămână
• orice combinații de legume sub formă de sfeclă crudă sau tocanată de sfeclă, hrean, mare sau varză albă, ceapă, spanac, broccoli, frunze de salată, pasternak, piper, dovleac, napi - 200 g

Gustarea

• nucile, semințele de in, semințe de dovleac
• oricare dintre fructe - banane, afine, cireșe, cireșe, smochine, prune, prune, ananas - 200 g

Avem masa de pranz

• meniu pentru micul dejun, dar proteine \u200b\u200b2/3 porții și legume 2 porții
• verde, mazăre de plasture, fasole de plasture, soia - 200 gr. Maxim de 3 ori pe săptămână cu legume
• hrișcă, ovăz, orez, secară - 200 gr. Nu de mai mult de 6 ori pe săptămână + legume sau fructe
• ciuperci cu legume

Noi luam cina

• meniu de prânz + terci sau pâine + legume sau fructe sau fructe uscate
• gem sau miere - 20 g

2 grup

Luam micul dejun

• macrel, Pike Perch, Somon, Sardină, Melat, Crap, Cod, Perch, Trout 150 G de până la 5 ori pe săptămână.
• oul este de până la 5 ori pe săptămână.
• brânză: Mozarella, Cosius, Ricotta, Feta, Brânză de căsuță de 60 de grame de până la 3 ori pe săptămână.
• iaurt, kefir, lapte de capră 150 gr până la 3 ori pe săptămână; Crema acră 15 - 20 % 30 g până la 3 ori pe săptămână.
• legume pargate sau crude în cantități nelimitate

Gustarea

• fructe și fructe de pădure - mure, afine, cireșe, cireșe, afine, smochine, lămâie, grapefruit, ananas, prune, prune, caise, var - 200 g
• o mână de nuci, o sămânță de in sau dovleac

Avem masa de pranz

• meniu de mic dejun în proporție de proteine \u200b\u200b- 0,5 porții, legume - 2 porții
• podchka fasole, linte, soia, mazăre verde 200 de grame de până la 6 ori pe săptămână + legume
• hrișcă, ovăz, orez, secară, orz de 200 g de 9 ori pe săptămână + legume
• ciuperci cu legume 150 g
• ceai verde sau cafea

Noi luam cina

• orice opțiune pentru meniul de prânz redus cu 30 %

3 grup

Luam micul dejun

• baranina, iepure, venison, carne de vită, ficat, curcan 150 grame de până la 4 ori pe săptămână
• perch de mare, Pike Perch, Sardine, Caviar, Cod, Flounder, Hek, Halibus, Macrel, Pike, Somon, Sturgeon 150 Grame de până la 5 ori pe săptămână
• ou maxim de 5 ori pe săptămână
• brânză: Kosiy, Mozarella, acasă, feta 60 Gr până la 4 ori pe săptămână; Kefir, iaurt, lapte și pahar de vacă de până la 4 ori pe săptămână
• legume în cantități nelimitate: frunze de sfeclă, broccoli, morcovi, alb și varză de Bruxelles, Pasternak

Gustarea

• fructe și fructe de pădure din care să alegi: Afine, Prune, Pepene verde, Banana, Struguri 200 GR
• O mână de nuci de nuci sau migdale

Avem masa de pranz

• meniu pentru micul dejun, observând proporția de proteine \u200b\u200b0,5 porții, legume 2 porții
• orez, ovăz, gaură + legume 200 de grame de până la 8 ori pe săptămână
• fasole, mazăre, soia + legume 200 grame de până la 7 ori pe săptămână
• ciuperci cu legume 150 g
• ceai negru sau verde

Noi luam cina

• porridge din meniul de prânz 0.5 porții + legume sau fructe sau fructe uscate

4 grup

Luam micul dejun

• turcia, miel, iepure de 150 g de 4 ori pe săptămână
• sudak, macrou, somon, sardină, ton, cod, știucă, sturion de 150 g de 5 ori pe săptămână
• brânză: Kosiy, Mozarella, Ricotta, Acasă, Feta 60 Gr; kefir, iaurt, lapte kozier 1 cană; smântână 15-20% 30 g-up până la 4 ori pe săptămână
• ou nu mai mult de 4 ori pe săptămână
• legume crude sau fierte nelimitate

Gustarea

• fructe sau fructe de pădure din care să alegeți: cireș, cireșe, smochine, struguri, grapefruit, kiwi, ananas, prună, pepene verde, afine, coacăze, lămâie 200 g
• o mână de nuci

Avem masa de pranz

• meniu pentru micul dejun cu proporție de proteine \u200b\u200b2 \\ 3 porții, legume - 2 porții
• linte, soia, fasole, mazăre de 200 de grame cu legume de până la 4 ori pe săptămână
• orice prime feluri de mâncare de 200 de grame poate fi zilnic
• ovăz, orez, secară, orz până la 200 de grame cu legume de până la 9 ori pe săptămână
• ceai verde

Noi luam cina

• 0,5 porții din orice terci din meniul prânzului + legume sau fructe sau fructe uscate

Dieta de tip sanguin pentru bărbați. Specificitatea nutriției

Bărbații, în virtutea concentrării pe activitatea externă și obținerea rezultatelor în exterior, sunt mai puțin înclinați să respecte recomandările de nutriție. Aleg mai multe feluri de mâncare preferate și alternează.

