É útil ou prejudicial beber muito café por dia? O que acontecerá no corpo se você beber muito café forte todos os dias?

Neste artigo, consideraremos que efeito uma ingestão frequente de café forte tem no corpo. Também descobrimos os sintomas de overdose de café com o uso sistemático de café forte e após um caso isolado.

Café perfumado e revigorante apenas com sua aparência e cheiro ajuda a afastar a fadiga. Embora, talvez, este seja um mérito de auto -hipnose. Durante o período de trabalho intensivo ou grande carga de trabalho, aumentamos a dose de cafeína para indicadores máximos. Vejamos como afetar o corpo para tomar café forte em grandes quantidades e até com uso sistemático.

É útil ou prejudicial beber muito café forte todos os dias?

O café é de vários preparativos. Seu efeito no corpo depende diretamente disso. Considere também o fabricante, pois a composição do café desempenha um papel importante. Se falarmos sobre os benefícios deste produto, vale a pena excluir bebidas solúveis em pó.

Eles não são apenas menores que a cafeína, mas também as propriedades benéficas são significativamente omitidas. Também é impossível chamar café solúvel absolutamente inútil ou prejudicial, mas não produzirá o efeito adequado. Afinal, uma participação significativa em sua composição é dada aos aditivos sintéticos.

Abaixo, falaremos sobre café natural.

Propriedades úteis do café

• Esse é um excelente meio para aumentar a pressão, portanto, hipotônicos são necessários.
• O café contém antioxidantes, que melhoram significativamente a imunidade, diminuem o envelhecimento (!) E aumentam o desempenho geral do corpo.
• Esse elemento também reduz o estresse no corpo com uso regular. É verdade que a questão é um pouco controversa. Há uma teoria de que, para isso, você precisa beber pelo menos 5 xícaras seguidas, e isso se recuperará no sistema nervoso e cardíaco, não para melhor.
• Não se esqueça de minerais, vitaminas e proteínas que os cientistas encontraram em uma bebida tão perfumada.
• Ele tem um café que limpa os navios e melhora sua capacidade cruzada e também elimina o colesterol.
• O desempenho cerebral aumenta e a memória melhora com o uso constante de tal bebida. Já que tem tão necessário polissacarídeos. A propósito, a cor marrom dos grãos também é seu mérito.
• Atletas e aqueles que estão simplesmente envolvidos em esforço físico, ele ajudará a eliminar a dor muscular.
• E para animar -se antes de um treinamento sério, é recomendável beber duas xícaras de café forte.
• Esta é uma bebida diurética. Também evita o acúmulo de gorduras no corpo. Portanto, o café ajuda a lutar com excesso de peso.
• E isso implica também a prevenção de edema e pedras nos rins.

Importante: Para os homens, a ingestão diária de café em quantidades razoáveis \u200b\u200bé útil para a potência. Note -se que os amantes do café com ela, mesmo com a idade, raramente têm problemas.

• A propósito, para pessoas saudáveis, a cafeína é a prevenção de doenças do sistema cardiovascular.
• Não se esqueça que este é o estimulador natural mais forte, que ajuda a recarregar com energia. Assim, acorde e aumente o desempenho.
• Se você tomar café todos os dias, uma xícara, receberá proteção completa contra possíveis doenças de Parkinson e Alzheimer.
• E também ele recebe o primeiro lugar na prevenção do diabetes tipo 2.
• Se você acha que a cafeína afeta negativamente os dentes, você deve tranquilizá -lo. Esta bebida, pelo contrário, reduz a atividade de microorganismos nocivos. Assim, protege contra cárie. Apenas não se esqueça de beber sem açúcar.
• Além disso, o café impede o câncer na cavidade oral e na garganta.
• Se você sofre de alergias, o café ajudará a reduzir seus sintomas, ou melhor, um surto de manifestação. A cafeína reduz a produção de histamina, que provoca reações alérgicas.
• A cafeína por até 20% luta contra a cirrose. Paradoxalmente, o café é mostrado para aqueles que gostam de álcool.
• E para fumantes, especialmente ávidos, já que essa bebida elimina as consequências negativas da nicotina no corpo.
• Café aumenta a amostra de suco gástricoO que é mostrado a pessoas com baixa acidez do estômago.

