Os dados da tabela podem controlar facilmente as unidades de pão nos produtos mais comuns. A mesa de unidades de pão para uso conveniente deve ser dividida em categorias de alimentos.
Para uma contagem conveniente de carboidratos consumidos, é muito conveniente usar a mesa de unidades de pão. Sujeito a várias dietas, a mesa é uma ferramenta muito conveniente para compilar a dieta certa.
1 unidade de pão corresponde à quantidade de produto com 10 a 12 carboidratos na composição.
Tabela de unidades de pão: categorias, descrição
- Cada unidade de pão Aumenta o açúcar no sangue e o excesso de normas permitidas requer uma certa quantidade de insulina. Os diabéticos que tomam medicamentos monitoram cuidadosamente os alimentos consumidos com uma recontagem em unidades de pão. É por isso tabela de unidades de pão Com o diabetes, é simplesmente indispensável.
- O produto comprado na embalagem da fábrica contém dados sobre a quantidade de carboidratos para um certo peso do produto. Se você dividir esse número por 12, obteremos o número de unidades de pão.
- O açúcar -Substitutes sorbitis, xilitol, açúcar de frutas também são equiparados a 12 g em uma unidade de pão. Ao calcular o conteúdo de calorias do produto com o Sucriner, é necessário pegar esse indicador adicionalmente.
- Os indicadores são projetados para o peso e o número de diferentes grupos de supermercados.
Categoria - Produtos lácteos:
| Nome do Produto | O peso do produto é igual a 1 hee, grama | A quantidade de ele no produto porções |
| Leite de vaca | 255 | 3,9 Hee por 1 litro de leite |
| Leite de cabra | 267 | 3,8 Hee por 1 litro de leite |
| Leite doce condensado | 21 | 18.7 em uma lata de leite condensado |
| Iogurte gordo | 154 | 0,7 para embalagem 110 g |
| Iogurte gordo clássico | 185 | 0,6 no pacote 100 g |
| FATFOUND KEFIR | 316 | 1.6 para embalagem 500 ml |
| Kefir 1-3,2 % | 300 | 3,4 por 1 litro de produto |
| Pimbir de baunilha | 62 | 1.3 para um copo de waffle |
| Sorvete de chocolate | 56 | 1.4 para um copo de waffle |
| Creme gordo | 300 | 1,7 por 500 ml de produto |
| Creme seco | 19 | 25,8 por 500 g de produto |
| Creme de leite de gordura | 387 | 1,3 por 500 g de produto |
| Creme de leite 10% de teor de gordura | 316 | 1.6 em 500 g do produto |
| Queijo no leite de cabra | 300 | 1,7 por 0,5 kg de produto |
| Queijo de vaca | 364 | 1,5 por 0,5 kg de produto |
| Queijo coalhada de baunilha | 94 | 1.1 em queijo pesando 100 g |
| Queijo cottage vazio | 47 | 0,8 em queijo pesando 40 g |
| Queijo desnatado | 364 | 1.5 em 500 g de produto |
| O fundo é gordo | 400 | 1,2 por 500 g do produto |
Categoria - Confeitaria:
| Nome do Produto | O peso do produto é igual a 1 hee, grama | A quantidade de ele no produto porções |
| chocolate amargo | 150 | 0,7 por 100 g de telhas |
| Chocolate ao leite | 23 | 4,4 por 100 g de telhas |
| Chocolate Branco | 19 | 5,2 por 100 g de telhas |
| bolo seco friável | 21 | 2,3 por 100 g de produto |
| Cookies da placa | 25 | 2 por 100 g de produto |
| Biscoitos de aveia | 18 | 5,6 por 100 g de produto |
| Biscoitos a granel | 19 | 5 por 100 g de produto |
| Marshmallow cremoso | 21 | 4,5 por 100 g de produto |
| Waffles de chocolate | 19 | 2,2 a 50 g de produto |
| Waffles creme | 20 | 2,5 a 50 g de produto |
| Íris | 15 | 0,4 em irisk pesando 6 g |
| Caramelo | 13 | 0,5 por 1 caramelo pesando 6 g |