Pe de altă parte, o soție sau o mamă pot afecta preferințele gastronomice ale bărbaților, având grijă astfel de echilibrul substanțelor utile din placa lor.

Dieta sportivă după grupul sanguin. Specificul nutriției sportive în funcție de tipul de sânge

Deoarece sportivii sunt mai activi și arde o mulțime de calorii în hol, se presupune că mănâncă de până la 7 ori pe zi. În acest sens, mâncarea, bogată în proteine, ar trebui să vină de cel puțin 3 ori.

Observând grupul sanguin, sportivii ar trebui să studieze cu atenție lista de produse cu un conținut crescut de proteine \u200b\u200bși să -și îmbogățească dieta cu ele.

Meniu pentru dietă sportivă pentru un grup de sânge pe săptămână

Lista produselor interzise pentru fiecare grup este diferită. Și, în același timp, un reprezentant al fiecăreia dintre grupurile de sânge poate combina cu ușurință un meniu individual pentru el însuși. Luați următoarea schemă ca bază:

• micul dejun: fructe. Pauză 20-30 min. Brânză de căsuță, legume, pahar de lapte
• gustare: biscuiti de cereale integrale, pâine sau terci
• prânz: carne cu legume fără ulei vegetal și fel de mâncare lateral
• gustare pentru a alege: nuci, semințe, fructe uscate
• cina: carne coaptă sau pește cu legume

Alegeți produse diferite din lista permise și combinați -vă între ele. Așadar, veți face un meniu timp de o săptămână pentru dvs., fără prea multe dificultăți.

Dieta de tip sanguin pentru copii. Specificul alimentelor pentru bebeluși pe o dietă într -un grup sanguin

Principiul nutriției, în funcție de tipul de sânge, este potrivit pentru toți, inclusiv pentru copii. Mai ales dacă părinții practică mese separate mult timp.

Întrucât corpul copiilor este în creștere și nevoile sale de nutrienți, vitamine și urme se schimbă, părinții ar trebui să se refere cu atenție la preferințele alimentare ale copiilor lor. Acestea nu ar trebui să persiste și să impună doar o listă de produse ale unei anumite grupuri sanguine. Ar trebui să existe o măsură și o abordare rezonabilă în orice.

Dieta de tip sanguin pentru femei. Care este diferența dintre o dietă feminină într -un grup sanguin?

Femeile coace în special despre aspectul, armonia și atractivitatea lor. Pe de altă parte, ei efectuează mai mult meticulos recomandări și sfaturi. De asemenea, se aplică dietei pentru arderea grăsimilor.

O caracteristică distinctivă a acestei diete pentru femei este utilizarea suficientă a apei pure și a uleiurilor vegetale. Acesta din urmă merg bine cu salate de legume.

Cum să slăbești pe o dietă de către un grup sanguin: sfaturi și recenzii

Inițial, scopul dietei în grupul sanguin a fost să echilibreze nutriția umană și să -și îmbunătățească bunăstarea. Pierderea în greutate a devenit un efect „lateral” plăcut. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece reducerea încărcării sistemului digestiv și consumarea produselor optime, contribuim la arderea excesului de grăsime subacvatică.

Câteva sfaturi care doresc să practice:

• aflați exact tipul dvs. de sânge
• monitorizați cu atenție starea statului după ce ați luat noi produse pentru dvs., ceea ce este recomandat de dietă
• implicați -vă în educație fizică și/sau sport
• dacă sunteți o carne avidă -cu un grup de 2 sânge și vă este dificil să vă abandonați imediat mâncarea preferată, cantitatea mai mică este treptat
• abordează -ți creativ meniul
• Îți place ceva din lista interzisă a produselor? Reduceți cantitatea de consum și refuzați treptat. Găsiți un înlocuitor din ceea ce este util
• fără produse cu OMG -uri
• adoră legumele și fructele proaspete. În sezonul rece, este permis să cumpărați înghețat
• coaceți produsele în cuptor și aburiți, limitați prăjirea

Veronica, student
Am aflat despre o dietă de către un grup sanguin de la un prieten. Am decis să încerc. Și de un an acum trăiesc în acest sistem. Am îmbunătățit, somn, memorie, în general, bine, succes, succes în învățare. Inițial, ea nu a stabilit obiectivul de a pierde în greutate, dar în primele luni a devenit mai ușor de 3 kg.

Katerina, instructor în sala de sport
Aspectul și sănătatea mea sunt importante pentru mine. Încă din copilărie, am fost un susținător al unui stil de viață sănătos. Și a ales mâncarea pe baza senzațiilor ei. Am aflat despre nutriția pentru un grup sanguin la una dintre conferințele dintr -un stil de viață sănătos. Am testat cu ușurință, pentru că multe din lista de produse utile pentru mine îl folosesc cu plăcere de mult timp. Recomand cu atenție această dietă clienților. Potrivit celor care au trecut, au devenit mai sănătoși și mai activi.

Așadar, am făcut cunoștință cu particularitățile unei diete dintr -un grup sanguin, am examinat listele produselor recomandate și „dăunătoare”, am făcut un meniu timp de o săptămână și am citit recenzii. Aplicați sau nu aplicați principiile unei astfel de diete - alegeți -vă!
Fii sănătos!

Video: Caracteristici ale puterii în grupul sanguin