Ce se va întâmpla în corp dacă bei foarte puțină apă? Care pot fi consecințele dacă beți puțină apă pe zi? Cât și cum să bei apă corect?

În acest articol, vom lua în considerare ce se va întâmpla cu organismele dacă beți puțină apă. De asemenea, aflăm despre consecințele posibile.

Conţinut

Cea mai mare investiție din viața noastră este o investiție în propria noastră sănătate. Cu toții înțelegem cum se dezvoltă aspectele noastre de viață atunci când ne simțim bine. Suntem plini de energie, avem o dispoziție excelentă, suntem activi și avem suficient timp și efort pentru orice. Astăzi vom vorbi despre apă potabilă obișnuită, fără de care pur și simplu nu poți face în viața noastră de zi cu zi.

Ce se va întâmpla cu organismul dacă bei puțină apă?

Când corpul nostru funcționează bine, există multe dorințe minunate în capul nostru, care cu mare entuziasm este plăcut de implementat. Dar lipsa elementelor necesare ne face letargice, slabe, somnolente și nu există suficientă vitalitate pentru afacerile de zi cu zi. Aceste două state ne schimbă radical viața în direcții opuse.

Cum ne afectează apa viața?

Apa este o a doua substanță importantă după aer, fără de care viața umană este pur și simplu de neconceput. Sau mai degrabă, pur și simplu nu o vom avea. Fără apă, nu vom trăi mai mult de 10 zile și vom muri de deshidratare.
Apa face parte activă în toate reacțiile de metabolism și este localizată în toate structurile și mediile fluide ale oricărui individ viu. Toate problemele nutritive pot ajunge la celulele noastre numai dacă sunt dizolvate în apă.
Cea mai puternică nevoie de umiditate ne exprimă transferul de căldură. La urma urmei, apa afectează răcirea generală minunată. Trece prin toți porii corpului din piele, care aruncă temperatura corpului. Și acest lucru ne protejează de supraîncălzire.
Când erai bolnav, probabil îți amintești recomandările medicului tău - aceasta este o băutură abundentă. Metodele frecvente de băut la cald reduc temperatura crescută a corpului, precum și, împreună cu secrețiile de transpirație, adaugând elemente din boală sunt eliminate.
În acest sens, starea unei persoane bolnave se îmbunătățește. De acord, acesta este cel mai simplu mod de a trata. Mai mult, este cu adevărat recunoscut drept cel mai eficient.
Apropo, aș dori, de asemenea, să -mi amintesc cazul anginei sau al altor boli ale gâtului. Cu toții am auzit în mod repetat despre clătirea frecventă a gâtului. Toată lumea recomandă propriile droguri și componente, ceea ce trebuie adăugat la un lichid cald. Dar întregul secret se află în apă. Chiar dacă nu adăugați sare sau sodă, oricum vă va ajuta.

Și ce se va întâmpla dacă bei puțină apă?

Acest produs curat de cristal dizolvă totul în sine, astfel încât sistemul nostru complex este mai ușor de absorbit vitaminele și urmele necesare. Dar, din păcate, substanțele se încadrează adesea în corp, care trebuie pur și simplu să fie îndepărtate. Și cu o cantitate scăzută de apă, este foarte problematic să eliminați produsele de metabolism prin rinichi. Și, ca urmare, acest proces amenință intoxicația.
Corpul nostru începe să piardă umiditatea, în timp ce nu reînnoiește stocurile. Drept urmare, procesele de lucru ale tuturor organelor încetinesc. Începem să ne simțim foarte obosiți.
Când ne limităm în lichid, în corpul nostru nu există purificare a toxinelor și toxinelor, corpul începe să se înfunde tot mai mult. Avem o creștere a apetitului și începem doar să mâncăm constant. Și apoi îngrașați -vă și, ca urmare, vă îmbolnăviți. La urma urmei, nu degeaba nu spun: Dacă vrei să mănânci, bea un pahar cu apă.
Și acest lucru am descris doar imaginea generală a deficienței de apă.

Mai ales trebuie să bei multă apă caldă în timpul bolii

Câtă apă este necesară pe zi: cum să o bei corect?

Mulți dintre noi au devenit iubitori de cafea sau ceai, dar pentru funcționarea normală și munca întregului nostru corp, este necesară apa vie. Și nici măcar fiert! Prin urmare, să luăm în considerare cu atenție și în detaliu ce se va întâmpla în corpul nostru dacă bei puțină apă. Și, de asemenea, vom analiza cât de mult are nevoie o astfel de persoană cu un astfel de produs de cristal.

