Ieșire rapidă din binge alcoolic: pentru sfaturi de utilizare la domiciliu

Alcoolismul este o problemă teribilă pentru rude și pentru persoana care bea, pentru că nu înțelege întotdeauna cât de dependent. În articol vom analiza principalele modalități de a ieși din binge.

Nu este nimic în neregulă cu a bea câteva pahare de vin sau chiar vodka, coniac într -o vacanță, într -o companie bună și sub gustări rafinate. Dar dacă această „vacanță” este atrasă mult timp, aici nu este departe de alcoolism.

Și dacă alcoolul devine de asemenea beat, nu puteți simpatiza decât cu familia sa. O astfel de dependență duce la faptul că o persoană nu mai este capabilă să se oprească, și iată momentul să facă un efort asupra sa și să -și spună el însuși: „Suficient!”.

Ieșire rapidă din binge alcoolic: sfaturi

Trebuie să găsiți motivul optim pentru tine care să motiveze să oprești binge.

Motivăm nevoia de a opri binge -ul

Dacă dependența nu a apărut încă, iar Binges apare din când în când, puteți opera pur și simplu cu numere. De exemplu, estimați câte pahare, sticlele care s -au turnat în litri au căzut în corp. Apoi, înmulțiți toate acestea cu costul beat și îngrozit: cât de mult puteți obține cu adevărat util pentru dvs. sau pentru întreaga familie de lucruri!

Dacă cel care intră în binge are probleme de sănătate, stimulentul sub forma lipsei de consecințe posibile va fi mai eficient pentru el. Poate că rudele ar trebui să spună sau, din întâmplare, să pună o broșură într -un loc proeminent despre insuficiența cardiacă sau renală, o apariție dezgustătoare a băuturii, gastritei, cirozei ficatului și degradării personalității, la care sunt astfel de „părtinire”.

Facem primul pas spre ieșire din binge alcool

Ca orice problemă importantă, ar trebui să începeți cu un fel de planificare.

• Este necesar să desenați o foaie de hârtie în jumătate și să scrieți la o jumătate din toate consecințele negative și bolile care amenință în caz de continuare a binge -ului, iar în celălalt - enumerați momentele pozitive care au apărut ca urmare lăsând binge alcool.
• Pot fi foarte mulți dintre ei, pentru că fiecare are propriile valori, dar, în orice caz, viața va transforma partea strălucitoare. Relații sănătoase în familie, comunicarea cu prietenii vechi și găsirea celor noi care au apărut ca urmare a carierei și a creșterii spirituale, pe care alcoolismul le -a reținut întotdeauna sunt punctele principale și cât de multe dintre ele!
• Trebuie înțeles că, fără o motivație clară și o înțelegere a nevoii de a opri auto -destrucția este ușor de predat, astfel încât decizia ar trebui să fie conștientă, atentă și mai importantă solidă.

• Cel mai bine este pentru câteva zile să rămâneți singuri pentru a evita reproșuri sau chiar mai rău - tentații de a reveni la stilul de viață anterior. Și pentru rude și prieteni, este important să înțelegem că, în acest moment important, nu ar trebui să reproșați sau să apelați la conștiința băutului.

Continuăm să revenim la viața normală după alcoolul de alcool

Dacă binge -ul este destul de lung, nu ar trebui să o oprești brusc, deoarece este un stres imens pentru corp, care poate fi reflectat într -o „rupere”. De asemenea, creierul suferă, pur și simplu „explodând” din munca tuturor neuronilor: atât necesitând continuarea, cât și înțelegerea corectitudinii deciziei de a se opri. Prin urmare, în câteva zile, trebuie să reduceți doza familiară și să puneți capăt la a treia zi. Ca opțiune, puteți bea băuturi diluate, apa va reduce conținutul de alcool din sânge.

Cei care sunt ferm încrezători în abilitățile și determinarea lor ieșiți din binge alcool, Puteți încerca următoarea metodă.

