Care ascund obiceiuri proaste-Top 8 de bază: psihologie, consecințe, pericol pentru sănătate

Știți despre obiceiurile dvs. și sunt dăunătoare? Să ne dăm seama.

Sănătatea este una dintre cele mai importante nevoi ale unei persoane. Durata și calitatea vieții, performanța, starea de spirit și capacitatea de a face față dificultăților depind de ea. Nicio persoană nu vrea să fie bolnavă și slabă. Cum să obțineți acest lucru, ce trebuie făcut pentru a deveni cu adevărat o persoană sănătoasă și complet capabilă? Pentru a analiza obiceiurile noastre.

Ce ascunde obiceiurile proaste?

În viață, efectuăm anumite acțiuni care în cele din urmă devin un obicei.

Așadar, devine un obicei de a vă spăla și de a vă spăla dinții, de a folosi anumite cuvinte, de a viziona emisiuni TV și de a juca jocuri pe calculator, de a mânca la un moment dat, de a citi, de curățat sau de invers, de a lăsa o mizerie etc.

După cum vedem, printre obiceiurile de mai sus sunt atât bune, cât și negative, care uneori nu le place și interferează cu noi înșine. Înțelegem că trebuie să scăpăm de ele, dar nu putem face întotdeauna acest lucru, deoarece astfel de acțiuni ne -au devenit deja familiare.

În primul rând, să stabilim ce obicei este considerat dăunător. Aceasta este ceea ce facem fără ezitare, creând astfel inconveniente și uneori provocând rău atât oamenilor din jurul nostru, cât și pentru noi înșine. Și dacă noi, realizând daunele pe care acțiunile noastre le fac, nu avem suficientă putere de voință, pentru a nu efectua aceste acțiuni, devenim dependenți de un obicei prost și putem spune că ne face sclavul nostru.

1. Alcoolism.

Aceasta este o dependență foarte frecventă care, de -a lungul timpului, distruge o persoană, sănătatea și starea sa mentală. Dacă, în ciuda faptului că o persoană știe despre consecințele nocive ale utilizării băuturilor puternice, el continuă să facă acest lucru și nu se poate controla singur, înseamnă că un obicei prost a trecut deja în stadiul bolii.

O persoană care bea alcool îi distruge corpul. El nu este capabil să meargă uniform, pentru a vorbi clar, experiențele slăbiciunii, mâinile sale tremură, performanța este redusă, munca creierului și memoria se agravează. Dar este groaznic faptul că o persoană distruge nu numai el însuși, dar creează și o amenințare pentru ceilalți, așezându -se, de exemplu, la volan. Cea mai frecventă cauză a crimelor în viața de zi cu zi și leziunile de producție sunt, de asemenea, alcoolul.

2. Dependență.

Dorința de a „încerca” devine adesea un impuls pentru faptul că divertismentul din curiozitate se transformă într -o boală incurabilă. Adăugările sunt foarte rapide și o persoană nu mai poate abandona drogurile. Sunt diferite: unii provoacă dependență psihologică, altele sunt fizice, există cele care provoacă dependența de ambele specii.

Dependența de droguri poate fi pozitivă - în cazul în care sunt folosite pentru a crea o dispoziție bună, un sentiment de euforie. Dacă, dimpotrivă, o persoană ia un medicament pentru a ameliora tensiunea, anxietatea și uitarea de bunăstarea slabă -a fi o afecțiune negativă.

Dacă o persoană simte necesitatea unei administrări regulate a următoarei doze de droguri, simțind dureri fizice fără ea, atunci vorbim deja despre dependență fizică, care este numită și cu sindromul de retragere sau pur și simplu fragil. Cel mai ireparabil lucru este că substanțele toxice care intră în corp provoacă daune ireversibile sănătății, astfel încât de multe ori dependența de droguri se termină cu un rezultat fatal.

