Biohaking: Ce este, caracteristici, exemple, comparație, recenzii

O nouă tendință numită „biohaking” a avut originea în țările europene. Acest cuvânt înseamnă o abordare integrată pentru îmbunătățirea calității vieții umane.

Conţinut

Programul de biohaking constă într -un diagnostic cuprinzător al organismului. Diverse tipuri de cercetare sunt destinate analizei principalilor indicatori ai vieții.

Biohaking - Ce este: cuvinte simple

Prin urmare biohakingul este un cadru al modului de somn, calitatea nutriției, efortul fizic.O persoană aplică în mod intenționat o anumită metodologie pentru a crește speranța de viață. Previne diverse boli, îmbunătățește atractivitatea externă, crește capacitățile fizice ale corpului.
În funcție de rezultate, este prescris cursul medicamentelor și aditivii activi din punct de vedere biologic. Biohacker este angajat meditație, practică înfometarea, aderă la diverse diete.
Chiar și cu absența completă a problemelor de sănătate, o persoană încearcă să crească indicatorii calitativi ai corpului său și să obțină beneficii maxime la ieșire. În acest scop, măsurile de vindecare sunt menținute în mod sistematic, propriile lor bioritmuri sunt luate sub control complet.
Puteți studia biohaking -ul mai detaliat în publicații specializate. De exemplu, cărțile despre biohaking sunt populare: „Biohaking of the Brain” Dave Esprey, „Biohaking rezonabil” Konstantin Zabolotny, „Hold the Head Oas” Brandon Snead.

Biohaking: principii de bază

Practica de biohaking are principiile de bază care ajută o persoană să -și ajusteze stilul de viață. Respectând direcțiile principale, o persoană crește semnificativ activitatea organelor interne. Lucrul pe sine vă permite să descoperiți rezervele interne ale corpului vostru.

Principiile de bază ale biohakingului:

Activitate fizica - Biohaking implică îmbunătățirea vieții corpului folosind un set individual de exerciții. Cu ajutorul sportului, ajustăm cifra, creștem rezistența, consolidăm imunitatea, îmbunătățim metabolismul, etc. În loc să practicăm sporturi profesionale, bio -bio oferă preferințe în antrenamentul la domiciliu. Activitatea fizică este considerată ca o metodă de descărcare a corpului.
Dieta sanatoasa - Dieta compusă corect și produsele nutritive de înaltă calitate în fiecare zi. Corecția nutriției în biohaking este strâns legată cu alte direcții.

În nutriție adecvată, nu există loc pentru alergeni, fast -food, produse snokend și alte produse dăunătoare. Educația biohaking implică descărcarea de zile și diete, în combinație cu un mod complet de băut și mersul în aer curat.

Echilibru hormonal - Controlul regulat al nivelului de hormoni folosind teste, nivelând indicatorii de devianță cu medicamente, nootrope, suplimente alimentare.
Curățarea corpului- Curățarea complexă a toxinelor, toxinelor, helmintilor și a altor iritanți care se acumulează în organism ca urmare a interacțiunii cu mediul înconjurător.
Un vis cu acoperire completă- Biohaking -ul de înaltă calitate implică un somn sănătos. În timpul restului, este important să nu întrerupeți durata somnului, să observați temperatura corectă și modul de lumină, să reduceți contactul cu gadgeturile seara. Biohakingul somnului este una dintre cele mai importante componente într -un stil de viață sănătos.
Cercetare genetică -biohackers efectuează studii asupra posibilelor boli ereditare, analizează riscurile genetice.
Îngrijirea corpului cosmetic -frumusețea externă aduce emoții pozitive unei persoane, de aceea este necesar să aveți grijă în mod corespunzător de piele, păr, unghii. Reglați erupții cutanate, depozite de grăsimi, care se întind pe piele.
Dezvoltarea abilităților mentale - Biohackers antrenează activ activitatea creierului folosind diverse programe, clase și evenimente.
Managementul stresului- Monitorizarea stării sale în timpul supratensiunii fizice și emoționale.

Biohaking: de unde să începi?

Biohaking te -a interesat, dar nu știi de unde să începi? Apoi pentru început analizați -vă capacitățile financiare. Pentru a respecta toate regulile de biohaking, trebuie să aveți un sol material bun. Numeroase examinări, consultări, droguri biohaking - Toate acestea sunt scumpe.
Medicii obișnuiți pot face pesimiști cu privire la interesul dvs. pentru propria sănătate. Este mai bine ca un biohacaker să contacteze specialiștii medicinii preventive. Această direcție medicală vă va ajuta să gestionați starea de sănătate și rezervele corpului.
Cercetările moderne vor ajuta la identificarea indicatorilor care afectează semnificativ calitatea vieții noastre. De exemplu, scanează depozitele de grăsimi, echilibrul apei corporale, starea musculară și mușchii.
Începeți să respectați treptat recomandările pentru un stil de viață sănătos, fără măsuri radicale. Nu transferați în viața voastră toate recomandările bio -bio, fără excepție.

Pentru a deveni o persoană sănătoasă și fericită, pentru a începe, abandonați obiceiurile pernicioase. Reglați calitatea somnului și odihna. Începeți să mâncați regulat.

Meniul zilnic ar trebui să fie veverițele, grăsimile și carbohidrații sunt echilibrate. Înlocuiți un pasiv întins pe canapea cu un efort fizic moderat. Biohaking rezonabil Disponibil pentru fiecare persoană și nu necesită investiții financiare Sky -High.