Importante: o café impede o câncer. Além disso, as proporções dependem diretamente da quantidade de café bêbado por dia. Os cientistas descobriram que fãs ávidos de café (ou seja, bebendo pelo menos 5 círculos), mais de 50% menos propensos ao câncer de mama!

Como você pode ver, há momentos e benefícios positivos de tal bebida. Mas estamos falando de café natural e da dose ideal. Ou seja, não mais que 2 xícaras por dia. A propósito, vários aditivos afetam seus benefícios. Mas agora vamos tocar em um aspecto importante, que consequências negativas temos café com uso constante em grandes quantidades.

Lados negativos e prejudiciais da bebida de café

• O café é reconhecido como uma substância narcótica, que ocupa um lugar honroso em escala causando dependência. Além disso, as pessoas podem realmente observar esses sintomas que falam da falta da substância desejada. Isso é tontura e expansão vascular, irritabilidade, apatia e fraqueza e até um aumento de temperatura. Nem todos os sinais serão imediatamente visíveis, mas sua manifestação é possível até certo ponto.
• Mas essa não é a única semelhança com a substância narcótica - a cafeína cria uma ilusão. Olha, você bebe o primeiro copo e obtém uma onda de energia. Mas após a excreção da cafeína, o corpo não apenas retorna ao estado anterior, mas também cai para o nível mais baixo. Portanto, para se sentir normalmente, você precisa beber com frequência e muito café.
• O problema mais agudo criado pelo café é desidratação do corpo. Repetimos que o café simula o trabalho do sistema urinário, aumentando sua atividade várias vezes. Mas a umidade necessária também sai disso do corpo. Portanto, vale a pena cuidar da ingestão adicional de fluido no corpo.
• Especialmente, a situação é agravada pelo uso de grandes dosagens. O efeito oposto ocorre e o líquido começa a acumular, provocando inchaço.
• Café - lentes de cálcio! Além disso, ele nem permite que ele absorva. Portanto, o café é contra -indicado para aqueles que sofrem de doenças ósseas e têm problemas com o sistema vascular. O fato é que a falta de cálcio destrói não apenas o esmalte dental e o tecido ósseo, mas também extrai sua elasticidade dos vasos.
• Não se esqueça de elementos importantes de zinco, potássio e fósforo. A última substância também desempenha um papel importante na saúde de dentes e ossos. Mas o potássio é necessário para o nosso sistema nervoso e o saldo do sal de água, para que todo o corpo funcione normalmente. O zinco também cuida da condição de dentes, cabelos, pele e ossos.

• A propósito, os dentes também sofrem de características externas. Afinal, o café muda de cor, manchando em uma tonalidade amarela e até marrom. Isto é, você pode esquecer um sorriso de neve -branco. Mesmo a escovação regular de dente nem sempre pode lidar com esse problema.

IMPORTANTE: As mulheres grávidas são estritamente proibidas! O fato é que ele contribui para o tom do útero e aumenta a possibilidade de aborto em mais de 2 vezes.

• O café acelera o metabolismo e a produção de suco gástrico. É por esse motivo que deve ser causado com cautela em doenças do trato gastrointestinal. Beba uma xícara de café com o estômago vazio é contra -indicado! Afinal, há uma carga enorme no intestino, o que causará o desenvolvimento de gastrite e até úlceras.
• A cafeína é capaz de extinguir a azia removendo visualmente os sintomas. Mas aqui novamente há uma semelhança com a substância narcótica, já que a mesma azia dá origem à ingestão excessiva de café. Especialmente, a situação é agravada ao tomar a bebida pela manhã com o estômago vazio.
• O café também acalma o sistema nervoso e expande os vasos do cérebro. Mas parece bom apenas se a quantidade adequada por dia for observada. Se você gosta muito de café, então repentino e forte enxaqueca Eles começarão a persegui -lo.
• E se você absorver tal bebida mesmo depois do almoço, sem controlar o tempo e a dose de sua recepção, também um crônico insônia Você pode ganhar dinheiro.
• Todo mundo ouviu repetidamente que a cafeína é proibida para doenças do coração. Isso é verdadeiro e inegável, porque o café aumenta o pulso e o batimento cardíaco e também aumenta a pressão em várias unidades. Tudo isso dá um fardo adicional ao coração. E a produção de adrenalina pode até provocar um ataque cardíaco ou derrame.

