Secando água fria: benefício ou dano? Como se afastar com água fria corretamente: técnica

Os benefícios e danos de mergulhar com água fria.

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A secagem de água fria é bastante popular, especialmente entre os moradores das regiões do sul. Muitos longos longos que viveram uma vida longa observam que estavam envolvidos em atividades físicas e também mergulhavam em água fria. Neste artigo, falaremos sobre mergulhar com água fria e os benefícios dessa manipulação.

O que é útil, o que dá mergulho com água gelada, como isso afeta o corpo?

Quase todo mundo pode realizar esse procedimento se não estiver incluído na lista de pessoas com contra -indicações. Na maioria dos casos, mesmo as crianças podem ser temperadas, derramando água fria, enquanto será possível fortalecer o sistema imunológico e não prejudicar o bebê. No entanto, tudo precisa ser abordado com sabedoria.

Os benefícios de mergulhar com água fria:

STATETA O CORPO COM VITALIDADE
Acrescenta energia, uma pessoa se torna alegre, sempre com um bom humor
Melhora os processos metabólicos, o que melhora a desintoxicação do corpo
A imunidade é fortalecida, a produção de leucócitos aumenta, a resistência do corpo a doenças aumenta
Fortalece o sistema nervoso e torna uma pessoa mais resistente ao estresse
Fortalece o sistema vascular, estimula a circulação sanguínea
A respiração de tonificação durante o procedimento cura o trato respiratório e o sistema respiratório
Exposição favorável à mergulho no trato gastrointestinal
Melhora a termorregulação, tornando uma pessoa imune a uma diminuição e aumento de temperatura

O corpo endurecido tem força para lidar com condições ambientais adversas com seus esforços. O corpo de uma pessoa endurecida é invulnerável ao frio e, portanto, na frente dos resfriados.

O que o mergulho com água fria ajuda?

Como isso acontece? O fato é que, com uma forte diminuição da temperatura, o sangue da pele flui para camadas profundas e órgãos internos.

Beneficiar:

Com a idade, a circulação sanguínea através de pequenos capilares piora, muitos deles se tornam quebradiços e deixam de funcionar.
Como resultado disso, os órgãos sofrem com a falta de oxigênio e os nutrientes devido ao fato de o sangue entrar em pequenas quantidades.
Ao mergulhar com água fria, você pode estimular a restauração de pequenos e grandes vasos sanguíneos e sua atualização.
Como resultado de tais manipulações, os vasos se tornam mais elásticos e não diferem na fragilidade forte.

O mecanismo de exposição à mergulho no corpo

Você precisa derramar água fria com a cabeça ou não, quantas vezes por dia, como está certo?

Chega de uma vez por dia, de manhã. Se o cabelo for longo, é melhor colocar um chapéu de chuveiro. Em geral, os especialistas acreditam que a temperatura mais ideal da água para endurecer é de +11 graus. É um dos mais confortáveis \u200b\u200be facilmente tolerados.

No entanto, o maior benefício pode ser alcançado ao mergulhar com água, com uma temperatura de +6 graus. Obviamente, não use a água mais fria com gelo pela primeira vez. Não há necessidade de fazer isso, pelo contrário, é recomendável reduzir gradualmente o aquecimento de fluidos para que o corpo possa se adaptar.

Existem estágios de transição para mergulhar.