Corpul uman este de aproximativ 60-65% din apă (da, nu 80%, așa cum suntem obișnuiți să auzim), astfel încât organele noastre au pur și simplu nevoie de lichid pentru a menține acest echilibru.
Nu vom intra prea adânc în această întrebare, deoarece fiecare organ are mai mult sau mai puțin umiditate în compoziția sa. De exemplu, sângele pentru 90-92% este format din apă, dar doar oase 20-22%. Luăm indicatori medii.
Când bem cantitatea necesară de lichide, toate organele corpului nostru încep să funcționeze corect. Și acest lucru ne permite să ne păstrăm pielea de îmbătrânirea prematură, să reducem foamea și să ardem grăsimi inutile.
Desigur, apare întrebarea, câtă apă să bea pe zi pentru a reface echilibrul necesar. În medie, calculul transpirației este realizat de o astfel de schemă - 30 ml de apă la 1 kg de greutate corporală. Adică, pentru greutatea de 60 kg, rata zilnică a consumului de apă este de aproximativ 1,6-2 litri.
Acest calcul este aproximativ. Întrucât este necesar să luăm în considerare ce stil de viață duceți. Dacă jucați sport, forță de muncă fizică sau încărcături de putere, trebuie să adăugați mai multe ochelari la norma zilnică a beatului fluid.
Acest lucru se datorează faptului că, cu o creștere a încărcărilor, organismul pierde mai mult fluid. Această regulă se aplică vremii calde.

Cum să bei apă corect?

Trezindu -se dimineața, este necesar să porniți corpul (munca stomacului și intestinelor), astfel încât este recomandabil să bea 1 -2 cană de apă pe stomacul gol. Și cu 30 de minute înainte de micul dejun. Pentru ca apa să sugă pereții intestinali și să se activeze.
Norma rămasă zilnică trebuie consumată în timpul zilei în înghițituri mici. Este recomandabil să mănânci apă înainte de mese. Este necesar să țineți cont de un astfel de moment - atunci când jucați sport și alte sarcini pentru fiecare 100 ml de lichid cheltuit de corp, este necesar să adăugați 150 ml de apă pentru a compensa pierderile.
Aportul de lichid este recomandat să se termine până la 19 ore. În acest caz, până dimineața, umiditatea va scoate săruri inutile din corp, astfel încât să ne împiedice să fim sănătoși și energici.

Important: apa vie este cea care aduce beneficii organismului. Apa fiartă este considerată moartă și chiar inutilă. Iar vânzarea într -un recipient de plastic este considerată complet otrăvită. În mod ideal, trebuie să folosiți apă dintr -un izvor de munte. Numai că trebuie să alegeți o sursă dovedită.

În timpul sportului și într -o perioadă caldă, volumul de apă ar trebui să crească

Modul în care va afecta deficiența de apă pe organele și sistemele noastre: consecințe posibile

Dacă credeți că el va „purta”, iar necazul vă va ocoli de la voi, atunci vă vom dezamăgi. Apa este necesară pur și simplu de toate sistemele și structurile! Chiar și oasele noastre. La urma urmei, amintim că există o anumită pondere de umiditate în ele. Prin urmare, dacă nu consumați datoria și cantitatea de apă necesară, atunci fiți pregătiți să întâlniți astfel de rezultate chiar deplorabile.

Apa ne afectează foarte în mod intenționat sistem circulator. Reamintim că acesta este același lichid, doar cu o structură diferită. Am menționat deja că 90% din sânge este apă. Și este logic că, în conformitate cu capilarele, venele și arterele, este mai ușor să vă deplasați într -o substanță în stare lichidă. Când suntem lacom sau leneși să ne oferim corpului apa de care are nevoie, el încă încearcă să o obțină.
- Și o primește! Dar nu face decât să ocolească modalități și atrage umezeala din celulele noastre. Ca urmare a acestui proces, elementele noastre secționale pierd acum treptat apa, ceea ce duce la o creștere a producției de colesterol în corpul nostru.
- Desigur, colesterolul apare nu numai din acest motiv, dar avem în vedere acum un exemplu concret - lichid care a fost primit de organism.
- Cu apă inutilă, activitatea capilarelor care separă sistemul nervos și circulatorul este perturbată, ceea ce duce la diverse tulburări nervoase și afecțiuni depresive.
Suferă sistem digestiv. Un alt avantaj al apei este că îmbunătățește digestia alimentelor care intră în corpul nostru. În cazul deshidratării, intestinele noastre experimentează o lipsă de apă, deci nu poate face față eliminării reziduurilor alimentare depuse pentru aceasta.
- Drept urmare, se formează fenomene extrem de neplăcute - constipație. Și acest lucru nu este recomandat să fie permis, deoarece corpul este treptat.
- Odată cu deficiența de apă, eliberarea de suc gastric scade, ceea ce apoi afectează procesele digestive. În această legătură, riscul de boli precum gastrita și ulcer -ul stomacal crește.

