Practica regulată a auto -masajului este capabilă să mențină sănătatea și frumusețea. Cunoscând locația punctelor principale și conexiunea lor cu organele interne, tu însuți vă veți îmbunătăți.
Conţinut
- Proprietăți utile ale masajului facial de acupresiune
- Caracteristici ale acuprului
- Suprafață Masaj facial: Puncte de frumusețe și sănătate pe față
- Suprafață Masaj facial: punct hepatic
- Suprafață Masaj facial: Punct din tahicardie
- Suprafață masaj facial: punct pentru a îmbunătăți respirația
- Suprafață masaj facial: punct de resuscitare
- Suprafață masaj facial: un punct de intestine și un mic organe pelvine pe bărbie
- Suprafață masaj facial: punct în spatele urechii de boala gâtului
- Suprafață masaj facial: punct de vedere, auz, miros
- Suprafață masaj facial: contraindicații
- VIDEO: Self -Massage of the Face, Trucuri de bază
Din cele mai vechi timpuri, țările estice folosesc secretele acupresiunii pentru a îmbunătăți și menține sănătatea umană. Fiecare dintre tehnician - chinezi, indieni, coreeni, japonezi - afectează efectiv funcționarea punctelor biologice active ale corpului, contribuie la păstrarea frumuseții și la prelungirea tinerilor.
Proprietăți utile ale masajului facial de acupresiune
Pe lângă plăcere, acupresiunea afectează:
- circulație sanguină,
- elasticitatea și elasticitatea pielii,
- culoarea feței,
- munca organelor și sistemelor,
- reducerea manifestărilor diferitelor boli,
- bine -a fi și dispoziție.
IMPORTANT: Dedicat 15 minute pe zi pentru o procedură plăcută, veți vedea un rezultat pozitiv persistent după 3-4 luni. Regula principală este regularitatea.
Un alt plus în practica masajului este că ajută să scapi de insomnie, dureri de cap, un nas curgător etc.
Caracteristici ale acuprului
- Înainte de începerea sesiunii, relaxați -vă, luați o poză convenabilă. Spălați -vă fața, aplicați o cremă de zi hidratantă sau o manieră aromată plăcută pentru dvs.
- Adunați -vă părul într -o grămadă sau limitați bandajul cosmetic, astfel încât fața să fie cât mai deschisă.
- Asigurați -vă că vă spălați mâinile înainte și după masaj.
- Înainte de a efectua mișcările principale, efectuați pregătirea - învinge -ți cu atenție fața cu mâinile, evitând întinderea pielii. În același timp, degetele ar trebui să alunece cu ușurință pe piele.
Ca unelte de masaj, folosiți articulația marilor, grinzile de index, degetele mijlocii sau inele, obiecte de masaj cu un vârf semicircular subțire, un mâner fără tijă, o scobitoare.
- Mișcările de masaj pot fi diferite - acțiuni de mângâiere, atingere, smulgere, circulară.
- Fixarea corectă a mâinilor va oferi o muncă eficientă fără a aluneca. Studierea cu partea inferioară a feței până la nivelul pleoapei inferioare, bazează -te pe peria mâinii, din vârful podului nasului - pe degetul mic și degetul inelar.
- Principalele tipuri de auto -masaj sunt tonul relaxant și în creștere.
În primul caz, mișcările au o direcție de la deasupra pe frunte până la bărbie, în al doilea din partea inferioară în sus de la bărbie până la frunte.
Suprafață Masaj facial: Puncte de frumusețe și sănătate pe față
Există multe zone active pe corpul uman. Sunt localizate pe picioare, mâini, cap, gât, spate. Aceste zone au forma meridienilor sau a punctelor. Acestea din urmă sunt împerecheate și neperechete.
Masseurs profesioniști dețin cunoștințe despre zonele corpului activ în perfect. Dar pentru auto -masaj acasă, cunoștințe mai modeste.
Cum să înțelegeți că zona activă a fost găsită corect? Dacă presiunea asupra punctului vi se pare tangibilă, atunci ați găsit -o corect. Pentru un masaj eficient, faceți clic pe un punct pentru o secundă, dați drumul, apăsați din nou - și „bate” într -un punct de 1 minut. Nu există o diferență mare în poziția degetului - perpendicular sau într -un unghi față de punct, principalul lucru este senzațiile tale confortabile.
Un efect rapid și persistent al sesiunilor obișnuite de auto -masaj va veni dacă îl practicați de două ori pe zi: dimineața după ce vă treziți și înainte de culcare.
