Ce nu poate fi consumat atunci când pierdeți în greutate? 5 cele mai nocive alimente, alimente dăunătoare

Prezența excesului de greutate nu este doar o problemă a naturii estetice. Acesta este doar vârful aisbergului. Lărmele suplimentare duc la probleme ale sistemului cardiovascular.

Chestia este că grăsimea, acumulată în vase, reduce fluxul sanguin de sânge. Acest lucru poate duce la o boală, cum ar fi ateroscleroza, hipertensiunea arterială și bolile coronariene. Care, la rândul său, crește riscul de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. Acesta este motivul pentru care trebuie să lupți cu supraponderale. Iar prevenirea acestei probleme poate fi excluderea din dieta celor cinci cele mai dăunătoare produse. Despre ei, veți învăța în acest articol.

Interferează cu pierderea în greutate: băuturi cu îndulcitori artificiali (sucuri, limonadă)

Apa este fundamentul vieții noastre. Îl folosim în diferite forme și cantități. Cineva nu își poate imagina ziua fără o cană de cafea, alta fără ceai aromatic. Dar, mai periculos decât alții pentru corpul nostru, există băuturi dulci: limonadă, sucuri etc. Și nu contează ce le face dulci: zahărul natural sau înlocuitorul său.

În ceea ce privește zahărul, totul este simplu aici. Probabil, toți cei care au întâmpinat excesul de greutate știu că acest produs este un carbohidrat rapid. Adică, a intra în corp, zahărul se transformă rapid în celule grase și este „confortabil” pe părțile laterale, pe abdomen și în alte locuri problematice ale corpului nostru.

Stop. Dar, dar ce zici de înlocuitori de zahăr? Mulți nutriționiști consideră că aceste produse pot fi consumate cu probleme excesive. Dar este? Este important să înțelegem că substituirile de zahăr pot fi naturale și sintetice. Zahărul natural pe bază de zahăr, fructoza, sorbita și xilita sunt complet absorbite de organism, ceea ce înseamnă că nu pot fi atribuite substanțelor dăunătoare. Dar, nu puteți spune asta despre artificial. Plăcătorii bazate pe zahăr, ciclamat, aspartam, potasiu și chocrazit pot perturba sistemul cardiovascular și pot provoca emoția sistemului nervos.

Dar, principalul daune al îndulcitorilor artificiali în exacerbarea unui sentiment de foame.

După ce avem o băutură dulce în care analogul său artificial este folosit ca zahăr, vrem să „continuăm banchetul”. În același timp, pentru a stinge foamea, care s -a jucat după ce am mâncat o băutură dulce, putem mânca mai multă mâncare decât dacă am lua mâncare fără să mâncăm sodă dulce sau suc.

IMPORTANT: Mâncarea zilnică a unei băuturi dulci (0,5 ml) duce la 6-7 kilograme suplimentare pe an!

Este imposibil atunci când pierdeți făina de greutate din făină albă

Cea de -a doua linie din evaluarea noastră de produse dăunătoare de la interferarea cu pierderea în greutate este ocupată de produsele cu făină albă. Totul este simplu aici. În producția de făină albă, este curățată de toate impuritățile. Dar, cel mai uimitor este că, împreună cu o astfel de curățare, vitamine, enzime și minerale, precum și magneziu, cobalt, cupru, fier și molibden sunt eliminate din acest produs. Înainte de prelucrarea cerealelor de grâu, făina conține vanadius și barioase necesare pentru funcționarea corectă a inimii. Nu există vitamine și elemente macro în făina tuturor acestor.

Ei bine, dar cum îi afectează pe cei care doresc să slăbească? Ce produse de făină de rău poartă astfel de oameni? Chestia este că produsele de făină afectează negativ metabolismul carbohidraților din organism. Astfel de „calorii goale” au un efect slab asupra organismului, dar întârzie și procesarea carbohidraților din alte produse din acesta.

IMPORTANT: Produsele de făină pot dăuna stomacului. Abuzul acestor produse poate duce la probleme mai grave în timp.

Și, în sfârșit, al treilea motiv pentru a abandona produsele de făină din făină albă este prezența unei ciuperci de drojdie în ele. Această substanță astăzi este considerată un cancerigen, ceea ce înseamnă că provoacă dezvoltarea cancerului.

Nu puteți pierde în greutate: sirop de porumb citiți etichetele - OMG în sos

Siropul de porumb din țara noastră nu este foarte popular, ca în America de Nord. Dar, și îl putem găsi în diverse produse achiziționate în supermarket. Ceea ce este dăunător de porumb și de ce trebuie să citiți eticheta înainte de a cumpăra ceva în magazin, vă voi spune mai jos.

Siropul de porumb este confecționat din amidon de porumb. Acest produs este răspândit în gătit și este folosit ca îndulcitor și un îngroșător. Un astfel de sirop poate fi găsit în unele băuturi răcoritoare, alimente congelate și dulciuri. Compoziția siropului de porumb include diverse toxine care pot duce la obezitate și diabet. În plus, acest produs poate provoca riscul de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.

IMPORTANT: Experimentele recente cu sirop de porumb și -au dovedit vătămarea organismului. În timpul tratamentului termic, în acest produs se formează substanțe cancerigene care provoacă cancer.

Când cumpărați produse în magazin, asigurați -vă că priviți eticheta. Pe lângă faptul că trebuie să excludeți achiziționarea de produse care conțin sirop de porumb, asigurați -vă că nu există OMG în produsul pe care l -ați cumpărat.

Substanțe nocive în alimente: bilom de sodiu în rețelele de fast -food, în bețe de crab, în \u200b\u200bcondimente

Un alt produs dăunător pentru a pierde în greutate este bilomatul de sodiu. Această substanță este folosită ca amplificator de gust. Se adaugă la produsele lor de fast -food. În plus, bomba de sodiu poate fi găsită astăzi în diverse condimente și chiar bețe de crab.

Cel mai mare negativ, de la consumul de produse care conțin bilomatoame de sodiu, este să te obișnuiești cu această substanță. Mai multe diete obișnuite care conțin această substanță „reconstruiește” munca corpului și nu mai poate face fără bilom de sodiu. Fără această substanță, receptorii gustativi nu mai pot funcționa corect și gustul alimentelor devine „proaspăt”.

IMPORTANT: Oamenii de știință germani au descoperit că chiar și o cantitate mică de glitome de sodiu duce la distrugerea celulelor creierului responsabile de apetit.

În ceea ce privește glutamatul de sodiu și reducerea excesului de greutate, atunci totul este rău. Cert este că această substanță, care intră în corp cu alimente, reduce activitatea țesutului adipos brun. Acest țesut, care arde calorii, protejează corpul de frig și asigură funcționarea corectă a celorlalte sisteme ale sale. Adică glutamatul de sodiu reduce viteza de a arde calorii „în plus”. Prin urmare, pentru a face față kilogramelor urâte, este necesar să se excludă glutamatul de sodiu și produsele în care este conținut din dieta sa.

Nu puteți pierde în greutate: prăjiți în ulei. Grill fără ulei - util

În concluzia primelor noastre 5 produse care interferează cu pierderea în greutate, trebuie să spun câteva cuvinte despre ulei. Produse în care există mult ulei sau alte grăsimi, cu pierderea în greutate, este necesar să excludeți din dieta dvs. De asemenea, alimentele prăjite trebuie să fie excluse din acesta. Chestia este că, atunci când prăjiți în ulei, conținutul de grăsimi de produse crește. Cu această procesare, compușii grași din ulei sunt adăugați la alimente, crescându -și caloriile. În plus, abuzul de alimente prăjite poate provoca probleme cu pancreasul.

IMPORTANT: La prăjirea uleiului, cancerigenii provoacă cauzele cancerului. Mai mult, ele pot fi conținute atât în \u200b\u200bulei în sine, cât și în perechile sale, care sunt inhalate în timpul gătitului.

Pentru iubitorii de Fried, cel mai bine este să folosiți un grătar pentru gătit. Nu numai că nu adaugă grăsime la alimente, dar, dimpotrivă, topește grăsimea deja conținută în produse și o scoate din ele. De aceea, mâncarea gătită pe grătar este considerată dietetică. În plus, este gustos și sănătos.

Greutatea în exces este o problemă nu numai a aspectului, ci și o sarcină mare pe corp. Ajută -l și scapă de kilograme inutile. Mai mult, este foarte simplu să o faci. Este necesar doar să excludeți produsele de mai sus din dietă.

VIDEO: Reguli pentru o nutriție adecvată