3. Fumat.

Un alt obicei prost - fumatul se poate încheia cu același rezultat ireversibil. Inhalarea de nicotină și rășini diferite duce la un număr imens de boli. În primul rând, plămânii, care sunt nevoiți să absoarbă fumul cu substanțe nocive, suferă, sistemul cardiovascular. Tragerea cu fum ne restrânge vasele, reducând astfel cantitatea de oxigen din sângele nostru, încetinind procesul metabolic. Consecințele acestui lucru pot fi formarea de cheaguri de sânge și blocajul vaselor de sânge, diverse boli de inimă - ischemie, atac de cord, tahicardie etc.

• În plus, fumatul reprezintă o amenințare pentru ceilalți, pentru că sunt obligați să inhaleze aer, umplute cu tot felul de substanțe dăunătoare formate în timpul morm al unei țigări. Aceasta se numește fumat pasiv și este la fel de dăunător ca și activ.
• Toți fumătorii ar trebui să -și amintească că țigările și tot ceea ce este conținut în ele nu oferă niciun beneficiu pentru corp, așa că ar trebui să te despărți de această dependență fără regret.

Acest lucru ar trebui să fie amintit atunci când începeți să fumați pentru a părea un adult sau să fiți „propriul” în compania prietenilor care au fost deja capturați de dependența de nicotină.

4. Dependență de jocuri.

Aceasta poate fi o dependență de orice tip de joc - jocuri de noroc, computer, jocuri video. Nu este necesar să spunem că o persoană care joacă ore întregi într -un joc sau altul, dobândește tulburări de somn, dieta corectă este perturbată, sistemul nervos este tulburare, mai ales atunci când un anumit nivel nu poate fi trecut. În plus, jocuri destul de des pe calculator, în special „trăgătorii” atât de numite, conțin elemente de cruzime, deoarece inamicul trebuie ucis. Și cel mai rău lucru când o persoană începe să aplice regulile de conduită în joc în viața reală.

Oricine joacă jocuri de noroc riscă pierderea de bani, expunând astfel nu numai el însuși, ci și rudele sale. Nu este mai bine să petreci acest timp pe clase mai utile, să faci o plimbare în aer curat, să afli ceva nou?

5. Dependență de televizor și de internet.

Ne este greu să ne prezentăm viața fără televizor. Dar, dacă unii îl urmăresc pentru a afla cele mai recente știri sau pentru a viziona un fel de film, adică cei care stau ore întregi în fața ecranului, urmărind totul la rând. Statisticile sugerează că aproximativ jumătate din timpul liber pe care îl desfășurăm în vizionarea programelor de televiziune. Vorbim despre cei care nu sunt „infectați” de Telemania. Nu ne putem imagina decât câți ani din viața lui petrece vizionarea fără gânduri a lui Taleman la rând!

Același lucru este valabil și pentru a urmări „adunări” pe internet. Medicii numesc o astfel de dependență de internet un tip de tulburare mentală, adică. maladie. La urma urmei, o persoană nu poate face un efort asupra sa pentru a se desprinde de monitor, iar acest lucru sugerează că este un sclav al prostului său prost. Prin urmare, dacă rătăciți în rețea ore întregi, aveți un număr imens de prieteni în ea și comunicați constant cu prietenii dvs. virtuali, ar trebui să vă gândiți dacă ați dezvoltat dependență.

6. Unghii și stilouri strălucitoare.

Acesta este un obicei foarte neplăcut, din care mulți reușesc să dezvăluie, nu trebuie decât să depuneți eforturi mici. Și acest lucru este necesar pentru a face acest lucru, deoarece unghiile pot conține un număr mare de bacterii dăunătoare, ca să nu mai vorbim de murdărie. În plus, unghiile cuibărite sunt pur și simplu urâte, și atât fete, cât și băieți. Și medicii spun că un astfel de obicei poate fi o consecință a tulburărilor mintale.

