6 moduri de a strânge pieptul fără operație. Metode sigure de ridicare a sânului

Pentru o femeie, întrebarea „Cum să salvați sânii unei potriviri?” Este una dintre principalele probleme cu privire la aspectul său. La urma urmei, nu este un secret că pentru bărbați sânii elastici sunt unul dintre standardele frumuseții unei femei. Cum să strângeți pieptul și ce metode există pentru acest lucru în articolul nostru.

De -a lungul timpului, sânul își pierde forma și acest lucru poate contribui la câțiva factori, cum ar fi: vârsta, sarcina, alăptarea, pierderea în greutate accentuată, boala, dimensiunea mare a sânului, alimentația slabă, fumatul, alcoolul, precum și mușchii pectorali slabi . Mulți recurg la chirurgi plastici pentru ajutor. Rezultatul unor astfel de operații este adesea trist.

IMPORTANT: Puteți strânge sânul acasă fără a provoca rău sănătății dvs., dar pentru a obține rezultatul dorit, trebuie să petreceți mult timp și timp.

Cum să strângeți pieptul acasă? Produse de acasă pentru ridicare a sânului

Există destul de multe moduri cum să strângeți pieptul fără a pleca de acasă:

• În primul rând, este îngrijirea zilnică a acestuia, care constă în efectuarea unui duș de contrast
• În al doilea rând, utilizarea cremelor speciale, care includ colagen și echinacea, loțiuni, uleiuri (uleiuri esențiale de chiparos, mentă cret sau lemonnik) și măști
• În al treilea rând, un set de exerciții fizice care vizează întărirea mușchilor pieptului și a coloanei vertebrale.
• În al patrulea rând, masaj
• În al cincilea rând, purtând un sutien aprobat corect (mai mult de 80% dintre femei îl poartă incorect)
• Și ultima - nutriție și dietă adecvată pentru piept

IMPORTANT: Dacă aplicați vreo metodă de ridicare, nu veți vedea rezultatul. Este necesar să efectuați acest lucru în mod cuprinzător.

Sân un masaj

Cu ajutorul masajului, nu puteți doar să obțineți senzații plăcute, ci și să strângeți eficient și fără durere pieptul. Principiul său se bazează pe stimularea circulației sângelui, saturația țesuturilor cu oxigen și procese metabolice. Există mai multe tipuri de masaj:

• Aquamassage. Se efectuează timp de 10 minute sub un flux de apă, temperatură confortabilă. În mișcări circulare, masați zona de la piept la cavitățile axilare în sus și în jos, în timp ce sporiți fluxul de apă. După procedură, se recomandă frecarea pielii și aplicarea cremei corective. Puteți, de asemenea, să masați un flux împrăștiat timp de 20 de minute. Doar la sfârșit, în niciun caz nu frecați, înmuiați picături de apă cu un prosop și aplicați o cremă hrănită. Un astfel de masaj va trage pieptul
• Masaj pentru corecție și mărire a sânului. Luați un ulei sau cremă specială, frecați -vă în palme și masați în mișcări circulare, frecați -vă pe piele nu mai mult de 5 minute. Mișcările în piept ar trebui să fie direcționate către centru, iar sub piept - către axile. După frecare, îmbrățișați pieptul cu degetele deasupra și dedesubt și mutați mișcări vibraționale din centru la axilă
• Masaj conform metodologiei Chinei antice. Aplicați mijlocul palmelor în centrul sfarcurilor și mișcărilor circulare, de la umăr la centru, efectuați rotația (de 9 ori). După aceea, trebuie să inspirați și, pe expirație, apăsați pieptul către voi (faceți exercițiul de 9 ori). Faceți alternativ
• Masaj în vid. Aplicați ulei sau cremă pe pielea pieptului și masaj cu un masaj din zona perozocială la axilar. Procedura este efectuată mincinoasă și nu mai mult de 15 minute

Uleiuri cosmetice pentru sân

Uleiul cosmetic este de bază, este confecționat din nuclee, semințe și fructe de plante folosind presare la rece.

