Café da manhã delicioso e saudável para crianças de ano e crianças em idade escolar: menu infantil para café da manhã, idéias, melhores receitas. O que cozinhar no café da manhã é simples, rápido, saboroso e útil, exceto o mingau, sem produtos lácteos? O que não pode ser comido no café da manhã para crianças? Café da manhã infantil: receitas para a escola

Neste artigo, falaremos sobre o que o café da manhã pode ser preparado para a criança e também como eles são interessantes.

O café da manhã infantil é objeto de uma conversa separada na culinária. Muitas vezes, as crianças teimosamente não querem comer de manhã, elas são prejudiciais. Como agradar a distância? É hora de aprender sobre delicioso, curiosamente decorado e, o mais importante, café da manhã saudável para crianças!

Menu infantil para o café da manhã: ideias

Como estamos falando de crianças, você precisa abordar o problema de forma criativa. Ou seja, faça o café da manhã de uma maneira especial. Oferecemos várias opções para idéias:

O que não pode ser comido no café da manhã para crianças?

Inspirado por várias idéias para decorar o café da manhã, você deve entender que O que é indesejável oferecer uma criança pela manhã:

• Café da manhã rápido - Curiosamente, mas esse tipo de comida amplamente anunciado e aparentemente útil é realmente prejudicial. Ao contrário da publicidade, eles são apenas provocar um ataque agudo de fome Apenas uma hora e meia após o café da manhã. É tudo sobre a composição - Um grande número de carboidratos. Eles provocam um aumento no açúcar no sangue, uma sensação de fome, ganho de peso.

IMPORTANTE: Não há substâncias úteis nesses flocos.

• Iogurte - Outro ponto que provavelmente irá surpreender. Afinal, novamente, a publicidade repete constantemente sobre os benefícios deste produto. É realmente útil, mas apenas à noite ou pelo menos algumas horas após o café da manhã. De manhã, o iogurte usado no estômago vazio é completamente inútil - Bactérias vivas, tendo caído em um ambiente agressivo para eles, morrem instantaneamente.
• A propósito, o mesmo vale para todos os produtos azedos - Em particular, Ash, Kefir.

• Queijo cottage, queijo cottage doce - As crianças em grande parte gostam muito deles, mas os pais devem mostrar vigilância. Há pouco queijo cottage útil, mas aqui açúcar, óleo de palma e amplificadores de sabor - massa. Como uma sobremesa após o café da manhã principal, o queijo é permitido, mas não substituirá um café da manhã completo.
• Vegetais e frutas crus - Como no caso de produtos lácteos fermentados, eles podem ser tomados sozinhos, mas sob certas condições. Então, vegetais e frutas Na forma bruta e no estômago vazio, são indesejáveis. O tecido áspero pode facilmente causar irritação de um estômago delicado para crianças e, como resultado, provocar uma sensação de peso, inchaço. Os frutos cítricos provocam diátese e gastrite devido ao ácido. As bananas podem atrapalhar o equilíbrio de cálcio e magnésio no corpo.

IMPORTANTE: Você pode comer frutas e vegetais, mas simultaneamente com outro alimento ou em forma fervida e enlatada.

• Café - uma bebida crianças menores de 10 a 12 anos não devem ser dadas em princípio. Cafeína pode levar a hipercurdability, agressão, aumento da irritabilidade filho. Na pior das hipóteses, o café causa Problemas com o coração, rins, estômago, provoca dores de cabeça.
• Chá - Também pode conter cafeína e, portanto, você precisa abordar a escolha de uma bebida com cautela. É recomendável preparar a criança com frutas, chá de ervas. É preferível adicionar canela. Você pode queridaMas não em chá quente, caso contrário, a doçura perderá suas propriedades benéficas.
• Padaria fresca - com o estômago vazio é extremamente indesejável, pois pode provocar peso no estômago, formação de gás, inchaço. Se a criança adora muito comida, você pode dar, mas apenas em combinação com outra coisa.
• Doces - O uso deles imediatamente após acordar com o estômago vazio leva a aumentando o açúcar no sangue. Além disso, o pâncreas da manhã deve funcionar para desgastar com esse alimento.

IMPORTANTE: Se a criança se alimenta regularmente de doces de manhã, seu pâncreas pode simplesmente parar de funcionar corretamente.

Café da manhã delicioso e saudável para crianças de ano a 2 anos

Crianças, especialmente na idade indicada, extremamente É útil dar mingau:

• Aveia - Contém muitos vitaminas, proteínas vegetais, oligoelementos, ácidos. Esse mingau é considerado dietético. Normaliza o trabalho do trato gastrointestinal, alivia o filho de fraqueza e sonolência. É preferível ferver para crianças flocos, Já que eles são mais fáceis de mastigar e digerir.
• Trigo sarraceno - Ela é uma farmácia real em miniatura, pois contém minerais, vitaminas. O mingau elimina o colesterol, tem um efeito antitóxico, estabelece o trabalho dos sistemas cardiovascular e gástrico.
• Milet - Extremamente útil para o coração. Grupo contém vitamina PP, minerais, rastreamentos e aminoácidos.
• Arroz - Ela afeta muito bem o intelecto do bebê. Contém proteína, fibra, vitamina V. É útil adicionar literalmente a esse mingau antes de servir maçã ralada. Você pode adicionar também bunny, passas.

IMPORTANTE: Quanto a Semolina e Pearl Barley, é melhor esperar com eles. Será difícil aprender o bebê dessa idade.

Café da manhã delicioso e saudável para crianças de 3 a 5 anos

Queijo tipo cottage Para as crianças, é especialmente importante como fonte vitaminas, cálcio, fósforo. Especialmente as crianças amam syrniki, que são simples: cozinhar:

• Um e meio- duas colheres de sopa de açúcar precisar misture com um ovo
• Então você precisa adicionar uma quantidade semelhante farinha
• Depois de adicionado 250 g de natural queijo tipo cottage
• Tudo misturado
• Esculpir balls-rips, colapso na farinha, fritar Em ambos os lados

IMPORTANTE: Se desejado, esses cheesecakes podem ser decorados com mel, canela, tsukats, frutas, açúcar de baunilha - com aditivos semelhantes, as crianças as comem com grande prazer.

Linda, saborosa, aprendida e, mais importante, um prato saudável será pudim:

• Primeiro você precisa derramar na panela 400 ml de leite
• Eles são adicionados a isso 3 colheres de sopa. Lidar e açúcar de baunilha
• Peso Cozinhar Até a dissolução completa do açúcar de baunilha
• Mais longe 2 colheres de sopa de amido Precisa se dissolver em 100 ml de leite. Também flui para lá gema de chicote
• A mistura é necessária conecte e cozinhe, Revelando
• Agora a massa acabada é necessária despeje em moldes, tampe sua folha e coloque na geladeira
• Após 2 horas de moldes, você pode obter, e o conteúdo decorar Cascas de coco, bagas, nozes.

Café da manhã delicioso e saudável para crianças de 6 a 12 anos

Para crianças em idade escolar de 6 a 12 anos, um excelente café da manhã será uma omelete. Vai saturar o corpo vitaminas A, B, E, D, Proteínas e Gorduras. Você pode, por exemplo, preparar o seguinte omelete:

• Para iniciar Abobrinha são fritos
• Depois eles despeje uma mistura de leite e ovos. A proporção deve ser a seguinte - 1:2
• Depois que o prato sobe, você pode polvilhe com queijo ralado

IMPORTANTE: Vale a pena prestar atenção a um enchimento de omeletes como tomate, brócolis, verduras, cenouras, couve -flor e espinafre.

Extremamente nutritivo e contendo vitaminas, potássio, fósforo, ferro é a carne como carne. O seguinte pode ser preparado a partir disso souffle:

• 300 g de carne bovina é fervida Em água salgada
• Enquanto isso, você pode Mergulhe 100 g de migalha de pão de trigo
• Migalha e carne Gritado Em um liquidificador
• À mistura são adicionados 2 gemas e 10 g de manteiga
• Mais gradualmente as proteínas pré -tocadas e refrigeradas são introduzidas
• Todos os ingredientes são cuidadosamente misto e preparado em forma de óleo para assar
• Suflê mades

IMPORTANTE: O prato acabado é bem servido com verduras, creme de leite.

O que cozinhar no café da manhã para uma criança rapidamente, saborosa e útil, exceto para mingau: idéias, receitas

Parece interessante o suficiente Ovos de pimenta. Este prato é preparado da seguinte maneira:

• Primeiro você precisa prepare a pimenta. É lavado, seco. Ele tem as duas pontas cortadas, o núcleo é removido.
• Pimenta adicional É cortado em círculos.
• Em óleo vegetal os círculos são fritos de vários lados. Por regra, uma a meia a dois minutos, para cada lado, é suficiente.
• Agora dentro de cada círculo desses um ovo flui.
• Ovos mexidos sal.
• Pela 2-3 minutos O prato está pronto!

Se houver um liquidificador, você pode cozinhar rapidamente Strawberry Gogol-Mogol:

• Primeiro 8 ovos de codorna precisam estar preparados - Separe as gemas das proteínas
• Gemas precisar bater

IMPORTANTE: Eles batem até que um tom amarelo claro seja alcançado.

• Adicionado 3 colheres de sopa. L Sugar, sal
• Morangos são lavados, esmagados Em um liquidificador
• Gemas e purê de morango conectado
• O próximo são adicionados 3 xícaras de leite, meio copo de água
• Todos p yermemes
• Agora chicotes brancos. Deve ter uma espuma forte
• A bebida é derramada em uma xícara e decorada por cima uma pitada de noz -moscada

O que cozinhar no café da manhã para uma criança é simples, rápido e saboroso e útil sem produtos lácteos: idéias, receitas

Uma boa opção é Polenta - mingau de milho. Contém silício, vitaminas, caroteno, fibra. Esse alimento é extremamente útil para o trato gastrointestinal e também remove toxinas. Ordem de cozimento:

• Primeiro você precisa Ferva 3 copos de água.
• Depois que a água ferveu, você precisa de um pouco Adicione cereais a ele. Um copo de cereais será suficiente.

Importante: O cereal deve ser agitado.

• Assim que mingau engrossar Para que seja possível colocar uma colher nela verticalmente, ela será considerada pronta.

• Você também pode fazer isso panquecas de frutas com farelo:
• As frutas são limpas e processadas Em um ralador. O excesso de suco é espremido.
• Um copo de aveia é esmagado para o estado da migalha.
• Posso adicione meio copo de passas e farinha de amêndoa, 2 colheres de sopa. L Kunzhuta
• Tudo mexido e colocado na geladeira 15 minutos
• Mais longe em uma frigideira pré -aquecida O óleo vegetal é derramado e processões são dispostas Para panquecas

Café da manhã para crianças para a escola: idéias, receitas

Se uma criança categoricamente não quiser comer em casa pela manhã, você pode comprometer e levar o café da manhã com um formato de "remoção". O que você pode cozinhar?

• Palavras de areia -E, embora os pediatras alertem que salsichas e salsichas são indesejáveis, você pode colocar qualquer outra coisa em um sanduíche. Por exemplo, carne assada ou cozida. Também complementam perfeitamente o sanduíche pepino, pimenta doce, tipo duro de queijo.
• Nozes, frutas secas - Além de carregá -los com você, eles são extremamente úteis e são uma excelente solução SNAP.

IMPORTANTE: É melhor embalar damascos e nozes secas. Eles melhoram a atividade cerebral, necessária na escola.

• Como as bebidas são ótimas como bebidas morse, compota.

Também pode ser transferido para a escola cookies de aveia de grão integral, para a fabricação necessária:

• Aveia - 2,5 xícaras
• Farinha de grão integral - vidro
• Manteiga - 100 g
• Ovos 2 PCs.
• Açúcar, mel - meio copo ou menos até
• Sal, refrigerante - ¼ h.
• Passas, nozes - meio copo
• Uma mistura de canela e noz -moscada - 1 colher de chá

Ordem de cozimento:

• Primeiro de tudo, você precisa Aqueça o forno a cerca de 190 graus.

IMPORTANTE: É preferível fazer isso 20 minutos antes de assar biscoitos.

• Enquanto isso, você pode bata o óleo, o açúcar e o sal.
• Assim que o petróleo atingir um estado magnífico, você pode adicione mel a ele.
• Mas nisso bater não termina. Pode ser considerado acabado apenas quando o mel é disperso.
• O próximo é necessário adicione ovos, chicoteando a massa após cada um deles com um misturador.
• Enquanto isso, em um recipiente separado, é necessário combine flocos, farinha, especiarias, nozes e passas.
• Ambos os espaços em branco misturar, E a massa resultante é processada por um misturador.
• Usando uma colher, a massa está localizada em pergaminho e É assado por 10 a 15 minutos.

IMPORTANTE: É necessário levar em consideração o fato de que a massa flutuará durante o processo de cozimento, porque as peças de trabalho devem ser colocadas à distância uma da outra.

Relativo maneira de embalar café da manhã para a escola, então você pode levar em consideração as seguintes idéias:

Não é segredo que o estômago acorda um pouco mais tarde do que o resto do corpo. Isso é relevante para adultos e crianças. Enquanto isso, o café da manhã é necessário para um corpo em crescimento. Gostaria de esperar que as opções acima para sua apresentação ajudem a acostumar a criança a comer de manhã.

VÍDEO: Várias receitas de café da manhã de crianças deliciosas e saudáveis: