Ce este autoeatingul și cum este periculos? Cum să te descurci cu autoeters: Metode

În acest articol, aflăm ce este autoeating și cum să ne descurcăm.

Mulți sunt conștienți de autoeating. De fiecare dată când, în gândurile noastre, analizăm acțiunile noastre, acțiunile și credem că am putea face altfel. Sau încercăm să ne justificăm în ceva dacă există o problemă și să ne adânci în interior în cauzele situației. Acest lucru este de obicei, de obicei, nu este nici măcar perceput ca ceva periculos-dacă sunteți capabil să vă criticați în ceva, atunci sunteți o persoană conștiincioasă și arogantă. Iată doar un comportament sănătos și autoeter - acestea sunt lucruri complet diferite.

Ce se auto -ține din punctul de vedere al psihologiei: concept, definiție

Mulți se percep auto -oeationarea ca fiind -flagelarea sau autorepaid -ul de sine. Aceasta este o stare când negativul intern este direcționat în direcția noastră. În acest caz, o persoană poate experimenta multe sentimente proaste până la incapacitatea de a lăsa situația.

În psihologie, există o definiție clară a studiilor de sine - aceasta este o introspecție negativă din perspectiva dezaprobării propriilor lor cuvinte, care intră în nemulțumire cu el însuși în ansamblu. Dacă comparăm acest proces cu autocriticismul adecvat, atunci este constructiv și după analizarea situației se fac anumite concluzii și este mai puțin emoțional și nu duce la autodestrarea de sine.

Autoereters devin foarte repede un obicei prost și este fixat în personalitate. Distorsionează autoestima de sine, precum și percepția despre sine și despre lumea înconjurătoare. Acest lucru poate fi comparat cu mâncarea internă. Există chiar și situații care ajung la punctul în care o persoană se acuză de sine și de un cerc se închide. Motivul pentru toate este o situație care a fost o greșeală și se repetă din nou. Poate părea foarte groaznic și dacă o persoană este obișnuită să se vadă perfect, atunci pentru el, aceasta este o condiție prealabilă pentru distrugerea imaginii.

De exemplu, s -a rupt și s -a certat pentru asta, consideră monstrul și cea mai proastă persoană și, de asemenea, promite să nu facă niciodată acest lucru. Dacă după aceea, situația se repetă din nou, atunci autoeter -urile devin și mai mari. Acum, o persoană se urăște deja și cere perfecțiune de la sine și nici măcar nu lasă dreptul la greșeală.

Autoeters -urile sunt departe de a fi inofensive. Este capabil să provoace psihoză, nevroză și uneori chiar duce la sinucidere. Dar chiar dacă acest lucru nu atinge acest lucru, viața încă se agravează și există tot mai multe motive pentru flagelarea de sine. În cele mai multe cazuri, acest lucru duce la dependența de droguri, alcoolismul, exacerbarea bolilor mintale și așa mai departe. Uneori, chiar și medicii nu pot înțelege că cauza bolii a fost de mulți ani de auto -oeating.

De asemenea, este important de menționat că auto -oeating nu tolerează o viață de înaltă calitate. Samoyed pur și simplu nu se poate dezvolta și fi fericit. În cel mai bun caz, degradarea nu se așteaptă la el, pur și simplu se va opri într -o stare de disconfort. Majoritatea acestor oameni trăiesc fără bucurie și divertisment, precum și toată viața lor sunt angajate în afaceri nelegate.