Biohaking - Înălțimea corpului cu droguri

Programul de biohaking are multe recomandări pentru a lua un număr mare de medicamente scumpe. Cu toate acestea, ajustarea proceselor din organism folosind medicamente este adecvată numai în prezența unor boli grave. Pentru pierderea în greutate sau construirea masei musculare Este mai bine să folosiți alte metode alternative.
Preluarea de droguri trebuie controlată de un medic. Se poate forma abuzul de complexe de vitamine sau antidepresive dependența de droguri. Orice medicament trebuie luat conform recomandărilor medicului. După utilizarea prelungită a drogurilor, va fi foarte dificil să le refuzi.
Sunt cunoscute multe povești despre biohaceri, care introduc în mod independent diverse medicamente ale producției dubioase în corp. Așa-zisul droguri biohakingcreat de oamenii de știință autodidatori. Din păcate, astfel de experimente reprezintă o amenințare la viață.

Teoria lui Dave Espris a numit teoria „Biohakingul creierului”. Omul de afaceri publică cărți despre biohaking, realizează un blog popular cu multe recomandări, își lansează linia electrică. Activitatea bio -aului s -a transformat într -un imperiu mare.
Faimos biohaker Sergey Faga Cu speranța vieții eterne, a luat aproximativ 60 de medicamente pe zi. Articol despre biohaking Sergey Faga A popularizat această direcție în rândul rușilor. Omul de afaceri și -a propus în detaliu cum, folosind o analiză profundă și o ajustare radicală a stilului de viață obișnuit, a fost capabil să obțină rezultate pozitive.

În bio -acțiune, medicii de bricolaj sunt utilizate activ. Inovata „kit prim -AI” a medicilor conține multe medicamente care nu au trecut testul timpului și nu au suferit studii adecvate. În medicina modernă, un astfel de tratament provoacă o mare preocupare.

Biohaking pentru întinerirea feței

O parte integrantă a asistenței medicale este procedurile de îngrijire a pielii. Să încercăm să ne dăm seama ce este biohaking pentru întinerirea feței.
Orice produse cosmetice, pe lângă efectele pozitive, au mulți factori negativi. Brandurile comerciale fac reclamă activă în acțiunile pozitive ale diferitelor creme și sunt tăcute cu privire la substanțele chimice din compoziție.
De exemplu, emulatori Ele contribuie la uscarea îmbătrânirii premature a pielii. Parabenii perturbă funcționarea normală a glandelor secreției interne. Dioxinele toxice provoacă stres oxidativ la piele.

Principiul etapizat al căderii bio pentru îngrijirea pielii faciale:

Curățarea pielii de dimineață cu detergenți naturali și apă filtrată caldă. Mișcări de masaj ale degetelor pentru o mai bună absorbție a componentelor utile.
Fixarea efectului purificării umiditatea de înaltă calitate. Ne compensăm pentru nutrienți pierduți, compensăm uleiuri și minerale. Întineriți stratul de suprafață al pielii.
Răzuire și exfoliere pielea în fața somnului de noapte. A scăpăm de murdăria acumulată în timpul zilei. Îmbunătățim circulația sângelui, reînnoim și regenerăm celulele pielii.
Biohaking sugerează utilizarea de grăsimi saturate care au un efect pozitiv asupra pielii. Acestea includ uleiul de nucă de cocos, untul, grăsimile animale. Uleiul de nucă de cocos pentru piele are un efect anti -inflamator.
Puteți avertiza îmbătrânirea prematură a pielii cu ajutorul Includeri în dieta diferitelor produse. De exemplu, utilizarea sistematică a ceaiului verde împiedică boala cancerului de piele, iar dovleacul împiedică ridurile.
De asemenea, este important să oferiți pielea o cantitate suficientă de soare care contribuie la producerea de vitamina D. Dacă medicina modernă identifică o ședere la soare cu procesul de îmbătrânire a pielii, atunci biohakingul aderă la poziția opusă.

Biohakingul creierului: recenzii

Revizuirea cărții „Biohaking of the Brain” de Dave Espri.În carte, procesele interne ale corpului și ale creierului sunt destul de inteligente. Există foarte puține sfaturi utile, dar cartea este umplută cu o cantitate mare de publicitate a diferitelor produse. Nu luați cartea „Biohaking of the Brain” pe baza vieții voastre. Cel puțin, ar trebui să faceți cunoștință cu alte surse.
Reamintirea antreprenorului despre biohaking.Programul de biohaking interesat de publicarea lui Serghei Faga. În practică, am decis să verific dublarea diverselor mărturii pe care medicii le caracterizează drept „ereditate”. Datorită numeroaselor cercetări, am primit o mulțime de informații noi, ceea ce mă va ajuta să reglementez în continuare procesele vieții. Am achiziționat cântare inteligente care dau mulți indicatori utili pentru construcția corectă a antrenamentelor sportive. Urmăresc indicatorii ritmului cardiac și presiunea de aproape un an. Mărturia aparatului m -a stimulat la activitatea motorie și îngrijirea inimii. Timp de șase luni iau un medicament nootropic Modaphynil. Rezultatul este satisfăcut - performanța, atenția și memoria se îmbunătățesc.

Freelander Review of Biohaking.Când a făcut cunoștință cu biohakingul, a devenit participantă la o dietă experimentală. Pentru prima dată a reușit să adere la înfometare timp de 24 de ore. Ulterior a trecut la dieta keto și antrenamentul pe sistemul cross-fizic. Timp de câteva luni, a redus numărul de produse utilizate pe cât posibil și a crescut numărul de instruire. Acum mănânc o dată pe zi cu conservarea completă a energiei și a performanței. Drept urmare, o scădere a cantității de grăsime și o creștere a masei musculare. Am rezolvat problema cu somnul cu ajutorul unei creșteri a efortului fizic. Atât acasă, cât și la serviciu, dieta mea include neapărat ceaiuri pe bază de plante și mai multe tipuri de uleiuri.