Lave com água fria, a partir de 23 graus e abaixando a temperatura em 1 grau por dia, levando -a para a temperatura de vazamento.
Enxágue a garganta com água fria, começando pela água à temperatura ambiente e também diminuindo por dia em 1 grau.
Limpe o corpo com água fria, começando com as palmas das mãos dos braços, pescoço, peito, costas, depois vamos para as pernas. Para limpar, você pode pegar uma pano, luva, uma toalha pequena. Imediatamente após a limpeza, aqueça o corpo, esfregando com uma toalha seca. A temperatura para iniciantes deve ser de 25 ° C e menor em 1 grau por dia, levando para 6-11 ° C. Limpe por 2-4 semanas.
Todos os dias, mergulhe as pernas em água fria, a partir de 25 ° C e 1 minuto e gradualmente levando para 6-11 ° C e 10 minutos. Depois dos banhos do pé, moa as pernas com uma toalha seca e meias quentes. Se esse método parecer difícil para você, você pode uma maneira de banhos de pé contrastantes. Tome 2 bacia com frio (15 ° C) e água morna (36 ° C). Por sua vez, mergulhe a água em uma ou outra bacia. O último mergulho deve estar em água fria. Também moa as pernas e coloque meias. A temperatura da água fria é reduzida em 1 grau em dois dias, elevando a temperatura para 5 ° C. Tempo de pé em água morna 1 minuto, em água fria, comece meio minuto, chegando a 3 minutos.
Um chuveiro de contraste pode ser usado como período de transição para mergulhar e pode ser um procedimento de endurecimento independente. A temperatura da água fria é de 30 ° C, reduza gradualmente para 5 ° C. O tempo sob um chuveiro frio é de 10 segundos, aumenta para 5-7 minutos. Tempo sob um chuveiro quente por bem -estar.
Além disso, um período de transição em vez de um chuveiro de contraste pode estar mergulhando nas pernas. Se você precisar aquecê -los na frente das mãos e pernas das mãos e pernas ou uma pessoa precisa se aquecer.
Nesta fase, passamos a mergulhar. Certifique -se de verificar se seus braços e pernas estão quentes, para que não se sinta que você está com frio. É melhor realizar mergulhando com a cabeça de uma só vez. A temperatura nos primeiros poros é de 30 ° C, com uma diminuição diária em 1 ° C, traga para a temperatura necessária. Uma abordagem mais suave é reduzir a temperatura a cada 10 dias. Escolha qual opção você gosta. O tempo do procedimento depende do regime do seu dia. Você pode fazer isso de manhã, mas o corpo é mais confortável à tarde ou não tarde da noite.
O estágio de adoção de banhos frios. A temperatura inicial é de 30 ° C, reduzindo 1 grau por dia, traz para o frio. Após a adoção de tal banho, moa com uma toalha seca e vestido em algo quente (um roupão de banho, meias e envolva -se em um cobertor quente). Não há recomendações claras aqui, veja bem -estar. Se você não aquecer rapidamente e um pouco tremendo, tome um banho quente.

A chave para o sucesso desses procedimentos em sistemática. Você precisa se envolver em procedimentos de endurecimento ao longo da vida regularmente. Mesmo com uma parada curta, o efeito do endurecimento enfraquece. E em 2-3 meses, não chega nada e desaparece. Para uma saúde completa, o corpo precisa de ar fresco regular, calor e sol, além de água fria.

3 fases de exposição à água fria no corpo

Mergulhando o corpo com água fria pela manhã: benefício e dano

Em geral, eles recomendam tais manipulações de manhã cedo, depois de acordar e carregar. O fato é que, neste momento, o corpo pode ficar com sono, ele ainda não acordou, sua cabeça geralmente está nebulosa. Para evitar que isso aconteça, você pode se afastar com água fria.

Manipulação pela manhã:

Assim, todo o sangue adicionará todo o sangue ao corpo, ao centro do cérebro e sucumbirá a sinais a uma maior produção de certos hormônios.
Ao mergulhar com água fria, a quantidade de adrenalina aumenta, as glândulas supra -renais, a fadiga e a sonolência estão começando ativamente a trabalhar, pois remove com a mão.
Como resultado, surgiram hormônios, o corpo é protegido pela serotonina; em geral, uma pessoa começa a se sentir mais feliz. Como é conhecido, serotonina- isto é Hormônio da felicidade, humor. Não entraremos em detalhes de como elevar a serotonina de outras maneiras, mas muitos, a fim de animar, recorrer à alimentação, por exemplo, chocolate.
No entanto, uma grande quantidade de doces afeta a figura, diferentemente de mergulhar com água fria. Portanto, é melhor realizar mergulhar de manhã cedo antes de trabalhar para o clima.

A queda é útil com água fria antes de dormir?