• Uma grande carga cai sobre os rins, que sob a influência da cafeína em grandes doses também produzem uma grande quantidade de cortisol. E causa falhas na glândula tireóide. E agora ele já pode provocar mau funcionamento hormonal no corpo que estão repletos de obesidade e não apenas acima do peso. Mas isso se aplica apenas ao consumo frequente e grande de café.

IMPORTANTE: A glândula tireóide expressa seu descontentamento de café por unhas quebradiças, pele oleosa ou excessivamente seca, bem como através da perda de cabelo.

• Grandes doses de café e, mesmo em combinação com álcool, criam apenas uma carga enorme no fígado. Afinal, ela tem que trabalhar continuamente para neutralizar e remover todos os venenos do corpo.
• Também se observa que a cafeína reduz a sensibilidade e a produção de testosterona. E isso reduz a libido e as sensações da intimidade sexual. A propósito, isso também se reflete na qualidade do processo.
• O café causa alucinações, visuais e auditivas.
• Ao lado deles, ainda há tremendo em suas mãos e tontura frequente. Isso acontece com o uso constante de uma grande quantidade de café e durante a ausência de cafeína por algum tempo. Isto é, o corpo começa a protestar.
• O lado mental sofre - há fadiga e apatia constantes, além de irritabilidade e até amargura. Isso é agravado quando o corpo não recebeu a "dose" necessária de cafeína.

O que acontecerá no corpo se você beber muito café forte todos os dias?

Repitamos que a norma diária permitida não é superior a 3 xícaras. Dentro da norma com boa saúde, você pode beber até 5-6 xícaras. Mas é melhor não arriscar sua saúde com sua saúde. O tempo de tomar café também desempenha um papel. Antes de dormir, você precisa beber em pelo menos 6 horas. E idealmente - em 12 horas. Armado com a regra - não beba muito café forte depois do almoço!

• Em nenhum caso não beba café com o estômago vazio! Sim, produz ácido gástrico em grandes quantidades. Se você pular refeições de comida ou começar de manhã com café sem café da manhã, a azia, a gastrite e outros componentes serão anexados a você.
• O suco gástrico corroa no sentido literal da palavra da parede intestinal, tornando -o vulnerável a vários micróbios e bactérias. Portanto, uma ingestão sistemática de uma grande quantidade de café causará dor frequente no estômago.
• O fígado também expressará sua indignação através da cólica regular no lado direito. Afinal, uma carga adicional na neutralização de toxinas está nela.
• O aumento da pressão de grandes e frequentes dosagens de café piorará a passagem de vasos sanguíneos e aumentará excessivamente o funcionamento do coração. E isso se tornará uma carga adicional para ele.
• A falta crônica de cálcio e outros elementos importantes serão espaçados.
• A cafeína bloqueia os receptores que reconhecem a fadiga. Mas, por causa disso, o corpo não descansa completamente, então há um acúmulo de exaustão energética.
• Os rins começam a sofrer porque o risco de incontinência urinária aumenta. Além disso, as estatísticas indicam indicadores decepcionantes - aproximadamente 70% dos amantes do café têm essas consequências.

