Acrofobie - frica de înălțimi: cauze și tratament la adulți și copii. Care sunt beneficiile și daunele fricii de înălțimi?

Temerile sunt un mecanism de protecție, dar multe dintre ele poartă un anumit pericol pentru individ. Acrofobia sau frica de înălțimi este o afecțiune care trebuie tratată cât mai repede posibil.

Frica de inaltimi - Una dintre cele mai frecvente temeri, dar, în unele cazuri, frica inofensivă devine o fobie. Ce acrofobie Sau frica de înălțimi decât este periculoasă și cum să faci față acestei frici hipertrofiate - citit în acest articol.

Acrofobie - frica de înălțime: motive

Acrofobia diferă de frica obișnuită de o înălțime prin faptul că o persoană care suferă de ea începe să experimenteze disconfort Chiar și la o înălțime mică, șederea pe care a priori nu poate face niciun rău. O astfel de frică poate fi prezentă din copilărie Sau să fie dobândit în procesul de viață.

Odată cu acrofobia, o ședere la înălțime provoacă:

• ameţeală
• greaţă
• slăbiciunea mușchilor (sau, invers, hipertonicitatea lor)
• charp Breath and Heartbeat
• tremur de membre
• atac de panică
• paloarea pielii
• extinderea elevilor

Toate simptomele enumerate se poate manifesta în diferite grade, în funcție de caracteristicile individuale ale unei persoane și de puterea severității fobiei.

Este important ca În psihiatrie și psihologie distinge condiția care se caracterizează prin precauție atunci când este pe o înălțime datorită instinctului de autoconservare, precum și condiție patologică.

Frica sau fobia patologică se manifestă nu numai în apariția simptomelor descrise mai sus, ci și o panică bruscă la un singur gând că este ridicat.

Multă vreme în cercurile științifice a existat o versiune conform căreia apariția acrofobiei a fost precedată de un anumit situație negativă asociată cu înălțimea, când în trecut (cel mai probabil în copilărie), o persoană se confruntă cu o cădere de la o înălțime și o vătămare gravă. Ulterior s -a constatat că duce la fobie nu numai acest motiv, ci și o serie de altele:

1. Slăbiciunea aparatului vestibular - În caz de încălcare a funcționării sale, o persoană nu -și controlează bine corpul și este ghidat în spațiu, ceea ce provoacă frica de a cădea chiar și de la o ușoară înălțime
   2. Predispozitie genetica (Prezența tulburărilor mintale la părinți poate contribui foarte des la apariția lor la copii)
   3. Leziuni cerebrale (leziuni, infecții)
   4. Costurile educației - Formarea de autoestimă scăzută cu o educație prea strictă, care nu a fost însoțită de încurajare și laudă
   5. lung și frecvent situații stresante
   6. Băut excesivcontribuind la dezvoltarea intoxicației corpului
   7. Totalitatea anumitor Caracteristici individuale - anxietate, imaginar, timiditate și emoționalitatea sporită
   8. A dezvoltat fantezie Pe fondul experienței nereușite cu o înălțime

Mulți specialiști în domeniul psihologiei cred că frica de înălțimi este frică primitivă, care a fost păstrată în procesul de evoluție și a plecat la noi de la strămoșii noștri. Deci, un om primitiv a asociat înălțimea cu un pericol pentru viață, iar acest lucru a provocat o teamă care a fost principala legătura în instinctul de autoconservare.

Confirmă această teorie și faptul că majoritatea animalelor cu o viziune bună, de asemenea, frică de înălțimi, Ceea ce indică instinctitatea acestui fenomen.

Apariția acrofobiei este, de asemenea, caracteristică altor condiții:

• aerofobie - Frică de zbor
• batofobie - Teama de profunzime, senzația de prăpastie
• orgofobia - Teama de amețeli bruște la înălțime
• climacofobie - frica de a urca scările

Adesea frica de înălțimi este un fenomen înnăscut, care nu se datorează motivelor externe.

Beneficiile fricii de înălțimi

În primul rând, orice teamă este legătura în instinctul de auto -conservare și, dacă frica de înălțime nu devine patologică, atunci ea menit să păstreze viața.