Vom locui în detaliu pe luarea în considerare a unor puncte pe cap.
Suprafață Masaj facial: punct hepatic
Acesta este un punct pereche. Situat între marginea interioară a ochiului și nasul. Încălzirea punctelor îmbunătățește circulația sângelui în ficat. De asemenea, are un efect benefic asupra unei scăderi a creșterii presiunii intraoculare.
Frământă puncte ale ficatului Cu mișcări moi timp de două până la trei minute, mai întâi în sens orar, apoi în direcția opusă.
Suprafață Masaj facial: Punct din tahicardie
Punctele de la bătăile inimii rapide sunt împerecheate. Sunt pe suprafețele superioare ale cavităților ochilor mai aproape de nas. Stimularea lor calmează ritmul cardiac excesiv și reduce tensiunea arterială. Înainte de masajul punctelor, relaxați -vă, închideți ochii și „priviți”. Apăsați cu atenție, fără eforturi mari de secunde pentru 20-30. Nu mai merită, pentru că poți pierde cunoștința.
Suprafață masaj facial: punct pentru a îmbunătăți respirația
Ea este împerecheată, situat chiar în vârful nasului. Vă permite să reduceți manifestările de scurtare a respirației, să îndepărtați spasmul tractului respirator, să calmați tusea. Stimularea acestui punct este relevantă în special pentru cei care sunt supuși atacurilor de astm bronșic și bronșită cronică. Masează eficient vârful nasului, captându -l strâns cu unghiile unei mâini și după una sau două minute.
Suprafață masaj facial: punct de resuscitare
Este localizat la rădăcina nasului, într -un punct formând un unghi drept între nas și maxilarul superior. Stimularea sa vă permite să aduceți o persoană la viață după o stare leșinată obținută din cauza intoxicației severe sau a unei lovituri termice. Viteza fulgerului mobilizează toată vitalitatea. Apăsați puternic, unghia, câteva secunde - o persoană va veni în sensul său.
În plus, punctul de resuscitare este asociat cu nasul, inima, plămânii, ficatul, centura. Stimularea corectă a acestui punct împiedică dezvoltarea ridurilor nazolabiale profunde, îmbunătățește circulația sângelui în zonă, stimulează inima, ameliorează durerea abdominală.
Suprafață masaj facial: un punct de intestine și un mic organe pelvine pe bărbie
Este situat în zona bărbiei și este responsabil pentru alimentarea cu sânge la partea inferioară a feței. Este conectat cu uterul și intestinele subțiri. Stimularea corectă a acestui punct reduce durerea menstruală, oprește diareea la primele simptome.
Este stimulat de mișcări verticale timp de 1-2 minute.
Suprafață masaj facial: punct în spatele urechii de boala gâtului
Situat la baza lobului lobului. Acesta este un punct pereche. Pinți -l cu degetele sau unghiile și apăsați -l până când apar senzațiile de furnicături. Continuați stimularea până la amorțeală în această zonă.
Suprafață masaj facial: punct de vedere, auz, miros
Punct neatins. Este ușor de găsit în adâncul părului de la baza craniului. Stimularea sa regulată îmbunătățește atât starea generală a ochilor, gâtului, nasului, urechilor și reduce manifestarea bolilor acestor organe. Ajută la tratarea tulburărilor nervoase, eliminați dintr -o stare de stres. Stimulați fie cu mișcări verticale, fie apăsați cu efort mediu cu un deget inelar timp de 2-3 minute.
Suprafață masaj facial: contraindicații
Important: împreună cu beneficiul masajului, ar trebui să știți și despre restricțiile pentru utilizarea acestuia. Sunt externe și interne.
Primul include prezența:
- ugre Rash,
- dermatită,
- tăieri, arsuri și alte leziuni ale pielii,
- herpes,
- mercharoză,
- formații bune sau maligne pe piele.
La al doilea:
- sarcina,
- defecțiuni grave în activitatea organelor interne,
- probleme cu presiunea intracraniană,
- inflamația nervului facial,
- tulburări mentale severe.
Consultarea unui medic vă va ajuta să determinați dacă puteți masa și ce tipuri de acestea vor fi sigure și eficiente pentru sănătate.
Examinând vizual locația punctelor de pe față și relația lor cu alte organe, este ușor să vă asigurați că Massage de sine este un obicei bun care ar trebui dezvoltat și utilizat.
Fii sănătos!
VIDEO: Self -Massage of the Face, Trucuri de bază