• As mulheres acostumadas a beber muito café fortes são mais suscetíveis a dores frequentes e sintomas desagradáveis \u200b\u200bdurante dias críticos ou menopausa.
• E o casal que está tentando conceber uma criança tem indicadores significativamente mais baixos para isso, mas as chances de aborto aumentam 2 vezes.
• Nas mulheres, o risco de doença fibrosa-ácido da glândula mamária também aumenta.
• É possível um aumento crônico da pressão arterial e a manifestação de várias doenças no campo do sistema cardiovascular.
• Dores de cabeça permanentes, das quais as pílulas nem ajudam, indicam um grande acúmulo de cafeína no corpo.
• E se você quiser recusá -lo, a dependência do café aparecerá em toda a sua glória e com todos os sintomas. O desejo de beber café se intensificará especialmente e você se sentirá quebrado e letárgico.

A cafeína no corpo começa a "trabalhar" após 15 a 20 minutos após a recepção, e o clímax de sua atividade ocorre em uma hora. Mas há uma remoção de cafeína do corpo e seu efeito está diminuindo. Em média, leva de 4 a 6 horas. É por isso, você precisa beber a segunda xícara de café não mais cedo do que depois de 4 horas!

Importante: O envenenamento do corpo do café é possível se você beber cerca de 20 xícaras de café expresso por vez. Mas levar mais de 2-3 xícaras por dia ou, além disso, categoricamente não pode estar em uma consulta. Essa geralmente é a causa de uma overdose, que muitos transferem para um sono ruim, falta de sono ou apenas um dia malsucedido.

O que acontecerá se você exceder a dose permitida de café?

Se a dosagem permitida do café for excedida uma vez:

• O batimento cardíaco é muito rápido e uma pessoa começa a experimentar o mal -estar geral.
• Como sintoma adicional, ocorre uma dor de cabeça grave. Mas também pode afetar o uso constante de uma grande quantidade de café.
• Junto com isso, nervosismo e alta irritabilidade também são observados.
• O tremor aparece, isto é, as mãos começam a tremer.

Se você beber muito café forte:

• Com uma ingestão nítida e grande de cafeína, o corpo começa imediatamente a mostrar insatisfação através da fraqueza, tontura e um estado desmaiado. Tudo isso é o mérito de um espasmo agudo dos vasos do cérebro.
• Náusea também é observada e, em casos fortes (ou devido a indicadores individuais), mesmo o vômito é possível.
• A diarréia pode começar. A propósito, às vezes o corpo dessa maneira relata uma grande ingestão de café por um longo tempo. Em seguida, ataques frequentes e prolongados da diarréia são possíveis sem motivo.
• A transpiração sobe. E não apenas no verão, uma pessoa simplesmente "joga no suor".
• Devido a uma forte falta de umidade, a boca seca é sentida.
• Uma pessoa diminui todas as sensações e pensamento.

Consumo regular e frequente de café forte:

• O sistema nervoso que funciona no modo sobrecarregado sofre principalmente. Ocorre uma exaustão sistemática do corpo, que é expressa por irritabilidade e temperamento grave.
• A dependência do café começa a se manifestar. Afinal, uma pessoa tenta se sentir alegre e divertida, cantando outra xícara de café. Mas ele simplesmente volta ao normal. Ou seja, ele teria sentido se não tivesse bebido a xícara de café anterior.
• O apetite piora, o que implica um agravamento de possíveis doenças com o estômago. Se eles ainda não apareceram, os passes de alimentos e o aumento da produção de suco gástrico definitivamente levarão a gastrite ou até uma úlcera.
• Isso puxará a redução da imunidade. Portanto, são possíveis doenças frequentes e prolongadas ou mesmo exacerbação de suas formas crônicas.
• O sonho está quebrado, a insônia aparece. A propósito, pesadelos frequentes e acordados noturnos são possíveis sem motivo.
• Às vezes, eles ocorrem devido à micção frequente.
• O cérebro para de funcionar normalmente, por isso não pode nem pensar plenamente após a dosagem.

Mas isso se aplica apenas às técnicas diárias de uma grande quantidade de café forte. Às vezes, não é apenas possível mimar -se com uma xícara de café, mas também necessária. Lembre -se - em tudo o que você precisa para aderir ao meio dourado do meio.

VÍDEO: O que acontecerá se você tomar muito café todos os dias?