Muitas pessoas perguntam se é possível se deparar à noite se não houver tempo de manhã? O fato é que a mergulho contribui para um aumento no vigor e, como indicado acima, um salto nos hormônios. À noite, pelo contrário, é desejável que o corpo se acalme, relaxe, se prepare para dormir. Depois de mergulhar, devido a uma onda de adrenalina e serotonina, é bastante difícil adormecer.

O corpo pede movimentos, quer fazer algo. Ao mesmo tempo, o cérebro também começa a estar ativo. Portanto, é necessário transferir os procedimentos para mergulhar com água fria pela manhã. Se não houver tempo de manhã, é melhor realizar essas manipulações 2-3 horas antes de ir para a cama, como mencionado acima, não tarde da noite.

Secagem por água fria para crianças: benefícios e danos

Provou derramar crianças com água fria para crianças. Será especialmente eficaz em relação a bebês frequentes que acabaram de começar a visitar o jardim de infância.

Manipulação para crianças:

Segundo muitos pais praticantes, isso permite que as crianças que frequentemente ficam doentes, como asma brônquica, cistite e outras doenças. Vale ressaltar que, para crianças saudáveis, recomenda-se um início gradual de mergulho, escrevemos sobre os palcos acima e despejam água com água mais 16 a 20 graus, somente após a preparação preliminar.
Nos estágios iniciais, alguns pais de crianças absolutamente saudáveis \u200b\u200bderramam do fundo do corpo, ou seja, endurecem as pernas. Aumente gradualmente a área do corpo, exposta à água fria.

Pisando de contraste das pernas para crianças enfraquecidas

Em 2 semanas, você deve chegar ao corpo inteiro completamente derramando. As meninas não podem derramar cabelos, é melhor colocar um chapéu de chuveiro. O derramamento dura de 20 a 30 segundos.
Quanto a crianças doentes muitas vezes, por incrível que pareça, alguns pais falam positivamente sobre uma abordagem nítida que a merda nessas crianças deve ser realizada acentuadamente e plenamente.
Ou seja, temperaturas críticas são usadas imediatamente. Pode ser água gelada, com uma temperatura de +2 graus. Acredita -se que seja melhor realizar o procedimento de manhã cedo e depois moer o corpo para rosa, você precisa correr um pouco, ou seja, aquecer o corpo e depois executar massagem para a criança. Tais manipulações permitem que você limpe o brônquio, reduzindo assim os ataques da asma brônquica. No entanto, os médicos insistem em uma abordagem gradual, escrevemos sobre etapas no início do artigo. Essas etapas são adequadas para crianças e adultos.

Quanto às contra -indicações.

Você não pode realizar tanto endurecimento para crianças de até um ano. É melhor começar uma criança saudável aos 1,5 anos.
É melhor começar a mergulhar no verão. Não recomendado no inverno.
No inverno, durante a mergulho, as crianças precisam usar um chapéu impermeável na cabeça.
Para as crianças em idade escolar devido ao emprego, um chuveiro de contraste é bom.

Mergulhando em uma casa de banho com água fria: benefício

É recomendável mergulhar com água fria no banho. É realmente muito útil, você precisa mergulhar em uma piscina fria imediatamente após a sala de vapor ou sair para a rua, limpar -se com a neve. O fato é que o ar quente e o vapor expandem os poros, aquecem todo o corpo, por sua vez água fria ou neve, pelo contrário, agem nos poros, estreitando -os e feche os capilares que estão mais próximos da pele. Assim, o fluxo sanguíneo dentro do corpo e o treinamento vascular é aprimorado. Em princípio, no banho, os procedimentos contrastantes também funcionam como cura e mergulho. Além de estudar os vasos sanguíneos e melhorar a circulação sanguínea, a partir de procedimentos contrastantes no banho, respiração, hormônios, imunidade, termorregulação e isenção do estresse são o treinamento, o que afetará positivamente o humor, a energia, os sistemas de desintoxicação e a saúde como um todo.

