De que produtos estamos engordando?

Muitas mulheres que aderem às dietas sabem que existem alguns produtos que ajudam a se livrar do excesso de peso. Mas, quanto aos produtos que podem ser recuperados rapidamente, eles são muitas vezes mais.

É possível engordar com pão, cereais, bananas, batatas, rolos, leite, sementes, maçãs, mel? Eles estão engordando com vitaminas?

Se você fizer uma solução para a pergunta de quais produtos eles engordam, será bastante difícil resolvê -la. Afinal, é bem possível ganhar quilos extras, mesmo ao usar vegetais em grandes quantidades. E embora algumas mulheres acreditem que quanto mais comem, mais rápido elas ganham peso, na verdade, isso não é totalmente verdadeiro. Existem produtos que, mesmo em pequenas doses, levarão ao aparecimento de excesso de células adiposas.

Eles estão engordando com cereais?

De fato, os cereais são um produto de cereais, que apenas no lado positivo afeta não apenas os órgãos internos de uma pessoa, mas também em sua aparência. Portanto, não é totalmente correto levantar a questão de saber se os cereais engordam. Se eles forem comidos todos os dias, então naturalmente, isso afetará negativamente o peso. Como os estudos mostraram, você não pode melhorar de quase nenhum tipo de cereal, mas apenas se você usar este produto com moderação. Você pode ganhar excesso de peso com o mingau se houver alimentos adicionais: óleo, leite, nozes, açúcar.

A base de qualquer mingau é o cereal, que é rapidamente absorvido pelo corpo. Esse produto contém fibras, vitaminas, aminoácidos. Como não contém gorduras de origem animal, se você a comer na hora certa e, além disso, em doses razoáveis, então, como os nutricionistas acreditam, é simplesmente impossível melhorar.

Importante: Quanto à dieta para perda de peso, você deve ter cuidado com a Semolina. Ele só pode ser usado para limpar o corpo. Casos de perda de peso da Semolina não são registrados, o que significa que você pode melhorar.

Eles estão engordando com mel?

Quanto à questão de saber se eles engordam com o mel, é bastante difícil responder inequivocamente. O fato é que este produto é capaz de estimular o apetite, e isso já ajuda que uma pessoa ganhe excesso de peso mais rápido. E embora, para perda de peso, os nutricionistas são aconselhados a usar mel em vez de açúcar, também deve ser tratado com cuidado. Afinal, este é um produto calórico no qual a glicose e a frutose estão presentes, que são rapidamente absorvidas pelo corpo.

Esses monossacarídeos podem ser facilmente depositados no tecido subcutâneo apenas na forma de gordura. Basta comparar o conteúdo calórico de mel e açúcar e tudo ficará claro.
Açúcar - 388 kcal por 100 g.
Mel - 305 kcal por 100 g.
Portanto, se você usar mel em grandes quantidades, poderá melhorar rapidamente.

Importante: Uma colher de chá contém de 8 a 10 g de mel. Para não se recuperar deste produto, será possível comer não mais de 12 colheres por dia.

Eles estão engordando com o pão?

O corpo humano não pode ficar sem pão, por isso deve estar presente no menu diário. Este é um produto de alta caloria, especialmente quando se trata do pão feito de farinha de trigo. Para a pergunta: se eles engordam do pão, você definitivamente pode responder se souber de que farinha é feita. Deve -se ter em mente que não apenas o grão de pão, mas também seu número desempenha um papel.

No pão branco, existem muitos carboidratos e gorduras extras. A maioria dos especialistas concorda que pelo menos 150 g de pão devem estar presentes na dieta diária de cada pessoa, mas não mais que 250 g. Sua quantidade depende da variedade de farinha a partir da qual é feita. Para não melhorar, é melhor dar preferência ao pão de centeio, para o qual a farinha grossa foi usada.

IMPORTANTE: Como o pão é usado todos os dias e, antes de comprá -lo, você precisa olhar para o rótulo. É necessário escolher apenas um em que há uma grande quantidade de iodo. Existem muitas substâncias úteis nesse pão, mas existem muito poucas gorduras e carboidratos.