Datorită acestui fapt, proprietățile naturale ale ingredientelor sunt păstrate. Substanțele biologice active, elementele micro și macro activează procesele de sinteză a colagenului, îmbunătățesc circulația sângelui, normalizează metabolismul, astfel hrănește și hidratează pielea, dă elasticitate și o întinerește.

IMPORTANT: Uleiul cosmetic este utilizat nediluat

Astfel de uleiuri care contribuie la suspensia sânului includ: varza de ulei de grâu, migdale de dulce, jojoba, cacao, primroză de seară, semințe de struguri, măsline și lenjerie.

Uleiuri esențiale pentru dezbrăcarea sânilor

Uleiurile esențiale sunt lichide foarte concentrate, au proprietăți la fel ca cele cosmetice și, în același timp, contribuie la o creștere a numărului de estrogen, ameliorarea stresului pielii și renovarea acestuia. Astfel de uleiuri includ: ulei de geraniu, rozmarin, ylang-ylang, fenicul, anason stelar, patchouli și ienupăr obișnuit. Iată câteva rețete care vor ajuta la transformarea pieptului:

• pentru creșterea sânului Folosind un complex de struguri, ylang-ilang, salvie de muscat și geraniu (în proporție de 25/12/2/11 picături)
• pentru elasticitate O colecție de jozhoba, fenicul, hamei și ulei de bream este potrivită (în proporția picăturilor 10/2/20)
• pentru sânii pieptului Un amestec de fenicul, anason, rozmarin (7/5/3) și 30 ml de ulei de bază. Acest amestec trebuie frecat de 1-2 ori pe zi, evitând sfarcurile
• pentru dracului pielea pieptuluieste necesar să amestecați 20 ml jojoba, 10 ml de avocado și să adăugați câteva picături de mărar, geraniu, chiparos și salvie (4/2/2/1)

Pentru creșterea și elasticitatea sânului, puteți lua și baia cu adăugarea oricărui ulei de mai sus. Folosiți -le ca comprimare și adăugați -le în uleiuri cosmetice.

IMPORTANT: Observați proporțiile de uleiuri, pentru că Cu o adăugare excesivă, puteți obține o arsură. Asigurați -vă că nu există alergie la ei și fiți încrezători în naturalitatea produsului.

Exerciții de strângere a sânului

Exercițiile pentru tragerea pieptului vor aduce un rezultat vizibil dacă acestea sunt efectuate în mod regulat, dar nu este necesar să vă depășiți corpul. Complexul unui astfel de antrenament ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, care la rândul său tonifică și trage pieptul și, de asemenea, întărește petrecerile toracice.

IMPORTANT: Înainte de a începe exercițiile, asigurați -vă că vă apucați și întindeți -vă pentru a nu răni mușchii.

Ce exerciții există pentru dezbrăcarea sânilor? (efectuați fiecare de 8-10 ori)

• Flotări. Accentul este trimis către mușchii pectorali. Este recomandabil să efectuați de pe podea, dar dacă la început este dificil, din oprire până la genunchi. Puneți mâinile ușor mai largi decât umerii și încercați să vă faceți spatele

• CHECTUL PALMELOR. Conectați -vă palmele astfel încât coatele să fie la nivelul pieptului și să efectueze compresia. În același timp, nu vă relaxați imediat mâinile, ci țineți -le într -o tensiune de 10 secunde. Pentru comoditate, puteți efectua acest exercițiu cu mingea.

Un exercițiu similar „2”, schimbați doar locația mâinilor - ridicați -le deasupra capului.