Bucurați -vă în fiecare dimineață pe stomacul gol pentru a bea un pahar cu apă

De acord, probleme de sănătate extrem de neplăcute, care pot fi atât de simple evitate. Dar asta nu este tot. Lipsa apei se reflectă în sistemul respirator.
- Cert este că coaja sistemului nostru, care este responsabilă de respirația și îmbogățirea întregului organism cu oxigen, ar trebui să fie într -un mediu umed. Aceasta este exact ceea ce acționează un scut de protecție de multe atacuri de mediu.
- La urma urmei, coaja creează în mod corespunzător obstacole din penetrarea microorganismelor nocive din aer, care, la rândul lor, poate provoca diverse boli ale sistemului nostru respirator.
Al nostru sistemul imunitar Interacționează îndeaproape în combinație cu apa. Și ca urmare a deficienței de apă, activitatea sistemului imunitar este atinsă în mod natural. Și aceasta este cheia tuturor sănătății!
- Adesea, corpul începe să împrumute apa necesară pe sânge. Și acest lucru este deja recuperat pe deshidratarea întregului organism!
- Și, ca urmare, simțiți un sentiment constant de somnolență și oboseală. Și nu este nimic de vorbit despre rezerva de energie. Iar imunitatea slabă se va conecta, ceea ce va trage bolile la corpul neajutorat.
Următorul factor important în caz de lipsă de apă este o încălcare PH al echilibrului de sânge. PH -ul este un indicator de hidrogen care are o anumită normă:
- schimbarea pH -ului cu cel puțin 0,1 indicator poate duce la patologie severă;
- cu o schimbare suplimentară cu 0,2 - se poate dezvolta o comă;
- la următoarea deplasare a 0,3 indicatori, apare moartea unei persoane.
Deci tu și cu mine avem ceva la care să ne gândim. Desigur, echilibrul este afectat de alți factori. De exemplu, unele alimente grase și picante, stres sau factori externi. La urma urmei, munca coordonată a unui astfel de sistem complex funcționează doar împreună cu toate orgurile și atitudinile.
De neuitat sistemul excretor. Probabil mulți știu că corpul nostru în fiecare zi pierde în medie aproximativ 500 până la 750 ml de apă. Împreună cu descărcarea noastră din corp, toxinele sunt de asemenea îndepărtate. Și întreaga perioadă în care îți privești corpul într -o băutură completă, se acumulează și sunt construite în structuri multifacete. Dar aceste pierderi sunt pur și simplu necesare pentru a compensa în mod corespunzător:
- apa ne pierde corpul cu secreții de transpirație de aproximativ 10%;
- când respirați, 17% din apă se pierde;
- aproximativ 17% fluid se evaporă de pe suprafața pielii;
- 50% din apă este excretată cu urină;
- Și aproximativ 6% umiditate se pierde cu fecalele.