O persoană care suferă de o frică moderată de înălțime nu își va expune viața riscurile inutile care sunt conectate cu ea, ceea ce este, fără îndoială, un moment pozitiv.

• Pe de altă parte, orice frică este utilă la nivel biochimic. Când corpul se confruntă cu frică, atunci este aruncat în sânge adrenalinăCeea ce aduce un sentiment de plăcere
• De aceea, mulți adoră să gâdilă nervii cu vizionarea filmelor de groază. Fără excepție și teama de înălțime - Sosirea pe distanță semnificativă de pe Pământ își aduce doza de adrenalină
• Această proprietate a fricii este adesea utilizat în psihoterapie:când o persoană este în depresie prelungită, impactul asupra lui cu frică ne face să simțim valoarea vieții, inclusiv instinctul de auto -conservare
• În plus, adrenalina, aruncată în sânge sub influența fricii, vă permite să excitați și să întoarceți sentimentul realității
• Depășirea fricii de înălțime aduce o creștere personală. Astfel, mulți oameni care se tem de înălțimi se depășesc și sar dintr -o parașută, ceea ce vă permite să vă afirmați, întărește puterea de voință, vă permite să atingeți vârfurile din alte domenii de activitate

Daune de frică de înălțimi

Temeri pronunțate care se transformă într -un stat obsesiv nu aduc decât daunele psihicului uman. Acest lucru se datorează faptului că o persoană este adesea într -o stare de stres, panică, organele și sistemele încep să funcționeze în modul non -standard. Acest lucru poate duce la la pierderea conștiinței, atac de cord, accident vascular cerebral.

Uzura sistemului cardiovascular și nervos în acrofobi sub influența stresului duce la faptul că ei trăiesc mai puțin. Dacă credeți cele mai recente cercetări, atunci frica duce la moartea timpurie, pentru că acrofobii die cu 20 de ani mai devreme Comparativ cu datele medii.

Cum să depășești frica de înălțimi?

Dacă frica nu s -a transformat în acrofobie, atunci poate fi depășită cu ușurință pe cont propriu. Există pentru asta metode speciale dezvoltate de psihologi:

1. Trenul pentru a fi deasupra. În același timp, începeți cu nesemnificativul, obișnuindu -se cu acesta se ridică deasupra
   2. A fi deasupra și a simți panică, concentrați -vă pe orice subiect Și studiați -l bine - acest lucru va ajuta la a face față emoției și calmului fricii.
   3. Încercați să vă vizualizați temerile. În timp ce vă aflați acasă, închideți ochii într -o atmosferă confortabilă și sigură și imaginați -vă că sunteți la o înălțime considerabilă. În gânduri convinge -te că nu există pericolcă sunteți pe o suprafață stabilă care nu se poate prăbuși, ceea ce înseamnă că este imposibil să cădeți de la o înălțime. Faceți acest lucru des și rezultatul nu va fi mult timp
   4. Când frica de înălțime începe să se retragă, atunci puteți repara frica cu un salt de parașută. După ce ai fost la o astfel de înălțime și aterizare cu succes, este puțin probabil să -ți fie frică să stai pe balconul etajului al cincilea. Este recomandabil să efectuați salturi de grup cu oameni apropiați

Dacă depășiți frica pe cont propriu, atunci este necesar caută un specialist, La urma urmei, poate fi controlat deocamdată și nu se știe dacă la un moment dat frica de a te controla și de a agrava calitatea vieții.

Metode și rețetă pentru depășirea fricii de înălțime

• Fiecare persoană individualitate și inerentă în el un set de anumite caracteristici unice, care faceți o persoană
• Spuneți că există o tehnică care poate priva de orice teamă de absolut toată lumea, nu pare să fie o oportunitate-soluția fiecărei probleme Ar trebui efectuat individual. Un psiholog calificat care are experiență în lucrul cu fobii va ajuta cel mai bine acest lucru
• Potrivit majorității psihologilor și psihiatrilor, lupta împotriva acrofobiei pronunțate este extrem de sarcină dificilă, ceea ce să -l rezolvi independent este aproape imposibil
• Chiar și sub îndrumarea experților, măsurile medicale nu se vor limita la o singură sesiuni, ci va alcătui un proces lung expunere sistematică și echilibrată

Practica arată că eficiența ridicată în lupta împotriva acrofobiei au sesiuni de hipnoză. Introducerea pacientului într -o stare de transă, un psihoterapeut care deține abilități de hipnoză poate avea un efect corectiv, care este o șansă mare de a elimina complet fobia.