Tipuri de samoyedism: descriere

Auto -flagelarea de sine sunt de mai multe tipuri:

• Demonstrativ. De fapt, acest lucru nu este chiar auto -oeating, ci este extern. În acest caz, autoeatingul este expus și o persoană se presupune că se reproșează pentru greșeli și, prin urmare, cere atenție și simpatie. Cu toate acestea, de fapt, el nu este deloc chinuit, bine sau nu la fel de mult cum arată el.
• Introvertit. În acest caz, întreaga dramă are loc în interiorul unei persoane. Nu arată nimic afară. Samoyed -urile introvertite nu joacă publicul, dar, în același timp, le este frică să fie singuri cu ei. Ei se uită foarte mult pentru tot ceea ce se face și nu se termină, și încearcă, de asemenea, să găsească din ce în ce mai multe modalități noi de a se învinovăți și de a rămâne într -o stare înfricoșătoare. Toate ratările devin o dramă, o persoană nu îi place pe sine și este greu să ieși din această stare.
• Nevrotic. Aceasta este o autoeatire activă, care devine o strategie întreagă și determină alegerea unei persoane. Există un masochism spiritual, acesta este singurul motivator. Este practic imposibil să înțelegem ce o astfel de viziune asupra lumii este limitată.

De ce o persoană este angajată în auto -oeating: motive

Fiecare fenomen are propria cauză. Se poate forma un autocriticism puternic din cauza multor factori:

• Stimă de sine scazută. Dacă o persoană este foarte nemulțumită de el însuși, atunci începe procesul de sine. Treptat, acest lucru scade autoestima și face remușcări foarte puternice. Acesta este un cerc foarte periculos, deoarece nu va izbucni până când una dintre componente dispare.
• Educație incorectă. Dacă mama și tata critică constant, atunci copiii pot deveni aceiași. De obicei, această situație este condusă de un caz în care părinții sunt autorități pentru copil și încearcă să le potrivească.

Psihologul Eric Bern a determinat trei state din persoana:

• Adult - În acest caz, o persoană evaluează în mod obiectiv realitatea și arată în mod adecvat lumea
• Copii - Această condiție ne exprimă toate dorințele și visele noastre
• Mamă - Iată doar tot felul de critici pentru sine

Fiecare dintre condiții ar trebui să fie egală cu fiecare persoană. De exemplu, la oameni prea autocritici, poziția parentală este exprimată foarte strălucitor și poate să blocheze adultul. În urma acestui fapt, o persoană continuă să se angajeze constant în auto -oeating și nu percepe obiectiv realitatea.

În plus, motivele pentru auto -studii pot deveni:

• Opiniile pesimiste asupra lumii
• Dorința de a scăpa de responsabilitate și de a o muta în altul
• Doar un obicei. În acest caz, o persoană pare să nu facă nimic intenționat, totul se dovedește cumva

Cum să recunoaștem autoeters: semne

Dacă o femeie se angajează constant în auto -țesut, atunci nu este niciodată fericită cu ea însăși. Nu -i place absolut totul - cum arată, ce face, caracter, inteligență și așa mai departe. Cu o astfel de dispoziție, nu mult timp și vă îmbolnăviți.

Dacă dintr -o dată s -a întâmplat o problemă în viață, atunci începe să se învinovățească în toate și să creadă că este o pierzătoare și, în general, a meritat -o. Un astfel de autocriticism duce treptat la faptul că toată bucuria vieții dispare. O persoană are toată hotărârea, nu poate începe ceva nou, să -și realizeze visele și, de asemenea, se afirmă. De asemenea, el nu înțelege că de fapt „mănâncă” singur. Rudele sau articolele de pe internet vă pot ajuta să descoperiți.

În psihologie, astfel de semne de auto -studii sunt distinse ::

• Complexitate cruck
• Ură constantă
• Comparându -te cu cineva chiar și în lucrurile mărunte
• Depresie și depresie
• Rușine pentru ce stil de viață conduce o persoană
• Pofta de mâncare proastă sau viceversa gluttonity
• Somn prost
• Dorința de a -ți schimba viața, dar nu există nicio pregătire pentru acest lucru
• Respingerea corpului și a aspectului tău
• Regret constant că viața nu are valoare și o persoană nu a obținut nimic

Autoeters sunt, de asemenea, diferite în gen. De exemplu, femeile sunt constant și constant despre propria lor aspect, iar bărbații „mănâncă” singuri pentru venituri mici și statut social slab. De exemplu, dacă un bărbat locuiește cu mama sa, atunci se poate reproșa el însuși pentru că nu -și cumpăra propria casă. Bachelor care trăiește singur se simte inutil. Dar bărbatul căsătorit se poate simți ca o soție și sclavă a soției sale.