Só tudo precisa de uma medida. A hipotermia excessiva terá o efeito oposto, pode causar estagnação no sangue e pode acabar com deplorável. Isso geralmente ocorre nos casos em que uma viagem à casa de banho está associada ao consumo de álcool.

Normalmente, depois de mergulhar ou limpar com neve, você precisa tomar um vapor por mais 15 minutos e novamente fazer mergulhar ou limpar com neve. Tais viagens no frio podem ser 3-5. Derramar ou limpar a neve pode começar de 10 segundos e levar para 30 segundos.

Secando água fria no inverno na rua: como realizar?

Quando você é apenasmestre Secando com água fria, não é recomendável fazer isso no inverno. Um segmento temporário ideal é o verão. Assim, será possível se aquecer e não congelar mais rápido, tremendo. Portanto, no inverno, é recomendável derramar apenas pessoas que têm uma certa experiência nesse assunto.

De fato, na fase inicial, é recomendável colocar um tapete turístico espumante no chão, para que as pernas não congelem. Se você tem muita experiência, no inverno pode sair para a rua, se afastar com água fria. O ar frio aumenta a exposição à água, estimulando os processos metabólicos no corpo, melhorando a imunidade.

Para mergulhar, são necessários 2-3 baldes de água fria da temperatura que você calculou individualmente para si mesmo.

Mergulhando com água fria: contra -indicações

Há uma lista de contra -indicações para mergulhar com água fria. Entre eles, o seguinte pode ser distinguido:

Doenças do sistema cardiovascular. O fato é quedurante Aparece a tensão forte e forte, o sistema circulatório começa a funcionar mais ativamente, o coração bate mais rápido. Isso pode causar exacerbação de doenças crônicas.
Doenças respiratórias agudas, ou infecção. Durante a exacerbação de quaisquer doenças, vale a pena esperar com a pisada de pendores. No entanto, isso funciona apenas se você não praticou tais manipulações antes. Se você tem experiência, não pode interromper as aulas.
Pessoas com doenças de pele. Se a pele tiver feridas abertas, danos profundos, não é recomendável usar a mergulho.
Vale a pena excluir os procedimentos se houver aumento da pressão ocular.
Não é recomendável derramar pessoas mais velhas.
Não é recomendável derramar pessoas com maior excitabilidade.

Mergulhando com água fria - como derramar de um balde corretamente, em um chuveiro: técnica de mergulho

Há uma técnica especial com a qual você pode começar a mergulhar com água fria. Em nenhum caso as pessoas absolutamente saudáveis \u200b\u200bnão devem fazer isso acentuadamente. Normalmente, a mergulho começa com uma diminuição gradual de temperatura. É melhor começar a endurecer quando eles são absolutamente saudáveis.

Para começar, é melhor realizar limpeza. Ou seja, por 2 minutos, é necessário limpar o corpo com água fria ou um pano umedecido nele. Depois disso, todo o corpo é limpo com um pano seco em vermelhidão. Na próxima etapa, você já pode prosseguir para uma diminuição nos indicadores de temperatura da água ao derramar.

Como, por onde começar a mergulhar com água fria?

Para iniciantes, é melhor praticar mergulhar parcial com água fria. É melhor discar um balde de água e sair na sala à noite. Quando aquece até a temperatura ambiente, é necessário derramar o rosto, o pescoço, os braços e as pernas. Depois disso, o corpo é esfregado com uma toalha.

Somente após 2 semanas você pode derramar completamente o corpo inteiro. Reduza gradualmente a temperatura em cerca de um grau todos os dias. Em média, em 7 dias é necessário que a temperatura diminua em 5 graus. Na fase inicial, é necessário realizar mergulhar na sala, com uma temperatura do ar não inferior a + 20. Em seguida, você pode manipular na rua.

Mergulhando com água fria da depressão, ataques de pânico: benefícios

É muito útil derramar água fria com ataques de pânico e depressão. Isso se deve ao fato de que, quando exposto a uma grande quantidade de água fria no corpo, a temperatura dentro do corpo aumenta, os processos metabólicos são aprimorados. Além disso, uma grande quantidade de adrenalina e serotonina é liberada no sangue. Graças a isso, uma pessoa se sente feliz. Para essas pessoas, é necessário alterar levemente a ordem de mergulhar, realizá -la de manhã cedo, mas é recomendável que não seja uma diminuição gradual de temperatura, mas uma nítida.