• Divorțul de mână de gantere. Instalați o bancă din scaune, întindeți -vă în față și ridicați mâinile cu gantere, picioarele sunt apăsate pe podea. Pe inspirație - ne întindem mâinile spre părți până la nivelul pieptului, la expirație - le ridicăm
• Divorțul manual de gantere la un unghi de 45 de grade. Pentru a face acest lucru, așezați -vă pe un fotoliu sau o canapea dacă panta lor este de 45 de grade și ridicați mâinile în sus și în jos
• Divorțul manual de gantere pe minge. Stai pe fitball, sprijinindu -se pe el, îndoiți -vă mâinile la cot și întindeți -vă în lateral. Efectuați o mișcare de leagăn.
• Ghemuite. Setați -vă picioarele de la umăr -lățime, dreapta pe spate, cu mâinile legate în spatele capului - efectuați ghemuțe. Ca opțiune, mâinile tale pot fi extinse în fața ta
• Twims cu mâinile într -un raft de box. Stai în suportul de box (piciorul stâng de pe podea este din dreapta, iar piciorul drept este perpendicular pe el) și plictisea cu mâinile cu gantere ușoare. Dacă, în același timp, nu simțiți că mușchii pieptului sunt încordate - strecurați -le singuri la Machs

Scripete de sân

Rețeta nr. 1: Este necesar să amestecați 100 g de smântână, 1 ou și 2 lingurițe. Uleiul de măsline și, fără a afecta halo și sfârcurile, aplicați amestecul timp de 15-20 de minute pe pielea pre-cotidă.
Rețeta nr. 2: Diluați 1 linguriță. Brânză de căsuță cu lapte cald, astfel încât să se dovedească ca smântână. Aplicați pentru 15-20 de minute și spălați-vă.
Rețeta nr. 3: Luați 2 foi de varză albă, grătați -vă pe o răzătoare fină și adăugați 2 picături de ulei de ricin. Aplicați gruelul rezultat timp de 15 minute pe piept și clătiți.
Rețeta nr. 4: 1 linguriță. Miere și 300 gr. Argilă albă. Aplicați amestecul la 15-20 de minute și clătiți cu apă caldă.

IMPORTANT: Utilizați măști de doar 2 ori pe săptămână

Cremă de ridicare a sânului. Care să alegi?

O cremă pentru crearea unui efect de ridicare poate fi făcută independent, de la produse foarte simple ale oricărei gospodine:

• Pentru a face acest lucru, turnați apă clocotită abruptă 2 lingurițe. Ovăz și lăsați -l să se producă timp de 20 de minute. Frământați și frecați în mișcări circulare, crema rezultată, în pielea pieptului
• Sau pentru aceasta luați 2 lingurițe. ulei de soia, 1 lingură Miere și cremă. Crema rezultată se freacă, de asemenea, în mișcări circulare, spălați după 15 minute

Dar nu orice femeie va dori să facă o cremă acasă, este mai ușor pentru mulți să cumpere o pregătire gata într -o farmacie. Astfel de creme conțin componente - polizaharide și peptide care activează celulele toracice și contribuie la producerea de colagen și elastină, iar scorul căruia pieptul dobândește elasticitate.

Compoziția include, de asemenea, vitamine E și C, uleiuri esențiale, proteine \u200b\u200bde grâu și alge marine. Când alegeți, întrebarea apare doar una, dar care este mai bine? Pentru a determina o cremă bună sau nu, trebuie să îndeplinească anumite criterii:

• Conține componenta naturală
• Nu aveți un miros ascuțit și neplăcut
• Pentru a absorbi pielea
• Nu forma un film gras pe piele

Există creme care includ estrogenul. Utilizarea corectă a unui astfel de unguent mărește pieptul și îi conferă elasticitate. Dar, deoarece acesta este un instrument hormonal, înainte de utilizare, trebuie să consultați un medic și să fiți sănătos.

Important: Pentru a obține un rezultat, folosiți crema zilnic și depozitați crema la frigider.

Video. Cum să strângeți pieptul acasă?

Cum să strângeți sânii mari acasă?

