Os produtos alimentícios mais prejudiciais para a figura: lista, descrição. O dano do doce para a figura. Quais frutas causam danos à figura?

Pratos doces, salgados e fritos, produtos de cozinha rápidos são amados por muitos. O artigo informa por que esses produtos são prejudiciais e descreve seu efeito prejudicial na figura e na saúde.

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Uma boa figura apertada atrai a atenção, causa uma aparência entusiasmada dos outros. Às vezes, para colocar a figura em ordem, é suficiente excluir ou reduzir o uso de pratos nocivos.

Os alimentos mais prejudiciais para a figura

Todos os alimentos prejudiciais aos números diferem naqueles devido aos aditivos de bom gosto, as pessoas os consomem em grandes quantidades. E quanto mais, mais. Embora o valor de tais produtos seja pequeno. Produtos nocivos podem ser divididos em vários grupos.

Produtos saturados com compostos químicos para melhorar o sabor e o tipo

Esses aditivos não afetam diretamente o peso, mas afetam diretamente o metabolismo, provocam a ocorrência de doenças e estimulam o apetite. Tudo isso leva a um aumento no volume na cintura.

Alimentos gordos e fritos

Em alimentos fritos, o teor de calorias aumenta devido à conexão de produtos com petróleo.

Especialmente adversamente na saúde e na figura, as gorduras saturadas afetam. Essas gorduras sobrecarregam o fígado em grandes quantidades, e o excesso de colesterol desenvolvido pelo fígado promove o bloqueio dos vasos sanguíneos, o que leva à hipertensão, angina petoris, derrame
As gorduras saturadas estão contidas em carne, gorduras animais, ovos, queijo, óleo, leite, que, além de gorduras, contêm muitos elementos benéficos e necessários. Também as gorduras saturadas estão contidas em óleos de palma e coco. O uso desses produtos, sujeito a dietas, é desejável para reduzir
Gorduras insaturadas que trazem apenas benefícios ao corpo estão contidas em variedades gordurosas de peixes, abacates, nozes, azeitonas, óleos vegetais, carne de aves. Você não pode removê -los da dieta, caso contrário, poderá obter problemas de saúde

Produtos com carboidratos

Carboidratos simples: pão branco, açúcar, biscoitos, mel, geléia, xaropes, vegetais doces são rapidamente absorvidos, a saturação ocorre quase imediatamente, mas a sensação de fome também aparece rapidamente.

Uma nova refeição - e agora na cintura por 1 cm a mais.
Os carboidratos complexos são úteis e não afetam tanto o peso. São vegetais, cereais, batatas, produtos integrais, que também são ricos em elementos úteis que contribuem para o funcionamento normal do corpo.

Eles são absorvidos pelo corpo por mais tempo, respectivamente, a energia é gasta mais e a figura não sofre. Uma rejeição completa de carboidratos leva a problemas de saúde.

Ótimos produtos de açúcar

O açúcar é um medicamento que, com uso excessivo, estraga muito a figura. Não vale a pena abandoná -lo completamente, mas se você minimizar os doces, poderá perder alguns quilos.

Todos esses produtos são especialmente prejudiciais com seu uso imoderado.

Produtos nocivos para a figura: Lista

Fast food: batata de grátis, shawarma, brancos, batatas fritas, queijos, pizza. Esses pratos contêm muitas gorduras, carboidratos rápidos e gorduras trans, mas pouca proteína, fibra e vitaminas
O almoço usual de batatas fritas, salada, sanduíche e coquetel contém 1.500 kcal, que corresponde à norma diária de uma pessoa comum
Os amplificadores de sabor contribuem para o fato de que esse alimento é consumido muito mais do que uma pessoa precisa saturar
Boulest Cubes, Sopas rápidas, cereais, batatas-puree, quaisquer produtos semi-acabados. Este é um armazém de amplificadores de sabor e compostos químicos prejudiciais, que contribuem para o vício, distúrbios metabólicos, o que leva a doenças e ganho de peso

Doces, doces, bolos, bolos, sorvete. Estes são carboidratos facilmente digeríveis em conjunto com glicose e gorduras. Provocar uma violação do metabolismo e deposição de libras extras. Conteúdo calórico de cerca de 400-600 kcal por 100 gramas de produto
Bebidas carbonatadas. Um copo dessa bebida contém cerca de cinco a seis colheres de chá de açúcar. É difícil para o corpo processar tanta glicose ao mesmo tempo; portanto, a maior parte desse açúcar será depositada por uma camada de gordura.
O consumo regular e excessivo de refrigerante leva a uma violação dos processos metabólicos, o que também se manifesta pelo excesso de peso
Salsicha, presunto, salsichas. A quantidade de carne em salsichas é de cerca de 20 a 30%. Todo o resto é soja, gorduras, água, farinha óssea, enchimentos, conservantes, amido, sal, sabores de sabor e corantes. Número de calorias 480-560 por 100 gramas
Margarina. Os produtos que contêm margarina contribuem para o aprimoramento da deposição de gordura, pois é mais difícil processar a combinação de animais e gorduras vegetais. Portanto, uma parte significativa dessa gordura é enviada para os lados
A gordura trans, obtida como resultado da transformação do óleo vegetal líquido em uma substância sólida, é o tipo mais prejudicial de gordura, agente cancerígeno e aumenta o colesterol. O conteúdo calórico da margarina excede 500 kcal
Maionese, vários molhos com base nela, ketchups são uma mistura de gorduras, carboidratos, corantes e estabilizadores, que contém 300-700 kcal