O efeito de mergulhar com água fria na esfera emocional de uma pessoa

Mergulhando com água fria da constipação

Esse procedimento ajuda bem a partir da constipação.isto Permite dispersar a circulação sanguínea na área pélvica e nas extremidades inferiores. Graças a isso, a motilidade intestinal melhora, assim você pode se livrar da constipação. Para esses propósitos, você não pode derramar água fria completamente, da cabeça aos pés, mas processe apenas a parte inferior, da pequena pelve aos tornozelos.

Mergulhando com água fria com prostatite

Há uma opinião de que os órgãos genitais, homens e mulheres devem ser mantidos aquecidos. Isso também se aplica a homens que sofrem de prostatite. Mas, na prática, tudo é diferente.

Prostatite e endurecimento:

Os especialistas recomendam a manutenção de órgãos genitais masculinos na frieza, uma vez que linho quente e apertado contribui para a estagnação do sangue e a ocorrência de processos inflamatórios nessa área.
Portanto, com a prostatite, também é mostrada com água fria. No entanto, é necessário realizar a mergulho, começando pela água à temperatura ambiente, reduzindo gradualmente. Não haverá danos a esse procedimento se você começar a mergulhar durante a remissão.
Durante a exacerbação, é melhor se recusar a começar a endurecer. Se você estiver envolvido em mergulhar com água fria por um período bastante longo, com a exacerbação da prostatite, não faz sentido parar.

Mergulhando com água fria para hipertensão

Os médicos recomendam que pacientes hipertensos abandonem a idéia de mergulhar com água fria. O fato é que o mergulho com água fria aumenta a pressão, aumenta a carga no coração. Portanto, é melhor recusar pessoas com hipertensão a partir de tal endurecimento.

Os benefícios de mergulhar com água fria para os homens aumentarem a testosterona

Mergulho útil com água fria para homens. O fato é que uma onda de sangue para os órgãos pélvicos, bem como a estimulação da atividade cerebral e uma onda de vigor, estimula a produção de testosterona. Consequentemente, a libido melhora, um período de ereção durante a relação sexual é estendido.

Mergulhando com água fria para osteocondrose

Recomenda -se derramar água fria para osteocondrose, mas não durante sua exacerbação. Tente começar a mergulhar da temperatura ambiente e reduza gradualmente.

Mergulhando com água fria com bronquite obstrutiva

As pessoas com bronquite obstrutiva e o curso crônico dessa doença diferem de todos os outros. Todas as normas temporárias estabelecidas para endurecer são muito esticadas.

Mergulhando com água fria durante a obstrução:

Consequentemente, durante o período de adaptação e diminuição gradual de temperatura, as pessoas com obstrução crônica dos brônquios podem ficar doentes várias vezes e obter uma exacerbação da doença.
Recentemente, os métodos de terapia de choque começaram a ser usados, como resultado da qual a temperatura diminui não gradualmente, mas imediatamente. Ou seja, as normas temporárias são reduzidas para 1 semana. Nesse caso, a temperatura ideal da água deve estar no nível de +4 +15 graus.
É gradualmente recomendado reduzir a temperatura em 1 grau por dia. Em uma semana, será possível reduzir a temperatura em 7 graus. A temperatura máxima com a qual vale a pena começar a pessoas com bronquite obstrutiva, +16 graus.

Mergulhando crianças com água fria com asma

Se a asma brônquica anterior foi percebida como uma certa frase, agora é uma doença com a qual é bem possível viver uma vida normal.

Também recomendado por mergulhar com água fria para asma. O próprio processo de endurecimento difere de outros casos, uma vez que o método de terapia de choque é usado, ou seja, sem uma diminuição gradual de temperatura. Nesse caso, a mergulho de água fria é realizada bruscamente. É melhor para pessoas com asma brônquica, antes de mergulhar, tomar um banho de contraste ou correr. Isso é permitido fundir a respiração, para dispersar o metabolismo. Depois disso, o mergulho é realizado.