| Doces de chocolate com churrasqueira | 18 | 0,7 por 1 doce pesando 15 g |
| Doces de chocolate com creme, licor | 22 | 0,5 por 1 concreto pesando 10 g |
| Colar | 15 | 1 para uma pastilha pesando 15 g |
| Bolo de biscoito | 32 | 3,7 por peça porção 120 g |
| Bolo de waffle | 17 | 2,7 por porção pesando 45 g |
| Querida | 26 | 5.8 para uma parte pesando 150 g |
Categoria - Vegetais:
| Nome do Produto | O peso do produto é igual a 1 hee, grama | A quantidade de ele no produto porções |
| Jovem abobrinha | 197 | 2,6 por 0,5 kg de produto |
| repolho branco | 210 | 7.1 para peso 1,5 kg |
| repolho chinês | 429 | 2,4 por 1 kg |
| Chucrute | 273 | 1,6 por 0,5 kg |
| Beringela | 255 | 2 por 0,5 kg |
| Brócolis | 286 | 1,8 por 0,5 kg |
| Batatas frescas | 74 | 1,4 por 100 G tubérculos |
| Cebola | 94 | 1,1 por 100 g |
| Cebolas verdes | 267 | 0,35 por 100 g |
| Cenoura | 162 | 0,55 por 100 g |
| Pepino fresco | 480 | 0,2 por 100 g |
| Pimentas quentes | 200 | 0,3 por 100 g |
| Beterraba | 113 | 4,4 por 0,5 kg |
| Tomates | 279 | 0,35 por 100 g |
| Abóbora | 222 | 22,4 por 0,5 kg |
| Alho | 67 | 1,5 a 100 g |
| Folhas de salada | 400 | 0,25 por 100 g |
| Salsinha | 152 | 0,3 a 50 g |
| Cins | 174 | 0,3 a 50 g |
| aneto | 179 | 0,3 a 50 g |
Categoria - Frutas e frutas:
| Nome do Produto | O peso do produto é igual a 1 hee, grama | A quantidade de ele no produto porções |
| Laranja | 135 | 1,4 frutas pesando 200 g |
| Banana | 55 | 1.8 em 100 g de produto |
| Melancia | 207 | 4,82 em 1 kg de bagas |
| Uva | 73 | 0,1 em 1 baga |
| Cereja | 106 | 0,1 em uma cereja |
| Pera | 116 | 1 em 100 g de polpa |
| Melão | 135 | 14,8 por 2 kg |
| kiwi | 39 | 0,3 em 35 g |
| Morango | 160 | 0,8 em 100 g |
| Coco | 194 | 1.1 em 1 kg |
| Limão | 343 | 0,4 em 130 g de uma fruta |
| Pêssego | 100 | 0,9 em 100 g |
| Ameixa | 122 | 0,2 por 25 g de uma ameixa |
| Maçã | 122 | 7,5 em uma maçã pesando 90 g |
Categoria - Produtos de padaria:
| Nome do Produto | O peso do produto é igual a 1 hee, grama | A quantidade de ele no produto porções |
| Pão de trigo | 24 | 20,5 em um pão pesando 0,5 kg |
| Pão de trigo com farelo | 27 | 16,5 em um pão pesando 450 g |
| Pão Borodinsky | 29 | 11.9 em um pão pesando 350 g |
| Pão de aveia | 21 | 0,5 em pão pesando 10 g |
| Bastão | 24 | 16,8 em um pão pesando 400 g |
| Um pão com sementes de papoula | 23 | 2.2 em 50 g |
| Trapaceiro cheesecake com geléia | 27 | 1,8 em 50 g |
| Croassan | 28 | 2,5 em 70 g |
| Lavah fino | 20 | 15,2 em 300 g |
| Uma camada sem encher | 23 | 3,9 em 100 g de cozimento |
| Crackers de baunilha | 18 | 0,8 em 15 g |
| Secagem de baunilha | 17 | 0,6 em uma secagem |
| Pão de gengibre | 40 | 0,5 em um pão de gengibre |
Categoria - Massas, cereais:
| Nome do Produto | O peso do produto é igual a 1 hee, grama | A quantidade de ele no produto porções |
| Ensolarado | 16 | — |
| Flocos de aveia, cereais | 19 | — |
| Ervilhas secas | 22 | — |
| Grão de trigo sarraceno | 18 | — |
| Grãos de milho | 16 | — |
| Redondo fig | 15 | — |
| Arroz longo | 17 | — |
| Feijão branco | 43 | — |
| feijões vermelhos | 38 | — |
| Massa | 17 | — |
| Millet | 18 | — |
Categoria - Seafood:
A maioria dos produtos de peixe contém uma pequena quantidade de carboidratos. Portanto, nos debruçaremos em várias posições com rico conteúdo de carboidratos.