Álcool, cerveja, bebidas alcoólicas. Esses produtos diminuem o metabolismo, impedem a queima de gordura acumulada. O corpo começa a pegar energia da massa muscular e aumentar a camada de gordura.
O álcool também provoca o apetite e reduz a inteligibilidade em alimentos, o que aumenta o consumo de comida saborosa, prejudicial e calórica
Nozes de sal, biscoitos, etc. O sal retém a água, que provoca inchaço, celulite. Além disso, esses produtos são altamente altos, o que também afeta a deposição de gordura, especialmente em conjunto com a cerveja
Comida enlatada. Vegetais abençoados, cogumelos, frutas, peixes, sucos contêm açúcar, sal, aditivos do paladar, corantes em grandes quantidades, o que também é prejudicial à figura

Dano ao doce por uma figura

Doce causa a figura devido ao fato de que o açúcar geralmente está contido em produtos onde existem muitos carboidratos simples. São sorvete, bolos, rosquinhas, pão de gengibre, chocolate, sobremesas, pães
No processo de digestão, os carboidratos simples se quebram rapidamente e se transformam em glicose. Acontece que - uma dose de choque de glicose, que o corpo não é capaz de aprender em um período tão curto de tempo. Portanto, o corpo deixa excesso de glicose em reserva na forma de gordura
Além disso, os doces contêm muita gordura, o que aumenta apenas depósitos subcutâneos

Quais frutas causam danos à figura?

Até frutas ricas em vitaminas e minerais são capazes de prejudicar a figura. Algumas frutas contêm muita frutose, que pertence a carboidratos simples. Portanto, o consumo excessivo de tais frutas pode levar a um aumento nos parâmetros da figura.

Uva Contém uma enorme quantidade de açúcar. Existem 10 a 15 bagas grandes por dia, então haverá apenas benefícios. Se você aproveitar um almoço denso com uvas, o ganho de peso será fornecido. Conteúdo calórico 69 Kcal.

Bananas Eles contêm glicose, frutose e sacarose (23 g por 100 g de banana), relacionados a carboidratos simples. Calorius 89 Kcal.

Manga Contém em grandes quantidades de vitamina C e glicose. Conteúdo calórico 60-70 KCAL.

Mamão. O conteúdo calórico é de apenas 43 kcal, mas contém muitos carboidratos, frutose, glicose.

Figs. As frutas secas contêm 37-71 gramas de açúcar por 100 gramas de frutas. Conteúdo calórico 257 kcal em frutas secas.

datas Contêm 44-88% dos carboidratos, dos quais metade são açúcar. Calorius 274 Kcal em frutas secas.

Embora essas frutas sejam bastante altas e ricas em açúcar, elas trarão danos à figura, se apenas estiverem além da medida. Se eles os usarem um pouco, eles se beneficiarão e até ajudarão a perda de peso.

Duas datas ou figos por dia, por exemplo, substituirão doces. Mango e mamão contribuem para a cura do corpo, e a banana cobrará com vigor por um longo tempo. Mas eles devem ser consumidos moderadamente.

Produtos nocivos para números: dicas e revisões

O óleo de palma é prejudicial às impurezas se a limpeza completa e de alta qualidade não tiver passado. Se estiver completamente limpo, pode se tornar uma alternativa ao óleo cremoso
Se não for possível abandonar completamente os produtos nocivos, reduza seu consumo ao seu mínimo, por exemplo, uma garrafa de cerveja por semana ou um pacote de fichas por mês. Então, gradualmente, “sem quebrar”, será possível abandonar esses hábitos alimentares e corrigir a figura
O abandono de vários produtos nocivos usados \u200b\u200bfrequentemente terá um efeito benéfico nas reservas de caixa. Calcule quantos por mês vão em doces e bolos ou batatas fritas com cerveja e nozes

Angela:
Ao longo da temporada (2,5 meses), ela comeu uvas de 1,5-2 kg por dia, seu pai está envolvido em viticultura. Como resultado, mais 7 kg.

Kseniya:
Uma figura bonita só pode ser saudável, em forma, cheia de força e energia das pessoas. Além disso, pode estar longe dos parâmetros do modelo. E produtos nocivos não apenas adicionam centímetros extras na cintura, mas também roubam saúde, beleza e energia, porque não trazem bons benefícios ao corpo, mas apenas entupimento.