No estágio inicial, ao mergulhar com água fria, os vasos se estreitam bruscamente, mas o corpo começa a mostrar suas funções protetoras, em vez de estreitar os vasos, eles se expandem. Isso é muito bom com a asma brônquica, quando os brônquios em si mesmos e os ductos neles são significativamente estreitados, o que interfere na respiração normal.

Mergulhando com água fria durante doenças cardíacas

Para doenças do coração, é proibido mergulhar com água fria. Isso se deve ao fato de que os procedimentos aumentam a circulação sanguínea, aumentando assim a carga no coração. Isso pode aumentar simultaneamente a pressão que é crítica.

Mergulhando com água fria para fortalecer os vasos sanguíneos

A secagem com água fria é usada para fortalecer os vasos sanguíneos. Como indicado acima, como resultado da exposição à água fria, a circulação sanguínea é aprimorada, é possível dispersar o sangue nos vasos que não funcionam por um longo período de tempo. Isso se aplica a pequenos capilares adequados para órgãos internos. Ser dito em treinamento simples e vascular, ocorre o estreitamento e a expansão de curto prazo.Que permite que você se livre de um grande número de doenças crônicas.

Dousing ajuda com água fria com VSD?

A secagem com água fria é útil para a distonia vegetavascular. Os navios durante esse período são estreitados pela primeira vez e depois expandem, o que tem um efeito benéfico em sua saúde. É possível normalizar a condição e reduzir a quantidade de exacerbações da doença.

É possível derramar água fria com um resfriado para derrubar a temperatura?

Muitas mães, para derrubar a criança, dão um antipirético ou se esforçam para embrulhar a criança. Você não deve fazer isso. Curiosamente, você pode derrubar a temperatura com água fria. É possível derramar água fria com um resfriado? Para fazer isso, despeje uma criança com água à temperatura ambiente. Um derramamento de uma a meia a duas horas é suficiente para derrubar completamente a temperatura. Várias dessas manipulações serão suficientes, levem a temperatura corporal da criança ao normal. Mas lembre -se, essa é uma abordagem extrema para a saúde da criança. Um novo organismo unânime pode responder inadequadamente a essas manipulações.

Tratamento da psoríase com água fria com água fria

A psoríase é uma doença crônica que aparece como resultado de mau funcionamento no trabalho do sistema nervoso. Acredita -se que, com doenças da pele, é impossível usar mergulhar com água fria, pois isso pode levar à exacerbação. Mas muitos estudos mostram que essas manipulações melhoram a circulação sanguínea e podem expandir os vasos. Como resultado disso, o suprimento sanguíneo para a pele é melhorado, assim a manifestação da psoríase é reduzida.

Dousing ajuda com água fria da acne?

Na presença de acne e acne na pele, você pode realizar mergulhar com água fria. No entanto, o efeito será insignificante, se você não usar agentes antibacterianos. De fato, a ocorrência de acne é mais frequentemente provocada por estreptococos, esses são microorganismos condicionalmente patogênicos que vivem na pele de todas as pessoas.

Portanto, é necessário usar a pele de limpeza com anti -sépticos, por exemplo, uma caixa de tagarelas e uma pomada de zinco. O drenz é útil, pois normalizam a circulação sanguínea na pele e aumentam as funções protetoras do corpo. Também é necessário mudar a atitude em relação à nutrição e eliminar completamente o uso de fast food, alimentos doces e remoção da dieta caseína (queijo, leite) reduz a acne em 30-40%. No entanto, são necessários produtos lácteos fermentados no corpo e bactérias em icfir azedo, iogurte com a aparência da acne.

Por que a temperatura aumentou depois de mergulhar com água fria?

Depois de mergulhar com água fria, a temperatura pode subir levemente. Esse é um tipo de efeito oposto, porque no processo de uma diminuição acentuada na temperatura corporal, o corpo joga uma grande quantidade de oxigênio e hormônios no sangue. Como resultado, a temperatura corporal pode aumentar. No entanto, ele cai muito rapidamente e não excede crítico.