Care sunt consecințele autoeatingului, cum este periculos?

• Emoțiile bune sunt blocate de auto -oeating, ceea ce te face să exprimi constant nemulțumirea față de viața, aspectul și acțiunile tale
• Samoyed -urile dorm slab, sunt întotdeauna alarmante și fură timp
• O persoană nu -și poate dezvălui talentele, întrucât autoeters îl face să se simtă neputincios
• Gândirea rațională este deconectată. Oricine este angajat constant în flagelarea de sine devine fixat la experiențele sale și, prin urmare, nu este posibil să ieșiți din această situație

Oamenii care se certă întotdeauna nu le place pe nimeni. Și acest lucru este logic, cum poți să -ți placă restul dacă nu te accepți așa cum este?

Un sentiment constant de vinovăție duce la faptul că poți deveni o „victimă a manipulărilor”. Manipulatorii pricepuți gestionează activ astfel de oameni

Pur și simplu vorbind, samoyedismul devine cauza epuizării fizice, energetice și psihologice. O schimbare a situației este posibilă dacă abandonați prostul obicei de a vă aprofunda în voi înșivă.

Cum să încetați să vă implicați în autoeatire?

În primul rând, încercați să vă acceptați. Da, nu ești un ideal, dar nu este necesar să îndeplinești anumite standarde. Ești unic, deci de ce ar trebui să te învinovățești pentru asta? Da, și uită -te în jur, totul este făcut ca o copie de carbon? Fiecare persoană este unică și, în loc să vadă doar dezavantaje, poate fi mai bine să evidențiați avantajele?

• Iartă -ți toate deficiențele și greșelile perfecte. Acesta va fi primul pas către îmbunătățirea lumii tale interioare. În consecință, veți începe să vă schimbați. Datorită iertării, opriți procesul de distrugere și vă permiteți să scăpați de tot ce este rău.
• Încercați să gândiți pozitiv, să dezvoltați un simț al umorului și al caracterului. Nu vă luptați cu calitățile slabe, este mai bine să vă consolidați virtuțile.
• Lăudați -vă mai des. Dacă începeți să vă raportați pentru ceva, atunci încercați să treceți la laudă. Amintiți -vă de tot ceea ce sunteți mulțumit. Râdeți de ratări, nu le percepe ca ceva prea rău.
• Trebuie să înțelegeți că auto -asamblarea este un mecanism de protecție manifestat din copilărie. Când te -ai certat, reproșează din poziția părintelui, te regăsești în colț. Adică te găsești ca și cum ar fi neputincios, arăți emoții, dar totul este rău în jurul tău. Ai crescut și ai puterea de a percepe totul în mod adecvat.
• Învață să suprimăm emoțiile care vin împreună cu auto -adere. Senzațiile proaste nu vor aduce lucruri bune în acest caz, așa că învață să le controlezi.
• Schimbați -vă comportamentul și respectați -l. În loc de autocriticism, priviți totul diferit. Gândiți -vă cum ați acționat, ce a fost exact o greșeală și ce să faceți pentru a remedia situația. O tehnică simplă va ajuta la ieșirea dintr -un astfel de cerc - „trei întrebări”. Setați -le pe rând și scrieți răspunsurile la hârtie.

1. Ce am facut? Mai întâi descrieți situația cât mai posibil posibil
2. Ce aș putea face? Gândește -te cum te -ai putea spune - ce să simți, să spui și așa mai departe
3. Ce pot face mâine? Scrieți -vă acțiunile pe hârtie care ar ajuta la rectificarea situației

O astfel de tehnică vă va ajuta să învățați lecții utile din situații neplăcute, să corelați amploarea a ceea ce s -a întâmplat și reacția dvs. Poate că evenimentul nu este atât de groaznic și nu ar trebui să vă faceți griji.

VIDEO: Cum să scapi de autoeating?