Bonquinhos escandinavos: como escolher - análogos, design

A escolha de paus para a caminhada escandinava é simples. Leia as recomendações deste artigo e sinta -se à vontade para comprar este equipamento esportivo.

A caminhada escandinava é um tipo amador de esforço físico esportivo, que se torna popular em diferentes países do mundo. É muito conveniente que você não precise comprar inventário e equipamento caros, basta comprar apenas bengalas especiais e é isso. Mas nem todos os atletas amadores iniciantes sabem como escolher um equipamento esportivo. Considere isso neste artigo abaixo.

Análogos de bengalas escandinavas

Muitas pessoas que decidiram fazer caminhadas escandinavas, acreditam que quaisquer produtos podem ser usados \u200b\u200bpara andar: esquiar, rastrear e outros. Mas isso está errado, você deve selecionar um equipamento esportivo especializado, que deve ser adequado para o crescimento e deve ser destinado especificamente para caminhadas.

Se você só quer começar a andar em um ritmo acelerado, leia o artigo em nosso site. Ele descreve em detalhes a técnica de realizar movimentos e você também aprenderá sobre as vantagens de tal caminhada e de onde toca esse tipo de carga esportiva amador.

Portanto, você não deve usar o inventário de esqui ou rastreamento que possui em casa. Com ele, o desempenho final do treinamento será baixo e, para uso adequado, você precisa saber alguns recursos:

• Esqui de esquiAs mãos de apoio só podem ser usadas em revestimento solto - neve. Tudo porque este inventário tem uma dica especial, que mantém bem a neve e outros revestimentos semelhantes. Em casos extremos, você pode se mover com eles ao longo da areia, mas ainda não será tão conveniente quanto com um equipamento especialmente adaptado.
• Rastreando ou viagens de produtos - O objetivo deste inventário é o apoio de uma pessoa em uma campanha. Eles são aprimorados e maciços, e podem suportar não apenas a massa de uma pessoa, mas também seu peso junto com uma mochila. Tal precisão é telescópico e não deve ser usado para uma rápida caminhada escandinava, pois é criada uma grande carga na parte traseira.

Como você pode ver, é melhor recusar análogos. Obviamente, você pode realizar a primeira lição de teste com equipamentos de esqui ou rastreamento, mas para outras aulas, você terá que comprar produtos especiais. Além disso, se você estiver envolvido na supervisão de um instrutor, ele não o liberará na pista sem equipamentos esportivos especiais, já que ele conhece todas as consequências de tais classes.

Como escolher o comprimento dos paus para a caminhada escandinava?

Ao escolher uma precisão, sempre surge a pergunta: que comprimento deve haver? Ao escolher, as características de uma pessoa e inventário são levadas em consideração. O comprimento deve ser ideal, uma vez que a produtividade das classes depende disso: a fisioterapia será distribuída a todos os músculos. Consequentemente, uma sobretensão de um determinado grupo muscular não ocorrerá.

• Produtos curtos Eles criam uma sobrecarga na coluna da coluna vertebral, já que as mãos não têm a oportunidade de surgir adequadamente do chão durante a caminhada. A etapa fica curta, e isso torna a carga física insuficiente.
• Long Canads for Sports Eles não permitirão o torso a seguir, pois a técnica dos movimentos escandinavos exige isso.

A duração dos produtos é calculada dependendo dos parâmetros da pessoa e pode estar dentro de 110 a 140 cm. A grade dimensional desse tipo de precisão é extensa e um passo de um tamanho para outro é 5 cm.

• Para cálculo comprimento ideal Becks, multiplique seu crescimento por um coeficiente de 0,7.

Como resultado, a resposta recebida será igual ao comprimento dos produtos adequados para fisiosanias por movimentos escandinavos. A escolha do comprimento também depende do estado físico do seu corpo. Pessoas preparadas com um físico esportivo e músculos bombeados, você pode aumentar o comprimento ideal 10 cm. Se você começar a praticar esportes, poderá aumentar o comprimento nao mais que 5 cm.

Se você não conhece seu crescimento, poderá escolher o inventário diretamente na loja usando apenas seus sentimentos e algumas recomendações:

• Pegue a bengala em suas mãos.
• Fique exatamente.
• O cotovelo deve ser dobrado em ângulos retos.
• Tente andar e ouvir seus sentimentos.

Se você usar mais ou, inversamente, produtos curtos, ficará desconfortável de ficar de pé ou andar com eles.

É importante saber: As características únicas e a saúde física de um atleta amador são os fatores que devem ser levados em consideração ao escolher um centro de esportes. Portanto, uma pessoa com articulações dolorosas, é melhor escolher um inventário 5 cm mais curto que o comprimento ideal.

Uma pessoa com pernas longas, é melhor escolher um inventário de 5 cm mais, pois ele dará um passo amplo ao se mover. Por outro lado, uma pessoa com pernas curtas, você deve escolher o inventário mais curto, já que sua etapa é pequena.