| Nome do Produto | O peso do produto é igual a 1 hee, grama | A quantidade de ele no produto porções |
| Lulas secas | 400 | — |
| Palitos de caranguejo | 120 | 0,2 em um bastão |
| Algas em conserva | 571 | — |
| Alga marinha fresca | 400 | — |
| COD seco | 400 | — |
| Enguia seca | 375 | — |
Categoria - sucos e bebidas:
Durante as férias, é útil saber quais bebidas podem ser usadas sem causar danos à sua saúde.
Sujeito à dieta, você não pode levar em consideração calorias e carboidratos nas seguintes bebidas:
- Água mineral e potável
- Chá sem açúcar e café, sem adicionar leite
Uma pequena quantidade de carboidratos está contida nas seguintes bebidas:
- Leite
- Sucos de frutas espremidos na hora
- Açúcar -Substituta bebidas
As bebidas a seguir podem aumentar significativamente o açúcar no sangue:
- Bebidas de frutas com açúcar
- Limonadas com açúcar
- Néctares com açúcar
| Nome do Produto | O peso do produto é igual a 1 hee, grama | A quantidade de ele no produto porções |
| Café "Americano | 480 | — |
| Café com leite | 107 | — |
| Café preto | 107 | — |
| Limonada carbonatada | 116 | 4,3 em 0,5 L da bebida |
| Refrigerante com creme carbonatado | 100 | 5,0 V 0,5 L |
| Bebidas de frutas de cranberry | 129 | 3,9 em 0,5 L |
| suco de laranja | 100 | 10,0 em 1 litro de suco |
| Suco de abacaxi | 104 | 9,6 em 1 litro |
| Suco de uva | 87 | 11,5 em 1 litro |
| Suco de abacaxi | 104 | 9,6 em 1 litro |
| Suco de romã | 83 | 12.1 em 1 litro |
| Suco de tomate | 500 | 2,0 V 1 litro |
| suco de maçã | 106 | 9,4 em 1 litro |
| Chá verde | 162 | — |
| Chá preto com açúcar | 105 | — |
| Chá preto doce com limão | 129 | — |
Categoria - Bebidas Alcoólicas:
| Nome do Produto | O peso do produto é igual a 1 hee, grama | A quantidade de ele no produto porções |
| Vinho semi -soluço branco | 200 | 3,8 em uma garrafa 0,75 litros |
| Vinho de meia -draia branca | 706 | 1.1 em uma garrafa 0,75 litros |
| Vinho tinto meio -xupo | 293 | 2,6 em uma garrafa 0,75 litros |
| Vinho tinto de meia -ração | 480 | 1.6 em uma garrafa 0,75 |
| Cerveja leve | 286 | 1,8 por volume 0,5 L |
| Cerveja escura | 214 | 2,3 por volume de 0,5 L |
| Half -Solheet Champagne | 197 | 3,8 por volume 750 ml |
| Half -Dry Champagne | 293 | 2,6 por 750 ml |
As bebidas alcoólicas combinadas com insulina são muito perigosas para a saúde. Como nem todos estão prontos para limitar completamente o uso de álcool, é necessário organizar com informações úteis.
Vídeo: Cálculo de unidades de pão
Ser capaz de considerá -los, é claro, é muito importante, especialmente se você tiver problemas com o açúcar. A propósito, para controlá -lo, aconselho os tablets de Olidim .... Eles também apóiam a saúde do pâncreas como um todo. Você pode comprar um phytomarket na loja on -line, entregue prontamente.