15 Reguli de Aur ale unei femei bine îngrijite: o listă de verificare a îngrijirii

Ca întotdeauna, pentru a fi bine îngrijit: verificările îngrijirii tale. De la machiaj la selecția unui garderobă

Apariția unei femei este o carte de vizită în orice societate. Am pregătit liste de verificare gata și 15 reguli de aur, datorită cărora puteți arăta întotdeauna perfect și petreceți un minim de timp în acest sens.

De ce aveți nevoie de liste de verificare pentru îngrijirea dvs.?

Datorită inovațiilor moderne, a devenit mult mai ușor să se mențină într -o stare bine îngrijită, dar femeile se plâng de standarde înalte, completate de lipsa de timp. Da, într -adevăr, femeile de astăzi au o gospodărie, se angajează în creșterea copiilor și, de asemenea, lucrează, duc o viață socială activă și călătoresc adesea. În acest ritm, este ușor să rătăciți și atunci este dificil să vă întoarceți din nou la îngrijirea deplină a dvs., mai ales dacă nu a fost vaccinată încă din copilărie.

Acest articol cu \u200b\u200bliste de verificare a îngrijirii lor a fost creat pentru femeile care sunt ocupate 24/7. Cu toate acestea, ei vor să arate femei bine îngrijite, luxoase, de la care nu vor să privească departe.

Deci, pentru început, să decidem care este termenul unei femei bine îngrijite, implică faptul că el absoarbe:

• O față curată, bine plină de machiaj, ocazional (poate exista o zi ușoară de zi sau poate exista contur retușat cu atenție);
• Părul bine -pregătit, vopsit, așezat fără capete cântate și șuvițe decolorate;
• Mâini și picioare bine îngrijite, cu o manichiură și pedichiură proaspătă îngrijită;
• Un corp energetic potrivit;
• Aspect strălucitor și dispoziție bună;
• Dulap elegant, la modă.

Din aceasta putem concluziona că imaginea unei femei bine îngrijite constă nu numai din machiaj și manichiură, ci și cu stilul de viață al unei femei, rezultatul căruia are un răspuns al vieții de zi cu zi. O atenție deosebită ar trebui acordată mamei fiicelor, deoarece acestea sunt un exemplu viu care va merge la viață cu fata. Și de îndată ce copilul crește, trebuie să fie obișnuită cu îngrijirea zilnică a ei înșiși.

Și pentru a nu apuca în fiecare zi pentru toate și nu țineți pasul cu nimic, există liste de verificare. Acestea sunt liste de cazuri vizualizate, datorită cărora este mai ușor să ai grijă de tine, deoarece totul este sistematizat și de înțeles.

Regula unei femei bine îngrijite nr. 1: Sistematizarea oferă o înțelegere a obiectivelor, execuția regulată dă un rezultat constant ideal.

Verificați lista îngrijirii dvs.: unde să obțineți a 25 -a oră într -o zi pentru a vă îngriji?

Foarte des puteți auzi: da, lista de verificare a îngrijirii pentru mine este bună, dar de unde pot primi a 25 -a oră într -o zi pentru a avea grijă de mine? Și apoi tehnologiile inovatoare merg la salvare. Nu, nu știm cum să ne oprim timpul, dar știm cum să -l reducem și să -l forțăm să funcționeze pentru noi înșine.

În articolul nostru, la fel ca pe internet, există multe verificări standard pregătite de foi de îngrijire pentru ei înșiși, dar, având în vedere nevoile noastre individuale, acestea nu sunt întotdeauna relevante. Prin urmare, puteți face în mod independent lista de verificare în cel mai simplu program și cum să o faceți în lecția video de mai sus.

VIDEO: Cum se creează o listă de verificare? Instrucțiuni pas cu pas

Acum să trecem la cel mai important lucru-căutarea orei 25 pentru a ne îngriji de noi înșine. Desigur, glumim, dar există o serie de produse cosmetice și proceduri, precum și dispozitive care pot economisi semnificativ timp. Nu este necesar să recurgeți la ei la toți în același timp și astăzi, dar puteți întocmi un plan pentru anul următor. Dacă sunteți un adversar al unui instrument sau al unui alt instrument, trebuie să ratați și să luați în considerare cele care vă sunt acceptabile, suntem cu toții individuali.

• Inventa. El este cel care ia masa timpului prețios de dimineață. Luați în considerare opțiunile pentru machiajul permanent, care durează de la 6 luni la câțiva ani. O marcă ușoară de zi cu zi, sub formă de sprâncene, trăgător și buze proaspete blânde - o soluție ideală pentru a economisi 91 de ore pe an (dacă machiajul durează aproximativ 15 minute pe zi);
• Pentru cei care nu îndrăznesc să fie tatuați, sprâncenele bine îngrijite timp de o lună oferă un broovist. Colorat + biofixare Și nu reveniți la problema sprâncenelor de până la 8 săptămâni!
• Genele eliberate Sau laminarea celor lungi este o modalitate excelentă de a uita de rimel timp de o lună;
• Laser epilare Rezolvă problema părului suplimentar de ani buni. Și pentru cei care sunt încă convinși că este scump - rezumați costurile de ras, lame, cioturi pentru bărbierit și creme după;
• Poloneză de gel, clădire etc. Rezolvă problema manichiurii și pedichiurii îngrijite timp de 3-4 săptămâni;
• Masaj - O procedură obligatorie pentru o femeie. Dar uneori nu există timp, nici puterea, nici bugetul pentru majorarea în saloanele de masaj. Astăzi, piața oferă opțiuni elegante pentru masajers pentru uz casnic. Opțiuni compacte deosebit de bune, care pot fi luate cu tine chiar și într -o mașină și fac un masaj până acum, de exemplu, stai într -un blocaj de trafic. Știați că mușchii strânși ai zonei de bordel cervical sunt riduri, coborând ovalul feței, precum și migrene și oboseală cronică?;
• Sport - O componentă obligatorie a vieții unei femei bine îngrijite. Dar nimeni nu obligă să cumpere abonament scump la centrul de fitness. Pentru început, taxele de dimineață și, de exemplu, un bar sunt bune. Pentru fete mai avansate, dar ocupate, puteți încerca un antrenament rapid cardio sau 4 minute. Acest lucru necesită puțin spațiu și aer curat. Puteți găsi 5 minute pentru sănătate?
• Dulap pentru haine. Mulți dintre noi, cu invidie secretă, privim fetele îmbrăcate elegant și la modă și, în același timp, dulapurile în sine sunt luminate irelevant și, în același timp, haine aproape noi. Consultați termenul de garderobă de capsule - va economisi timp, buget și forță și, de asemenea, va ajuta să arătați mereu elegant și la modă.

Regula unei femei bine îngrijite nr. 2: dacă puteți simplifica ceva, simplificăm, dacă aveți ocazia să efectuați o procedură existentă lungă pentru a vă îngriji, fiți sigur că veți profita de oportunitate este de neprețuit.

VIDEO: Cum să fii întotdeauna bine și frumos? Secretele frumuseții

Verificați lista de îngrijire-bazică

Avertizați imediat că listele de verificare ale îngrijirii noastre sunt un număr infinit și sunt selectate pentru obiective și obiective specifice. Unul se agăță de ușa dulapului, una în baie, una la frigider și încă unul în dormitor sau loc unde este convenabil să se angajeze în exerciții sportive. Verificați garniturile de îngrijire pentru ei înșiși nu sunt reguli, ci doar apeluri la acțiuni care pot fi schimbate în funcție de modificările obiectivelor.

Regula unei femei bine îngrijite nr. 3: Începeți și încheiați ziua noastră cu un duș de contrast. Funcționează mai bine decât ridicarea.

Vă rugăm să rețineți că, pe această listă de verificare, toate procedurile se referă exclusiv la problemele de bază. Aici nu veți găsi machiaj, sport sau selecția unui garderobă. În același timp, această listă de verificare de bază poate fi completată doar, deoarece tot ceea ce este prescris în ea este minimul necesar pentru fiecare fată.

Regula unei femei bine îngrijite nr. 4: Amintiți -vă că grija pentru voi este o manifestare a sinelui. Arată dragoste pentru cei dragi, petreceți timp la călcare, curățare, gătit etc. Arată dragoste pentru tine, îngrijindu -ți corpul.