Design e critérios para escolher paus para caminhada escandinava

Cada atleta amador iniciante deve escolher um inventário para aulas de acordo com preferências pessoais, custos financeiros, características do produto e as recomendações acima. Produtos perfeitos devem ser:

• Difícil
• Não -humano
• Leve
• Durável
• Tanking vibração e golpes
• Com uma alça confortável
• Selecionado corretamente em comprimento

O design pode ser registrado inicialmente ou ser telescópico. O Sportinentar com seções estendendo -se ou equipado com uma estrutura telescópica permite escolher o comprimento ideal diretamente durante a aula. Esse inventário simplesmente leva consigo em viagens e pode ser ajustado para qualquer superfície e crescimento. É recomendado para iniciantes e pessoas que planejam praticar esportes em diferentes condições e com diferentes cargas.

Adendo: Se você não planeja alterar a carga e mover para as classes para outro local, escolha bastões fixos (inteiros). Eles durarão mais e são considerados mais seguros.

Elementos compostos de bengalas escandinavas

Esse inventário consiste em 4 elementos. Cada um deles pode ter qualidade diferente, a ser feito de vários materiais e influenciar a eficácia do treinamento. Aqui estão os elementos constituintes da precisão e seu propósito:

• Haste ou eixo - Pode ser feito de alumínio, carbono, vidro ou fibra de carbono. Muitas vezes, um composto pode ser usado como material. O alumínio não apaga mal a vibração e, portanto, esses palitos geralmente são equipados com um sistema especial de "anti-Shock" que aumenta a elasticidade do produto. Os profissionais escolhem palitos feitos de fibra composta ou de carbono. Tal inventário extinguir perfeitamente os golpes, mostrando excelentes qualidades.
• Alavanca - Deve ser ergonômico, pequeno diâmetro e feito de material que absorverá o excesso de umidade. Durante o treinamento, as mãos suam e se as alças são feitas de plástico, a mão do atleta deslizará - isso é inconveniente e perigoso. Portanto, é melhor escolher paus nos quais a alça é feita de material de cortiça.
• Toplyak - Este é um cinto que fixa a mão na alça. Assemelha -se a uma luva. Pode ser feito na forma de uma alça que envolve a mão. É importante que a escuridão possa ser ajustada em tamanho a uma mão diferente.
• Dica - Na maioria dos casos, os bastões estão equipados com uma dica vencedora. É ótimo para pista escorregadia e suave. Você pode comprar dicas projetadas separadamente para andar em asfalto ou terreno denso. Eles são feitos de borracha e colocados na cana, se necessário ou removidos, quando necessário.

Cada atleta amador encontrará para si um modelo de equipamentos esportivos para os esportes do norte, que será conveniente apenas para ele. Agora, nas cadeias esportivas, há tudo o que você precisa para atividade física, então escolha e lide com o prazer.

Os melhores e fabricantes populares de caminhada escandinava

Cada uma das marcas está pronta para apresentar modelos inovadores, melhorados, leves e convenientes. Mas entre eles ainda existem os mais populares que os atletas amadores preferem:

• Exel - A marca finlandesa para a produção de equipamentos esportivos. É especialista na produção de esquis e os atende, além de um equipamento esportivo para esportes escandinavos. O inventário desta empresa será prático, leve, conveniente, bem como com uma garantia ao longo da vida, o que indica a alta qualidade dos produtos.
• Ergoforce - ótima qualidade e baixo preço. Esta empresa oferece paus telescópicos que podem ser ajustados ao seu crescimento. Boa escolha para iniciantes.
• Leki - Uma empresa alemã que oferece uma grande variedade de inventário para caminhadas escandinavas. Os palitos ajustáveis \u200b\u200binovadores podem ser ajustados de forma independente, dado seu crescimento.
• Realstick - oferece paus de carbono de comprimento fixo.
• Marko - A empresa estoniana produz palitos telescópicos feitos de alumínio.

Aqui estão mais algumas empresas cujos produtos podem ser adquiridos com segurança:

• Gabel
• Karhu
• Kompardell
• Swix

Essas empresas são fabricantes da Noruega, Finlândia, Áustria, Itália, Estônia e outros países estão prontos para oferecer produtos de caminhada de alta qualidade com um passo rápido, tanto para iniciantes quanto atletas com experiência. Os bens de tais marcas serão de alta qualidade, duráveis \u200b\u200be práticos.

Adendo: Tente comprar equipamentos esportivos para movimentos escandinavos em lojas esportivas especializadas. Nesses pontos de venda, o inventário pode ser obtido na embalagem, inspecionado e selecionado o comprimento ideal para sua altura. Isso geralmente é proibido de fazer nos esportes buts no mercado ou em pequenas lojas.

Não compre produtos com alças de plástico, caso contrário, eles deslizarão e você será inconveniente para caminhar. Verifique o eixo quanto a vibração. Recuse a compra se o eixo vibrar muito. Tais palitos ficarão desconfortáveis \u200b\u200be não se tornarão bons assistentes em esforço físico. Antes de iniciar as aulas, não se esqueça de consultar seu médico. Treinamento bem -sucedido, agradável e útil!

VÍDEO: Como escolher Sticks para caminhada escandinava?