As razões para o colapso e os estágios emocionais após a separação. Como sobreviver à separação com um ente querido: o conselho de um psicólogo

Há situações em que as relações entre duas pessoas estão quebrando. Você pode aprender sobre como se comportar depois disso com o artigo.

As pessoas se encontram, se apaixonam e começam a viver juntas. Todo mundo pensa que isso é para sempre, que seu amor durará para sempre. Mas algo acontece e os casais decidem se dispersar. Já é impossível manter relacionamentos, porque eles entendem que se tornaram estranhos um para o outro.

Bem, se essa é uma solução mútua e tudo vai pacificamente. Mas mais frequentemente acontece de maneira diferente, e um do casal joga o outro. Dor insuportável, pena, saudade, o desejo de fechar em si mesmo, o colapso de todos os planos - tudo isso o assombra dia após dia e só se torna mais forte. O que fazer e como sair desse estado, como começar uma nova vida feliz?

Razões para a ruptura das relações e estágios emocionais após a separação

As razões para a lacuna pode ser diferente.

Os principais e mais frequentes são os seguintes:

• Dificuldades financeiras: Um dos parceiros não funciona, ganha menos que o outro e as despesas são inadequadas.
• Destruição de ilusões: Seu amado não era a pessoa que estava no começo, como lhe pareceu.
• Vida cotidiana: A vida está irritada, as pequenas coisas estão irritadas em um parceiro que eu nunca notei antes, e a despreparação de levar tudo isso mais longe.
• Os planos para o futuro não convergem, visões diferentes sobre as coisas e cada uma segue seu próprio caminho.

Em um dos momentos, um dos parceiros não resiste e decide sair. Na psicologia, a separação é considerada um dos tipos de perda.

Quando isso acontece, uma pessoa passa certos estágios:

1. Negação. Uma pessoa não acredita que sua metade não esteja mais com ela. Ele ainda faz planos, férias conjuntas e espera que sair seja uma medida temporária.
2. Raiva. A percepção de que o parceiro não retornará. A raiva começa, uma sede de vingança, sua acusação de todos os pecados e falta de vontade de manter as relações.
3. Renovação. O desejo de retomar o relacionamento anterior, comece tudo de novo. O desespero e a dor de perda são enrolados com maior força.
4. Depressão. Entender que seu amado se foi para sempre e tenta devolvê -lo em vão. A indiferença, a tristeza e a desesperança começam a superar.

É necessário passar por cada estágio e repensar neste período difícil da vida. Então novas forças parecerão seguir em frente.

Ouça o próximo conselho dos psicólogos para sair da depressão e iniciar tudo do zero. Apenas tendo se acalmado e aceitando todas as circunstâncias, você pode encontrar um homem de verdade que nunca dará, não sairá. Para ele, você será toda a sua vida, o ar, sem o qual ele não pode respirar.

Um homem e uma mulher reagem de maneira diferente a uma pausa. Para dados de pesquisa, os caras são mais comuns para ficar bêbado imediatamente e as meninas correm a ajuda de amigos. A iniciativa de devolver o ente querido vem mais das meninas, elas também costumam fechar em si mesmas. A maioria dos homens pesquisados \u200b\u200bcontinua vivendo como de costume e não muda nada.

Como viver após a separação de um ente querido: o conselho de um psicólogo

• Passo 1. Permita -se experimentar sentimentos, chorar e repreender seu melhor amigo. Para que a dor diminua, é necessário estar imerso, chorar. Pegue tudo como é e sinta. Mas lembre -se, faça apenas uma pequena parte do tempo para isso. Em seguida, mude o humor para um anoite mais divertido. Portanto, vá do desejo e desânimo a pensamento e ações ativas.
• Passo 2. Coloque todos os pontos em relacionamentos anteriores. Assim que você se livra de relacionamentos ineficazes, quem lhe dá uma verdadeira felicidade em conhecer. Seguindo o conselho da psicóloga americana Rachel Sassman, é necessário se livrar de todas as coisas do segundo tempo. Queime -os, vendê -los ou entregá -los às pessoas. Livre -se de todos os tópicos que o lembram do primeiro e da bomba. Jogue fora todas as fotos conjuntas para que elas não te machuquem. Será difícil de fazer, mas acredite, você sentirá imediatamente a facilidade no chuveiro. Devolva tudo o que o jovem lhe deu.