Eles estão engordando com as sementes?

Muitas mulheres gostam de derramar sementes. Aparentemente, eles não sabem que existem algumas calorias nelas. E isso se aplica a qualquer semente: girassol, abóbora, cedro. Se você tomar as sementes de girassol mais comuns, dependendo de sua variedade, 100 g contém de 520 a 610 kcal. É muito ou não o suficiente? É seguro dizer que a mesma caloria está contida em um jantar completo. E como poucas pessoas percebem as sementes como a comida mais comum, não há nada surpreendente que isso leve à obesidade.

Então, quando perguntados se eles engordam com as sementes, você pode dar uma resposta afirmativa. Portanto, as mulheres que seguem sua figura devem ter cuidado com elas. Mas o problema pode consistir apenas na dosagem inadequada. De fato, existem muitas substâncias úteis neste produto; portanto, você não deve negar completamente o prazer de metade das sementes. Só é necessário dizer "parar" a tempo. Portanto, 50 g por dia (isso é cerca de 300 kcal) pode pagar.

IMPORTANTE: As sementes trarão mais benefícios do que mal se não as fritar, mas simplesmente secarão no forno.

Eles estão engordando com maçãs?

As maçãs são um dos produtos de baixa caloria. E isso significa que a pergunta: se eles engordam com maçãs, pode -se dizer definitivamente "não". É quase impossível ganhar excesso de peso deles, pois dependendo da variedade em um aplicativo é de aproximadamente 80 a 100 kcal. As maçãs contribuem para a limpeza do sangue, enquanto remove o colesterol do corpo. Você pode até dizer que eles poderão perder peso mais rápido do que melhorar.

Mas você ainda pode melhorar as maçãs, mas apenas se elas forem usadas em tortas, bolos. Isto é, se eles forem na forma de centros. Até o momento, existem muitas dietas de maçã para perda de peso. Portanto, se alguém quiser se recuperar em maçãs, muitas vezes você pode usá -las na forma de uma sobremesa.

IMPORTANTE: Para não se preocupar com a aparência de libras extras de cada vez, é melhor não comer mais de uma maçã.

Eles estão engordando com o leite?

Se você pode perder peso de maçãs mais rapidamente do que melhorar, para a pergunta sobre se elas engordam com o leite, é mais difícil de responder. Afinal, o próprio leite e vários produtos lácteos pertencem à categoria de produtos dos quais você pode perder peso e melhorar. Tudo depende da forma em que o leite é usado para alimentos, qual é a porcentagem de conteúdo de gordura e também a que processamento é submetido.

A gordura, que está no leite, é uma das mais úteis para o corpo humano. É facilmente absorvido e não é alto -caloria. Mas tudo depende do conteúdo de gordura do leite; Se tiver aumentado o teor de gordura, é bastante natural - isso levará ao aparecimento de excesso de peso. Em 2 litros desse leite, existem até 1000 kcal. Portanto, se for gordo, deve ser menor na dieta e, se for gordura, poderá beber com segurança alguns copos todos os dias.

IMPORTANTE: Pessoas que se destacam desnecessárias pela magreza da figura, os nutricionistas aconselham a consumir mais leite todos os dias.

Eles estão engordando com bananas?

As pessoas que monitoram sua figura muitas vezes se perguntam se engoram as bananas, já que esse produto tropical tem poder atraente. Esta fruta é muito rica em carboidratos, por isso basta comer algumas bananas, e uma sensação de saturação virá. E embora tenha muita frutose, sacarose e glicose, todos esses carboidratos são muito rapidamente "queimados" no corpo.

Mas para dizer com 100 % de confiança de que as bananas não serão possíveis para melhorar. Até agora, as opiniões de especialistas divergem, pois alguns acreditam que a glicose contida nesta fruta em grandes quantidades é depositada em gordura subcutânea. E outros dizem que não há danos ao corpo. Existem 86 kcal para 100 g de bananas, o que não é um número muito grande.