Cu cât este mai mulți sâni, cu atât este mai dificil să -l strângeți. Pentru a obține rezultatul vizibil, trebuie să utilizați instrucțiunile:

• Înainte de a face baie, clătiți pieptul cu apă rece (va da elasticitate)
• După un duș cu uleiuri cosmetice, masează cu atenție pieptul
• Faceți măști de mai multe ori pe săptămână, de exemplu, din 100 g de smântână, 2 lingurițe. ulei de măsline și 1 ou timp de 30 de minute
• După o mască, după trei zile, faceți o cremă din ovăz (2 lingurițe și apă clocotită)

Important: măști alternative și creme pentru a întări pieptul.

• Efectuați exerciții de câteva ori pe săptămână pentru a ridica un piept mare, începând cu apăsare

IMPORTANT: În timpul apăsării -ups, concentrați -vă pe zona toracică, nu pe abdomen.

• După exerciții, în timp ce vă relaxați, trebuie să vă întindeți mâinile în partea de declanșare a mișcărilor circulare
• Pentru cel mai bun efect, utilizați cosmetice de tragere -up

Cum să mănânci pentru a -ți păstra pieptul? Dieta pentru piept

Mulți cosmetologi consideră că nutriția adecvată va ajuta la menținerea frumuseții sânului:

• este foarte important să mănânci grăsimi de legume și animale
• legume și fructe bogate în vitaminele A și E
• mănâncă alimente bogate în proteine \u200b\u200b(fructe de mare și produse lactate)
• pâinea este recomandată pentru a consuma cereale de tărâțe și cereale
• limitați utilizarea sării
• bea sucuri proaspăt stoarse, ceai verde și alb și vin roșu

Dieta pentru piept

După cum știți, în timpul oricărei diete, în primul rând, acesta își pierde și își pierde forma cu exactitate pieptul. Pentru ca acesta să rămână elastic, există o dietă scăzută -calorie care va ajuta la slăbirea în greutate fără consecințele pentru bust.

Important: Utilizarea zilnică a caloriilor de la 1400-1500 pe zi.

Meniul dietetic nr. 1:

• pentru micul dejun, mâncați 25 g diluat cu lapte, ovăz, ou moale și pâine prăjită
• pentru prânz sandwich cu pui și măr
• pentru cină cu caserolă de vită, 125 de grame de cartofi în legume uniforme, verzi
• puteți mânca o bară de ciocolată și un măr pe gustare

Meniul dietetic nr. 2:

• pentru micul dejun, pregătiți o omletă de două ouă, o ceașcă de ceai sau cafea, orice legume
• pentru cel de -al doilea mic dejun, 200 de grame de cabană cu calorii joase
• pentru supă de legume de prânz, 200 g de carne, salată de legume condimentată cu ulei de măsline
• pentru gustare după -amiază 150 gr cu iaurt cu fisuri mici
• pentru cină, mâncați tăieturi cu aburi de vită, curcan sau pui și aburi (puteți proaspăt)

Important: combinați o dietă cu un complex de exerciții fizice

Metode sigure de ridicare a sânilor: sfaturi și recenzii

Metodele sigure de ridicare a sânului pot fi atribuite oricărei proceduri cosmetice, cu excepția chirurgiei plastice.

Miostimulare - Procedura folosind un bloc portabil cu două mini discuri care este atașat la piept. Prin care trece curentul slab, stimulând țesutul muscular.
Mesoterapie - Introducerea substanțelor active sub piele care o satura cu oxigen.
Biorevitalizare - injecție cu acid special - hyunoluronat.
Micotică - Procedura este vizată de curenți pulsabili.
Strângerea sânului cu fire - Procedura pentru introducerea unui fir de aur sau a unui fir de autovehicule sub anestezie locală (potrivit pentru reprezentanții dintr -un piept mic).

Poți avea grijă de frumusețea pieptului tău acasă. Principalul lucru este să nu uitați să faceți acest lucru în mod cuprinzător și regulat.

Video: Cum să strângeți pieptul în 10 minute pe zi?