• Etapa 3. Limite a comunicação com um ex -amante. Por um tempo, pare todos os tipos de contatos, mesmo se você precisar atravessar seu trabalho. O horário ideal é de um mês. Durante esse período, a imunidade nos sentimentos será desenvolvida e será um pouco mais fácil para você se comunicar com o ex-namorado.
• Passo 4. Não fique sozinho, peça apoio. Não é necessário ir a um psicólogo profissional, tentar conversar com amigos, organizar uma festa, ir a filmes engraçados. A história de uma garota de verdade da América Katherine, que cancelou seu casamento. Ela criou um blog na Internet simplesmente, como sobreviver a se separar com seu amado. Ela conseguiu não apenas divulgar todos os sentimentos, mas também adquirir novos conhecidos. Este blog se tornou muito popular e Katherine recebeu um apoio incrível.
• Etapa 5. Sempre esteja em forma. Leve -se! Vá para o salão, para manicure, faça um penteado lindo e mude o guarda -roupa. Uma viagem à academia será apenas uma vantagem, mesmo que você tenha uma figura ideal. O corpo ficará em forma, raiva de entrar em esportes, e cada vez que você se sentirá mais fácil, uma onda de novas emoções e evidências de que você é o melhor. Lembre -se de que você é linda e todos os dias repita -o em frente ao espelho. Então, as visões entusiasmadas dos homens não demorarão muito.
• Etapa 6. Procure alegria nas pequenas coisas. Cuide de um negócio com o qual você sempre sonhava, mas não houve tempo suficiente. Comece a desenhar, faça brinquedos feitos à mão, qualquer pequena ação boa que trará alegria para você e aos outros. A meditação tem um bom efeito no corpo, acalma e ilumina a mente. As aulas de ioga longas ajudarão a mudar sua vida, encontrar uma meta e se tornar ainda melhor. Os psicólogos dizem que as flores têm um efeito positivo no bem -estar. Vá para a loja floral e compre um buquê.
• Cores brilhantes e diversas ajudarão a animar e agir relaxantes. Ajude as pessoas que são mais difíceis do que você darão um motivo para se distrair e o problema de quebrar relacionamentos parecerá um pouco. O famoso psicólogo Normann Kazinz conduziu estudos sobre os benefícios da terapia ridícula. O riso é um dos elementos mais importantes da luta contra doenças. Esta conclusão foi feita pelos cientistas. A alocação de endorfinas contribui para melhorar a saúde. Diversão, dança, faça tudo o que lhe traz alegria e gradualmente suas risadas se tornarão mais sinceras.

• Etapa 7. Revise seus planos e objetivos. Quando há dois de vocês, para manter um relacionamento, você começa a sacrificar e produzir algo. Se você sempre quis visitar outro país, fazer algum tipo de negócio, pegar um animal e assim por diante, e sua segunda metade foi simplesmente contra. Agora é a hora de mudar tudo e fazer o que você deseja. Comece a desenvolver, vá além da estrutura usual e depois verá que existem aspectos positivos na separação.

Obrigado e solte sua alma gêmea, faça um lugar para algo novo que já está se aproximando de você. Se a separação aconteceu devido a ciúmes ou raiva, não há necessidade de seguir os conselhos dos psicólogos. Sua segunda metade encontrará maneiras de fazer as pazes. Mas se a lacuna estiver nos planos de um homem, esqueça -o.

Siga em frente, você não sofre dele, mas pelos sentimentos que experimentou enquanto nos pares. Pense, ou talvez esses bons momentos não sejam tão bons, ou simplesmente não são suficientes para se atormentar tanto e rapidamente perder a fé em si mesmo. Seja auto -suficiente, aprenda a acreditar em si mesmo e amar.

Muitas pessoas, a separação leva a uma certa ativação. Uma pessoa começa rapidamente a desenvolver, implementar seus sonhos, construir uma carreira impressionante e cria a família mais forte e feliz. Percebendo que as relações passadas são apenas um estágio instrutivo e, no futuro, excluem os mesmos erros. Então, você pode alcançar o que precisa.

Analise todos os seus relacionamentos anteriores com seu ente querido e pense: “O seu verdadeiro amor?”, “Você gostaria de viver dessa maneira da sua vida?” Ou o relacionamento o pesava e, no momento da lacuna, você estava simplesmente com medo de permanecer sozinho e apenas por causa desse sofrimento e pena surgiram. Pense bem e coloque a vírgula em uma frase bem conhecida: "Você não pode sair para sair".

Cada pessoa aparece em nossa vida, não por acaso. Um é dado para a experiência e o outro pela felicidade. Deus sabe quando você dá felicidade. Se esta é sua pessoa, ele nunca irá a lugar nenhum. Lembre -se das palavras de Sri Chinmoy: “Deixe cada erro lhe ensinar a grande lição: cada pôr do sol é o começo de um amanhecer muito, muito brilhante e grande ...”.

VÍDEO: Como sobreviver à separação com o seu amado?