Ginástica diária recreativa da manhã para crianças de 2 a 4 anos: exercícios, vídeo

Neste artigo, você encontrará complexos de ginástica da manhã para crianças de 2 a 4 anos.

Aos dois anos de idade, a criança se torna independente. Ele já tem uma boa imaginação, excelente memória e o cérebro continua se desenvolvendo intensamente.

Em sua imaginação, o bebê já recria bem as parcelas figurativas e as reproduz de uma maneira divertida, desenhos ou movimento.
Neste momento, as aulas de ginástica são um papel enorme para fortalecer a saúde e educar o bebê.
Exercícios simples afetam perfeitamente o sistema nervoso de migalhas e também aprimoram todos os microprocessos naturais do corpo, removendo a sonolência e o mau humor após o despertar.
Este artigo publicou vários conjuntos de exercícios. Execute -os com o bebê por 4 minutos, até a refeição da manhã. Realize um complexo por pelo menos 8 a 10 dias.
Quando a criança se lembra do cumprimento de todas as posições, vá para o novo complexo. Para as crianças dessa idade, os movimentos de ginástica devem ser realizados na forma de cenas de jogos móveis com uma trama. Então, começamos.

O primeiro conjunto de exercícios

"Vamos alcançar o sol"

O garoto deve levantar as alças, esticar bem, espalhar os dedos para os lados. Ao se estender, você precisa subir para as meias, inspirar o hálito de ar e depois retornar à sua posição original (IP), expirando. Esse exercício deve ser realizado 5 vezes.

"Bunny-Jump"

IP - o estojo reto, mãos em estado livre. É necessário relaxar e não com pressa de sentar, as alças devem ser colocadas na sua frente. Expire o ar com os pulmões, então você precisa pular acentuadamente, endireitando e retornando ao IP. Nesse caso, você precisa respirar um gole de ar. Esta posição é repetida 6 vezes.

"Batendo batendo no alto"

IP - Fique exatamente, pernas mais largas, palmas da cintura. Agora, sem rasgar os pés do chão, vire o corpo para o lado esquerdo, batendo nas palmas das mãos. Voltando ao IP, você precisa dar um tapa novamente e virar para a direita. A inspiração deve ser realizada durante as palmas e, ao retornar ao IP, exale. Faça essa posição 5 vezes à direita e à esquerda.

"Birds-Synchiki"

Este exercício consiste em saltar fácil: nas duas pernas - 5 vezes, depois alternadamente, depois em um, depois na outra perna - 5 vezes. Você pode pular em duas pernas, virando o corpo para as laterais.

"As pernas caminham ao longo do caminho"

A caminhada lenta por 4 minutos ajuda o corpo a acordar. Deixe o bebê primeiro simplesmente caminhar lentamente pela sala, depois em grandes degraus, como se um clipe sobre o pântano, acenando com as mãos, como um pássaro ficasse com asas. Depois disso, diga ao bebê para imaginar como se ele estivesse à frente das poças e elas precisam ser atravessadas sem manchar os sapatos.

O segundo conjunto de exercícios

"Árvores balançando"

IP - Pernas mais largas, lida na parte superior. Inclua o corpo para a esquerda - você precisa respirar fundo e depois retornar ao IP - expire. Agora inclinado para a direita - certifique -se de que o bebê respire bem e volte ao IP - expire. Então você precisa fazer 5 vezes em cada direção.

"Goose-gushi"

Pernas mais largas, mãos na cintura. É necessário se inclinar para frente, sibilando como um ganso "sh-sh". Será uma expiração arbitrária. Então você precisa inalar e endireitar o IP. Então faça isso 6 vezes.

"Estamos caminhando pelo caminho"

IP-Lie no tapete nas costas nas costas, endireite os braços e as pernas. Agora você precisa dobrar as pernas nas articulações do joelho alternadamente, como se estivesse pedalando a bicicleta. Coloque as pernas no chão, depois novamente a repetição da posição. Faça isso três vezes, alternando sinais de inspiração.

"Little Log"

IP - deite -se de costas, mãos acima e deite -se em Karem. É necessário rolar na barriga e, novamente, no IP. Você precisa de 30 segundos para andar no chão.

"Jumping de bola"

O bebê deve dar saltos arbitrários em um só lugar, para os lados, nas duas pernas e em uma perna alternadamente. Então você precisa fazer 2 minutos.

"O soldado está andando"

Mostre ao bebê como os soldados marcam, levantando claramente os joelhos. Caminhar deve ser rítmico, em 2 minutos.

Importante: Siga a criança durante a execução de posições. A mesquita deve ser linda e até. Certifique -se de ativar a música rítmica para que a criança esteja interessada em fazer. Cada posição deve ser mantida na forma de um jogo, e a criança deve ser o caráter principal dessa cena.

Você também pode permitir um vídeo ao bebê e que ele repita os exercícios para animais ou treinadores. É bom se mamãe ou papai se conectar à ginástica, porque juntos é mais divertido.