Să ne uităm la fiecare dintre cele patru zone ale listei de verificare:

• Proceduri zilnice Relatați -vă la dimineață și seară. Adică, punctele din această listă trebuie să fie finalizate de două ori pe zi;
• Proceduri săptămânale Este necesar să faceți o dată pe săptămână. Dar acest lucru nu înseamnă că o dată pe săptămână trebuie să alocați toată ziua pentru a vă îngriji (înțelegem că, dacă l -ați avea, cu greu ați căuta liste de verificare). De exemplu, faceți coji sau scrub de față luni și urmați de o mască hidratantă, miercuri, masca este hrănitoare și se curăță sâmbătă. Astfel, într -o săptămână veți dedica un minim de timp și veți obține rezultatul maxim. Apropo, aplicând masca, vă puteți deplasa în siguranță în casă și puteți face față cu întrebările de acasă, în timp ce formulele magice îți satura pielea. În zilele rămase libere, puteți distribui restul procedurilor, astfel încât să se potrivească perfect în ziua voastră;
• Doua saptamani Poate fi redus semnificativ dacă utilizați sfaturi în secțiunea anterioară;
• Proceduri lunare - Este ca cadouri, pentru o muncă bună timp de o lună. Apropo, o întâlnire cu prietenele nu poate fi numită nu într -o cafenea, ci într -o spa sau baie, și să discute și să aibă grijă de corpul tău.

Regula unei femei bine îngrijite nr. 5: curățare plus hidratare a pielii de două ori pe zi - pielea bine integrată 24/7/365.

Și o altă listă de verificare cu multă utilitate, de la îndatoriri, la idei inspiratoare.

Regula unei femei bine îngrijite nr. 6: Fără produse cosmetice selectate corect, este imposibil să ai grijă de tine pe deplin. Vizitați cel puțin o dată un cosmetolog, vă va exprima capacitățile financiare, iar el vă va selecta produse cosmetice optime. Este important nu cantitatea, ci calitatea și regularitatea.

Și o altă listă de verificare este o formă curată pentru cei care doresc să întocmească un plan individual de acțiune.

Regula unei femei bine îngrijite nr. 7: Reglați listele de verificare sub programul dvs. zilnic, astfel încât să completeze ziua și să nu se enerveze, distragând de la lucruri importante.

Verificați lista de îngrijire: regimul apei și nutriția

Regula unei femei bine îngrijite nr. 8: consumul suficient de apă, precum și nutriția așezată - un corp și o față bine îngrijită până la bătrânețe.

După cum știți, nu există frumusețe, energie și o dorință elementară de a trăi și de a se bucura de viață fără sănătate. Am plecat pentru voi două liste de verificare gata de îngrijire a noastră din interior, ceea ce va ajuta la insuficiența obiceiurilor zilnice.

Regula unei femei bine îngrijite nr. 9: Meniul timp de o săptămână va elibera câteva ore pentru a avea grijă de el însuși, iar în afară de asta va ajuta la o dietă sănătoasă pentru întreaga familie.

Și o listă de verificare care va ajuta la o alimentație adecvată.

Regula unei femei bine îngrijite nr. 10: nu mai mâncați cu 3 ore înainte de culcare și stomacul vă va spune mulțumiri. Și după el, pielea curată.

Verificați lista de îngrijire: somn

Un somn complet nu poate fi supraestimat. Dar odată cu vârsta, multe femei uită de un vis puternic și de o oportunitate deplină de a dormi. Ei acuză pe toți și pe toate, dar cel mai adesea 99% sunt de vină. Acestea sunt gadgeturi în pat și vizionând filme înainte de culcare și aflând relații cu soțul ei, iar cea mai groaznică este o încercare de a distribui bugetul familiei înainte de culcare.

Dar clasicul lipsei cronice de somn nu este un vis reglementat. Cu această listă de verificare, vă puteți ajusta visul într -o lună. Este suficient să te culci în același timp (după ce a înregistrat timpul de părăsire a patului) și, trezindu -te, să faci o intrare adecvată. Nu veți crede la început, dar controlul hârtiei este disciplinat perfect!

Această listă de verificare a îngrijirii este unul dintre cele mai bune mijloace de somn bun noaptea și vigoare în timpul zilei.

Regula unei femei bine îngrijite nr. 11: Un somn complet este cea mai bună energie de -a lungul vieții.

Verificați lista de îngrijire: sport

La începutul acestei secțiuni, ar trebui să recunosc - majoritatea dintre noi nu suntem obișnuiți cu sport și există multe prejudecăți cu privire la efortul fizic în noi:

• Sala de sport face ca figura feminină să fie masculină;
• Doar gospodinele plictisite și fetele tinere pot face față cu yoga;
• Sportul rămâne undeva în tinerețe, nu este pentru adulți;
• Sportivii sunt plictisitori și, în general, să meargă la sport - pentru a abandona un pasionat distractiv și sărbători zgomotoase.

Suntem dependenți de acele constante pe care le -am primit în copilărie. Un părinte care nu a intrat pentru sport însuși a dat la nivel subconștient o înțelegere că nu ar trebui să piardă timpul. O verificare a îngrijirii în sine în dezvoltarea fizică va ajuta la depășirea gândirii.

Regula unei femei bine îngrijite nr. 12: Sportul este distractiv, sport - este interesant, sportul poate fi practicat întotdeauna și peste tot. Activitatea fizică ar trebui să ofere bucurie, așa că ridicați exercițiile pentru dorințele voastre. Cineva este gata să facă exerciții și să se întindă, iar cuiva îi place să danseze, cineva este mai ușor să meargă la fugă și cineva îi place să înoate.

Căutați soluții, nu scuze. De exemplu, îți place să înoți, dar nu există bazine în apropiere și se dovedește doar vara. În timpul iernii, pregătiți cecuri pe bar, ghemuite sau așezați -vă pe sfoară. Măsuri temporare pentru menținerea corpului în ton până când vine sezonul de baie.

Regula unei femei bine îngrijite nr. 13: Exercițiile lui Kegel sunt cea mai bună modalitate de a extinde tonul părții sale feminine din corp.

Verificați lista de îngrijire pentru dvs.: garderobă

Este imposibil să ne imaginăm o femeie bine plină de elegantă, într -un tricou întins, într -o rochie care a ieșit din modă și alte lucruri similare. O femeie bine îngrijită arată întotdeauna „dintr -un ac” și se pare că un stilist se ascunde în dulapul ei, ridicând imagini elegante și proaspete. Deloc, funcționează, ca și în alte cazuri, o listă de verificare a îngrijirii pentru sine și garderoba sa.

Regula unei femei bine îngrijite nr. 14: spiritele, precum accesoriile, se pot schimba pe tot parcursul anului. Vara, lumina și iarna mai saturată. Ochelarii de soare - tot anul, dar designul ar trebui să se schimbe și să fie relevant pentru imaginea generală. Accesoriile sunt capabile să schimbe radical aspectul - învățați să purtați bijuterii mari, eșarfe și stols.

Lista de verificare de mai sus ar trebui să atârne constant pe ușile garderobei și o dată pe lună trebuie să o parcurgi. În primele luni, cel mai probabil vă veți opri în fiecare punct, dar timp de 3-4 luni veți trece prin ochi și vă veți opri doar la 1-3 puncte.

Regula unei femei bine îngrijite nr. 15: dacă doriți să economisiți un buget, timpul personal, un loc în dulap și să arătați întotdeauna perfect - studiați problema unui garderobă de capsule. Acest lucru va curăța spațiul și va sistematiza lucrurile, astfel încât nu mai mult de 20 de secunde să ia alegerea hainelor.

Verificați lista de îngrijiri: sănătate

Cu cât devenim mai vechi, cu atât mai des, bolile ne depășesc. Cât timp pe an petrecem pentru tratamentul bolilor care pot fi prevenite vizitând un medic la timp? Da, nu există timp suplimentar în zi. Dar dacă susțineți corpul sănătos, probabil vă veți elibera pentru dvs. câteva ore pe săptămână pentru relaxare și proceduri de îngrijire. Și dacă această listă de verificare este aplicată tuturor membrilor familiei, puteți, de asemenea, să economisiți bani pentru călătorie, în loc să mergeți la farmacie.

După cum puteți vedea, datorită transmiterii zdrobite și sistematizate a listelor de verificare a îngrijirii, nu va fi dificil să se adapteze inovațiilor din viața ta, mai ales dacă există o dorință. Și în concluzie, vă sugerăm să vizionați un videoclip cu îngrijire zilnică de bază.

Video: Constând pentru sine: simplu și buget