IMPORTANTE: Mesmo assim, não é recomendável comer bananas à noite, pois você pode melhorar mais rápido com isso.

Eles estão engordando com vitaminas?

Quando uma pessoa aceita aditivos complexos, é bastante significativo que a pergunta surja: ela está engordando com vitaminas e de quais? De fato, existem muitos fatos que, no processo de tomar vitaminas, as pessoas ganharam excesso de peso. Mas, de fato, eles não são a causa da gordura subcutânea. O fato é que, ao levá -los, uma pessoa pode ter um apetite e a absorção de alimentos melhorará. E se, ao mesmo tempo, ele se mover pouco, ele rapidamente ganhará peso adicional.

IMPORTANTE: Mas, ao mesmo tempo, quando não há vitaminas suficientes no corpo, isso também leva a problemas. Isso leva ao fato de que uma pessoa começa a olhar inconscientemente para a geladeira com mais frequência, consome mais alimentos.

Ao mesmo tempo, energia e calorias não são consumidas rapidamente. Aparecem quilos extras, que precisam ser descartados. Portanto, podemos dizer inequivocamente que uma pessoa não ganha gordura das vitaminas, mas de sua ação no corpo.
Existem algumas vitaminas que contribuem diretamente para o ganho de peso. Estes são como queratina, zinco, tiamina.

Eles estão engordando com os rolos?

De fato, responda à pergunta corretamente se eles engordam dos rolos não é tão simples. Se você olhar para os japoneses que amam essa comida, podemos dizer que é improvável que você possa ganhar excesso de peso. Mas isso é apenas se os rolos forem preparados corretamente e os ingredientes tradicionais forem usados \u200b\u200bneles.

Hoje, porém, em muitos bares de sushi, peixes oleosos, maionese e abacate são adicionados aos rolos. Mais do que deveria estar presente e sal. Acontece que você pode melhorar os rolos. O arroz também é um produto dietético, mas sofre processamento, como resultado do qual muitas substâncias benéficas são perdidas - fibras, minerais, vitaminas. Portanto, podemos dizer que é difícil recuperar de rolos tradicionais preparados de acordo com a receita japonesa e apenas usando ingredientes tradicionais. Mas somente se você os usar com moderação. Existem cerca de 300 kcal no rolo padrão, como 3 pedaços de pão.

IMPORTANTE: Alguns rolos de dieta não serão capazes de afetar a figura. Mas uma parte inteira não deve ser consumida.

Eles estão engordando com batatas?

A questão - se eles engordam com batatas, não é bem correto. Porque devemos esclarecer de quais batatas: cozido, frito, assado. Quanto a fervidas, é muito mais difícil recuperar do que frito. Afinal, deve ser frito em petróleo, por isso é que leva ao fato de que uma pessoa pode melhorar rapidamente. Quanto ao fervido, os nutricionistas oferecem até várias dietas para perda de peso com base neste produto. E especialmente se a batata for fervida em uniformes.

Importante: de quais batatas podem ser recuperadas, você pode descobrir pela seguinte comparação. Um pacote de batatas fritas contém 300 calorias e 15 g de gordura. E em um par de batatas assadas, existem apenas 160 calorias e gordura inferior a 1 g.

Dicas e revisões: de que produtos são?

Como resultado, podemos dizer o seguinte: você pode melhorar de quase todos os produtos, se eles não forem usados \u200b\u200bcom moderação e não no prazo. É por esse motivo que mesmo os frutos são indesejáveis \u200b\u200bpara comer em um grande volume antes de dormir. Existem alguns produtos que, mesmo em pequenas doses, levarão ao excesso de peso (por exemplo, pães de manteiga), e há aqueles que podem ser consumidos mais todos os dias sem medo de melhorar. Mas tudo deve estar com moderação, mesmo vitaminas.

Vídeo: produtos dos quais eles engordam