Video: Cum să depășești frica de înălțimi?

Pastile de frică de înălțimi

Tratamentul medicamentos nu poate elimina acrofobia, astfel încât utilizarea oricăror tablete poate facilita doar starea generală și eliminați simptomele conexe.

Nu ar trebui să credeți că psihoterapeuții-chartani care promit să dea o pastilă pentru medicina-modernă nu a inventat-o \u200b\u200bîncă și este puțin probabil să se facă în viitorul apropiat.

În combinație cu psihoterapia pentru a facilita starea pacientului cu acrofobie astfel de medicamente sunt utilizate:

• antidepresive - Durata administrării, de regulă, este mai mare de șase luni (medicamente precum imipramina pot fi prescrise)
• transquilizatoare - sunt prescrise pentru cel mult două săptămâni (de exemplu, fenazepam)
• nootropice - medicamente care stimulează circulația sângelui în creier
• vitamine (cel mai adesea Magne B6)

Tratamentul cu medicamente nu trebuie efectuat în niciun caz fără programarea medicului, iar acțiunea sa nu va fi reușită fără psihoterapie.

Teama de înălțime la copii

• Toți copiii au frică - ea inerent la nivelul instinctului. Există însă momente în care frica este foarte pronunțată și apoi vorbesc despre acrofobia copiilor
• Tratamentul acestei afecțiuni este extrem de dificil, deoarece psihoterapeutul este mult mai dificil să lucrezi cu un copil mai degrabă decât un adult, mai ales dacă un pacient din copilărie timpurie
• Frica durabilă de înălțimi, care este extrem de greu de scăpat, se formează la copii după cădereacare sunt însoțite de răni grave. Dar experții numesc, de asemenea, hiperopeck de la părinții uneia dintre cauzele frecvente ale acrofobiei la copii

Prevenirea acrofobiei la copii, care include următoarele evenimente:

• sport Asociat cu înălțime (schi pe un scuter, bicicletă, scară de urcare)
• divertismentpermițând dezvoltarea unui aparat vestibular (frânghii de alpinism, sărituri de trambulină)
• părinții nu ar trebui să inspire la fiecare pas gândul copilului că Înălțimea este periculoasă. Este necesar să evaluați și să distingem cu sobră când înălțimea este un pericol real și când nu

Copilul percepe foarte de bună voie educația, care se desfășoară nu direct, ci indirect. Citiți cărți pentru copilul dvs., basme, poezii despre cum eroii își depășesc temerile Și nu le este frică de înălțimi. Acest lucru este mai ales eficient dacă copilul a cunoscut o experiență negativă asociată cu înălțimea.

Care este lipsa fricii de înălțimi?

În lupta împotriva propriilor temeri, este important să nu traversați linia, pentru că frică moderată - Acesta este mecanismul care este conceput pentru a salva viața în caz de pericol. Prin urmare, a percepe să fie la o înălțime cu un sentiment de siguranță completă într -o oarecare măsură chiar este mai dăunător decât să ai o fobie.

• Potrivit psihologilor, lipsa completă de frică de înălțime este periculoasă, deoarece la un moment dat din cauza propriei nepăsare o dorință irezistibilă de a păși în prăpastie. Aceasta este partea inversă atât de numită a fobiei, atunci când o depășiți, apare neînfricare absolută, distructivă pentru oameni
• Dacă nu vă este frică de înălțimi și simțiți dorința de a face un pas în gol Pe acoperișul unei clădiri înalte, atunci acesta este un motiv bun pentru a apela la un terapeut, deoarece acest lucru poate indica o tulburare mentală serioasă și care poate crea viață
• Temerile constituie o parte integrantă a vieții noastre, dar dacă le reduc calitatea și se deranjează puternic, atunci aceste fobii trebuie să fie eliminate. Este important ca niciun specialist să nu poată ajuta să facă față fricii dacă nu doriți singur. Scăpați de temeri și nu le lăsați să gestioneze

Video: Acrofobie - frică obsesivă de înălțimi