Necesar:

• Cumpărați o sticlă (!) Sticlă de alcool scump. Pregătiți un bulion bogat și stocați -vă pe sandwich -uri, asigurați -vă că cu ulei, ceea ce restrânge penetrarea alcoolului în corp.
• Luați un pahar mic (nu mai mult de 30 ml) și cu toată această marjă este convenabil să obțineți setări. Găsiți un program cu adevărat interesant și scufundați în vizionare. Dacă în procesul de vizualizare există dorința de a bea, vă puteți permite un pahar, dar cu o gustare obligatorie și nu mai mult de o jumătate și jumătate la două ore.
• În total, norma zilnică nu ar trebui să depășească sticla achiziționată de jumătate de alta (nu ar trebui să existe deloc un alt alcool în casă).
• Astfel, corpul primește gradele dorite, dar din cauza unor doze moderate, dimineața sa nu va fi spânzurată. Când nu există nicio dorință de a „adăuga” - putem presupune că procesul de curățare a corpului a început.

Curățăm corpul de reziduuri de alcool după ce lăsați alcoolul: pe ce droguri ar trebui să vă aprovizionați?

• Lăsați întotdeauna o mulțime de lichide în frigider: compot, kefir, sucuri, apă minerală - orice, dacă este doar însetat și nu conține alcool.
• Nu este nevoie să consumi băuturi care conțin cofeină în această perioadă, deoarece acționează interesant asupra stării sistemului nervos și a inimii. Din același motiv, nu este recomandată utilizarea băuturilor energetice.
• După ce a băut un pahar cu orice lichid dimineața, aportul de sorbenti nu va interfera - carbon activ, poliphepan, enterosgel etc. Apoi - bulionul este mai gras sau supă cu biscuiti. Este mai bine să ai o terci sau o omletă, să bei cu ceai verde cu lămâie.

• Trebuie să vă gândiți la ficat cu stomacul, subminat de o lovitură lungă. Lăsați Essential Forte și Mezim să fie în casă, ceea ce ar fi frumos să dureze două ore după micul dejun.
• Și mai multe sfaturi: În cabinetul de medicină de acasă ar trebui să existe analgin și no-shpa, ceea ce va ajuta în cazul unei dureri de cap, dar nu ar trebui să luați droguri pentru inimă.

Viața conform noului regim: prima zi după părăsirea alcoolului

Ei bine, dacă după micul dejun, o persoană se culcă din nou, somnul restabilește puterea. Dar te poți relaxa doar în fața televizorului. Cel mai important lucru este că nu există exerciții fizice, taxe și plimbări lungi.

• În primul rând, un magazin de lichior poate cădea în drum și, în al doilea rând, corpul are nevoie de pace și relaxare. Le puteți realiza cu ajutorul decoctărilor, de exemplu, Valerian. Principalul lucru nu este în niciun caz tincturi de alcool.
• Și mai departe - nu fumați dimineața! Așteptați până seara, dacă nu puteți abandona complet țigările. Pentru a vă distrage, citiți, vizionați filme sau programe interesante, dar vă veți face rău doar jocuri pe calculator.
• Un alt remediu bun pentru relaxare - băi din plante. Ierburi obișnuite calmante - mușețel, mentă, valeriană, lavandă etc. - Aruncați -le într -o baie cu apă caldă, adăugați câteva picături de uleiuri esențiale de conifere și înmuiați.

• Ceaiul cu miere se va relaxa în sfârșit și cel mai probabil te vei atrage într -un vis. Și acest lucru este foarte bun, pentru că într -un vis corpul va curăța și se va recupera.
• Nu uitați de o nutriție bună, asigurați -vă că luați prânzul și luați cina - Deci corpul tău va fi mai degrabă curățat de toxine. Așezați -vă pe fructe și legume, produse lactate, sucuri neîndulcite, fructe de mare, ficat. Dacă se resimte o mahmureală, trebuie să acordați preferință laptelui cald cu miere, glicerină, o cantitate mare de lichid.

Dacă urmați toate recomandările de mai sus și stabiliți -vă ferm un obiectiv - indispensabil ieșire rapidă din binge alcool, este foarte posibil să faceți față problemei fără ajutorul unui narcolog. Sarcina rudelor în această perioadă este de a susține și încuraja să decidă să „lege” în toate felurile.

VIDEO: Lăsăm pe cont propriu