Există astfel de „rozătoare” care folosesc stilouri sau creioane. Este la fel de urât ca unghiile de gâfâire, în plus, vă puteți colora fața și mâinile cu o pastă sau un butoi, ca să nu mai vorbim de faptul că este foarte ușor să înghițiți substanțele dăunătoare care sunt conținute în ele.

7. Dependență de produse noi.

Este format în faptul că o persoană dorește întotdeauna să aibă cel mai nou model de telefon, computer, laptop, tabletă și alte echipamente. Mai mult, o vreau nu pentru că vechiul model s -a rupt, ci așa, pentru că a apărut unul nou.

Chiar dacă starea financiară vă permite să faceți acest lucru, trebuie să vă gândiți dacă există mai multe necesare în momentul dat de lucruri pe care trebuie să le cumpărați. Și deja dacă nu există nicio ocazie de a cumpăra cele dorite, este posibil să apară o tulburare nervoasă sau depresie.

8. Mâncarea cu binge.

Corpul nostru are nevoie de un anumit număr de calorii zilnic și, dacă depășiți constant norma, este ușor să câștigați în exces în greutate. Și acest lucru se datorează apariției complexelor, care afectează starea sistemului nervos. Probleme pot apărea cu aproape toate orgile: ficat, stomac, inimă, dinți, articulații etc. Prin urmare, supraalimentarea nu este doar un obicei prost, ci și un fel de boală care trebuie tratată.

Există încă un număr mare de obiceiuri proaste prin care puteți determina cum a adus o persoană. Dacă scuipați constant pe podea, vă exprimați obscen, folosiți așa-numitele cuvinte parazitare din discursul dvs., sunteți întârziați, leneși și sloppy, vorbitori, invidioși nu vă vor numi o persoană culturală și, de obicei, încearcă să evite comunicare cu astfel de oameni.

Și invers, cu cineva care ajută și susține, prietenos și zâmbitor, are hobby -uri interesante utile și citește mult, mereu interesant și plăcut de comunicat.

Cum să scapi de obiceiurile proaste?

Trebuie să începeți cu căutarea motivului: De ce ai avut acest obicei. Atunci puteți înțelege ce trebuie schimbat pentru a scăpa de el. Atunci trebuie să creezi un motiv pentru abandonarea unui obicei prost (vreau să devin sănătos, puternic, frumos, sport etc.). Găsiți prieteni care cred la fel ca dvs. - vă va fi mai ușor să atingeți obiectivul, pentru că vă veți susține reciproc.

Luați un caiet și scrieți pe paginile sale toate obiceiurile dvs., atât bune, cât și rele. Acum colectați frunze „dăunătoare” și rupeți -le decisiv. Așa că ai făcut primul pas!

Dacă lângă tine este o persoană care are obiceiuri proaste, îl poți înlătura și el. Începeți prin a -i cere să nu scuipe pe podea, să nu fumeze, să nu spună cuvinte proaste etc. Fii hotărât și categoric, explică -i cât de neplăcut este pentru ceilalți.

Și cel mai important - decizând să scapi de un obicei prost, trebuie să fii persistent, să nu renunți, chiar dacă nu totul funcționează la început.

Am constatat că majoritatea obiceiurilor proaste nu sunt doar urâte și neculturate, dar reprezintă o amenințare pentru sănătate. Și sănătatea este cea mai importantă pentru orice persoană. Prin urmare, în loc să stăm în fața unui televizor sau pe internet, vom compune o rutină zilnică și o vom observa.

Dacă începeți dimineața cu încărcarea, atunci vom fi treji și energici pe parcursul zilei. Spălarea mâinilor, mai ales după vizitarea toaletei și înainte de a mânca, periajul zilnic, alimentația corespunzătoare - acestea nu sunt doar obiceiuri bune, ci și cheia unei bune sănătăți.

Video: obiceiuri proaste și impactul lor negativ