Obviamente, a temperatura pode subir da hipotermia, se algo foi feito de errado, ou já ficou doente antes de mergulhar.

As consequências de mergulhar com água fria

Se você realizar corretamente a mergulho com água fria, não há consequências negativas. De qualquer forma, as consequências negativas do uso ou uso inadequado.

É necessário levar em consideração as características individuais do corpo, bem como contra -indicações. Se você praticar constantemente a mergulho, isso aprimora as funções de proteção do corpo, melhorando sua condição e fornece o benefício descrito no início do artigo. Além disso, a mergulho tem um efeito favorável no sistema nervoso.

Secando água fria: O que dizem os padres?

Os padres são tratados positivamente com água fria. Isso pode ser entendido com base em propagandamergulho Em um buraco frio para o batismo. Acredita -se que, durante esse período, é necessário mergulhar no buraco três vezes com a cabeça, enquanto é desejável confessar antes de conduzir o procedimento, para limpar com o padre. É necessário manter o espírito e o corpo limpos, é nisso que a mergulho frio ajuda.Além do mais, Eles melhoram a resistência do corpo a diferentes doenças. Na religião ortodoxa, existem fontes, onde na água de verão e inverno é de cerca de 4º. E, tendo mergulhado, uma pessoa recebe o mesmo benefício que a derrota fria.

Secando água fria: revisões dos médicos

Os médicos não são tão positivos em mergulhar com água fria. Sem dúvida, esse tipo de endurecimento tem um lugar para estar, mas para evitar danos, é necessário manipular corretamente. Em nenhum caso você deve tomar álcool antes de mergulhar, bem como se envolver nele durante o período de doença ou se houver contra -indicações.

Além disso, os médicos não aconselham derramar crianças com água fria. Embora existam muitas evidências de que esses procedimentos de endurecimento afetam muito positivamente a imunidade de crianças doentes muitas vezes que sofrem de asma e doenças obstrutivas dos pulmões e brônquios.
Mas se a criança é saudável ou não, é muito difícil, as crianças podem mudar imprevisivelmente. Hoje é saudável e amanhã um fracasso no corpo ou algum tipo de deficiência pode aparecer. Afinal, o crescente organismo não é tão estável quanto já crescido, um adulto.

Quantas calorias pisaram com água fria?

Usar um chuveiro frio para perda de peso não é muito eficaz.

Para perda de peso:

O fato é que, por 45 minutos, essa manipulação queima 600 quilocalorias. No entanto, durante esse período, você pode acompanhar seriamente os órgãos internos e ir ao hospital com hipotermia.
Em média, um chuveiro frio e mergulho com água fria não duram muito, por cerca de 2 minutos. Consequentemente, a perda de calorias é pequena. No entanto, o ponto não é queimar uma grande quantidade de energia com essas manipulações, mas apertar a pele e iniciar o processo de regeneração no corpo.
No complexo, nutrição adequada, a dieta, juntamente com o derramamento, ajudará a colocar seu corpo em ordem, apertá -lo. Em apenas um mês de tais procedimentos, a pele é atualizada, pequenas estrias são suavizadas e as manifestações de celulite são reduzidas. Isso é possível graças a uma fileira de sangue para áreas problemáticas, que geralmente não recebem componentes nutritivos.
No entanto, não queremos decepcionar o peso perdido. O fato é que temos gordura marrom em nosso corpo. A ativação da gordura marrom com frio permite queimar efetivamente a gordura branca visceral, que fica dentro do abdômen. E após a exposição ao frio, a gordura marrom faz uma gordura branca dividida por um longo tempo. A gordura marrom está localizada no pescoço, nos locais onde as clavículas estão localizadas, nas palmas das mãos e nas mãos. No entanto, apenas um efeito na gordura marrom não ajudará a perder peso. Mas esse efeito com o frio é uma boa ajuda em uma abordagem complexa na luta contra o excesso de peso.