Nu uitați să refaceți în mod regulat aprovizionarea cu apă

Desigur, un astfel de organism nu poate fi numit sănătos că este umplut cu toxine. Mai mult decât atât, iritațiile încep să se formeze pe pielea noastră, iar eczema poate apărea chiar. Și această boală este renumită pentru tratamentul său foarte sever, aproape în niciun caz.
- Și nu uita asta piele - Aceasta este „cochilia” protectoare a corpului nostru. Deși este extrem de dificil să -i supraestimăm sensul. La urma urmei, este implicat în procesele de schimb de căldură și în nuanțe estetice, dar nu este totul.
Deci am venit rinichi, a cărei funcție corectă depinde și de apa pe care o bem. Ce există, funcționează pe baza sa. Adevărat, deja într -o formă reciclată.
- Deficitul de apă este redus cu o scădere a ratei metabolice. Drept urmare, acest eșec poate provoca dezvoltarea unor infecții, de exemplu, cistită. Și nu pierdeți din vedere scurgerea slabă a sărurilor și a nisipului, care se poate transforma în pietre.
Nu puteți trece pe lângă noi articulații. Dacă nu știți, vă oferim informații - apa formează un lichid sinovial care este responsabil pentru grăsimea lor.
- De asemenea, vom afecta lichidul cefalorahidian, care rămâne între vertebre, precum și în jurul creierului. Acest lichid acționează ca un fel de agent de asigurare, care protejează împotriva frecării și uzurii excesive.
- Mai ales dacă preferați mâncarea de sare. Mai bine, dacă vă răsfățați în mod sistematic cu produse prăjite și sărate. Aceasta este o bombă timidă. Sarea se acumulează și nu este excretată în niciun fel. Și acum se va juca cu articulații și cu spatele inferior, ceea ce se va aminti de ea însăși pe vreme rea. La urma urmei, trebuie să găsim motivul.
- Lipsa de apă suficientă pentru ei joacă un rol imens pentru ei. Articulațiile rănesc nu numai la persoanele în vârstă. Această problemă include oameni de diferite categorii de vârstă. La multe persoane, articulațiile au rănit după efortul fizic. Dar motivul nu constă deloc în supraîncărcare cu exerciții.
- Dacă nu aveai încărcături sau erau în norma obișnuită, iar articulațiile doare - aceasta este cu siguranță deshidratare. Și, de asemenea, eventual, o lipsă de calciu. Discurile cartilaginoase sunt pline de umiditate și au nevoie de el. Și dacă apa este catastrofal puține, articulațiile se freacă unul pe celălalt. Așa că va apărea chiar după colț și reumatism.
- În cea mai mare parte, un stil de viață sedentar și o lipsă de calciu, împreună cu lipsa de apă, au un efect adecvat asupra articulațiilor. Apropo, calciul se încadrează adesea după naștere sau din cauza modificărilor legate de vârstă, precum și pe baza unui fundal hormonal. Dar toate acestea se intensifică uneori dacă bei puțină apă.

Important: dușmanul calciului sub numărul este singurul cafea. Și nici nu -l vom proteja, el este și cel mai rău dușman al umidității acumulate în corp. Această băutură este diuretică, deci nu numai că ne privează de apa necesară, dar nici măcar nu permite ca calciul să se digere.

În loc de cafea sau băuturi carbogazoase, bea apă live și chiar mai bine - folosește primăvara

Acum să ne atingem sistem nervos. Dacă vă refuzi sistematic o băutură completă de apă, atunci în corp există un dezechilibru al substanțelor precum sodiu și potasiu. Acest proces duce la o încălcare a activității sistemului cardiovascular.
- Cu un volum de apă insuficient consumat, productivitatea capilară coordonată se rupe, care, în consecință, separă sistemul circulator de sistemul nervos. Drept urmare, sunt cauzate diverse tulburări nervoase și depresie. O persoană nu poate conduce un stil de viață sănătos, semnificativ, memoria se agravează, echilibrul vieții se pierde.
- În consecință, lucruri destul de neplăcute se întâmplă cu sistemul nostru nervos. Nu este de mirare că oamenii spun că toate bolile provin din nervi.

IMPORTANT: Există un alt aspect care trebuie luat în considerare. În fiecare an, sistemele și structurile noastre sunt mult mai dificil de absorbit și de menține umiditate în interior. Prin urmare, odată cu vârsta, este necesară creșterea cantității de apă potabilă cheltuită.

Amintiți -vă regula de aur, care vă afectează viața. Părul uscat și fragil este un merit al deficienței de umiditate. Dar cel mai negativ aspect este îmbătrânirea rapidă. De acord, cu toții visăm la un elixir al tinereții. Dar este în fiecare dintre noi în mâinile noastre, principalul lucru este să -l folosim corect!
Pierderea forței și starea de rău generală, precum și somnolența constantă, este din nou apa. Mai precis, absența sa cuvenită. Apropo, globurile noastre oculare îi lipsesc, de asemenea, dacă treci paharul așezat cu apă. Din aceasta din nou frecare și roșeață excesivă.
Dacă doriți să evitați toate acestea, turnați -vă într -un pahar cu apă! La urma urmei, viața de pe planeta noastră a luat naștere în ea și tocmai pentru aceasta, fiecare organism are nevoie de ea pentru a sprijini această viață. Amintiți -vă mai multe - trebuie să beți apă live!

S -ar putea să vă intereseze articole: