Hammams turcos - História de origem, temperatura, estrutura das instalações, propriedades úteis e contra -indicações para visitar. Como corretamente e com que frequência visitar hammams, massagem, procedimentos para rejuvenescimento e perda de peso na saquômia turca?

Com o nosso artigo, você aprenderá o que são os boors turcos, como cozinhar nele e quais procedimentos podem ser realizados. Também lhe contaremos sobre as propriedades úteis da save a vapor e as contra -indicações para sua visita.

Recentemente, os amantes tiveram a oportunidade de visitar o hammam turco, no qual, como em um banho russo, você pode relaxar a alma e o corpo. É verdade que algumas pessoas ainda consideram Hamam um lugar onde você só pode lavar.

De fato, isso não é de todo o caso. Aqui também você pode cozinhar o vapor, apenas um pouco diferente de que estamos acostumados a fazê -lo em pares mais familiares. Falaremos sobre as características da sala de vapor turca em nosso artigo.

Hammam turco: uma breve história de origem

As primeiras referências à sala de vapor turca apareceram no início do século XVII. Embora algumas fontes afirmem que Hamam apareceu muito antes. Isso se deve ao fato de que existe uma opinião de que Hamam turco é a cópia máxima melhorada dos antigos sabonetes árabes.

Acredita -se que até a palavra "hammam" tenha raízes árabes e veio da palavra "boor", que em russo soa como um vapor espalhador. Antes do anúncio oficial do Islã, os dois não eram particularmente populares, na maioria das vezes eles eram visitados por pessoas financeiramente ricas. Mas depois que o grande profeta muçulmano Muhammad enfatizou a importância da limpeza regular do corpo, as pessoas começaram a visitar o Hammam em absolutamente todas as camadas da sociedade.

Com o tempo, sua popularidade se tornou tão grande que era necessário distribuir oficialmente dias para os pobres e os ricos, assim como mulheres e homens. Graças a essa popularidade, a boor turco se tornou uma parte importante da cultura oriental. Vindo aqui, as pessoas não eram fáceis de lavar e cozinhar, descansaram, discutiram as últimas notícias e até se conheceram.

Hammam turco: regime de temperatura, dispositivo de ambiente

Como você já, provavelmente, entendeu o boor turco muito parecido com uma casa de banho russa ou uma sauna finlandesa. Mas ainda há uma diferença. Em uma save a vapor, a temperatura não sobe acima de 65 graus, mas a umidade é mantida 100%. Graças a um regime de temperatura tão economizado e a máxima umidade, o corpo humano quase sem choque tolera alta temperatura.

A alta umidade contribui para o fato de que, depois de entrar no Hammam, uma pessoa literalmente começa imediatamente a se sentir leve no corpo. E, para que todos possam desfrutar do passatempo em uma save a vapor, são fornecidos quartos separados com regime de temperatura diferente aqui. Como regra, uma temperatura de +35 graus é o mínimo, então aumenta da sala para a sala em +10-15 graus e neste último atinge +65 graus.

Agora vamos falar sobre o dispositivo tão emparelhado. Se você entrar no verdadeiro boor turco, ele deve ter pelo menos 5 instalações principais.

Então:

• Jamekyan. De outra maneira, esta sala pode ser chamada de vestiário. Aqui, uma pessoa tira todas as suas roupas, sapatos e todas as jóias. Nos tempos antigos, foi aqui que eles colocaram uma tanga, que cobria os órgãos genitais. Agora, o canto simplesmente coloca o linho ou envolve uma folha e continua.
• Peste. No mundo moderno, esta sala é chamada de chuveiro. É aqui que uma pessoa prepara a pele para outros procedimentos. É aconselhável que as mulheres removam todos os cosméticos nesta fase. Como regra, eles não permanecem no chuveiro por um longo tempo, simplesmente tomam um banho quente e vão além.
• Chebek. Nesta sala, a preparação do corpo para mais procedimentos de relaxamento e bem -estar já está começando. Deve haver bancos multi -estágio e riachos de mármore, nos quais você pode sentar e deitar enquanto o corpo se aquece.
• Hararet. Esta sala tem a temperatura mais alta; portanto, é aqui que a massagem, a descamação e a limpeza mais profunda da pele usando óleos essenciais e lavagem são feitos.
• Keif. Esta sala se destina exclusivamente para relaxar após todos os procedimentos. Após a conduta, uma pessoa deve esperar até que o corpo esfrie um pouco. Para que o processo passe o mais confortável possível, absolutamente todos que saíram da save a vapor oferecem chá quente, decocção de ervas ou apenas água à temperatura ambiente.

Hammam turco: propriedades benéficas e contra -indicações para visitar

A turca Boor é um local único que, sujeito a todas as regras, ajudará a melhorar significativamente a condição do corpo. De acordo com as pessoas que visitam regularmente uma save a vapor, com sua ajuda, você pode se livrar de muitas doenças crônicas.

Isso se deve ao fato de que a alta temperatura e o ar úmido abrem os poros da pele o máximo possível, para que o corpo comece a se livrar de toxinas e toxinas que estão no corpo de cada pessoa mais intensivamente. Em vista disso, se você costuma visitar os martelos, poderá se livrar completamente de substâncias que envenenam o corpo humano e, como resultado, todos os órgãos e sistemas começarão a funcionar corretamente.

Propriedades úteis da sala de vapor:

• Benéfico afeta o sistema nervoso E, como resultado, uma pessoa se torna mais calma, contida e equilibrada. Além disso, o Hammam turco ajuda a se livrar da insônia.
• Normaliza o trabalho das glândulas sebáceasdevido ao qual uma pessoa desaparece completamente problemas de pele. E mesmo que a erupção cutânea apareça, ela passa, o mais rápido possível, sem deixar para trás um longo ponto vermelho.
• Raízes o sistema sangrento e vascular ao normal, como resultado do qual o funcionamento do coração é normalizado, a pressão volta e a estagnação do sangue completamente removida na pequena pelve e na região abdominal.
• Ar quente e úmido remove da massa muscular, ácido láticoque provoca a aparência de desconforto após cargas prolongadas ou de energia. Em vista disso, se você tiver um problema semelhante, tente pelo menos às vezes depois de visitar a academia para ir para as salas de vapor.
• Também ar molhado benéfico afeta o sistema respiratório. Especialmente se o efeito térmico no corpo for combinado com aromaterapia. Esse passatempo ajudará a se livrar da bronquite, traqueíte e contribuirá para a rápida recuperação após a pneumonia.

Contra -indicações para visitar a saom a vapor:

• Asma brônquica
• Feridas molhadas ou podres
• Várias doenças fúngicas
• Hipertensão
• Tuberculose
• Transtornos nervosos e mentais
• Doenças cardiovasculares em um estágio de exacerbação

Quão correta e com que frequência o Hammam turco pode visitar?

Como você pode ver, visitar Boors turcos é muito útil. Mas ainda assim, isso deve ser feito corretamente. Se você vier à sala de vapor e imediatamente for para a sala com a temperatura mais alta, seu corpo sofrerá choque e os benefícios do procedimento serão minimizados. Em vista disso, tente planejar seu tempo para que você possa fazer tudo de acordo com as regras. E isso significa que você terá que gastar de 60 a 90 minutos em um procedimento.

Regras para visitar a sala de vapor:

• Ao chegar a Hammams, vá ao vestiário, tire todas as roupas. Deixe apenas roupas íntimas ou envolva -se com uma folha. Se desejar, você pode pegar uma toalha na qual se sentará. Essa coisa é necessária apenas para fins de higiene. Em seguida, vá ao chuveiro e tome um chuveiro relaxante.
• Depois disso, vá para a sala com ar quente e passe pelo menos 20 minutos lá. Durante esse período, o corpo se adapta a uma umidade e temperatura mais altas e você pode ir diretamente para a sala de vapor.
• Após o tempo acima, você pode entrar na save a vapor. Mas aqui, primeiro você precisa ficar sentado por 15 minutos e, em seguida, pode começar a realizar os procedimentos planejados. Geralmente, uma massagem clássica de sabão com óleos é feita aqui, bem como procedimentos destinados a eliminar a celulite e o excesso de peso.
• Depois de realizar todos os procedimentos, uma pessoa entra em um banheiro onde bebe chá ou decocção de ervas e está esperando a temperatura de seu corpo se normalizar.

Quanto à frequência com que você pode visitar o hammam turco, tudo depende da sua saúde. Se você estiver completamente saudável e se sentir bem, pode visitar a sala de vapor 1-2 vezes por semana. Se você tiver doenças crônicas, será melhor se você visitar Hammam 1-2 vezes por mês.

Óleos essenciais para o Hammam de banheiro turco: uma lista com nomes e descrição das propriedades

Cada pessoa ouviu falar dos benefícios dos óleos essenciais naturais. E se você os conectar com vapor quente, o efeito será muito bom. Como regra, em óleos essenciais emparelhados são usados \u200b\u200bde duas maneiras.

Eles são usados \u200b\u200bdiretamente para conduzir procedimentos anti -envelhecimento e cicatrização aplicando -se à pele, ou são preenchidos com o aroma terapêutico do vapor. A boor turco moderno implica a presença de um gerador de vapor especial, que é dosado com um certo intervalo de tempo satura o vapor na sala com um aroma agradável.

Lista de óleos essenciais que podem ser usados \u200b\u200bem emparelhado:

• Lavanda. Possui propriedades antibacterianas e sedativas e ajuda a remover o espasmo vascular. Geralmente é recomendável usar pessoas que estão em uma situação estressante por um longo tempo.
• Mentol. Tem um efeito benéfico no sistema respiratório, nos vasos cardíacos e sanguíneos. Ele pronunciou propriedades analgésicas. Com ele, você pode se livrar das enxaquecas e remover completamente náusea, o que quase sempre acompanha esse problema.
• Cedro. Um poderoso estimulador do sistema imunológico. Além disso, esse petróleo luta bem com problemas de pele como psoríase e eczema. Graças às propriedades curais e anti -inflamatórias, você pode minimizar a manifestação dessas doenças.
• Abeto. Este óleo essencial é mais frequentemente usado para tratar resfriados, dor de garganta e bronquite. Ele pronunciou propriedades expectorantes e anti -sépticas.
• Mandarim e laranja. Eles ajudam a relaxar os músculos do corpo, tonificar a pele e lutam muito bem com a insônia. Além disso, eles podem ser usados \u200b\u200bpara massagem anticelulita, bem como procedimentos para rejuvenescimento da pele.
• Bergamotovo. Este óleo ajudará você a se animar depois de um dia difícil e também estará tonificando a pele. A bergamot é considerada um afrodisíaco natural; portanto, com sua ajuda, você pode resolver os problemas da esfera íntima.

Hammam turco: recomendações para massagem na saquômia a vapor

A turca Boor é famosa por sua massagem no sabão. Aqueles que tentaram afirmar que ele relaxa muito bem e dá uma sensação de leveza. Idealmente, esse procedimento é realizado usando sabão natural, que contém jasmim, rosa, eucalipto, alecrim, azeite e argila marroquina de azeite e cura.

Essa composição limpa simultaneamente a pele, tons e aprimora todos os processos de regeneração. Se você não tiver a oportunidade de encontrar um sabão assim, ele sempre pode ser substituído por qualquer coisa natural, apenas em sua espuma, será necessário adicionar óleos essenciais.

Recomendações de massagem:

• Na fase inicial, uma pessoa deve ficar sentada em uma sala de vapor por cerca de 10 a 20 minutos. Isso será suficiente para os poros abrirem, e a pele pode responder corretamente ao recebimento de substâncias úteis.
• Depois disso, uma pessoa deita -se em uma mesa de mármore quente e imediatamente regada com água morna. Este procedimento é realizado gradualmente para que o corpo aqueça ainda mais. Isso também contribuirá para a aceleração da circulação sanguínea, o que implicará uma limpeza mais intensiva do corpo de toxinas e toxinas.
• Na próxima etapa, o vapor coloca uma luva da lã natural nas mãos e começa a esfregar a pele com bastante significativamente. Este procedimento ajudará a remover peças de derme morta da superfície corporal.
• Depois disso, você pode começar a espumar o sabão e aplicar uma nuvem de ar perfumada no corpo. Ao mesmo tempo, o banner continua a massagear o corpo usando uma luva de lã. Esse processo aumenta ainda mais a circulação sanguínea e a pele começa a absorver substâncias benéficas do sabão natural o mais intensamente possível.
• Assim que o corpo se aquece ao máximo, você poderá prosseguir para a massagem da cabeça e dos pés. Como regra, neste caso, a técnica de massagem clássica é usada usando movimentos circulares de acariciosos, mordidos e simples. Nesta fase, os óleos essenciais são introduzidos na espuma.
• Na fase final, uma pessoa é novamente afiada de água morna, lavando uma solução de sabão. Isso também é feito gradualmente e com acariciando leve. Após a lavagem, você pode ir a um banheiro para beber uma xícara de chá de ervas.

Hammam turco: procedimentos para rejuvenescimento e perda de peso

Como mencionado acima, o turco Hamam é um lugar único, com a ajuda da qual você pode melhorar o estado de sua saúde da melhor maneira possível. Além disso, a visita regular a este local contribuirá para o rejuvenescimento perceptível, bem como a perda de peso. É verdade que, para alcançar esse resultado, é necessário alternar uma visita a uma sala de vapor, massagem intensa e férias com o consumo de chá.

Como prática, para duas dessas abordagens, você pode lançar até 2 kg de peso, livrar -se do inchaço, hidratar a pele e torná -lo mais fresco e apertado. Para tais procedimentos, é melhor usar óleo de tangerina, laranja e lavanda, sabão de oliva natural e barro marroquino preto. Todos esses fundos podem ser incluídos na massagem clássica e melhorar seu corpo sem muito esforço.

IMPORTANTE: Se você não quiser prejudicar seu corpo, verifique se os procedimentos não duram mais de 2 horas

É possível visitar boors turcos para mulheres grávidas e crianças?

Se você leu cuidadosamente nosso artigo, provavelmente percebeu que o Hamam turco, ao contrário do Banho Russo, tem um regime de temperatura completamente diferente. Existem quartos com diferentes indicadores de temperatura, o que permite que uma pessoa escolha em que temperatura ele aquecerá seu corpo. É por isso que, se desejado, uma mulher grávida pode visitar calmamente os Hammams e não ter medo de superaquecer e prejudicar seu bebê.

Quanto às crianças, elas têm até 3 anos, em geral, uma visita a esses lugares é contra -indicada. É verdade que, na maioria das vezes, isso não está conectado com alta temperatura e umidade, mas usando óleos essenciais e sabão natural, o que pode provocar reações alérgicas à pele delicada do bebê. Para crianças mais velhas, desde que sejam saudáveis \u200b\u200be se sintam bem, às vezes você pode ir a Hammam, embora seja indesejável que eles visitem a sala com a temperatura mais alta possível.

Vídeo: Hamam turco